Ludmila Tumanova

Калорийность 35 сливок


Калорийность Сливки 35%. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливки 35%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 336 кКал 1684 кКал 20% 6% 501 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 1% 3040 г
Жиры 35 г 56 г 62.5% 18.6% 160 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 0.4% 8111 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 59 г 2273 г 2.6% 0.8% 3853 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 270 мкг 900 мкг 30% 8.9% 333 г
Ретинол 0.25 мг ~
бета Каротин 0.12 мг 5 мг 2.4% 0.7% 4167 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 1.8% 1636 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.21 мкг 10 мкг 2.1% 0.6% 4762 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 1.2% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.5 мг 20 мг 2.5% 0.7% 4000 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90 мг 2500 мг 3.6% 1.1% 2778 г
Кальций, Ca 86 мг 1000 мг 8.6% 2.6% 1163 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 0.5% 5714 г
Натрий, Na 31 мг 1300 мг 2.4% 0.7% 4194 г
Сера, S 22 мг 1000 мг 2.2% 0.7% 4545 г
Фосфор, P 58 мг 800 мг 7.3% 2.2% 1379 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.3% 9000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 140 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 20.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сливки 35% составляет 336 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сливки 35% (жирные) - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

337

Углеводы, г: 

3.0

Сливки – это один из видов молочной продукции, получаемый методом перегонки молока через сепаратор. В продажу сливки обычно поступают пастеризованные с жирностью от 8% до 55%. Качественные сливки имеют очень нежную однородную консистенцию красивого светло-бежевого цвета (калоризатор). Вкус у сливок слегка сладковатый и напрямую зависит от качества кормов, которыми кормят коров.

В магазинах также можно купить сливки сухие и консервированные. Сливки по своему составу отличаются от исходного продукта, молока, в основном жирностью.

Калорийность сливок 35%

Калорийность сливок 35% жирности составляет 337 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства жирных сливок 35%

Обычно жирные сливки содержат от 35% до 50% жира, который представлен фосфолипидами – органическими веществами, образующими клеточные стенки и участвующие в обмене веществ. В сливках 35% содержится много минеральных веществ (кальций, фосфор, натрий, калий, магний), солей (фосфатов, хлоридов) и витаминов (холин, биотин, бета-каротин, РР, C, А, весь комплекс витаминов группы B). Главным достоинством сливок является кальций, который находится здесь в легкоусваиваемом виде и правильной пропорции с фосфором.

Натуральные сливки необходимы молодому организму в период роста костей. Они помогают в зрелом возрасте бороться с остеопорозом. Считается, что кальций убивает раковые клетки. Питание взрослого человека на четверть (а детей – наполовину) должно состоять из различных молочных продуктов (calorizator). Сливки очень полезны при гастритах, язве, повышенных умственных нагрузках.

Применение жирных сливок в кулинарии

В кулинарии натуральные жирные сливки 35% добавляют в супы, на них тушат мясо (для придания мягкости), готовят шикарные десерты. Сливки 35% жирности – питательный продукт и способны очень быстро утолить чувство голода. Из жирных сливок можно сделать густую сметану и сливочное масло даже в домашних условиях.

Калорийность Сливки 35% жирности, пастеризованные. Химический состав и пищевая ценность.

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и "теряются" во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Калорийность Сливки 35%. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливки 35%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 333 кКал 1684 кКал 19.8% 5.9% 506 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 0.7% 4471 г
Жиры 35 г 56 г 62.5% 18.8% 160 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 0.4% 7300 г

Энергетическая ценность Сливки 35% составляет 333 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сливки деревенские густые 35%. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливки деревенские густые 35%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 337 кКал 1684 кКал 20% 5.9% 500 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 0.9% 3455 г
Жиры 35 г 56 г 62.5% 18.5% 160 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 0.4% 6844 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 59 г 2273 г 2.6% 0.8% 3853 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 270 мкг 900 мкг 30% 8.9% 333 г
бета Каротин 0.12 мг 5 мг 2.4% 0.7% 4167 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 1.8% 1636 г
Витамин В4, холин 124 мг 500 мг 24.8% 7.4% 403 г
Витамин В9, фолаты 8.5 мкг 400 мкг 2.1% 0.6% 4706 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.21 мкг 10 мкг 2.1% 0.6% 4762 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 1.2% 2500 г
Витамин Н, биотин 3.6 мкг 50 мкг 7.2% 2.1% 1389 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Макроэлементы
Калий, K 90 мг 2500 мг 3.6% 1.1% 2778 г
Кальций, Ca 86 мг 1000 мг 8.6% 2.6% 1163 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 0.5% 5714 г
Натрий, Na 31 мг 1300 мг 2.4% 0.7% 4194 г
Сера, S 22 мг 1000 мг 2.2% 0.7% 4545 г
Фосфор, P 58 мг 800 мг 7.3% 2.2% 1379 г
Хлор, Cl 61 мг 2300 мг 2.7% 0.8% 3770 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.3% 9000 г
Йод, I 7 мкг 150 мкг 4.7% 1.4% 2143 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 0.9% 3333 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Медь, Cu 20 мкг 1000 мкг 2% 0.6% 5000 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 2.1% 1400 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 18333 г
Фтор, F 14 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 28571 г
Цинк, Zn 0.24 мг 12 мг 2% 0.6% 5000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 140 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 20.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сливки деревенские густые 35% составляет 337 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сливки 35% (2020). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливки 35% (2020)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 336 кКал 1684 кКал 20% 6% 501 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 0.8% 3619 г
Жиры 35 г 56 г 62.5% 18.6% 160 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 0.4% 6844 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 59 г 2273 г 2.6% 0.8% 3853 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 270 мкг 900 мкг 30% 8.9% 333 г
Ретинол 0.25 мг ~
бета Каротин 0.12 мг 5 мг 2.4% 0.7% 4167 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 1.8% 1636 г
Витамин В4, холин 47.6 мг 500 мг 9.5% 2.8% 1050 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 1.8% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 0.9% 3333 г
Витамин В9, фолаты 7.5 мкг 400 мкг 1.9% 0.6% 5333 г
Витамин В12, кобаламин 0.45 мкг 3 мкг 15% 4.5% 667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.21 мкг 10 мкг 2.1% 0.6% 4762 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 1.2% 2500 г
Витамин Н, биотин 4 мкг 50 мкг 8% 2.4% 1250 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.5 мг 20 мг 2.5% 0.7% 4000 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90 мг 2500 мг 3.6% 1.1% 2778 г
Кальций, Ca 86 мг 1000 мг 8.6% 2.6% 1163 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 0.5% 5714 г
Натрий, Na 31 мг 1300 мг 2.4% 0.7% 4194 г
Сера, S 22 мг 1000 мг 2.2% 0.7% 4545 г
Фосфор, P 58 мг 800 мг 7.3% 2.2% 1379 г
Хлор, Cl 72 мг 2300 мг 3.1% 0.9% 3194 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.3% 9000 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 1.8% 1667 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 0.9% 3333 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Медь, Cu 21 мкг 1000 мкг 2.1% 0.6% 4762 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 2.1% 1400 г
Олово, Sn 13 мкг ~
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 13750 г
Стронций, Sr 17 мкг ~
Фтор, F 17 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23529 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 1.2% 2500 г
Цинк, Zn 0.26 мг 12 мг 2.2% 0.7% 4615 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 140 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 20.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.62 г min 16.8 г 63.2% 18.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.66 г от 11.2 до 20.6 г 14.8% 4.4%
Омега-3 жирные кислоты 0.315 г от 0.9 до 3.7 г 35% 10.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.33 г от 4.7 до 16.8 г 28.3% 8.4%

Энергетическая ценность Сливки 35% (2020) составляет 336 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий (калории и пищевая ценность сливок, сливки и пищевая ценность сливок

)

Сколько калорий в сливках? См. Ниже калорийность сливок для различных размеров порций. Мы предоставляем вам сведения о питательных веществах и преимуществах сливок для здоровья, чтобы помочь вам похудеть и придерживаться здоровой диеты.

