Ludmila Tumanova

Изменения в организме


Изменения в организме в процессе старения

Изменения в организме в процессе старения – закономерны как возрастной износ, но у разных людей характер и интенсивность износа различны. Различия объясняются многочисленными факторами, влияющими на процесс старения. Среди них: условия жизни человека, генетические и возрастные особенности, частота и количество болезней, вредные привычки питания и питья, индивидуальность образа мышления и психологической устойчивости к стрессам.

Когда мы еще молоды, красивы и беззаботны, ни о каком старении не задумываемся. С годами, становясь старше, люди начинают задумываться о старости.

Помнится, как в 30 лет мне показалось, что наступает осень жизни, то есть начинается процесс старения. Даже грустное стихотворение сочинила по этому поводу.

Значительно позже, лет в 50, мысли о старости в 30 лет, казались смешными. После шестидесяти, не только мысли о старении, но и состояние здоровья, все чаще напоминают о близости конца твоего жизненного пути.

Только человек из всего живого мира, знает о том, что его жизнь когда-то закончится. Рождаясь, взрослея, человек постепенно двигается к завершению своей жизни.

Объективно, изменения в организме в процессе старения – закономерны и необратимы.

Какие происходят изменения в организме в процессе старения

В процессе старения в организме человека развиваются структурные и функциональные изменения, которые происходят во всех органах, тканях, клетках, межклеточном пространстве и молекулах тела.

Признаки старения определенные и более явные, чем механизм старения. Так, у стареющего человека наблюдаются изменения в физическом состоянии, внешнем виде и эмоциональном состоянии.

Механизм же старения – крайне сложный, специфический для каждой ткани, органа или клетки организма. При этом различные структуры нашего тела стареют с разной скоростью и процесс их старения различен во времени.

Итоговым результатом старения является нарастающее снижение жизнеспособности человека, особенно в возрасте 75-90 лет.

Несмотря на то, что старение, как закономерный биологический процесс, зависит от индивидуальной и генетической особенностей человека, внутренних и внешних факторов, влияющих на него, охарактеризуем наиболее общие признаки изменений в организме в процессе старения.

Сначала рассмотрим признаки возрастных изменений на уровне систем и органах человека.

Кожа. Происходит атрофия подкожной жировой ткани, кожа истончается в процессе старения, снижается ее эластичность, появляются морщины. В результате ослабления функции потовых и сальных желез повышается сухость кожи. Седеют волосы, и становятся редкими.

Слух. Возрастное ослабление функции вестибулярного аппарата проявляется ухудшением слуха, головокружениями (снижается чувство равновесия).

Снижение остроты слуха начинается после 40 лет. Например, человек ощущает дискомфорт при разговоре в шумной обстановке, так как острота его слуха притупляется.

Глаза. Теряется блеск глаз, появляется старческий выворот века и птоз. Нарушается острота зрения, уменьшается размер зрачков, сужаются поля зрения, снижается контрастность и цветовое зрение, появляется сухость глаз.

Нос и рот. При старении уменьшается число вкусовых сосочков, особенно в передней части языка. Поэтому ухудшается восприятие вкусовых ощущений, уменьшается удовольствие, получаемое от приема пищи. Уменьшается слюноотделение, отсюда – сухость во рту.

Ухудшается обоняние из-за атрофических изменений в слизистой носа, а также дегенерации обонятельных нейронов. Это сильно проявляется после 60 лет.

Дыхательная система. В результате ослабления эластичности легочной ткани и ослабления дыхательной мускулатуры понижается жизненная емкость легких, учащается и нарушается ритм дыхания, нарушается вентиляция легких, развивается дыхательная гипоксия.

Сердечно-сосудистая система. Характерные изменения после 60 лет: уменьшается вес сердца, нарушается его ритм, понижается минутный и ударный объем сердца, появляются признаки гипоксии миокарда, нарушается проводимость сердца.

Процесс старения сопровождается повышением артериального давления, уменьшением количества действующих капилляров, появлением зон, лишенных капилляров.

С возрастом в крови нарушается количество липидов и холестерина, что способствует развитию атеросклероза.

Пищеварительная система. Снижается секреция всех пищеварительных соков, нарушается моторная деятельность, ослабляется перистальтика кишечника, снижается дезинтоксикационная функция печени, эвакуаторно-моторная функция желчного пузыря.

Почки. Ослабляется выделительная функция почек, снижается почечный плазмо- и кровоток, скорость клубочковой фильтрации.

Костно-мышечная система. С возрастом в костях снижается содержание минеральных веществ, уменьшается количество мышечных волокон и суставных хрящей, ограничивается подвижность суставов, наблюдается атрофия мышц, уменьшается их сила, снижается работоспособность.

В позвоночнике происходят дистрофически-деструктивные изменения межпозвоночных дисков. Хрящевая ткань дисков истончается, теряет эластичность вследствие изменения сосудов и механических воздействий. На теле позвонков могут появляться патологические костные наросты (остеофиты).

Сдвиг позвонков из-за изменения дисков и патологические наросты приводят к сдавливанию корешков спинномозговых нервов, возникновению остеохондроза.

Старым людям свойственен повышенный риск перелома костей, в результате разрежения костной массы и снижения прочности костей (остеопороза).

Эндокринная система. У пожилых людей развиваются атрофические и склеротические изменения эндокринных желез. Снижается секреторная функция щитовидной, поджелудочной, половых желез, коры надпочечников, нарушается их гипоталамо-гипофизарная регуляция, а также взаимосвязи в системе гипофиз – надпочечники. Поэтому старые люди неустойчивые к стрессам, легко возбуждаются, расстраиваются по пустякам.

Иммунная система. Ее возрастные изменения начинаются с момента полового созревания, в связи с неуклонным уменьшением размеров и функциональной активности вилочковой железы (тимуса) – главного органа иммунной системы. Начинает изменяться структура вилочковой железы, уменьшается количество лимфоцитов, что существенно отражается на функции иммунной системы. За счет уменьшения выработки антител снижается иммунитет. Организм пожилого человека становится восприимчивым к инфекциям и злокачественному росту клеток, повышается уровень патологических иммуноглобулинов и аутоиммунных процессов.

Нервная система. Изменения нервной системы проявляется уменьшением числа нервных клеток и скорости проведения импульса по нервам. Быстрая потеря нейронов происходит в структурах мозга, связанных с познавательной функцией.

Снижается вес мозга и объем, изменяются его реакции. В ткани мозга появляются “старческие бляшки”, уменьшаются линейные размеры коры и ганглиев, истончаются извилины. Все это сказывается на психике пожилых людей.

Психологический аспект изменений в организме в процессе старения проявляется в ухудшении памяти почти у всех стареющих, снижении внимания, творческой активности и способности к обучению.

Вместе с тем, общий объем знаний, словарный запас и здравый смысл мало изменяются.

Существенно изменяются поведенческие и эмоциональные реакции: ослабляется критичность мышления, появляются раздражительность, подавленность, мрачные мысли, тревожность, гневливость, обидчивость.

Зачастую наблюдается депрессия (переживания, тоска, отчаяние, чувство вины), что ускоряет процессы старения.

Помимо возрастных изменений на уровне систем и органах человека, которые рассмотрены выше, процесс старения идет и на клеточном уровне.

Старение клеток организма связано с происходящими в них морфологическими и функциональными нарушениями, которые характеризуются изменениями в процессах деления клеток, их роста, энергообеспечения, межклеточных взаимоотношений.

