Ludmila Tumanova

Калорийность котлеты из индейки


Рецепт Котлеты из индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 165.4 кКал 1684 кКал 9.8% 5.9% 1018 г
Белки 23.2 г 76 г 30.5% 18.4% 328 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 7.4% 812 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.3% 21900 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.9% 6667 г
Вода 68 г 2273 г 3% 1.8% 3343 г
Зола 1.589 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.6 мкг 900 мкг 5.1% 3.1% 1974 г
Ретинол 0.045 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 2.5% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.235 мг 1.8 мг 13.1% 7.9% 766 г
Витамин В4, холин 86.22 мг 500 мг 17.2% 10.4% 580 г
Витамин В5, пантотеновая 0.964 мг 5 мг 19.3% 11.7% 519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.626 мг 2 мг 31.3% 18.9% 319 г
Витамин В9, фолаты 8.67 мкг 400 мкг 2.2% 1.3% 4614 г
Витамин В12, кобаламин 1.277 мкг 3 мкг 42.6% 25.8% 235 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.7% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.542 мкг 10 мкг 5.4% 3.3% 1845 г
Витамин D3, холекальциферол 0.3 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.176 мг 15 мг 1.2% 0.7% 8523 г
гамма Токоферол 0.02 мг ~
Витамин Н, биотин 2.312 мкг 50 мкг 4.6% 2.8% 2163 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 8.077 мг 20 мг 40.4% 24.4% 248 г
Ниацин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 256.94 мг 2500 мг 10.3% 6.2% 973 г
Кальций, Ca 21.62 мг 1000 мг 2.2% 1.3% 4625 г
Кремний, Si 0.5 мг 30 мг 1.7% 1% 6000 г
Магний, Mg 27.81 мг 400 мг 7% 4.2% 1438 г
Натрий, Na 281.98 мг 1300 мг 21.7% 13.1% 461 г
Сера, S 242.98 мг 1000 мг 24.3% 14.7% 412 г
Фосфор, P 210.2 мг 800 мг 26.3% 15.9% 381 г
Хлор, Cl 258.42 мг 2300 мг 11.2% 6.8% 890 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40 мкг ~
Бор, B 20 мкг ~
Железо, Fe 1.227 мг 18 мг 6.8% 4.1% 1467 г
Йод, I 2.5 мкг 150 мкг 1.7% 1% 6000 г
Кобальт, Co 1.66 мкг 10 мкг 16.6% 10% 602 г
Марганец, Mn 0.0392 мг 2 мг 2% 1.2% 5102 г
Медь, Cu 95.71 мкг 1000 мкг 9.6% 5.8% 1045 г
Молибден, Mo 1.1 мкг 70 мкг 1.6% 1% 6364 г
Никель, Ni 0.3 мкг ~
Рубидий, Rb 47.6 мкг ~
Селен, Se 24.727 мкг 55 мкг 45% 27.2% 222 г
Фтор, F 9.16 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43668 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 0.8% 7813 г
Цинк, Zn 1.9895 мг 12 мг 16.6% 10% 603 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.08 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.13 г ~
Сахароза 0.72 г ~
Фруктоза 0.12 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 1.336 г ~
Валин 0.773 г ~
Гистидин* 0.612 г ~
Изолейцин 0.678 г ~
Лейцин 1.595 г ~
Лизин 1.851 г ~
Метионин 0.601 г ~
Метионин + Цистеин 0.081 г ~
Треонин 0.839 г ~
Триптофан 0.247 г ~
Фенилаланин 0.764 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.131 г ~
Заменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аланин 1.272 г ~
Аспарагиновая кислота 1.847 г ~
Гидроксипролин 0.144 г ~
Глицин 1.086 г ~
Глутаминовая кислота 3.106 г ~
Пролин 1.267 г ~
Серин 0.953 г ~
Тирозин 0.683 г ~
Цистеин 0.235 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 134.7 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.062 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.048 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.02 г ~
14:0 Миристиновая 0.056 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.211 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.462 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.373 г min 16.8 г 14.1% 8.5%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.219 г ~
16:1 цис 0.145 г ~
16:1 транс 0.003 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.058 г ~
18:1 цис 1.295 г ~
18:1 транс 0.045 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.028 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.605 г от 11.2 до 20.6 г 14.3% 8.6%
18:2 Линолевая 1.428 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.014 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.075 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.008 г ~
18:3 Линоленовая 0.086 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.066 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.007 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.007 г ~
20:3 Омега-6 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.053 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.002 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.7%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.007 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.004 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 16.7%