Сливки - это молочный жир или более густое сливочное молоко, которое отделяется и поднимается до верха молока. Этот слой удаляется с молока до того, как молоко проходит процесс гомогенизации.


Доступны сливки разных типов и толщины, каждый с разным содержанием жира. Кроме того, в ряде стран используется разная терминология для разных типов кремов. Приведенные ниже таблицы калорийности ориентированы на рынок США, но все же могут служить хорошим ориентиром, если вы находитесь за пределами США.

Сливки содержат много калорий, как и жир. Поэтому в рамках диеты для похудения действительно следует избегать употребления сливок, не должно быть причин для их употребления, если только это не очень редкое особое угощение.

В таблице питания внизу страницы мы показываем полусливки, похожие на одинарные сливки в Великобритании. Он действительно является хорошим источником кальция, как и следовало ожидать, наряду с некоторыми другими витаминами и минералами.

Сравните калорийность сливок с другими калориями в сыре и молочных продуктах.

калорий в сливки, жидкость, половина и половина
Сливки, жидкость, легкие (кофейные сливки или столовые сливки)
Сливки, половина и половина, обезжиренные
Сливки, жидкие, легкие взбивания
Сливки, жидкие, тяжелые взбивания
Пищевая ценность сливок



Сливки, жидкость, половина и половина калорий

Мусор: 0%
Размер порции Калорий на порцию
100 грамм 130 ккал (545 кДж)
1 чашка, 242 грамма 315 ккал (1319 кДж)
1 столовая ложка, 15 грамм 20 ккал (82 кДж)
1 жидкая унция, 30.2 грамма 39 ккал (165 кДж)
1 контейнер, индивидуальный (0,5 жидких унций), 15 граммов 20 ккал (82 кДж)

Сливки жидкие легкие (кофейные или столовые сливки)

Мусор: 0%
Размер порции Калорий на порцию
100 граммов 195 ккал (818 кДж)
1 чашка, 240 граммов 468 ккал (1963) кДж)
1 столовая ложка, 15 грамм 29 ккал (123 кДж)
1 жидкая унция, 30.2 грамма 58 ккал (245 кДж)
1 контейнер, индивидуальный (11,1 жидких унций), 15 грамм 22 ккал (91 кДж)

Сливки, половина и половина, обезжиренные

Мусор: 0%
Размер порции Калорий на порцию
100 грамм 59 ккал (247 кДж)

Сливки жидкие, легкие взбивания

Мусор: 0%
Размер порции Калорий на порцию
100 грамм 292 ккал (1223 кДж)
1 чашка, взбитая, 120 грамм 350 ккал (1468 кДж)
1 стакан жидкости (получается 2 стакана взбитых), 239 граммов 698 ккал (2923 кДж)
1 столовая ложка, 15 граммов 44 ккал (183 кДж)

Сливки жидкие, сильные взбивания

Мусор: 0%
Размер порции Калорий на порцию
100 грамм 345 ккал (1443 кДж)
1 чашка, взбитая, 120 грамм 414 ккал (1732 кДж)
1 стакан жидкости (получается 2 стакана взбитых), 239 граммов 821 ккал (3434 кДж)
1 столовая ложка, 15 граммов 52 ккал (216 кДж)
1 жидкая унция, 29.8 граммов 103 ккал (430 кДж)


Пищевая ценность сливок

Крем жидкий, половинчатый
Пищевая ценность на 100 г (3,5 унции)
Приблизительно:
Вода 80,57 г
Энергия 545 кДж (130 ккал)
Углеводы 4,30 г
Сахар 0.16 г
Белок 2,96 г
Всего жиров: 11,50 г
насыщенных жиров 7,158 г
мононенасыщенных жиров 3,321 г
полиненасыщенных жиров 0,427 г
Холестерин 37 мг
Минералы:
Кальций, Ca 105 мг (11%)
Железо, Fe 0.07 мг (0,4%)
Магний, Mg 10 мг (3%)
Фосфор, P 95 мг (10%)
Калий, K 130 мг (3%) )
Цинк, Zn 0,51 мг (3%)
Медь, Cu 0,010 мг (0,5%)
Марганец, Mn 0,001 мг (0,05%)
Селен, Se 1,8 мкг (2,6%)
Витамины:
Тиамин (вит.B1) 0,035 мг (2%)
Рибофлавин (вит. B2) 0,149 мг (9%)
Ниацин (вит. B3) 0,078 мг (0,4%)
Пантотеновая кислота (B5) 0,289 мг (3%)
Витамин B6 0,039 мг (2%)
Фолат (витамин B9) 3 мкг (0,8%)
Витамин B12 0,33 мкг (6%)
Витамин A 354 МЕ (7%)
Витамин E 0.33 мг (2%)
Витамин D 8 МЕ (2%)
Витамин K 1,3 мкг (2%)
Процентные значения относятся к рекомендуемой суточной дозе в США (RDI) для взрослые люди.
Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартной ссылки

Автор: Лана Соко

Вам также может понравиться:


Нравится эта страница?

Поделиться этой страницей:

Вернуться наверх .

сколько калорий в сырых и приготовленных продуктах на 100 грамм

Морковь - второй по популярности овощ после картофеля. Его используют как в свежем виде, так и в вареном виде при приготовлении различных первых и вторых блюд, закусок и гарниров. Маленькие дети и взрослые очень любят морковный сок. А морковь - один из любимых продуктов среди тех, кто хочет похудеть, ведь калорийность моркови вместе с ее полезными свойствами - просто невероятное сочетание.

Сколько калорий в вареной и сырой моркови и чем она хороша, мы расскажем ниже.

Полезные свойства моркови

Прежде чем я расскажу о калорийности вареной или сырой моркови, мы познакомим вас с полезными свойствами этого овоща, а их много. Столько лет морковь является источником молодости и долголетия. И все это благодаря тому, что он содержит бета-каротин, это вещество, попадающее в наш организм, превращается в витамин А, и это положительно влияет на человеческий глаз.

Морковь - это такие элементы как:

  • магний;
  • йод;
  • кальций;
  • марганец.

Если вы будете употреблять этот овощ в повседневной пище, вы укрепите естественный иммунитет организма, возможно, благодаря витаминам C, E и B.

Морковь невероятно полезна для сердечно-сосудистой системы и помогает нормализовать высокое кровяное давление за счет калия. При гипертонии просто незаменим.

Калорийность сырой моркови

Наряду с полезными характеристиками овоща многие задаются вопросом, сколько в нем калорий. Калорийность моркови, сырой и довольно низкой - всего 35 калорий на 100 грамм продукта. Поэтому мы можем смело включать его в свой рацион. Хотя есть много вкусных блюд, которые можно приготовить на основе моркови, в конце материала вы сможете увидеть некоторые из них.

А для того, чтобы питательные вещества, содержащиеся в овоще, могли усвоиться на 100 процентов, нужно использовать его с разными жирами:

  • масло растительное;
  • сметана.