Снижаются функции возбудимости и проводимости, чувствительности клеток, падает работоспособность гена, угасает генетическая активность и др.

В конечном итоге перечисленные нарушения на клеточном уровне приводят к гибели клеток.

Каждую минуту в теле человека гибнет три миллиарда клеток, но часть из них восстанавливается вновь. К 80-ти годам умирает 10 кг клеток тела человека.

Первыми начинают стареть нервные клетки. Нарушение кровоснабжения в пожилом возрасте приводит к старению эпидермиса, эпителия, а также клеток печени, почек и других органов.

Специалисты считают, что старение клеток не является суммой старения отдельных органов. Износ клеток – это новый уровень их связи и внутриклеточной регуляции, а также прогрессирующее снижение восстановительных процессов.

Можно ли замедлить процесс старения?

Никому не хочется быстро стареть, поэтому весьма актуально звучит вопрос: «Как замедлить происходящие изменения в организме в процессе старения?».

Выше были приведены основные естественные возрастные изменения стареющего организма, при условии его «стерильности» по отношению к влияющим на него внешним и внутренним факторам (окружающая среда, социально – бытовые условия, болезни, вредные привычки и т. д.).

Ученые утверждают, что само по себе старение, как процесс не является летальным. Смерть в пожилом возрасте наступает от болезней.

А болезни берут начало с молодости, когда мы болеем вирусными инфекционными заболеваниями, не долечиваем их, они переходят в хроническую форму течения и изменяют пострадавшие органы и ткани.

Если вы часто простужались, болели бронхитами и пневмонией, то в верхних дыхательных путях, бронхах и легких остались следы в виде гибели или повреждения значительного числа клеток.

С возрастом, вследствие ослабления иммунитета, все большее количество микробов и грибов заселяет тело пожилого человека.

Чтобы замедлить процесс старения необходимо постоянно поддерживать баланс между своими иммунными клетками и микроорганизмами, населяющими наш организм.

Для этого надо научиться:

– сбалансировано и правильно питаться;

– использовать антиоксиданты в диете (витамин А С, Е, др.);

– активно двигаться в любом возрасте;

– периодически очищать желудочно-кишечный тракт;

– положительно и оптимистично мыслить;

– соблюдать умеренность во всем: еде, работе, личной жизни, физических нагрузках и т.д.

Успех в замедлении старения зависит, в первую очередь от нашего уровня культуры и организованности, сознания ответственности за свое здоровье.

В заключение приведу слова известного профессора Христо Мермерски – генетика и врача, который считает, что 70% людей в мире умирают из-за их преступного отношения к питанию:

– Достаточно соблюдать простые правила еды. Базовый рацион — никаких излишеств и понемногу. Ешьте каждый день яблоко. Пейте замороженную воду и чай из целебных трав. Работайте активно. Ежедневный душ. Сон в прохладной комнате. Ходите пешком или катайтесь на велосипеде 10-15 км в течение выходных дней. Окружите себя друзьями, вечеринками, смейтесь, не отказывайтесь от секса. Не думайте и не говорите, что старые.

Питайтесь правильно, наслаждайтесь каждым мигом жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

При бережном отношении к своему здоровью, человек к 70-80 годам может сохранить до 80% функционально активных клеток. С таким запасом вполне можно прожить еще 40-50 лет.

Берегите себя от излишеств и болезней! Живите долго!

anatomiya-zdoroviya.ru

26 неизбежных изменений в организме, которые мы можем наблюдать каждые 10 лет

  • 14 женщин из обычных семей, которые вышли замуж за настоящих принцев вопреки традициям

  • 20+ фактов о гениальных писателях, которым весь мир благодарен за Остапа Бендера

  • Как сейчас выглядят и чем занимаются звезды «Ералаша», которых мы помним еще детьми

  • 12 стран для осеннего отдыха, которые дадут фору раскрученным туристическим маршрутам

  • 17 людей, которые пытались всех обмануть, но ничего не вышло

  • Женщины за 50, которые разобьют все наши представления о старении в пух и прах

  • 17 мужчин перебороли смущение и признались в любви к типично женским занятиям

  • Девушка, которая открыла котокафе, честно рассказала о тех, кто якобы защищает животных

  • 20 неожиданных находок пользователей сети, об истинном назначении которых мало кто знает

  • 20+ человек, которым не нужен дополнительный пинок, чтобы начать делать добрые дела

  • 20+ твитов, которые доказывают, что мы все безвозвратно повзрослели

  • Зоопарки пишут отзывы о животных, будто только что получили их с Amazon

  • Как сейчас выглядят 15 музыкантов, под песни которых мы отжигали в 2000-х

  • Как выглядит самая недооцененная архитектура мира — африканская

  • Как выглядят и чем занимаются братья и сестры 15 знаменитостей

  • Как изменились красотки ХХ века, которых обожали не только мужчины, но и женщины

www.adme.ru

Изменения в организме женщины во время беременности

Изменения в организме женщины во время беременности подчинены единой важной цели – полному обеспечению условий для правильного развития, роста эмбриона (плода).

Содержание:

  • Физиологические изменения
  • Сердце и сосуды
    • Варикозное расширение вен
    • Геморрой
  • Органы пищеварения
    • Изжога
    • Тошнота, рвота, запор
  • Гормональные изменения
  • Изменения груди при беременности
  • Иммунная система
  • Кожа
  • Мышцы и боли в спине
  • Органы дыхания
  • Мочеполовая система
  • Матка и шейка матки
  • ЦНС

Физиологические изменения при беременности

С момента имплантации и до начала родов требования плода будут неуклонно возрастать, что повлечет за собой изменения во всех системах женского организма и тканях:

  • эндокринной системе;
  • центральной и периферической нервной системе;
  • сердечно-сосудистой;
  • пищеварительной;
  • выделительной;
  • в опорно-двигательном аппарате;
  • иммунной;
  • коже и ее придатках (волосы, ногти).

Меняется основной обмен. Развивающийся плод будет заставлять организм беременной женщины постоянно адаптироваться к увеличивающейся нагрузке, в связи с этим с первых недель беременности будут наблюдаться физиологические изменения.

Все важные микроэлементы, белки, углеводы, жиры будет получать из материнской крови, через нее же будет происходить выведение метаболитов обмена и распада. Это одна из причин изменения вкуса, появление признаков раннего токсикоза, изменения цвета стула и мочи.

Польза красной икры при беременности

В 85% случаев беременные не нуждаются во вмешательстве со стороны врачей. Требуется лишь наблюдение и психо-эмоциональная поддержка. 15% — попадают в определенную группу риска из-за присутствия хронических заболеваний. Эти женщины требуют пристального медицинского наблюдения.

Изменения в сердечно-сосудистой системе при беременности

Во время беременности изменения в сердечно-сосудистой системе самые существенные. Потому что возрастает объем циркулирующей крови. В норме объем крови человека в среднем 5 литров. Количество крови начинает увеличиваться с первых недель беременности и достигает пика на 32 неделе, что на 35-45% больше, чем вне беременности. Вследствие этого меняется количество форменных элементов крови.

В результате резкого увеличения объема плазмы наблюдается физиологическая гемоделюция – прирост кровяных телец (эритроцитов) «отстает» и наступает физиологическая анемия.

Физиологически происходит изменение состава крови. Незначительно снижается:

  • количество эритроцитов;
  • концентрация гемоглобина (анемия);
  • величина гематокрита;
  • уровень фолиевой кислоты в плазме.