Калорийность Котлеты из индейки. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147.5 кКал 1684 кКал 8.8% 6% 1142 г
Белки 17 г 76 г 22.4% 15.2% 447 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 9.6% 709 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 0.7% 10429 г
Вода 62.99 г 2273 г 2.8% 1.9% 3609 г
Зола 3.68 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 1.6% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.181 мг 1.8 мг 10.1% 6.8% 994 г
Витамин В4, холин 48.4 мг 500 мг 9.7% 6.6% 1033 г
Витамин В5, пантотеновая 0.56 мг 5 мг 11.2% 7.6% 893 г
Витамин В6, пиридоксин 0.143 мг 2 мг 7.2% 4.9% 1399 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 1.7% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.82 мкг 3 мкг 27.3% 18.5% 366 г
Витамин D, кальциферол 0.6 мкг 10 мкг 6% 4.1% 1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.62 мг 15 мг 4.1% 2.8% 2419 г
Витамин РР, НЭ 3.68 мг 20 мг 18.4% 12.5% 543 г
Бетаин 4.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 392 мг 2500 мг 15.7% 10.6% 638 г
Кальций, Ca 148 мг 1000 мг 14.8% 10% 676 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 2.4% 2857 г
Натрий, Na 911 мг 1300 мг 70.1% 47.5% 143 г
Сера, S 122.3 мг 1000 мг 12.2% 8.3% 818 г
Фосфор, P 172 мг 800 мг 21.5% 14.6% 465 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.47 мг 18 мг 8.2% 5.6% 1224 г
Марганец, Mn 0.033 мг 2 мг 1.7% 1.2% 6061 г
Медь, Cu 71 мкг 1000 мкг 7.1% 4.8% 1408 г
Селен, Se 15.1 мкг 55 мкг 27.5% 18.6% 364 г
Цинк, Zn 1.84 мг 12 мг 15.3% 10.4% 652 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.21 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.03 г ~
Мальтоза 0.17 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.932 г ~
Валин 0.585 г ~
Гистидин* 0.542 г ~
Изолейцин 0.539 г ~
Лейцин 1.163 г ~
Лизин 1.238 г ~
Метионин 0.402 г ~
Треонин 0.683 г ~
Триптофан 0.114 г ~
Фенилаланин 0.592 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.935 г ~
Аспарагиновая кислота 1.453 г ~
Гидроксипролин 0.118 г ~
Глицин 0.836 г ~
Глутаминовая кислота 2.397 г ~
Пролин 0.697 г ~
Серин 0.667 г ~
Тирозин 0.507 г ~
Цистеин 0.105 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 77 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.789 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.581 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.028 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.14 г ~
15:0 Пентадекановая 0.024 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.697 г ~
17:0 Маргариновая 0.045 г ~
18:0 Стеариновая 1.108 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.736 г min 16.8 г 34.1% 23.1%
14:1 Миристолеиновая 0.014 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.33 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.313 г ~
18:1 цис 4.732 г ~
18:1 транс 0.581 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.049 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.03 г ~
22:1 цис 0.03 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.949 г от 11.2 до 20.6 г 35.3% 23.9%
18:2 Линолевая 3.702 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 3.494 г ~
18:2 транс, транс 0.208 г ~
18:3 Линоленовая 0.193 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.193 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая 0.032 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.193 г от 0.9 до 3.7 г 21.4% 14.5%
Омега-6 жирные кислоты 3.548 г от 4.7 до 16.8 г 75.5% 51.2%