Учтите, что при соединении моркови с маслом теплотворная способность 100 грамм продукта увеличится до 44, но полезные свойства в этом случае только усилится.

Вареная морковь: калорийность и свойства

Вареная морковь имеет привлекательный вид, приятный вкус и полезные свойства. Все это позволяет включать овощ в такое множество блюд:

  • винегрет
  • Olivier;
  • селедка под шубу;
  • заливных блюд;
  • закусок и многое другое.

Приготовить морковь можно очень просто:

  • перед приготовлением его необходимо вымыть и рекомендуется очистить;
  • затем положить в кастрюлю, залить холодной водой;
  • добавить соль по вкусу;
  • варить, периодически помешивая, около получаса.

Готовность продукта проверить ножом, проткнуть корнеплод должен быть достаточно мягким.

Что касается калорийности вареной моркови, то она такая же, как и сырая - 35 калорий на 100 грамм.Так что, если вас беспокоит, сколько калорий в овощах в том или ином виде, этого делать не следует, цифры одинаковые и могут расти по мере добавления разных ингредиентов.

Свойства вареной моркови

Следует отметить, что употребление этого овоща в вареном виде более существенно, чем сыр. Дело в том, что при термической обработке овощей увеличивается количество антиоксидантов. Те вещества, которые являются прекрасным профилактическим средством от рака, в том числе пюре из вареной моркови, содержат фенолы - вещества, которые помогают при большом количестве заболеваний и замедляют процессы старения.

Вареные овощи в таких случаях очень хороши в качестве лекарств:

  • при пороках сердца;
  • с авитаминозом;
  • гипертония;
  • при болезни Альцгеймера.

Вареная или запеченная морковь придает телу силы за счет регулярного употребления. Огромный плюс этого продукта - у него нет противопоказаний. Единственный момент - наличие на него аллергии, которая встречается крайне редко.

Как уже упоминалось, калорийность овоща в отварном виде составляет 35 ккал на 100 грамм, среди других показателей энергетической ценности на 100 грамм:

  • углеводов - 5, 22 ккал;
  • жир - 0,18 г;
  • белок - 0, 76,

Свойства морковного сока

Морковный сок - полезный и низкокалорийный продукт, который рекомендуется употреблять для улучшения аппетита и зрения.Он также обладает следующими лечебными свойствами:

  • придает лицу свежий вид и убирает признаки тусклости;
  • зимой сок можно использовать для профилактики простудных заболеваний;
  • восстанавливает микрофлору кишечника после приема лекарств.

Но сок, в отличие от отварной и сырой моркови, имеет свои противопоказания. Его нужно пить в больших количествах, так как он может вызвать следующие симптомы:

  • сонливость;
  • рвота;
  • головных болей.

Давать морковный сок нужно при гастрите и язвенной болезни.

Легкие закуски из вареной моркови

На основе вареного овоща можно приготовить такие вкусные и низкокалорийные салаты:

  • Овощ отварить и натереть на терке. Смешайте свежий лимонный сок и большую ложку меда. Вмешайте морковь и ешьте в течение дня. Калорийность салата-латука - 60 ккал на 100 грамм;
  • вареная нарезанная морковь, смешать со сметаной, максимум 3 столовые ложки на порцию.Калорийность пищи зависит от количества сметаны и ее жирности. В среднем 103 ккал на 100 г;
  • Овощ отварить и натереть на крупной терке, смешать с несколькими зубчиками чеснока, предварительно пропущенными через пресс. Такой салат укрепит иммунитет, калорийность в нем всего 80. В нем можно сметану или растительное масло, а также добавить тертый сыр;
  • тертая вареная морковь получается тертого зеленого яблока. Добавьте несколько кусочков грецкого ореха, пропущенных через пресс.Заправляем салат небольшим количеством лимонного сока. Калорийность блюд - 120 ккал на 100 г
  • г.

При отваривании детского питания морковь можно смешивать с другими овощами и заправлять сливками или молоком.

Диета на сырой моркови

Небольшое количество калорий в этом овоще и его полезные свойства при соблюдении специальной морковной диеты, позволяющей избавиться от 3 кг всего за 4 дня.

Основа диеты - салат из моркови, в состав которого входят:

  • 1 кг тертой моркови;
  • сок лимона;
  • 1 большая ложка меда.

Для приготовления салата на день нужно взять килограмм овощей, натереть их на терке и заправить медом и соком. Закуску разбить на три порции и ешьте утром, днем ​​и вечером. Также в течение дня можно съесть один несладкий фрукт. Выбор может быть:

  • гранаты;
  • Яблоко;
  • киви;
  • грейпфрут.

Калорийность салата составляет 60 калорий на 100 грамм.

Даже если такая диета вам дается тяжело, просто попробуйте ввести в свой рацион морковь и есть ее по вечерам и утром.Откажитесь от тяжелых блюд в виде бутербродов и замените их сырой морковью. Со временем вы станете сильнее, и ваша фигура в зеркале вас удивит.

.Счетчик калорий

- Ресурсы для похудания

На страницах счетчика калорий для Великобритании здесь представлена ​​информация о калориях и питании для ряда популярных продуктов и брендов. Воспользовавшись нашей бесплатной пробной версией, вы можете получить бесплатный доступ ко всей базе данных продуктов питания, содержащей более 100 000 калорий.

Меню слева направит вас к различным группам блюд, чтобы упростить сравнение.

Например, калорийность банана, а не яблока.

Приведенный ниже список представляет собой алфавитный указатель всех групп и продуктов, для которых мы указываем калории в этом счетчике калорий.Вы найдете еще тысячи в нашей базе данных продуктов питания, а также инструменты поиска, которые позволят вам увидеть такие вещи, как от наименьшего к наибольшему и т. Д.

Нажмите на продукт, чтобы увидеть полную информацию о пищевой ценности на 100 г продукта.

Спирт

Хлеб, печенье и пирожные

Сухие завтраки

Курица и мясо

Китайская кухня

Шоколад и сладости

Чипсы и закуски

Напитки

Пасхальные яйца

калорий
Еда / напитки Размер порции Количество калорий Грамм жира
Калорий в пасхальном яйце Aero Bubbles, Nestle 1 яйцо / 235 г 1264 72.4
Калорийность в шоколадном ягненке с мятой, Nestle 1 Баранина / 27 г 146 8,3
Калорийность пасхального яйца с кофе из бельгийского белого шоколада, Tesco, Finest 1 яйцо / 100 г 570 35,7
Калорийность пасхального яйца с пуговицами, Кэдбери 1 среднее яйцо / 162 г 859 48.6
Калорий в карамельном пасхальном яйце Кэдбери 1 яйцо / 38 г 195 10,2
Калорийность карамельного кролика Кэдбери 1 зайчик / 20г 100 5,4
Калорий в кремовом яйце Cadburys 1 яйцо / 39 г 180 6,3
Чокаблок Rocky Road of Love Egg Плитка шестая / 25 г 130 7.3
Калории в пасхальном яйце с хрустящим картофелем, Кэдбери 1 яйцо / 167 г 885 50,1
Калорий в пасхальном яйце из молочного молока, Кэдбери 1 яйцо / 343 г 1818 102,9
Калорийность черного шоколада (70%), пасхальное яйцо, зеленое и черное 1 яйцо / 180 г 1026 75.4
Калорийность пасхального яйца в хлопьях, Кэдбери 1 яйцо / 153 г 811 45,9
Калорийность в мини-яйцах Green & Black's Milk 1 яйцо / 7,5 г 42 2,7
Калорий в яйце Киндер Сюрприз, Киндер 1 яйцо / 20 г 113 7,1
Калорий в Kit Kat Chunky Easter Egg, Nestle 1 яйцо / 235 г 1250 67.7
Калорийность в шоколадных мини-яйцах Lindt 1 яйцо / 5 г 30 2,3
Калорийность кролика мальтистера 1 кролик / 29г 157 9,2
Калорийность в мини-яйцах «Молочный батончик», Nestle ½ пакет / 50 г 250 11,7
Калорий в мини-яйцах, Кэдбери 1 яйцо / 3 г 16 0.7
Розы, Пасхальное яйцо, Кэдбери, 1 яйцо / 307 г 1627 92,1
Калорийность пасхального яйца Smarties, Nestle 1 яйцо / 138 г 731 39,6
Калорийность в мини-яйцах Smarties, Nestle ½ пакет / 50 г 244 15,2
Калорий в пасхальном яйце Twirl, Cadbury 1 яйцо / 325 г 1723 97.5