При этом повышается:

  • число лейкоцитов;
  • скорость оседания эритроцитов;
  • концентрация фибриногена.

Увеличение объема крови соответствует повышенным требованиям матки и плода, защищает от синдрома гипотензии в положении на спине, предупреждает критическую потерю жидкости во время родов.

Во время беременности могут появляться функциональные ранние (иногда средние) систолические шумы, экстрасистолы (преждевременные сокращения миокарда).

С третьего месяца на 10-15 мм. рт. сб снижается артериальное давление. Начиная с третьего триместра, наоборот, характерен подъем АД. Снижение давления из-за периферической дилатации – снижения сопротивления сосудов кистей, стоп, повышенного метаболизма и сформированного артериовенозного плацентарного шунта.

Периферическая вазодилятация приводит к увеличению секреции носовой слизи, что влечет за собой дискомфорт. Это состояние называется ринит беременной, который исчезает с исходом беременности. Появляются жалобы:

  • на заложенность носа;
  • затруднение носового дыхания;
  • носовые кровотечения.

Повышение венозного давления в нижних конечностях и сдавление центральных венозных магистралей увеличенной маткой способствует варикозному расширению вен, отекам и геморрою.

При беременности часто возникают отеки. Физиологические (невыраженные) отеки отмечают 50-80% беременных. Они локализуются на нижних конечностях, но могут иметь другую локализацию – на лице, пальцах рук. Из-за этого происходит изменение внешнего вида беременной. Для таких отеков характерно постепенное развитие, плавно сочетающееся с прибавкой массы тела. Еще внешние изменения на лице появляются из-за действия гормона соматотропина. Это вещество пробуждает сохранившиеся зоны роста костной ткани. Может наблюдаться незначительное увеличение надбровных дуг, растет кончик носа, утолщаются суставы пальцев.

Что делать, если возникает варикозное расширение вен при беременности?

  1. Избегать длительного стояния, сидения. Необходимо больше двигаться и поощрять активные физические упражнения.
  2. Не носить тесную одежду.
  3. Во время сна ноги должны находится в возвышенном положении.
  4. Спать на боку.
  5. Нельзя скрещивать ноги в положении сидя.
  6. Носить эластичные чулки или колготки.

Дискомфорт от геморроя

Жалобы на геморрой во время беременности часто возникают впервые. Чтобы избежать его развития необходимо наладить работу желудочно-кишечного тракта. Для этого достаточно несколько изменить диету за счет клетчатки. В тяжелых случаях прибегают к лекарственным средствам в виде суппозиториев и противогеморроидальных кремов.

Изменения и дискомфорт при беременности со стороны желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)

Частые жалобы во время беременности предъявляют женщины со стороны пищеварительной системы. Вызвано это также физиологическими изменениями:

  • снижением уровня соляной кислоты в желудочном соке, ферментов;
  • снижением моторики кишечника и пищеварительной системы в целом под влиянием гормона прогестерона;
  • увеличением обратного всасывания воды из толстого кишечника под действием гормона альдостерона.

Изменение вкуса при беременности – результат снижения чувствительности рецепторов вкусовых сосочков на языке.

Дискомфорт во время беременности со стороны ЖКТ проявляется в следующем:

  • Появляются жалобы на тошноту, повышенное слюноотделение, рвоту в результате снижения уровня соляной кислот и снижение уровня фермента пепсина.
  • Меняются предпочтения в запахах, привычные начинают раздражать, необычные начинают нравиться.
  • Возникает запор (из-за гипотонии кишечника, вызванной прогестероном).

Часто дискомфорт при беременности доставляет изжога, спровоцированная пониженным тонусом сфинктера пищевода и желудочным рефлюксом (забросом кислого желудочного содержимого в пищевод).

Как облегчить дискомфорт во время беременности, вызванный изжогой?

В этом случае помогают обычные рекомендации:

  • 5-6 разовое дробное питание (небольшими порциями);
  • ужинать лучше всего за 3 часа до сна;
  • избегать жирных продуктов и блюд, шоколада, какаосодержащих продуктов и курения, так как они способствуют расслаблению сфинктера пищевода;
  • избегать употребления кофе и кофеин содержащих газированных напитков, препаратов, в состав которых входит кофеин;
  • на более поздних сроках беременности не рекомендуется занимать горизонтальное положение и наклоняться после приема пищи;
  • во время ночного отдыха голова должна находиться в возвышенном положении;
  • для облегчения состояния можно выпить нежирного молока или съесть нежирный йогурт.

Если перечисленные средства не помогают нужно начать прием антацидных препаратов. Но следует помнить, что все они способствуют развитию запора.

Тошнота, рвота, запор

Тошнота и рвота возникают на сроке 7-8 недель. Они ярче выражены при многоплодной беременности. Большинство женщин (до 90%) отмечают прекращение симптомов к 16—20 неделе беременности. Для облегчения состояния рекомендуют сразу после пробуждения съедать пару крекеров или сухариков, сделанных самостоятельно из хлеба. В течение дня необходимо избегать острой и жирной пищи, есть часто небольшими порциями.

Можно попробовать принимать имбирь по 250 мг 4 раза в день – некоторым помогает. Также известны случаи, когда облегчить состояние помогает акупрессура или акупунктура, прием витамина B₆.

35-40% беременным значительный дискомфорт доставляет запор. Основная причина, которого в расслабляющем действии прогестерона на гладкую мускулатуру кишечника. Другие причины:

  • низкое содержание клетчатки в продуктах питания;
  • снижение физической активности;
  • давление матки на кишечник;
  • прием железосодержащих препаратов.

Если не предпринимать ничего в этом случае, то решить проблему достаточно сложно. Конечно, есть препараты, которые позволяют облегчить состояние, но их применение во время беременности не всегда оправдано и у них есть свои побочные эффекты.

Необходимо выпивать до 8 стаканов воды или другой жидкости в сутки. в рационе должны присутствовать каши с отрубями, зеленые овощи.

Физиологические гормональные изменения при беременности

Весомые изменения происходят при беременности в эндокринной системе. Все железы внутренней секреции активно вовлекаются в этот процесс.

В первую очередь активизируется деятельность щитовидной железы. Увеличивается скорость обмена веществ на 20%. Железа увеличивается, но незначительно. Из-за увеличения потребности в кальции развивается гипертрофия паращитовидных желез. Активизируется белковый обмен, так как белок является основным веществом для построения всех органов и систем ребенка. Наряду с этим усиливается углеводный и липидный обмен. Активно накапливается фосфор, кальций, железо. Резко возрастает потребность в витамине C, D, E.

Под влиянием плацентарного лактогена происходит повышение уровня инсулина, со временем между ними устанавливается динамическое равновесие и наступает благополучная адаптация.

Важную роль при беременности играют надпочечники – увеличивается секреция глюкокортикоидов  по причине гипертрофии коры надпочечников и минералокортикоидов (альдостерона).

Изменения груди при беременности

Активность гипофиза увеличивается на 135%, уровень пролактина в плазме крови матери увеличивается десятикратно. Благодаря этому гормону происходит изменение груди при беременности – подготовка к кормлению.

Под действием гормоноподобных веществ и гормонов начинаются изменения груди при беременности. Пролактин стимулирует рост и развитие лактоцитов – клеток, которые будут синтезировать молозиво и молоко. Под влиянием прогестерона активизируется рост и развитие альвеол и долек молочной железы.