Рецепт Котлеты из индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128.4 кКал 1684 кКал 7.6% 5.9% 1312 г
Белки 16.5 г 76 г 21.7% 16.9% 461 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 8.9% 875 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 0.4% 18250 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 4.3% 1818 г
Вода 74.3 г 2273 г 3.3% 2.6% 3059 г
Зола 1.118 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.3 мкг 900 мкг 1.8% 1.4% 5521 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 4.1% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.307 мг 1.8 мг 17.1% 13.3% 586 г
Витамин В4, холин 51.12 мг 500 мг 10.2% 7.9% 978 г
Витамин В5, пантотеновая 1.322 мг 5 мг 26.4% 20.6% 378 г
Витамин В6, пиридоксин 0.291 мг 2 мг 14.6% 11.4% 687 г
Витамин В9, фолаты 12.85 мкг 400 мкг 3.2% 2.5% 3113 г
Витамин В12, кобаламин 1.033 мкг 3 мкг 34.4% 26.8% 290 г
Витамин C, аскорбиновая 3.16 мг 90 мг 3.5% 2.7% 2848 г
Витамин D, кальциферол 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 1% 7576 г
Витамин D3, холекальциферол 0.105 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.147 мг 15 мг 1% 0.8% 10204 г
бета Токоферол 0.005 мг ~
гамма Токоферол 0.1 мг ~
дельта Токоферол 0.016 мг ~
Витамин Н, биотин 4.882 мкг 50 мкг 9.8% 7.6% 1024 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 6.0368 мг 20 мг 30.2% 23.5% 331 г
Ниацин 1.305 мг ~
Бетаин 6.474 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 334.5 мг 2500 мг 13.4% 10.4% 747 г
Кальций, Ca 22.24 мг 1000 мг 2.2% 1.7% 4496 г
Кремний, Si 1.447 мг 30 мг 4.8% 3.7% 2073 г
Магний, Mg 21.76 мг 400 мг 5.4% 4.2% 1838 г
Натрий, Na 64.39 мг 1300 мг 5% 3.9% 2019 г
Сера, S 172.53 мг 1000 мг 17.3% 13.5% 580 г
Фосфор, P 176.3 мг 800 мг 22% 17.1% 454 г
Хлор, Cl 23.45 мг 2300 мг 1% 0.8% 9808 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 162.9 мкг ~
Бор, B 26.3 мкг ~
Ванадий, V 0.53 мкг ~
Железо, Fe 1.017 мг 18 мг 5.7% 4.4% 1770 г
Йод, I 5.68 мкг 150 мкг 3.8% 3% 2641 г
Кобальт, Co 4.684 мкг 10 мкг 46.8% 36.4% 213 г
Литий, Li 0.211 мкг ~
Марганец, Mn 0.0734 мг 2 мг 3.7% 2.9% 2725 г
Медь, Cu 234.24 мкг 1000 мкг 23.4% 18.2% 427 г
Молибден, Mo 1.105 мкг 70 мкг 1.6% 1.2% 6335 г
Никель, Ni 0.395 мкг ~
Рубидий, Rb 69.5 мкг ~
Селен, Se 23.434 мкг 55 мкг 42.6% 33.2% 235 г
Стронций, Sr 4.42 мкг ~
Титан, Ti 15.13 мкг ~
Фтор, F 7.76 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 51546 г
Хром, Cr 3.92 мкг 50 мкг 7.8% 6.1% 1276 г
Цинк, Zn 2.188 мг 12 мг 18.2% 14.2% 548 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.171 г ~
Сахароза 0.855 г ~
Фруктоза 0.158 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аргинин* 1.106 г ~
Валин 0.723 г ~
Гистидин* 0.444 г ~
Изолейцин 0.694 г ~
Лейцин 1.257 г ~
Лизин 1.338 г ~
Метионин 0.453 г ~
Метионин + Цистеин 0.057 г ~
Треонин 0.698 г ~
Триптофан 0.178 г ~
Фенилаланин 0.614 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.094 г ~
Заменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аланин 0.95 г ~
Аспарагиновая кислота 1.466 г ~
Гидроксипролин 0.119 г ~
Глицин 0.817 г ~
Глутаминовая кислота 2.431 г ~
Пролин 0.667 г ~
Серин 0.669 г ~
Тирозин 0.541 г ~
Цистеин 0.174 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 54.74 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.076 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.056 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.058 г ~
15:0 Пентадекановая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.078 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.409 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.088 г min 16.8 г 12.4% 9.7%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.219 г ~
16:1 цис 0.196 г ~
16:1 транс 0.004 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.817 г ~
18:1 цис 1.755 г ~
18:1 транс 0.052 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.022 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.004 г от 11.2 до 20.6 г 17.9% 13.9%
18:2 Линолевая 1.768 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.02 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.607 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.011 г ~
18:3 Линоленовая 0.097 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.092 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.005 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.001 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.011 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.008 г ~
20:3 Омега-6 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая 0.087 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.002 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 8.6%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.016 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.008 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.9 г от 4.7 до 16.8 г 40.4% 31.5%