Яйца и молочные продукты

Фастфуд

Фрукты

Индийская кухня

Низкокалорийные и обезжиренные продукты

Орехи и семена

Бутерброды и еда на вынос

Овощи

Вы можете подсчитать калории в тысячах продуктов с помощью счетчика калорий ресурсов для снижения веса и инструментов дневника питания.

Счетчик калорий для упражнений

Программа «Ресурсы для похудания» также включает счетчик калорий при выполнении упражнений.В разделе упражнений программы вы можете выполнить поиск в базе данных упражнений и узнать, сколько калорий вы бы сожгли, занимаясь любимым делом - от ходьбы до футбола или катания на лыжах. Программа принимает ваши данные, такие как вес и уровень фоновой активности, чтобы дать результат сожженных калорий, индивидуальный для вас. Вы можете бесплатно попробовать программу «Ресурсы для похудения» в течение 24 часов, щелкните здесь.

Сколько калорий вам нужно?

Если вы подсчитываете калории, чтобы похудеть, вам необходимо выяснить, сколько калорий вам необходимо ежедневно, чтобы похудеть.Это будет отличаться от человека к человеку в зависимости от таких вещей, как текущий вес, уровень фоновой активности, а также от того, мужчина вы или женщина. Программа «Ресурсы для похудания» определяет, сколько калорий вам нужно для поддержания веса, снижения веса с выбранной вами скоростью или даже набора веса. Попробуйте бесплатно выяснить, что вам нужно.

Ведение дневника питания

Счетчик калорий может помочь вам контролировать свой вес, только если вы будете следить за тем, что вы на самом деле едите. Ресурсы для похудения упрощают эту задачу - в вашем онлайн-дневнике питания хранится текущая сумма калорий и граммов жира, израсходованных на данный момент, а также оставшихся калорий! Дневник питания также добавляет дополнительные калории, сожженные во время тренировки, к дневной норме калорий - из вашего онлайн-дневника упражнений.Попробуйте бесплатно.

Подсчет калорий офлайн

Для пользователей из Великобритании Библия калорий, углеводов и жиров является наиболее полным счетчиком калорий в Великобритании в виде книги с полной информацией о калориях и питательной ценности 20 000 продуктов. В нем есть советы по снижению веса от эксперта по ожирению доктора Джереми Симса MB BS FRIPH FRSH и диаграммы, которые помогут вам определить, сколько калорий вам нужно и какой вес является для вас здоровым.

Счетчик калорий дает информацию о некоторых популярных продуктах.Вы можете подсчитать калории в тысячах других продуктов и напитков с помощью базы данных продуктов WLR и посмотреть, как они складываются в течение дня, с помощью нашего дневника питания. Попробуйте бесплатно

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

Счетчик калорий дает информацию о некоторых популярных продуктах. Вы можете подсчитать калории в тысячах других продуктов и напитков с помощью базы данных продуктов WLR и посмотреть, как они складываются в течение дня, с помощью нашего дневника питания. Попробуйте бесплатно

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

  • 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
  • Полностью обновлено на 2019 год
  • Раздел New Eating Out, все основные рестораны Великобритании
  • Продукты легко найти
  • Информация о сожженных калориях

£ 5 скидка здесь на wlr

Спонсируемый

.

Какие коктейли самые низкокалорийные?

От высокого к низкому - вот 20 лучших коктейлей с рецептами калорий.

  1. Кровавая Мэри
  2. Отвертка
  3. Cuba Libre
  4. Мартини
  5. Маргарита
  6. Дайкири
  7. Текила Санрайз
  8. Cosmopolitan
  9. Пина Колада
  10. Мохито
  11. Морской бриз
  12. Секс на пляже
  13. Pimm's No.1 & Лимонад
  14. Май Тай
  15. Белый Русский
  16. Кайпиринья
  17. Виски кислый
  18. Манхэттен
  19. Мятный джулеп
  20. Том Коллинз

«Кровавая Мэри», как ни странно, является самым популярным коктейлем в мире. Это также одно из самых жарких споров, ведь здесь используются самые разные ингредиенты, рецепты и стили. Это также тот напиток, который требует большой практики, чтобы получить нужные ингредиенты, но это отличный напиток для приготовления.Основа - водка и томатный сок, но особенным его делают различные соусы и ароматизаторы.

Калорий на порцию Кровавой Мэри: 150

Состав

2 Pubs Shot / 50 мл Водка
1 Лимон, сок
1 чайная ложка Вустерширский соус
½ чайной ложки Соус Табаско
¼ Чайная ложка Щепотка соли
¼ Чайная ложка Щепотка черного перца
150 мл Томатный сок

Как сделать Кровавую Мэри

  • Положите пару кубиков льда в стакан и добавьте водку.
  • Отжать сок из лимона, половину (выкинуть лимон, в напиток он не входит) добавить в стакан.
  • Теперь добавьте соус Вустершир, соус Табаско и томатный сок.
  • Добавьте щепотку соли и щепотку перца.
  • Подавать и наслаждаться
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 150
Сахар (г) 6.2
Насыщенные (г) 0,0
Волокно (г) 0,8
Фрукты и овощи 1,0
Белок (г) 1,3
Углеводы (г) 7,7

В начало

Отвертка - это апельсиновый сок и водка, но при хорошем смешивании получается освежающий (если простой) коктейль.

Ключ к созданию хорошей отвертки - это покупать высококачественные ингредиенты. Если вы используете водку премиум-класса и чистый апельсиновый сок, это имеет большое значение для напитка. Отвертка невероятно популярна, но мы думаем, что ее лучше иметь в качестве запасного варианта на случай, если люди не захотят другие коктейли, потому что она настолько проста, что больше похожа на миксер, чем на коктейль.