Ранняя диагностика заболеваний молочной железы

Изменения груди во время беременности начинают проявляться на ранних сроках:

  • меняется объем груди (на 2-3 размера) под влиянием эстрогена и прогестерона – растет объем соединительной ткани и развиваются молочные протоки;
  • увеличиваются обменные процессы, кровенаполнение, что делает грудь более чувствительной и болезненной при прикосновении, на коже может появляться сосудистая сетка;
  • растут соски, окружность ареол увеличивается (с 3 см до 5 см), они принимают более насыщенную окраску за счет повышенного синтеза мелатонина (от темно-красного до коричневого цвета).

На поздних сроках высока вероятность появления рубцовых изменений – растяжек (это следствие разрыва колагеновых волокон кожи груди) и выделение молозива.

К концу беременности увеличивается синтез окситоцина, который принимает участие в самом родовом акте.

Изменения в иммунной системе при беременности

Иммунная система при беременности снижает свою активность. Это происходит по причине того, что плод несет на 50% чужеродную информацию. Поэтому природой так устроено, что у женщины иммунные реакции снижаются.

Во время беременности могут обостряться хронические заболевания или протекать атипично – незаметно. Поэтому рекомендуют беременным соблюдать режим отдыха, труда, сна, физических нагрузок.

Изменение кожи во время беременности

В связи с активностью и перестройкой в гормональном фоне происходит активизация потовых и сальных желез. Могут появляться высыпания, паукообразные телеангиоэктазии (появление мелких расширенных сосудов на поверхности кожи), которые по завершению беременности бесследно исчезают.

Появляется пигментация на внутренней поверхности бедер, нижней части живота, груди, боках, ягодицах, груди, ареол сосков, которая наиболее выражена в третьем триместре. Наиболее яркие изменения кожи при беременности наблюдается на животе, которые принимает вид вертикальной полоски от лобка до пупка и на лице в виде арки от виска до виска (лобная часть лица).

На коже появляются рубцы беременности, возникающие вследствие механического растяжения и разрыва эластичных тканей дермы. Способствует деструктивному процессу повышенный уровень глюкокортикоидов.

Изменения в мышцах и боли в спине

Изменения в организме при беременности сопровождаются появлением болей в спине. Боль и дискомфорт увеличивается по мере срока беременности.

Большинство беременных предъявляют жалобы на боли в пояснице, которые развиваются из-за поясничного лордоза (изгиба позвоночника вперед) в противовес растущей матке. Натяжение связок и мышц вызывает боль и дискомфорт.

Гормон релаксин, который синтезируется яичниками и плацентой, размягчает  связки, что еще больше увеличивает прогиб позвоночника в поясничном отделе. В помощь, начиная с 18 недель можно носить бандаж. Облегчают состояние упражнения «кошка» и «собачка», ношение обуви «без каблуков», плаванье и упражнения в воде.

Консультация ортопеда показана при сильной боли, если она распространяется на ноги или присутствуют неврологические симптомы.

Изменения в организме при беременности. Органы дыхания

Дыхательная система – претерпевает минимальных изменений. Растущая матка смещает диафрагму вверх, но объем выдоха и вдоха остается неизменным. Частота дыхания остается в пределах физиологической – 14-15 в минуту.

Физиологические изменения во время беременности. Мочеполовая система

При беременности изменения в организме женщины ярко выражены именно в мочеполовой системе. Почечный кровоток и клубочковая фильтрация увеличивается на 50% (через сосуды почек проходит больший объем крови с повышенной скоростью), что приводит увеличению объема мочи. Поэтому беременные начинают жаловаться на учащенное мочеиспускание. Появляются позывы к мочеиспусканию ночью. 1-2 похода в туалет за ночь для беременной – норма.

Что означает повышенный белок в моче у беременных

Под действием прогестерона и давлением увеличивающейся матки на верхний край таза увеличиваются лоханки и просвет мочеточников.

Лейкоциты в моче у беременных повышены: причины и что делать

Изменения матки во время беременности

Очевидно, что происходят изменения матки при беременности. Она увеличивается в размерах. Ее объем к концу беременности вырастает в 1000 раз, масса составляет 1000 г (для сравнения – в небеременном состоянии масса в пределах 70 грамм).

С первого триместра матка начинает нерегулярно и безболезненно сокращаться – схватки Хикса. На поздних сроках они могут причинять значительный и ощутимый дискомфорт.

На ранних сроках беременности шейка матки сохраняет свою плотность. Перешеек размягчается, шейка матки становится более подвижной.

Изменения шейки матки на ранних сроках беременности заключаются в:

  • изменении цвета (вследствие увеличения количества сосудов и кровотока шейка приобретает синюшный цвет);
  • положения;
  • консистенции (разрыхляется);
  • формы и размера.

В просвете шейки формируется слизистая пробка – механический и иммунный барьер для проникновения инфекции в полость матки.

В норме наблюдается изменение выделений объема выделений из влагалища (под действием эстрогена). Следует исключать патологические выделения, например при кандидозной инфекции, которая достаточно часто беспокоит женщин в интересном положении. Появление кровянистых выделений после полового акта позволяет заподозрить эрозию шейки матки, которая и без того становится очень ранимой.

Стенки влагалища становятся рыхлыми и эластичными, половые губы увеличиваются, меняют цвет на более насыщенный.

Первые 3-4 месяца беременности сопровождаются торможением центральной нервной системы (ЦНС). Повышается возбудимость после 4 месяца. Понижение рефлекторной возбудимости способствует расслаблению матки, что обеспечивает нормальное развитие беременности в организме женщины.

В связи с изменениями в нервной системе появляются жалобы на:

  • сонливость;
  • перепады настроения;
  • неуравновешенность;
  • изменение вкусовых предпочтений;
  • слюнотечение;
  • рвоту;
  • склонность к головокружениям;
  • общую утомляемость.

Повышение возбудимости переферических нервов заставляет чувствовать боль, в ответ на раздражение, которое до беременности вызывало просто неприятные ощущения. Появляются неврологические боли в пояснице, крестце, судороги икроножных мышц.

Изменения в организме женщины во  время беременности – физиологические и не являются симптомами заболевания. Они могут проявляться дискомфортом и неприятным ощущениями, но лечения не требуют, за исключением патологических состояний.

Статьи по теме

Что такое зачатие?

Оплодотворение яйцеклетки

Истмико-цервикальная недостаточность при беременности

Беременность и роды после 40 — мнение врачей

Лучший возраст для беременности

Питание по триместрам

ОРВИ при беременности

stanumamoy.com.ua

Общие изменения в организме во время беременности

Все метаморфозы, происходящие в теле будущей матери обусловлены одной-единственной причиной: её организм, пытается обеспечить зародившейся новой жизни все необходимые условия для гармоничного роста и развития.

Когда начинаются изменения в организме женщины во время беременности?

Изменения в организме начинают происходить с самого первого дня после зачатия. Женщина может совсем не догадываться о своём интересном положении, так как не меняется ничего, кроме уровня ХГЧ.

Справка! ХГЧ (Хронологический гонадотропин) – это гормон, который начинает вырабатываться тканью хориона на 6-8-й день с момента оплодотворения клетки. Это один из важнейших показателей благополучного зачатия.

Первые недели беременности проходят для каждой женщины индивидуально: одни совершенно не чувствует никаких перемен, другие – страдают от сонливости и апатии, третьи, наоборот, становятся слишком чувствительными и восприимчивыми. Всё это говорит о перестройке гормонального фона.