Рецепт Котлеты из индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.1 кКал 1684 кКал 5.6% 6% 1790 г
Белки 16.8 г 76 г 22.1% 23.5% 452 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 2.9% 3733 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 1.1% 10429 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.8% 2222 г
Вода 78.2 г 2273 г 3.4% 3.6% 2907 г
Зола 1.226 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 418.1 мкг 900 мкг 46.5% 49.4% 215 г
Ретинол 0.006 мг ~
альфа Каротин 0.286 мкг ~
бета Каротин 2.497 мг 5 мг 49.9% 53% 200 г
Лютеин + Зеаксантин 13.714 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 4.1% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.164 мг 1.8 мг 9.1% 9.7% 1098 г
Витамин В4, холин 46.91 мг 500 мг 9.4% 10% 1066 г
Витамин В5, пантотеновая 0.68 мг 5 мг 13.6% 14.5% 735 г
Витамин В6, пиридоксин 0.558 мг 2 мг 27.9% 29.6% 358 г
Витамин В9, фолаты 29.307 мкг 400 мкг 7.3% 7.8% 1365 г
Витамин В12, кобаламин 0.886 мкг 3 мкг 29.5% 31.3% 339 г
Витамин C, аскорбиновая 8.25 мг 90 мг 9.2% 9.8% 1091 г
Витамин D, кальциферол 0.143 мкг 10 мкг 1.4% 1.5% 6993 г
Витамин D3, холекальциферол 0.143 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.177 мг 15 мг 1.2% 1.3% 8475 г
гамма Токоферол 0.014 мг ~
Витамин Н, биотин 0.127 мкг 50 мкг 0.3% 0.3% 39370 г
Витамин К, филлохинон 14.9 мкг 120 мкг 12.4% 13.2% 805 г
Витамин РР, НЭ 6.1004 мг 20 мг 30.5% 32.4% 328 г
Ниацин 0.182 мг ~
Бетаин 0.086 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 277 мг 2500 мг 11.1% 11.8% 903 г
Кальций, Ca 35.53 мг 1000 мг 3.6% 3.8% 2815 г
Кремний, Si 5.089 мг 30 мг 17% 18.1% 590 г
Магний, Mg 30.82 мг 400 мг 7.7% 8.2% 1298 г
Натрий, Na 91.09 мг 1300 мг 7% 7.4% 1427 г
Сера, S 166.42 мг 1000 мг 16.6% 17.6% 601 г
Фосфор, P 155.2 мг 800 мг 19.4% 20.6% 515 г
Хлор, Cl 12.69 мг 2300 мг 0.6% 0.6% 18125 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 65.8 мкг ~
Бор, B 40.7 мкг ~
Ванадий, V 20.15 мкг ~
Железо, Fe 0.848 мг 18 мг 4.7% 5% 2123 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 0.5% 19737 г
Кобальт, Co 0.416 мкг 10 мкг 4.2% 4.5% 2404 г
Литий, Li 1.221 мкг ~
Марганец, Mn 0.1036 мг 2 мг 5.2% 5.5% 1931 г
Медь, Cu 83.5 мкг 1000 мкг 8.4% 8.9% 1198 г
Молибден, Mo 4.071 мкг 70 мкг 5.8% 6.2% 1719 г
Никель, Ni 1.221 мкг ~
Рубидий, Rb 4.8 мкг ~
Селен, Se 16.333 мкг 55 мкг 29.7% 31.6% 337 г
Стронций, Sr 1.77 мкг ~
Фтор, F 11.2 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 35714 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 1.3% 8197 г
Цинк, Zn 1.4639 мг 12 мг 12.2% 13% 820 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.093 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.536 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.214 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аргинин* 0.944 г ~
Валин 0.542 г ~
Гистидин* 0.448 г ~
Изолейцин 0.491 г ~
Лейцин 1.15 г ~
Лизин 1.363 г ~
Метионин 0.427 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.605 г ~
Триптофан 0.177 г ~
Фенилаланин 0.538 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.127 г ~
Аланин 0.904 г ~
Аспарагиновая кислота 1.346 г ~
Гидроксипролин 0.044 г ~
Глицин 0.706 г ~
Глутаминовая кислота 2.326 г ~
Пролин 0.887 г ~
Серин 0.659 г ~
Тирозин 0.49 г ~
Цистеин 0.159 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 47.86 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.005 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.218 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.098 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.347 г min 16.8 г 2.1% 2.2%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.031 г ~
16:1 цис 0.009 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.307 г ~
18:1 цис 0.091 г ~
18:1 транс 0.004 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.314 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 3%
18:2 Линолевая 0.246 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.079 г ~
18:3 Линоленовая 0.028 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.002 г ~
20:3 Омега-6 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.022 г ~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.004 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.002 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.2%