калорий на порцию отвертки: 122

Состав

1 паб шот / 35 мл Водка
150 мл Свежевыжатый апельсиновый сок

Как сделать отвертку (водка и апельсин)

  • Возьмите стакан и добавьте кубики льда
  • Добавьте мерку водки
  • Долейте апельсиновый сок
  • Смешай и наслаждайся
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 122
Сахар (г) 12.2
Насыщенные (г) 0,0
Волокно (г) 1,5
Фрукты и овощи 0,8
Белок (г) 0,9
Углеводы (г) 12,2

В начало

Вы знаете, что происходит, когда вы добавляете дольку лайма в ром с колой? Он превращается в Cuba Libre: наверное, самый простой в приготовлении коктейль.Вот ингредиенты:

калорий на порцию Cuba Libre: 160

Состав

2 выстрела / 50 мл Бакарди
125 мл Кола
1 Лайм, сок
1 ломтик Лайм

Как сделать Cuba Libre

  • Разрежьте лайм пополам и выжмите сок в стакан.
  • Теперь добавьте кубики льда, ром и добавьте колу.
  • Перемешать напиток ложкой и добавить в бокал дольку лайма в качестве украшения
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 160
Сахар (г) 14,2
Насыщенные (г) 0,0
Волокно (г) 0.3
Фрукты и овощи 0,5
Белок (г) 0,2
Углеводы (г) 15,2

В начало

Классический напиток. Мартини основан на напитке под названием вермут (крепленое белое вино).

калорий на порцию мартини: 204

Состав

2 паба шот / 70 мл Водка
1 выстрел / 50 мл Вермут сухой
1 Зеленая оливковая
1 ломтик Лимон

Как приготовить мартини

  • Положите водку, вермут и лед в шейкер; встряхните 15-30 секунд и процедите напиток в коктейльный бокал (оставив лед).
  • Теперь опустите оливку на дно и дольку лимона сбоку.
  • Вот как это просто. Поэкспериментируйте с разными вкусами.
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 204
Сахар (г) 1,6
Насыщенные (г) 0,1
Волокно (г) 0.2
Фрукты и овощи 0,1
Белок (г) 0,1
Углеводы (г) 1,7

В начало

Маргарита - еще один классический коктейль, который легко приготовить. Маргариту готовят разными способами, но большинство рецептов содержат текилу, трипл-сек, сок лайма и соль или сахар по краю бокала.Самый простой способ - сбалансировать все три выстрела ингредиента, но в большинстве профессиональных рецептов используется немного меньше Triple Sec (около трети кадра).

Калорий на порцию коктейля Маргарита: 214

Состав

1 паб шот / 35 мл Текила
1 паб шот / 35 мл Ликер Triple Sec
½ Лайм, сок
½ чайной ложки Сахарный песок
1 ломтик Лайм

Как приготовить Маргариту

  • Возьмите стакан для мартини, теперь смочите его край водой и окуните стакан в соль (или сахар), чтобы покрыть край стакана.
  • Теперь налейте текилу, Triple Sec и сок лайма в шейкер для коктейлей. Добавьте горсть кубиков льда и взболтайте.
  • Перелейте коктейль в стакан.
  • Наслаждайтесь
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 214
Сахар (г) 13,3
Насыщенные (г) 0.0
Волокно (г) 0,3
Фрукты и овощи 0,5
Белок (г) 0,2
Углеводы (г) 16,9

В начало

Дайкири превратился в целый ряд напитков, таких как замороженный дайкири, клубничный дайкири и банановый дайкири.

Но классика - это просто ром, сок лайма и простой сироп.

калорий на порцию коктейля Дайкири: 203

Состав

3 выстрела / 75 мл Бакарди
50 мл Сок 1 лайма
12,5 г Сироп
1 ломтик Свежий лайм

По этому рецепту можно приготовить два коктейля (но вы можете разделить ингредиенты вдвое, чтобы приготовить один коктейль.

Как приготовить классический дайкири

  • Смешайте белый ром, сок лайма и простой сироп в шейкере для коктейлей и залейте кубиками льда.
  • Взболтать 15-30 секунд и процедить в коктейльный бокал.
  • Добавьте ломтик лайма в качестве украшения.
  • Наслаждайтесь
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 203
Сахар (г) 7.9
Насыщенные (г) 0,0
Волокно (г) 0,4
Фрукты и овощи 0,8
Белок (г) 0,3
Углеводы (г) 12,1

В начало

Текила Санрайз - хорошая классика для вечеринок, которую особенно легко приготовить.Это просто текила и апельсиновый сок с гренадином (это красный сироп из гранатов, который можно купить в большинстве супермаркетов). Смешанный цвет получается от медленного добавления гренадина, так что он опускается на дно.

калорий на порцию коктейля текила санрайз: 246

Состав

2 выстрела / 50 мл Текила
240 мл Свежий апельсиновый сок
15 мл Гренадиновый сироп
1 Вишня

Как приготовить текилу санрайз

  • Чтобы приготовить текилу восход солнца, вам нужно тщательно перемешать два напитка, чтобы они смешались (создавая эффект восхода солнца.)
  • Налейте текилу в высокий стакан (высокий) и залейте льдом.
  • Теперь долейте (не до верха) апельсиновый сок.
  • Теперь медленно вылейте гренадин по стенке стакана, чтобы он опустился на дно, где будет создаваться двухцветный эффект.
  • Украсить долькой апельсина и вишни.
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 246
Сахар (г) 33.1
Насыщенные (г) 0,0
Волокно (г) 2,4
Фрукты и овощи 1,3
Белок (г) 1,5
Углеводы (г) 33,2

В начало

Cosmopolitan - шикарный номер.

калорий на порцию коктейля Cosmopolitan: 116

Состав

1 выстрел / 25 мл Водка, 37,5% Объем
18,5 мл Ликер Куантро
1 Лайм, сок
25 мл Клюквенный сок
1 столовая ложка Апельсиновая корка

Как сделать Cosmopolitan

  • Налейте водку, апельсиновый ликер и клюквенный сок в шейкер для коктейлей и залейте льдом.
  • Сильно встряхните, чтобы смешать ингредиенты, затем процедите в стакан для мартини.
  • Дополнительный ингредиент (который делает этот коктейль особенно стильным) - очистить апельсин картофелечисткой.
  • Теперь закрутите апельсиновую корку над краем стакана.
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 116
Сахар (г) 4.2
Насыщенные (г) 0,0
Волокно (г) 0,8
Фрукты и овощи 0,9
Белок (г) 0,3
Углеводы (г) 5,7

В начало

Пина колада - смесь рома, кокосовых сливок и ананасового сока.Это классика испанского.

калорий на порцию коктейля Пина Колада: 245

Состав

2 выстрела / 50 мл Bacardi *, 37,5% об.
30 мл Кокосовый крем
90 мл Ананасовый сок
1 ломтик Ананас

Как приготовить пина-коладу

Этот рецепт Пина Колада очень простой.

  • Поместите колотый лед в блендер и взбивайте в течение 15 секунд.
  • Теперь добавьте порцию кокосового крема, две порции рома и ананасовый сок. Взбивайте на среднем уровне, пока не получите однородную кремообразную смесь.
  • Вылейте его в высокий бокал для вина и украсьте бокал ломтиком ананаса.
  • Наслаждайтесь
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 245
Сахар (г) 18.6
Насыщенные (г) 5,1
Волокно (г) 0,6
Фрукты и овощи 1,3
Белок (г) 1,2
Углеводы (г) 19,7

В начало

Мохито - отличный коктейль для начала, потому что его легко смешать, но есть некоторые экзотические ингредиенты (например, листья мяты), которые делают его более умным, чем он есть на самом деле.Он также популярен здесь, в Великобритании. Умение состоит в том, чтобы смешивать ингредиенты вместе, но с Мохито легко начать работу.