В первые два месяца беременная может столкнуться со следующими изменениями:

  • Токсикоз – выражается приступами тошноты и повышенной восприимчивостью к запахам. Иногда на фоне рвоты женщина незначительно теряет в весе.
  • Учащённое мочеиспускание – общий уровень жидкости в организме повышается, матка начинает давить на мочевой пузырь.
  • Набухание молочных желёз – уровень эстрогена и прогестерона увеличивается, грудь становится больше и чувствительнее. Ореол вокруг сосков также темнеет и увеличивается. Иногда становится заметна сосудистая сетка.

На третьем месяце внешние параметры тела почти не меняются, за исключением небольшой прибавки в весе (1 - 1,5 кг). Токсикоз утихает, самочувствие улучшается. Частые позывы в туалет по малой нужде теперь обусловлены не только давлением матки на мочевой пузырь, но и формированием выделительной системы у зародыша. Из неудобств на третьем месяце можно отметить неконтролируемые изменения аппетита, от голода до полного отвращения к пище. Учащаются головные боли.

На четвёртом месяце живот начинает округляться, и будущая мама должна задуматься о приобретении более свободной и комфортной одежды. Походка становится более угловатой (живот подаётся вперёд, а спина прогибается назад). Матка начинает давить на кишечник, из-за чего появляются расстройства пищеварения. Отёчность становится более заметной, особенно на лице и лодыжках.

Пятый месяц для многих будущих мам запоминается как время, когда нехватка кальция в организме ощущается в полной мере. Могут начать крошиться зубы, выпадать старые пломбы, ломаться ногти и сечься волосы. В некоторых случаях появляются мышечные судороги. За счёт увеличения массы тела вылезают вены на ногах (варикоз).

В начале шестого месяца женщина с радостью для себя чувствует первые шевеления младенца внутри утробы. То, как округлились её бедра и живот заметно даже окружающим.

Обратите внимание! В этот период многие беременные могут начать испытывать так называемые тренировочные схватки (схватки Брекстона Гикса). Они не болезненны и не причиняют вреда.

На седьмом месяце матка поднимается так высоко, что начинает подпирать диафрагму. Всё тело испытывает сильные нагрузки. Многие женщины страдают от сильных болей в спине, а также отмечают увеличение естественных выделений из влагалища. В некоторых случаях появляются растяжки на теле.

В восемь месяцев матка становится очень чувствительной ко всем шевелениям ребёнка, и женщина ощущает это напряжением мускулатуры. У многих начинается «поздний токсикоз». Из неудобств этого срока можно отметить отдышку, отёчность, неповоротливость и хроническую усталость.

Девятый, заключительный месяц – это период, когда организм женщины испытывает колоссальные перегрузки. Сильные боли в спине и большой живот заставляют будущую мать ходить сильно отклонившись назад. Из сосков начинает выделяться молозиво.

Какие изменения можно наблюдать в организме при беременности:

Чтобы понять, какие изменения происходят в организме беременной, стоит разложить их на пункты и рассмотреть каждый по отдельности.

- масса тела и обмен веществ

За всю беременность женщина прибавляет в весе на 8 – 18 кг. Не стоит пугаться этой цифры, ведь весь вес рассредоточен по следующему принципу:

  • Плод, околоплодные волы, плацентарные оболочки - от 4 до 4, 5 кг.
  • Матка – вес матки увеличивается с 50-100 грамм до 1 кг.
  • Кровь – во время вынашивания ребёнка в теле беременной женщины прибавляется около 1 литра крови.
  • Жировая ткань и тканевая жидкость - около 5 кг.

Справка! В первой половине беременности вес увеличивается примерно на 4 кг, во второй – в 2 раза больше.

Обмен веществ женщины перестраивается с учётом того, что во чреве растёт и живёт ещё один маленький человек. Выработка пищеварительных ферментов увеличивается вдвое. Женщина должна составить себе такое меню, чтобы вместе с пищей в её организм поступало достаточное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

- нервная система

Первые 4 месяца беременности сопровождаются торможением нервной системы. В большинстве случаев будущая мать становится вялой, сонной и апатичной. Таким образом её организм создаёт все условия для того, чтобы плодное яйцо закрепилось, и эмбрион начал развиваться.

После 4 месяцев ситуация меняется кардинальным образом: появляются резкие смены настроения, обостряется реакция на психические и физические раздражители. В некоторых случаях появляются невралгические боли в пояснице.

- органы дыхания

На последних сроках растущая матка смещает диафрагму вверх, однако, это никак не влияет на объём вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Частота дыхания остаётся прежней. Физиологические изменения минимальны.

- сердечно-сосудистая система, артериальное давление

В отличие от дыхательной, сердечно сосудистая система переживает существенные изменения:

  • Возрастает объём циркулирующей крови: примерно на 32 неделе её становится на 35% больше, чем до беременности. Это соответствует повышенным требованиям матки и плода, защищает от синдрома гипотензии в положении лёжа на спине и критической кровопотери во время родов.
  • Меняется состав крови. Незначительно снижается количество эритроцитов, понижается уровень фолиевой кислоты в плазме, снижается концентрация гемоглобина и величина гематокрита. При этом повышается число лейкоцитов, скорость оседания эритроцитов и концентрация фибриногена.
  • Меняется артериальное давление. В первую половину беременности снижается артериальное давление, а во вторую, наоборот, – повышается. Важно следить за тем, чтобы скачки давления не сопровождались резким ухудшением самочувствия.
  • Повышается венозное давление в ногах, а также происходит и сдавливание центральных нервных магистралей. Это может спровоцировать варикозное расширение вен, выраженную отёчность конечностей, а в некоторых случаях даже геморрой.

Изменения в работе пищеварительного тракта многие будущие матери замечают с первыми признаками токсикоза – повышенным слюноотделением, восприимчивостью к запахам, тошнотой и рвотой. Появляются необычные пищевые пристрастия или отвращения к привычным блюдам. Кроме очевидного:

  • ускоряется обмен веществ;
  • печень начинает работать в усиленном режиме, обеспечивая обезвоживание продуктов распада;
  • появляется склонность к запорам или диарее, из-за того, что растущая матка давит на кишечник.

- органы мочевыделения

Мочевыделительная система работает за двоих, из-за чего будущая мама вынуждена в два раза чаще посещать дамскую комнату. Кроме того, по мере роста, матка всё больше давит на мочевой пузырь, что тоже приводит к частым мочеиспусканиям.

Справка! Во время беременности тонус мышечных слоёв мочевыделительных органов значительно снижается.

- эндокринная система

Эндокринная система, это своего рода «дирижёр» репродуктивной функции. Нормальное функционирование гипоталамуса, гипофиза и яичников обеспечивает развитие яйцеклетки и способствует успешному зачатию, а вырабатываемые эндокринной железой гормоны отвечают за формирование костной ткани и мозга зародыша.

Изменения в функционировании организма будущей матери вызваны влиянием желёз внутренней секреции. Яичники незначительно увеличиваются, и один из них вплоть до 4 месяца содержит функционирующее жёлтое тело.

Затем, продуцирование прогестерона и эстрогенов берет на себя плацента. Постепенно увеличивается количество кровеносных сосудов, расширяющихся и оплетающих матку.

- кожа, волосы и ногти

Как бы будущей мамочке ни хотелось выглядеть безупречно во время вынашивания ребёнка это не всегда получается из-за естественных физиологических изменений.