Рецепт Котлеты из индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.3 кКал 1684 кКал 6.8% 5.9% 1473 г
Белки 12.2 г 76 г 16.1% 14.1% 623 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 7% 1244 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 2.4% 3590 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.2% 1667 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 2.9% 3072 г
Зола 1.663 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 177.5 мкг 900 мкг 19.7% 17.2% 507 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 1.05 мг 5 мг 21% 18.4% 476 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 3.6% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 5.7% 1538 г
Витамин В4, холин 35.62 мг 500 мг 7.1% 6.2% 1404 г
Витамин В5, пантотеновая 0.669 мг 5 мг 13.4% 11.7% 747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.401 мг 2 мг 20.1% 17.6% 499 г
Витамин В9, фолаты 7.845 мкг 400 мкг 2% 1.7% 5099 г
Витамин В12, кобаламин 0.577 мкг 3 мкг 19.2% 16.8% 520 г
Витамин C, аскорбиновая 6.4 мг 90 мг 7.1% 6.2% 1406 г
Витамин D, кальциферол 0.231 мкг 10 мкг 2.3% 2% 4329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.202 мг 15 мг 1.3% 1.1% 7426 г
гамма Токоферол 0.058 мг ~
дельта Токоферол 0.012 мг ~
Витамин Н, биотин 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 1% 8475 г
Витамин К, филлохинон 12.3 мкг 120 мкг 10.3% 9% 976 г
Витамин РР, НЭ 4.4278 мг 20 мг 22.1% 19.3% 452 г
Ниацин 0.242 мг ~
Бетаин 3.633 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 272.6 мг 2500 мг 10.9% 9.5% 917 г
Кальций, Ca 29.22 мг 1000 мг 2.9% 2.5% 3422 г
Кремний, Si 13.542 мг 30 мг 45.1% 39.5% 222 г
Магний, Mg 25.54 мг 400 мг 6.4% 5.6% 1566 г
Натрий, Na 357.91 мг 1300 мг 27.5% 24.1% 363 г
Сера, S 135.36 мг 1000 мг 13.5% 11.8% 739 г
Фосфор, P 142.4 мг 800 мг 17.8% 15.6% 562 г
Хлор, Cl 520.23 мг 2300 мг 22.6% 19.8% 442 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 170.2 мкг ~
Бор, B 60.9 мкг ~
Ванадий, V 10.95 мкг ~
Железо, Fe 1.077 мг 18 мг 6% 5.2% 1671 г
Йод, I 1.44 мкг 150 мкг 1% 0.9% 10417 г
Кобальт, Co 2.874 мкг 10 мкг 28.7% 25.1% 348 г
Литий, Li 0.498 мкг ~
Марганец, Mn 0.1227 мг 2 мг 6.1% 5.3% 1630 г
Медь, Cu 124.34 мкг 1000 мкг 12.4% 10.8% 804 г
Молибден, Mo 5.244 мкг 70 мкг 7.5% 6.6% 1335 г
Никель, Ni 2.877 мкг ~
Рубидий, Rb 40.5 мкг ~
Селен, Se 13.315 мкг 55 мкг 24.2% 21.2% 413 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Титан, Ti 0.81 мкг ~
Фтор, F 8.79 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 45506 г
Хром, Cr 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 1.9% 4464 г
Цинк, Zn 1.6955 мг 12 мг 14.1% 12.3% 708 г
Цирконий, Zr 0.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.983 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.852 г ~
Мальтоза 0.007 г ~
Сахароза 1.441 г ~
Фруктоза 0.547 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.133 г ~
Аргинин* 0.887 г ~
Валин 0.559 г ~
Гистидин* 0.351 г ~
Изолейцин 0.539 г ~
Лейцин 0.983 г ~
Лизин 1.047 г ~
Метионин 0.346 г ~
Метионин + Цистеин 0.024 г ~
Треонин 0.546 г ~
Триптофан 0.138 г ~
Фенилаланин 0.475 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.061 г ~
Заменимые аминокислоты 0.301 г ~
Аланин 0.746 г ~
Аспарагиновая кислота 1.167 г ~
Гидроксипролин 0.094 г ~
Глицин 0.65 г ~
Глутаминовая кислота 1.963 г ~
Пролин 0.532 г ~
Серин 0.512 г ~
Тирозин 0.428 г ~
Цистеин 0.132 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 39.79 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.153 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.059 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.045 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.039 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.788 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.316 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.532 г min 16.8 г 9.1% 8%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.133 г ~
16:1 цис 0.129 г ~
16:1 транс 0.003 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.365 г ~
18:1 цис 1.31 г ~
18:1 транс 0.042 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.279 г от 11.2 до 20.6 г 11.4% 10%
18:2 Линолевая 1.122 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.014 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.092 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.007 г ~
18:3 Линоленовая 0.062 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.059 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.003 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.001 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.008 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.006 г ~
20:3 Омега-6 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.057 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 9.7%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.01 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.006 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 22.3%