калорий на порцию коктейля мохито: 155

Состав

2 Листья мяты
2 ломтика Лайм
1 чайная ложка Сахарный песок
1 паб шот / 35 мл Бакарди, 37.5% Объем
130 мл Sprite

Как приготовить мохито

  • Положите на дно стакана листья мяты, ломтик лайма и сахар и измельчите мадлером.
  • Наполните стакан с низким шаром кубиками льда и положите в стакан шот. Теперь наполните стакан спрайтом или диетическим лимонадом (или соком лайма с содовой) и перемешайте.
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 55
Сахар (г) 0.4
Насыщенные (г) 0,0
Волокно (г) 0,6
Фрукты и овощи 0,3
Белок (г) 0,2
Углеводы (г) 21,0

В начало

Хрустящая, освежающая смесь водки, клюквы и грейпфрута, долго подаваемая со льдом, Sea Breeze - это простой, неподвластный времени коктейль

калорий на порцию коктейля Sea Breeze: 154

Состав

2 выстрела / 50 мл Водка, 37.5% Объем
50 мл Клюквенный сок
50 мл Грейпфрутовый сок
1 ломтик Лайм

Как сделать морской бриз

  • Наполните высокий стакан кубиками льда.
  • Добавьте в стакан водку, клюквенный и грейпфрутовый сок.
  • Украсить долькой лайма.
  • Перемешай и наслаждайся
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 154
Углеводы (г) 12,1
Сахар (г) 11,1
Насыщенные (г) 0,0
Фрукты и овощи 0.7
Белок (г) 0,4
Жир (г) 0,1

В начало

Современная классика, "Секс на пляже", имя которой вы не забудете,

калорий на порцию коктейля «Секс на пляже»: 130

Состав

9 мл Лучники, Персиковый шнапс
1 паб шот / 35 мл Водка, 37.5% Объем
35 мл Свежевыжатый апельсиновый сок
35 мл Клюквенный сок
1 ломтик Лайм

Как заняться сексом на пляже

  • Наполните высокий стакан кубиками льда.
  • Налейте в стакан персиковый шнапс, водку, клюквенный и апельсиновый соки Archers.
  • Украсить долькой лайма

Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 130
Углеводы (г) 8.7
Сахар (г) 7,7
Насыщенные (г) 0,0
Фрукты и овощи 0,5
Белок (г) 0,3
Жир (г) 0,0

В начало

Вы можете сделать много с Pimm's - здесь гарнир, там побольше клубники и огурцов - но иногда просто наливание лимонада делает напиток с отличным вкусом.

калорий на порцию коктейля Pimm's: 113

Состав

1 порция / 50 мл Пиммс, 25% объема
30 г Апельсины
100 мл Лимонад
1 ломтик Огурец
1 Клубника
2 Листья мяты

Как сделать

Пимма
  • Наполните высокий стакан кубиками льда.
  • Налейте Pimm's №1 и лимонад в стакан.
  • Украсить апельсином, огурцом, клубникой и мятой.
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 113
Углеводы (г) 10,2
Сахар (г) 2,6
Насыщенные (г) 0.0
Фрукты и овощи 0,6
Белок (г) 0,5
Жир (г) 0,1

В начало

Пикантная, освежающая смесь темного рома и тропических фруктов, Mai Tai - это гавайский бокал.

калорий на порцию коктейля Май Тай: 164

Состав

1 паб шот / 35 мл Ром, 37.5% Объем
10 мл Ликер Гран Марнье
2 ЦПС Сок лайма
10 мл Миндальный сироп
50 мл Ананасовый сок
1 ломтик Оранжевый

Как приготовить Mai Tai

  • Наполните шейкер для коктейлей кубиками льда.
  • Налейте в шейкер ром Captain Morgan Original, Grand Marnier, сок лайма, апельсиновый сок и ананасовый сок.
  • Энергично встряхните смесь, пока поверхность шейкера не станет холодной.
  • Перелейте содержимое в высокий стакан со льдом.
  • Украсить долькой апельсина
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 164
Углеводы (г) 17.8
Сахар (г) 15,4
Насыщенные (г) 0,0
Фрукты и овощи 0,6
Белок (г) 0,4
Жир (г) 0,1

В начало

Как и прочая классика, зачем с ней связываться.Это всегда будет классика. Потому что некоторые вещи просто работают.

калорий на порцию белого русского коктейля: 152

Состав

1 паб шот / 35 мл Водка, 37,5% Объем
20 мл Ликер Калуа
20 мл Одинарный крем
1 Коктейль Вишня

Как сделать белый русский

  • Наполните стакан кубиками льда
  • Добавьте Калуа и водку
  • Завершить кремовым слоем
  • Топ с вишней
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 152
Углеводы (г) 10.1
Сахар (г) 9,9
Насыщенные (г) 2,3
Фрукты и овощи 0,1
Белок (г) 0,5
Жир (г) 3,6

Хотите менее калорийную версию? Попробуйте с молоком, обезжиренным молоком или соевым молоком!

В начало

калорий на порцию коктейля кайпиринья: 141

Состав

2 порции / 50 мл Morgans Пряный ром
1 чайная ложка Сахарный песок
1 Лайм

Как приготовить кайпиринью

  • Лайм нарезанный дольками.
  • Добавьте дольки лайма и сахар в стакан.
  • Нажмите на дольки лайма и сахар в стакане для хайбола, используя мадллер для извлечения сока и ароматизатора.
  • Наполните стакан льдом.
  • Налить ром в стакан.
  • Тщательно перемешать.
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 141
Углеводы (г) 12.6
Сахар (г) 1,1
Насыщенные (г) 0,0
Фрукты и овощи 0,9
Белок (г) 0,5
Жир (г) 0,1

В начало

Whisky Sour - классический коктейль, от которого не станет кислым.

калорий на порцию виски кислого коктейля: 162

Состав

2 выстрела / 50 мл Виски, 37,5% объема
1 Лимон, сок
15 г Сахарный сироп
1 Коктейль Вишня
1 ломтик Лимон

Метод

  • Добавьте все ингредиенты в шейкер и залейте льдом.
  • Встряхнуть и процедить в стакан со свежим льдом.
  • По желанию украсьте долькой вишни и / или лимона.
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 162
Углеводы (г) 15,1
Сахар (г) 2,4
Насыщенные (г) 0.0
Фрукты и овощи 0,6
Белок (г) 0,2
Жир (г) 0,0

В начало

Манхэттен - один из величайших классических коктейлей на все времена. Это богатая, сладкая смесь виски, вермута и биттеров, которая обычно доводится до совершенства.

калорий на порцию манхэттенского коктейля: 151

Состав

2 выстрела / 50 мл Виски, 37.5% Объем
25 мл Сладкий вермут
1 мл Травяной ликер Angostura Bitters
1 Мараскино Вишня
1 ломтик Оранжевый

Как сделать Манхэттен

  • Поместите виски, сладкий вермут и биттеры ангостуры в стакан для смешивания.
  • Наполните стакан льдом, перемешайте смесь до однородного состояния и процедите в стакан для мартини.
  • Украсить апельсиновой коркой и вишней мараскино.
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 151
Углеводы (г) 6,2
Сахар (г) 6,2
Насыщенные (г) 0.0
Фрукты и овощи 0,1
Белок (г) 0,1
Жир (г) 0,0

В начало

Ароматная свежая мята с тонкими нотками специй, ириса и дуба качественного бурбона: коктейль Mint Julep - одно из лучших сочетаний вкусов.