По вине гормонального всплеска, кожа на лице может стать более жирной и покрыться мелкими прыщиками, как правило, это нормальный и обратимый процесс.

Справка! Существует примета, согласно которой порча кожи на лице и ухудшение состояния волос – признак вынашивания девочки.

Под удар попадает не только лицо – грудь и живот могут покрыться коричневыми пигментными пятнами. Виной тому – изменение деятельности надпочечников. Если кожа недостаточно эластична – на животе и бёдрах появляются растяжки.

Что же касается волос и ногтей, то на их состояние сильно влияет уровень кальция в организме. Как уже было сказано ранее – его дефицит становится особенно заметён на пятом месяце беременности. Волосы могут начать выпадать, сечься, а ногти – ломаться и слоиться. Ситуацию можно скорректировать добавкой в рацион кальцийсодержащих продуктов и витаминно-минеральных комплексов.

Примечательно, но потеря волос на голове может сопровождаться оволосением совершенно неожиданных мест: подбородка, копчика, «дорожки» от пупка к паху и т. д.

- иммунная система

Для наглядности, можно представить, что организм беременной женщины работает в режиме экономии расхода ресурсов, чтобы его резервов хватило и для обеспечения жизнедеятельности как матери, так и растущего в её утробе эмбриона.

Специфический (приобретённый иммунитет) значительно снижается, в то время как неспецифический, наоборот, возрастает. Этот процесс можно отследить по составу клеток крови и белков плазмы.

Важно! Беременной женщине в два раза проще подхватить заболевание, передающиеся воздушно-капельным путём. Поэтому перед выходом на улицу в сезон простуд надевайте медицинскую маску.

Как на здоровье женщины влияет перенесённая беременность?

Если женщина тщательно следит за собственным состоянием и своевременно устраняет имеющиеся недуги, то существенный вред ей могут нанести только частые, многократные роды, между которыми её организм не успевает восстановиться. Но, к сожалению, далеко не все роженицы отличаются крепким здоровьем, и поэтому ещё на этапе планирования стоит учесть все возможные риски и последствия:

  • Лишний вес: во время беременности многие женщины набирают лишний вес, который довольно сложно устранить без систематичных занятий спортом и коррекции рациона. Далеко не у всех молодых мам находятся на это время и силы. Кроме того, если женщина по своей генетике склонна к полноте, беременность может стать «спусковым крючком» для развития ожирения.
  • Изменения формы груди. Грудь, особенно большая, может несколько обвиснуть. Кроме того, есть риск получить травмы сосков во время кормления.
  • Растяжки. Если кожа недостаточно эластична, тёмные полоски растяжек могут остаться на животе и бёдрах на всю жизнь.
  • Анемия как следствие большой кровопотери во время родов.
  • Послеродовая депрессия. Возникает у женщин, испытывающих трудности с принятием своего нового статуса.

Но, кроме негативных моментов, стоит отметить и положительные. К примеру, перенесённая беременность положительно влияет на исход эндометриоза и снижает риск развития рака яичников.

Заключение

Женщина, что носит под сердцем ребёнка насторожённо прислушивается и присматривается ко всем изменениям своего самочувствия и внешнего вида, особенно если беременность первая. Мы надеемся, что наша статья помогла вам разобраться со своими ощущениями.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

beremennost.net

Возрастные изменения у женщин: как «пережить» климакс с минимальными потерями?

Возрастные изменения у женщин начинаются примерно после 40–45 лет. Это естественный процесс гормональной перестройки организма, однако многим он дается нелегко. Ухудшение настроения и самочувствия, первые морщины и хрупкость костей, лишний вес и бессонница… Чего ожидать от менопаузы и можно ли избежать всех этих симптомов климакса?

Какие изменения происходят в организме женщины после 40 лет

После 40 лет организм женщины понемногу начинает гормональную перестройку и готовится к постепенному угасанию репродуктивной функции. Стоит сразу оговориться, что порог 40 лет — весьма условный. Особенности организма каждой женщины индивидуальны, и у кого-то этот процесс начинается раньше, иногда даже в 38–40 лет, а у кого-то позже, ближе к 50 годам. Однако в среднем работа яичников начинает замедляться в возрасте 40–45 лет. Для полной остановки системы требуется 5–6 лет.

Как чувствует себя женщина в 40 лет? Изменения в организме начинаются с постепенного угасания функции яичников и понижения уровня эстрогена, женского полового гормона. Этот гормон так важен, что все остальные проявления возраста связаны именно с уменьшением его количества.

Когда наступает климакс и как проявляются гормональные изменения в организме женщины

Чтобы понять, когда наступает климакс и как он влияет на здоровье и самочувствие женщины, нужно знать, что это процесс поэтапный. Климакс можно разделить на три этапа:

Пременопауза — период, когда яичники еще функционируют, но характер менструаций меняется: они становятся нерегулярными, слишком обильными или скудными. Возрастные изменения у женщин в это время проявляют себя повышенной раздражительностью и утомляемостью, плохим настроением, тревожностью, бессонницей ночью и, как следствие, сонливостью в течение дня, снижением либидо и приливами — внезапными приступами жара. В это же время большинство женщин начинает замечать изменения во внешности. Эстроген, помимо всего прочего, отвечает за скорость регенерации клеток кожи, и снижение его уровня приводит к замедлению этого процесса. Рост новых клеток теперь происходит медленно, ухудшается и работа желез, вырабатывающих кожное сало. Кожа становится сухой и тусклой, из-за нехватки влаги начинают появляться морщины. Пременопауза начинается в 40–50 лет, но чаще всего ее начало приходится на 45-летний возраст.

Менопауза — период, когда яичники полностью прекращают функционировать, менструации пропадают (впрочем, они все еще могут возникать, но с очень большими интервалами), а эффект понижения эстрогена становится особенно заметным. Помимо когнитивных нарушений — проблем с памятью и концентрацией, перепадами настроения — отмечаются и такие явления, как снижение прочности костей, поскольку эстроген, кроме всего прочего, принимает участие в метаболизме кальция. Возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Замедляется обмен веществ — даже если придерживаться привычной диеты, можно быстро набрать лишний вес. Менопауза оказывает существенное влияние и на интимную жизнь — либидо снижается, слизистые оболочки становятся тонкими, более сухими, чем в молодости, и хрупкими, из-за чего близость может стать болезненной.

Постменопауза — период с момента последней менструации и до конца жизни. Организм наконец-то полностью переходит в новый режим и большая часть неприятных симптомов, преследовавших женщину во время пременопаузы и менопаузы, исчезает сама собой: приливы, приступы тревоги и дурного настроения, бессонница больше не беспокоят. Однако остаются проблемы хрупкости костей, замедления метаболизма и ослабления сердечно-сосудистой системы.

Цифры и факты

Потеря костной ткани в постменопаузе достигает 3–5% в год. Наиболее активно резорбция костной ткани происходит в течение первых 5 лет постменопаузы[1], а распространенность остеопороза в России среди женщин старше 50 лет составляет около 30%[2].

Как продлить молодость и сохранить здоровье после 40 лет

Означает ли все это, что после 40–45 лет об активной жизни можно забыть? Разумеется, нет. Существует немало методов, позволяющих смягчить или даже вообще снять все неприятные признаки менопаузы и продлить молодость. Поговорим о самых распространенных из них.

Препараты ЗГТ

Заместительная гормональная терапия пока не особенно популярна в нашей стране, однако в Европе и США к ней прибегают очень многие.