Рецепт Котлеты из индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 104.5 кКал 1684 кКал 6.2% 5.9% 1611 г
Белки 17.4 г 76 г 22.9% 21.9% 437 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 5% 1931 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 0.7% 13688 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.4% 4000 г
Вода 76.7 г 2273 г 3.4% 3.3% 2963 г
Зола 1.474 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.3 мкг 900 мкг 3.5% 3.3% 2875 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Лютеин + Зеаксантин 2.182 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 3.3% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.206 мг 1.8 мг 11.4% 10.9% 874 г
Витамин В4, холин 72.45 мг 500 мг 14.5% 13.9% 690 г
Витамин В5, пантотеновая 0.884 мг 5 мг 17.7% 16.9% 566 г
Витамин В6, пиридоксин 0.505 мг 2 мг 25.3% 24.2% 396 г
Витамин В9, фолаты 4.78 мкг 400 мкг 1.2% 1.1% 8368 г
Витамин В12, кобаламин 1.063 мкг 3 мкг 35.4% 33.9% 282 г
Витамин C, аскорбиновая 1.82 мг 90 мг 2% 1.9% 4945 г
Витамин D, кальциферол 0.406 мкг 10 мкг 4.1% 3.9% 2463 г
Витамин D3, холекальциферол 0.218 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.175 мг 15 мг 1.2% 1.1% 8571 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 1.89 мкг 50 мкг 3.8% 3.6% 2646 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 6.2556 мг 20 мг 31.3% 30% 320 г
Ниацин 0.053 мг ~
Бетаин 3.055 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 229.64 мг 2500 мг 9.2% 8.8% 1089 г
Кальций, Ca 17.46 мг 1000 мг 1.7% 1.6% 5727 г
Кремний, Si 0.909 мг 30 мг 3% 2.9% 3300 г
Магний, Mg 21.85 мг 400 мг 5.5% 5.3% 1831 г
Натрий, Na 256.5 мг 1300 мг 19.7% 18.9% 507 г
Сера, S 188.62 мг 1000 мг 18.9% 18.1% 530 г
Фосфор, P 164.7 мг 800 мг 20.6% 19.7% 486 г
Хлор, Cl 289.19 мг 2300 мг 12.6% 12.1% 795 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 72.7 мкг ~
Бор, B 36.4 мкг ~
Железо, Fe 1.154 мг 18 мг 6.4% 6.1% 1560 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 1.4% 6667 г
Кобальт, Co 1.832 мкг 10 мкг 18.3% 17.5% 546 г
Марганец, Mn 0.0516 мг 2 мг 2.6% 2.5% 3876 г
Медь, Cu 79.42 мкг 1000 мкг 7.9% 7.6% 1259 г
Молибден, Mo 1.013 мкг 70 мкг 1.4% 1.3% 6910 г
Никель, Ni 0.545 мкг ~
Рубидий, Rb 86.5 мкг ~
Селен, Se 18.788 мкг 55 мкг 34.2% 32.7% 293 г
Фтор, F 10.35 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 38647 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 1.3% 7042 г
Цинк, Zn 1.7903 мг 12 мг 14.9% 14.3% 670 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.051 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.236 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 0.218 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.052 г ~
Аргинин* 1.061 г ~
Валин 0.627 г ~
Гистидин* 0.494 г ~
Изолейцин 0.574 г ~
Лейцин 1.318 г ~
Лизин 1.57 г ~
Метионин 0.472 г ~
Метионин + Цистеин 0.065 г ~
Треонин 0.698 г ~
Триптофан 0.205 г ~
Фенилаланин 0.612 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.109 г ~
Заменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аланин 0.988 г ~
Аспарагиновая кислота 1.513 г ~
Гидроксипролин 0.04 г ~
Глицин 0.76 г ~
Глутаминовая кислота 2.508 г ~
Пролин 0.866 г ~
Серин 0.742 г ~
Тирозин 0.559 г ~
Цистеин 0.18 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 97.8 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.016 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.012 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.42 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.194 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.793 г min 16.8 г 4.7% 4.5%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.072 г ~
16:1 цис 0.039 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.668 г ~
18:1 цис 0.308 г ~
18:1 транс 0.01 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.002 г ~
22:1 транс 0.002 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.464 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 3.9%
18:2 Линолевая 0.374 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.004 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.275 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.019 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.014 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.003 г ~
20:3 Омега-6 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.048 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.009 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.004 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 10.1%
Котлета из индейки