калорий на порцию коктейля из мятного джулепа: 172

Состав

2 выстрела / 50 мл Виски, Бурбон, Кентукки, Джим Бим
10 г Сахарный сироп
8 Листья мяты
2 Веточки мяты

Как приготовить мятный джулеп

  • Налейте мяту и простой сироп или сахар в стакан.
  • Хорошо взболтайте, чтобы растворить сахар и высвободить масло и аромат мяты.
  • Добавьте бурбон / виски.
  • Залейте колотым льдом и хорошо перемешайте, пока стакан не станет морозным.
  • Украсить веточкой мяты.
Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал) 172
Углеводы (г) 8.4
Сахар (г) 0,0
Насыщенные (г) 0,0
Фрукты и овощи 0,0
Белок (г) 0,0
Жир (г) 0,0

В начало

Tom Collins - освежающий сауэр для джина, который отлично подойдет для любого времени дня, дня года и случая.Это один из лучших коктейлей на каждый день.

калорий на порцию коктейля Тома Коллинза: 138

Состав

2 выстрела / 50 мл Джин, 37,5% объема
½ Лимон, сок
10 г Сахарный сироп
1 ломтик Лимон
30 мл Газированная вода

Как сделать Том Коллинз

  • Наполните высокий стакан кубиками льда.
  • Налейте в стакан джин, лимонный сок и сахарный сироп.
  • Перемешайте до однородного состояния.
  • Долейте газированную воду.
  • Украсить долькой лимона
Пищевая ценность на порцию
Данные о питании на порцию
Калорий (ккал) 138
Углеводы (г) 8.9
Сахар (г) 0,5
Насыщенные (г) 0,0
Фрукты и овощи 0,4
Белок (г) 0,1
Жир (г) 0,0
Вернуться к началу | ПОТЕРЯ ВЕСА | Условия использования | политика конфиденциальности

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

  • 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
  • Полностью обновлено на 2019 год
  • Раздел New Eating Out, все основные рестораны Великобритании
  • Продукты легко найти
  • Информация о сожженных калориях

£ 5 скидка здесь на wlr

Спонсируемый

.

Pure Protein Shake, ванильный крем, 35 ​​г белка, 11 жидких унций - Walmart.com

"," tooltipToggleOffText ":" Переключите переключатель, чтобы получить

БЕСПЛАТНАЯ доставка на следующий день!

"," tooltipDuration ":" 5 "," tempUnavailableMessage ":" Скоро вернусь! "," TempUnavailableTooltipText ":"

Мы прилагаем все усилия, чтобы снова начать работу.

  • Временно приостановлено в связи с высоким спросом.
  • Продолжайте проверять наличие.
"," hightlightTwoDayDelivery ":" false "," locationAlwaysElhibited ":" false "," implicitOptin ":" false "," highlightTwoDayDelivery ":" false "," isTwoDayDeliveryTextEnabled ":" true "," useTestingApi " "," ndCookieExpirationTime ":" 30 "}," typeahead ": {" debounceTime ":" 100 "," isHighlightTypeahead ":" true "," shouldApplyBiggerFontSizeAndCursorWithPadding ":" true "," isBackgroundGreyoutEnabled} ":" false " locationApi ": {" locationUrl ":" https: // www.walmart.com/account/api/location","hubStorePages":"home,search,browse","enableHubStore":"false"},"oneApp":{"drop2":"true","hfdrop2 ":" true "," heartingCacheDuration ":" 60000 "," hearting ":" false "}," feedback ": {" showFeedbackSuccessSnackbar ":" true "," feedbackSnackbarDuration ":" 3000 "}," webWorker ": {" enableGetAll " : "false", "getAllTtl": "

0"}, "search": {"searchUrl": "/ search /", "enabled": "false", "tooltipText": "

Скажите нам, что вам нужно

" , "tooltipDuration": 5000, "nudgeTimePeriod": 10000}}}, "uiConfig": {"webappPrefix": "", "artifactId": "header-footer-app", "applicationVersion": "20.0,40 "," applicationSha ":" 41ed8468826085770503056bd2c9bc8be5b55386 "," applicationName ":" верхний колонтитул "," узел ":" dc8b58fc-d4c4-4e8e-baf8-444362f02173 "," prod "-a oneOpsEnv ":" prod-a "," profile ":" PROD "," basePath ":" / globalnav "," origin ":" https://www.walmart.com "," apiPath ":" / header- нижний колонтитул / электрод / api "," loggerUrl ":" / заголовок-нижний колонтитул / электрод / api / logger "," storeFinderApi ": {" storeFinderUrl ":" / store / ajax / primary-flyout "}," searchTypeAheadApi ": { "searchTypeAheadUrl": "/ search / autocomplete / v1 /", "enableUpdate": false, "typeaheadApiUrl": "/ typeahead / v2 / complete", "taSkipProxy": false}, "emailSignupApi": {"emailSignupUrl": " / account / electro / account / api / subscribe "}," feedbackApi ": {" fixedFeedbackSubmitUrl ":" / customer-survey / submit "}," logging ": {" logInterval ": 1000," isLoggingAPIEnabled ": true," isQuimbyLoggingFetchEnabled ": true," isLoggingFetchEnabled ": true," isLoggingCacheStatsEnabled ": true}," env ":" production "}," envInfo ": {" APP_SHA ":" 41ed8468826085770503056ERSbe2c9b "," APP38 ":" APP ":0.40-41ed84 "}," expoCookies ": {}} .

Кокосовое молоко: польза, питание и риски

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Кокосовое молоко - белое молочное вещество, извлекаемое из мякоти зрелых кокосов. Он может принести пользу здоровью несколькими способами, например, стимулируя похудание и снижая уровень холестерина.

В результате кокосовое молоко стало популярным в медицинских учреждениях и стало альтернативой молочному молоку.

В этой статье мы расскажем, что такое кокосовое молоко, как его делают производители, а также его преимущества для здоровья.

Кокосовая вода - это жидкость внутри кокоса, а кокосовое молоко получают из белой мякоти плода.

Кокосовое молоко может быть густым или жидким. При приготовлении густого молока производители натирают мякоть зрелых кокосов на терке, затем выжимают ее через марлю, чтобы извлечь жидкость. Густое молоко сохраняет больше жира, чем жидкое.

Тонкое кокосовое молоко получается из выжатой кокосовой мякоти, оставшейся внутри марли.Производители смешивают его с теплой водой, затем процедите через марлю второй раз. Полученная жидкость намного тоньше.

Исследования показывают, что кокосовое молоко имеет три основных преимущества для здоровья. Ниже мы описываем влияние на потерю веса, здоровье сердца и иммунную систему.

1. Потеря веса

Кокосовое молоко содержит триглицериды со средней длиной цепи (MCT), которые исследователи связывают с потерей веса. MCT стимулируют энергию посредством процесса, называемого термогенезом или производством тепла.

Некоторые исследования показывают, что МСТ снижают массу тела и размер талии. Они также могут уравновесить нестабильную микробиоту кишечника. Отсутствие этой стабильности может сыграть роль в развитии ожирения.

Исследование, проведенное в 2015 году среди мужчин с избыточным весом, показало, что употребление MCT за завтраком привело к снижению потребления пищи в течение дня.

Результаты исследования 2018 года показывают, что МСТ повышают чувствительность к инсулину, и многие исследователи считают, что эта чувствительность способствует снижению веса. Инсулин - важный гормон, расщепляющий глюкозу и контролирующий уровень сахара в крови.

2. Здоровье сердца

Исследования связали диеты, богатые насыщенными жирами, с высоким уровнем холестерина и повышенным риском сердечных заболеваний.

Некоторые люди могут не считать кокосовое молоко полезным для сердца из-за его высокого содержания жира.