Поскольку изменения в организме женщины после 40 лет обусловлены снижением уровня эстрогена, для купирования симптомов используют синтетический или природный эстроген, искусственно поднимая его уровень до прежних значений. Препараты, содержащие женские половые гормоны, весьма эффективны — улучшение состояния наблюдается в 90% случаев[3]. Тем не менее назначают такую терапию только врачи и с осторожностью, поскольку у нее имеются противопоказания и серьезные побочные эффекты. Гормоны нельзя применять при наличии некоторых типов опухолей, сахарном диабете, целом ряде аутоиммунных заболеваний, тромбозах, печеночной и почечной недостаточности. В число побочных эффектов такой терапии входят отеки, колебания веса (чаще — в сторону увеличения), нарушения аппетита, слабость и головокружения, мигрени, болезненность молочных желез. Все это возможно даже при тщательном подборе препарата опытным врачом. ЗГТ — серьезное вмешательство в работу организма, и специалисты рекомендуют прибегать к ней лишь в исключительных случаях — к примеру, при раннем климаксе или при ярко выраженных симптомах менопаузы, значительно ухудшающих качество жизни женщины[4].

Негормональные препараты

К негормональным средствам от климакса относят витаминные комплексы и биодобавки, а также симптоматические препараты, которые позволяют снимать отдельные симптомы, сопровождающие менопаузу. Например, для профилактики остеопороза и укрепления костной ткани рекомендован дополнительный прием кальция и витамина D, а также бисфосфонаты. Однако даже это нужно делать под контролем врача, поскольку неконтролируемый прием биодобавок и превышение рекомендуемой дозы минералов и витаминов может не лучшим образом сказаться на здоровье — к примеру, чрезмерное потребление кальция способно нанести вред сердечно-сосудистой системе[5].

Возрастные изменения у женщин хорошо поддаются коррекции при помощи фитопрепаратов — средств, в состав которых входят вытяжки и экстракты целебных растений. Нередко для облегчения состояния при менопаузе применяют средства с фитоэстрогенами. К растениям, содержащим эти эстрогеноподобные вещества, относятся соя, хмель, солодка и многие другие. Доказано, что фитоэстрогены, например очищенный активный генистеин, выделенный из сои, могут снизить интенсивность приливов в два раза[6].

Имейте в виду

Фитоэстрогены, выделенные из различных растений, обладают разным профилем безопасности и эффективности. Наиболее активен среди фитоэстрогенов — генистеин, чаще всего выделяемый из сои. Он проявляет максимальные эстрогеноподобные свойства по сравнению с другими фитогормонами. К тому же имеет благоприятный профиль безопасности, в том числе при длительном применении[7].

Для симптоматической терапии климакса применяют иногда фитопрепараты с успокоительным действием (пустырник, валериана) и средства, способные улучшить работу сосудов, а следственно, и кровоснабжение мозга, что позволяет улучшить когнитивные функции (дикий ямс, шалфей и прочие).

Противопоказаний у лечения витаминами и фитопрепаратами значительно меньше, чем у гормонозаместительной терапии, однако они есть. К примеру, фитоэстрогены нельзя принимать при наличии гормонозависимых опухолей. Подбирать и сочетать такие средства нужно осторожно, поскольку не все травы, минералы и витамины сочетаются между собой — они способны уменьшать или увеличивать воздействие друг друга. Не следует забывать и о возможной аллергии на растительные компоненты. Все средства поэтому должен подбирать врач.

К тому же лечение витаминами и фитопрепаратами имеет мягкое, щадящее действие. За счет этого они действуют немного медленнее. Поэтому не стоит ожидать мгновенного эффекта.

Немедикаментозная терапия

К средствам немедикаментозной терапии относят специальную диету, физкультуру и следование принципам здорового образа жизни.

Регулярная умеренная физическая активность — например, ежедневные прогулки или 2–3 посещения спортзала в неделю — способна заметно сгладить признаки менопаузы, особенно если приступить к занятиям спортом не в момент начала гормональной перестройки, а заблаговременно. Занятия спортом улучшают обменные процессы и клеточное дыхание, поддерживают мышцы, сердце и сосуды в тонусе, помогают снизить риск появления лишнего веса. Кроме того, развитый мышечный корсет поддерживает здоровье костной ткани[8].

Диета также очень важна. Причем под диетой следует понимать не максимальное ограничение калорий (это как раз может быть вредным), а сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Источник нутриентов имеет значение: к примеру, углеводы следует получать не из сахара и мучного, а из овощей, фруктов и каш, жиры — не из жирного мяса, а из растительных масел, океанской рыбы, орехов и семечек. Чем разнообразнее будет рацион, тем меньше риск дефицита в организме определенных минералов и витаминов.

На заметку

Исследования показывают, что продукты с высоким содержанием клетчатки — овощи, хлеб из муки грубого помола, ягоды и каши — помогают уменьшить интенсивность и частоту приливов[9].

Ни в коем случае не следует считать наступление менопаузы «началом конца». Даже Всемирная организация здравоохранения давно пересмотрела возрастную классификацию, и сейчас люди в возрасте до 44 лет считаются молодыми, а с 45 до 60 — людьми среднего возраста[10]. Женщина после 40 может быть прекрасна как никогда — достаточно взглянуть на Монику Беллуччи, Джулианну Мур, Жюльет Бинош, Сандру Баллок, Екатерину Андрееву, Кортни Кокс, Кристин Дэвис. Все эти актрисы пересекли рубеж 50-летия, однако не перестают восхищать поклонников красотой и обаянием и регулярно попадают во всевозможные рейтинги самых привлекательных женщин мира.

www.kp.ru

Возрастные изменения в организме женщины: что важно знать

1,9 5 10

Порог 40 лет — условный. Особенности женского организма у всех свои, у кого-то первые признаки пременопаузы могут появиться после 37 лет, у кого-то – после 50. На перестройку требуется около 4-5 лет. В Европе средний возраст наступления менопаузы – 51 год.

На что обращают внимание женщины после 40-45 лет?

В крови снижается уровень эстрогена в связи с тем, что яичники его вырабатывают все меньше. Этот гормон очень важен. Возрастные изменения тесно связаны с резким изменением его количества.

Как происходит климакс:

• В пременопаузе у женщины месячные становятся обильными или слишком скудными. Уже нельзя точно предсказать, когда они начнутся. Возможна даже незапланированная беременность, поэтому большое внимание стоит уделять контрацепции. Появляется утомляемость, тревожность, сонливость. Клетки обновляются медленно. Увеличивается количество морщин, появляется повышенная потливость, приливы. Типичной становится еще одна деликатная проблема — недержание мочи. Особенно, если вы поднимаете тяжести.

• Менопауза — это полное прекращение выработки эстрогена и окончательная остановка репродуктивной функции. Снижается прочность костей. Замедляется обмен веществ, либидо снижается, может появиться дискомфорт во время секса из-за атрофии слизистых. В это время лучше начать пользоваться смазками во время близости. Очень важны доверительные отношения с мужем и детьми.

• Постменопауза наступает после последней менструации. В это время большая часть неприятных проявлений проходит. Но все так же остается проблема повышенной хрупкости костей. Возрастает риск травм, особенно, если женщина никогда не занималась спортом. Ухудшается состояние волос, ногтей и зубов. Посещайте стоматолога для профилактических осмотров, кальций из зубов очень интенсивно вымывается в первые годы постменопаузы.