калорий и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

83

% дневных значений *

Всего жиров

1.7 г

2%

Насыщенные жиры

0,544 г

3%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,454 г

Мононенасыщенные жиры

0,296 г

Холестерин

36 мг

12%

Натрий

120 мг

5%

Всего углеводов

0 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0 г

Белок

15.78 г

Витамин D

Кальций

10 мг

1%

Утюг

0,71 мг

4%

Калий

161 мг

3%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%

4%

RDI *

(83 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (20%)

Белки (80%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

83

жир

1.7 г

Углеводы

0 г

Белок

15,78 г

Котлета из индейки содержит 83 калорий .
Распад калорий: 20% жира , 0% углеводов, 80% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы Турции:
См. Также:

Добавить этот продукт в мой дневник питания
дата: Сегодня - 20.12.20 Завтра - 20.12.20Вчера - 03.12.2011 неделя назад - 27.11.20
обед: Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое
название:
сумма:
> cutletoz, без костей, приготовленный (выход после удаления кожи) унция, без костей, сырой (выход после варки, без кожи) кубический дюйм, без костей, приготовленный, без кожи чашка, приготовленный, dicedoz, без костей, приготовленный, без кожи, без костей, сырой, без кожи (выход после варки) порция (85г) г

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в котлеты из индейки Wegmans и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Мобильный пользователь

Пищевая ценность

Размер порции 1 порция (3 унции)

Сумма на порцию

калорий

110

% дневных значений *

Всего жиров

1.00 г

1%

Насыщенные жиры

Транс Жир

Холестерин

Натрий

Всего углеводов

1,00 г

0%

Пищевые волокна

Сахар

Белок

25.00 г

Витамин D

Кальций

Утюг

Калий

*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Эта информация неточная или неполная?
Щелкните здесь для редактирования.

Последнее обновление: , 04 13 июн 18:16

6%

RDI *

(110 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (4%)

Жиры (8%)

Белки (88%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

110

жир

1 г

Углеводы

1 г

Белок

25 г

В 1 порции (3 унции) котлет из индейки Wegmans содержится 110 калорий, калорий.
Распределение калорий: 8% жира , 4% углеводов, 88% белка.
Родственная Турция из Wegmans:
Другие товары от Wegmans:
Другие типы индейки:


Другая популярная в последнее время еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

http caloriecount-about-com-chicken-fried-turkey-котлеты-redeye-recipe-r552750 Пищевая ценность, калории, http caloriecount-about-com-chicken-fried-turkey-cutlets-redeye-recipe-r552750 Информация о питании

Http://caloriecount.about.com/chicken-fried-turkey-cutlets-redeye-recipe-r552750, 4 унции

Калорийность: 351 • Углеводы: 27 г • Жиры: 11 г • Белки: 36 г

Хорошее питание Март / апрель 2011, 0,25 фунта (4 унции)

Калорий: 371 • Углеводы: 0 г • Жиры: 13 г • Белки: 38 г

Котлеты из индейки, 4 унции

Калорий: 120 • Углеводы: 0 г • Жиры: 1 г • Белки: 28 г

Tropicana, 8 унций

Калорийность: 100 • Углеводы: 26 г • Жиры: 0 г • Белки: 0 г

Жареный цыпленок домашнего приготовления, 1 ножка

Калорийность: 170 • Углеводы: 2 г • Жиры: 10 г • Белки: 18 г

Общий, 127.7 г

калорий: 287 • углеводов: 11 г • жиров: 25 г • белков: 7 г

дженериков, 2 котлет

калорий: 371 • углеводов: 26 г • жиров: 13 г • белков: 38 г

Recipe Critic (Http: / /therecipecritic.com), 109 г (1/6)

Калорий: 93 • Углеводы: 7 г • Жиры: 6 г • Белки: 4 г

от количества калорий, 1 штука

Калорий: 115 • Углеводы: 0 г • Жиры: 10 г • Белок: 6 г

Домашнее, 4 унции.

Калорий: 298 • Углеводы: 11 г • Жиры: 19 г • Белки: 28 г

.