Однако разные источники насыщенных жиров могут по-разному влиять на организм. Кроме того, генетика играет роль в том, как человек усваивает насыщенные жиры и в какой степени эти жиры влияют на здоровье.

Влияние кокосового молока на уровень холестерина посвящено немногочисленным исследованиям.Тем не менее, значительный объем исследований изучал влияние кокосового масла.

Одно исследование показало, что кокосовое масло не увеличивало значительно уровень «плохого холестерина» или холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), но действительно повышало уровень «хорошего холестерина» или холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). .

Важно отметить, что период исследования был коротким, всего 4 недели, и что в исследовании отсутствовал контроль.

Холестерин ЛПВП защищает сердце и удаляет холестерин ЛПНП из крови.Он переносит холестерин ЛПНП в печень, которая расщепляет его, а организм в конечном итоге выводит его из организма.

Хотя кокосовое масло не может повышать уровень холестерина ЛПНП, продукты на основе кокоса содержат много жира и калорий. Люди должны потреблять их только в умеренных количествах.

Имейте в виду, что в кокосовом масле содержится значительно больше жира на порцию, чем в кокосовом молоке, что менее драматично влияет на уровень холестерина.

Boots иммунная система

Кокосы содержат липид, называемый лауриновой кислотой, и многие исследователи считают, что лауриновая кислота может поддерживать иммунную систему.

Некоторые данные показывают, что лауриновая кислота обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами.

В исследовании антимикробного действия лауриновой кислоты из кокосов исследователи выделили различные штаммы бактерий и подвергли их действию лауриновой кислоты в чашках Петри.

Они обнаружили, что лауриновая кислота эффективно подавляет рост Staphylococcus aureus , Streptococcus pneumoniae и Mycobacterium tuberculosis .

Другие исследователи обнаружили, что лауриновая кислота вызывает апоптоз, гибель клеток в раковых клетках груди и эндометрия.Полученные данные свидетельствуют о том, что эта кислота подавляет рост раковых клеток, стимулируя определенные рецепторные белки, которые регулируют рост клеток.

Кокосовое молоко содержит высокий уровень насыщенных жиров, что делает его очень калорийным продуктом.

Молоко также богато витаминами и минералами, но его питательная ценность зависит от продукта. Напитки из кокосового молока, например, имеют другой профиль питания, чем консервы из кокосового молока.

Пищевая ценность чашки сырого консервированного кокосового молока составляет:

  • калорий: 445
  • воды: 164.71 грамм (г)
  • белок: 4,57 г
  • жир: 48,21 г
  • углеводы: 6,35 г
  • кальций: 41 миллиграмм (мг)
  • калий: 497 мг
  • магний: 104 мг
  • железо: 7,46 мг
  • витамин C: 2,30 мг

Питательный профиль на чашку подслащенного напитка из кокосового молока составляет:

  • калорий: 74
  • вода: 226,97 г
  • белок: 0,50 г
  • жир: 4,99 г
  • углеводы: 7.01 г
  • кальций: 451 мг
  • калий: 46 мг

Производители часто обогащают эти напитки витаминами A, B-12 и D2.

Есть много возможностей добавлять кокосовое молоко в блюда и напитки. Например, молоко является основным ингредиентом многих азиатских блюд.

Кокосовое молоко хорошо сочетается с:

  • Зерновые . Попробуйте заменить традиционное молочное молоко кокосовым.
  • Смузи . Используйте кокосовое молоко в любом смузи или попробуйте этот рецепт для приготовления полезного смузи из зеленого кокосового молока.
  • Супы . Замените кокосовое молоко в качестве основы для любого сливочного супа (жирное консервированное кокосовое молоко содержит значительно меньше калорий, чем сливки) или добавьте суповый бульон, овощи и порошок карри в основу из кокосового молока для супа в тайском стиле.
  • Овсянка . Используйте кокосовое молоко в качестве жидкости для овсянки. Доведите банку кокосового молока до кипения. Добавьте 1 стакан овса. Варить 15 минут или пока молоко не впитается. Сверху посыпьте бананом (или другим фруктом) и корицей.Смотрите полный рецепт здесь.
  • Карри с курицей . Доведите банку кокосового молока до кипения и добавьте специи и порошок карри. Добавьте приготовленную курицу и овощи и подавайте с рисом или киноа. Смотрите полный рецепт здесь.

Кроме того, человек может приготовить свежее кокосовое молоко дома, смешав в блендере несладкий тертый кокосовый орех с теплой водой. Измельчите смесь в пюре, затем процедите через марлю.

Продовольственные магазины и магазины здорового питания, как правило, продают многие виды кокосового молока.Некоторые сорта будут иметь более высокое содержание жира и калорий, чем другие, в зависимости от того, как производитель смешал молоко и сколько воды он добавил.

Консервы из кокосового молока обычно имеют густую кремообразную консистенцию. В нем больше жира, и люди обычно используют его для выпечки или приготовления пищи.

Напитки из кокосового молока имеют тенденцию быть жидкими и имеют консистенцию, близкую к молочному. Храните эти напитки в холодильнике и следите за сроком годности. Также некоторые бренды добавляют сахар, поэтому проверяйте маркировку.

Важно отметить, что напитки из кокосового молока содержат меньше белка, чем молочные. Любой, кто переходит, должен включать в свой рацион белок из других источников.

Как правило, лучше покупать продукты из кокосового молока, содержащие очень мало ингредиентов. Обязательно следите за добавлением сахара, консервантов и искусственных загустителей, таких как жевательные резинки.

Поделиться на Pinterest Человек с аллергией на кокосовые орехи может испытывать боль в животе после употребления кокосового молока.

В умеренных количествах кокосовое молоко может быть полезным для здоровья, но чрезмерное употребление может вызвать проблемы.

Кокосовое молоко содержит большое количество калорий и жиров. Слишком большое количество молока и диета, богатая углеводами, может привести к увеличению веса.

Кокосовое молоко также содержит ферментируемые углеводы. Они могут вызвать проблемы с пищеварением, такие как диарея или запор, у людей с синдромом раздраженного кишечника.

Хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) классифицирует кокосы как древесные орехи, технически они являются фруктами.

Обычно люди с аллергией на древесные орехи могут без проблем употреблять кокосовые продукты. Однако некоторые белки в кокосах аналогичны белкам в древесных орехах, поэтому могут возникать аллергические реакции.

Аллергия на кокос очень редка. Людям с аллергией на кокосы не следует употреблять кокосовое молоко.

Симптомы аллергии на кокос аналогичны симптомам других пищевых аллергий. Человек может испытывать:

  • боль в животе
  • тошноту
  • рвоту
  • диарею
  • зуд или раздражение рта, горла, глаз или кожи
  • анафилаксия - тяжелая, опасная для жизни реакция, вызывающая отек, свистящее дыхание , и ульи

Кокосовое молоко - универсальный ингредиент и прекрасная альтернатива молоку.Как и другие кокосовые продукты, он может принести пользу для здоровья.

Потребление умеренного количества кокосового молока может снизить уровень холестерина и способствовать снижению веса.

Различные сорта кокосового молока в картонных коробках и банках доступны в супермаркетах, магазинах здорового питания и на онлайн-рынках.

.

Смотрите также

Объявление

Если у Вас есть ещё какие-либо интересные материалы (тексты, фото, видео, аудио), связанные с творческой жизнью Людмилы Тумановой, поделитесь ими со всеми нами, её многочисленными поклонниками.

Обращайтесь по адресу: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или по телефону: 8-922-56-101-83