Читать также Как облегчить климакс в домашних условиях?

Медикаменты при менопаузе

Их назначает гинеколог. Используются такие группы лекарств:

• Препараты для заместительной гормональной терапии. В их составе может быть как эстроген естественного происхождения, так и синтетический. Но у некоторых пациенток, несмотря на эффективность заместительной терапии эстрогеном, возникают некоторые побочные эффекты, самый серьезный из них — это тромбоз. Могут быть нарушения аппетита, мигрень. Поэтому такие препараты назначаются редко, например, при раннем климаксе (до 45 лет).

• Негормональные препараты — это различные биодобавки с кальцием. Передозировка кальция для сердца очень вредна, поэтому с этими препаратами нужно быть аккуратной. Спросите совета у врача, сдайте анализ крови на определение кальция перед началом лечения.

• Более мягким действием отличаются фитопрепараты сои и солодки. Совершенно недопустимо самолечение. Так как растительные фитогормоны имеют более щадящее действие, эффект наблюдается не сразу.

Немедикаментозная терапия при климаксе

Дополнительную роль играет диета и физкультура. Лучше начинать заниматься уже с 38 лет, чтобы ощутить на себе положительное воздействие физических нагрузок:

  • Улучшение настроения и ускорение обмена веществ.
  • Физические нагрузки поддерживают мышцы и кости. Полезно плаванье и велосипед.

• Лучше насыщать себя углеводами из овощей и фруктов, а не из сладких булочек и сдобы. Жиры лучше получать из растительного масла и орехов. Овощи и ягоды в рационе уменьшают приливы.

Читать также Диета при климаксе: особенности питания

Что вы можете сделать для улучшения качества жизни при климаксе?

Пременопаузу нельзя считать «началом конца» и впадать из-за нее в депрессию. Известные актрисы и телеведущие давно перешагнули 40-летний рубеж, но все так же остаются красивыми и обаятельными. Они живут активной жизнью, занимаются спортом, посещают косметологов. Если вы ощущаете себя плохо психологически, попробуйте медитацию, йогу, походы, консультации психолога и стилиста. К пременопаузе нужно относиться как к началу нового этапа жизни, просто более спокойной и размеренной. Желательно максимально исключить стрессы. Просите помощи у детей. Налаживайте контакты с друзьями. Не позволяйте негативным мыслям поселиться у вас в голове.

Чтобы выглядеть моложе, рекомендуем регулярно делать маски, пользоваться увлажняющими кремами. Полезен массаж и пилинг — эти процедуры направлены на улучшения кровотока кожи лица и тела, на снятие поверхностного ороговевшего слоя.

Как помочь костям и суставам при климаксе?

Снижается гибкость тела и подвижность суставов, поэтому вам не обойтись без йоги или любой другой гимнастики. В ваш рацион можно вводить желе и костные бульоны. В аптеке продают специальные БАДы с глюкозамином и хондроитином для профилактики артроза. Также старайтесь не получать травмы. Актуальной с возрастом становится проблема переломов шейки бедра.

Чтобы снизить такой риск, обязательно добавьте в рацион яйца, семгу и сельдь. Чтобы мышцы были крепкими, стоит включить в рацион больше мяса. Только в мясе есть соединительно-тканные белки. Можно также употреблять печень, мозги, язык, рубец и особенно печень, богатую коллагеном. Без коллагена человек стареет очень быстро. Печень — источник железа. Поэтому в период пременопаузы, когда менструальное кровотечение может быть очень интенсивным, важно потреблять ее больше. Так ваш уровень гемоглобина в крови придет в норму. Не следует забывать о таком деликатесном продукте, как язык — он по ценности значительно превосходит другие субпродукты.

Читать также Самый сексуальный гинеколог мира живет в Чили

В результате накопления «поломок» в генах может наблюдаться нарушение деления клеток. Стоит упомянуть о важности посещения гинеколога — в этом возрасте риск развития рака шейки матки, матки, яичников и груди очень высок. Обычный осмотр в кресле, маммография и специальные анализы покажут, все ли в порядке. Хуже чувствуют себя в этом возрасте почки. Следите за их работой, пейте травяные чаи, морсы, ешьте арбузы и огурцы.

Чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, купите рыбий жир. Обязательно добавьте в свое меню блюда из рыбы и морепродуктов. Вы можете также заметить, что стало сложнее рассмотреть предметы вблизи. Для решения проблемы с глазами ешьте чернику и морковь, не стесняйтесь обратиться к окулисту для того чтобы он прописал очки или линзы. Очень полезно делать гимнастику для глаз. Если вас мучает разбитость, словно вы не спали всю ночь, то причина может быть в недостатке кальция. Кроме препаратов, которые пропишет врач, необходимо добавить в свое меню кефир и творог.

Внимательно относитесь к своему весу. После 40 лет обмен веществ замедляется, поэтому вам нужно есть намного меньше чем раньше. Питайтесь дробно, небольшими порциями. Этим вы еще и окажете услугу желудку и кишечнику. Также советуем заменить обычный хлеб на бездрожжевой.

Обязательно контролируйте артериальное давление. Если требуется, корректируйте его препаратами. Их назначает врач на длительный срок. Контролю подлежит и уровень сахара в крови. Диабету подвержены люди, страдающие ожирением, имеющие наследственную предрасположенность, болезни щитовидной железы и коры надпочечников. Среди женщин наибольшее число больных диабетом с диагнозом «синдром поликистозных яичников». Если изменения в анализах небольшие, врач просто подберет вам диету. Это предупредит развитие сосудистых осложнений и поражения глаз. Все, кто в группе риска по диабету, должны много двигаться, выполнять силовые упражнения.

Читать также Как приручить повышенное давление?

Психологические аспекты возрастных изменений женского организма

Доказано, что тяжесть климакса зависит от того, как сама женщина относится к нему. Старение быстрее происходит у тех, кто не хочет мириться с естественным течением жизни и принимают все близко к сердцу. Важно не только организовать диету, заниматься спортом, но и найти интересное дело, которое не позволит вам зациклиться на негативных аспектах зрелого возраста. Обязательно найдите активное хобби. Зрелость поэтому так и называется, что женщина более мудро начинает относиться к себе.

Теории старения, существующие сегодня в научных кругах, весьма противоречивы. Одно ясно точно — с возрастом растет число поврежденных молекул ДНК. Если ученые научаться ремонтировать геном, то человечество станет на путь бессмертия. Сейчас значительно увеличилось число женщин, которые рожают детей после 42 лет с помощью репродуктивных технологий (ЭКО). Современная медицина стоит на страже здоровья женщин. Каждый год появляются новые методы, которые помогают в период менопаузы.

Чем больше внимания вы уделяете женскому здоровью с юности, тем больше вероятность, что при наступлении менопаузы у вас не будет каких-либо неприятных изменений в организме. У таких счастливиц не происходит резкого старения, они очень медленно теряют привлекательность и долго сохраняют активность. Не стоит настраивать себя на то, что ваше самочувствие непременно будет плохим.

Не забудьте прочитать: почему женский календарь должна вести каждая.

у женщины

hochu.ua


Смотрите также

Объявление

Если у Вас есть ещё какие-либо интересные материалы (тексты, фото, видео, аудио), связанные с творческой жизнью Людмилы Тумановой, поделитесь ими со всеми нами, её многочисленными поклонниками.

Обращайтесь по адресу: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или по телефону: 8-922-56-101-83