Valori nutrizionali di heb Котлеты из индейки, обезжиренные 99, калорийность, информация Nutrizionali per heb Котлеты из индейки обезжиренные 99

Heb Котлеты из индейки обезжиренные 99%, 4 унции

Калорийность: 120 • Карбоидраты: 0 г • Грасси: 1 г • Белок: 28 г

HEB, 4 унции

Калорийность: 120 • Карбоидраты: 0 г • Грасси: 1 г • Белок: 28 г

Heb, 4 унции

Калорийность: 120 • Карбоидраты: 0 г • Грасси: 0 г • Белок: 28 г

HeB, обезжиренный на 99%, 4 унции

Калорийность: 120 • Карбоидраты: 0 г • Грасси: 1 г • Белок: 28 г

HEB, 4 унции

Калорийность: 120 • Карбоидраты: 0 г • Грасси: 0 г • Белок: 28 г

HEB, 4 унции

Калорийность: 120 • Карбоидраты: 0 г • Грасси: 1 г • Белок: 28 г

HEB Турция Котлеты, 4 унции

Калорийность: 120 • Карбоидраты: 0 г • Грасси: 1 г • Белок: 28 г

Wegmans, 3 унции.

Калорийность: 110 • Карбоидраты: 1 г • Грасси: 1 г • Белок: 25 г

Котлеты из грудки индейки, 4 унции

Калорийность: 120 • Карбоидраты: 0 г • Грасси: 1 г • Белок: 28 г

Котлеты из жимолости и индейки, 112 грамм

Калорийность: 120 • Карбоидраты: 0 г • Грасси: 1 г • Белок: 28 г

.

Низкокалорийные рецепты из индейки

Сковорода с индейкой и овощами

Быстрая, легкая и низкокалорийная еда из индейки.

На порцию - Энергия: 176 ккал | Углеводы: 14,06 г | Защита: 19,72 г | Жиры: 5,83 г

Мини тефтели из индейки

Полные аромата мини-фрикадельки из индейки с луком, чесноком, пармезаном и свежим базиликом.

На порцию - Энергия: 233 ккал | Углеводы: 1,22 г | Защита: 21,63 г | Жиры: 15.20 г

Салатные рулеты с измельченной грудкой индейки

Как и П.Ф. Салатные обертки Chang's, но сделанные из рубленой грудки индейки.

На порцию - Энергия: 172 ккал | Углеводы: 6,49 г | Защита: 18,19 г | Жиры: 8,02 г

Фаршированный бургер из индейки

Нежирный бургер со вкусом.

На порцию - Энергия: 177 ккал | Углеводы: 11.63 г | Защита: 17,28 г | Жиры: 6,38 г

Острый перец чили с индейкой
от участника: mrsjohnson0317

Супер легкий острый перец чили с нежирной индейкой.

На порцию - Энергия: 408 ккал | Углеводы: 27,88 г | Защита: 39,48 г | Жиры: 15.68 г

Бургер из индейки, фаршированный грибами

Вкусные, быстрые и простые гамбургеры из индейки, идеально подходящие для любителей грибов.

На порцию - Энергия: 205 ккал | Углеводы: 7,16 г | Защита: 21,38 г | Жиры: 9,91 г

Колбасные котлеты из индейки

Отлично подходит для завтрака или быстрого перекуса в дороге.

На порцию - Энергия: 89 ккал | Углеводы: 0,60 г | Защита: 10,25 г | Жиры: 4,78 г

Запеканка из цукини

Отлично подходит для летних садоводов!

На порцию - Энергия: 118 ккал | Углеводы: 5.91 г | Защита: 8,56 г | Жиры: 7,02 г

Пикантная зеленая фасоль

Очень быстрый и вкусный гарнир.

На порцию - Энергия: 29 ккал | Углеводы: 3,24 г | Защита: 1,97 г | Жиры: 1,18 г

Пирог с индейкой овчарки

Вкусная комфортная еда с использованием фарша из индейки, сытных овощей и сыра.

На порцию - Энергия: 227 ккал | Углеводы: 17,62 г | Защита: 19,01 г | Жиры: 9,22 г

Перец фаршированный индейкой и сыром

Запеченный красный болгарский перец, фаршированный фаршем из индейки и сыром. Вы также можете использовать говядину.

На порцию - Энергия: 305 ккал | Углеводы: 7,43 г | Защита: 27,91 г | Жиры: 18,28 г

Индейка коряво Джоес

Здоровая версия неаккуратного джо с нежирным фаршем из индейки.

На порцию - Энергия: 218 ккал | Углеводы: 13.16 г | Защита: 22,51 г | Жиры: 8,07 г

Светлый Индейка Тако Чили

Легкий перец чили, который, тем не менее, наполнит вас вкусом тако, но с гораздо меньшим содержанием жира.

На порцию - Энергия: 267 ккал | Углеводы: 24.30 г | Защита: 22,44 г | Жиры: 9,73 г

Бургеры с индейкой

Эти гамбургеры с индейкой очень вкусные.

На порцию - Энергия: 185 ккал | Углеводы: 3,22 г | Защита: 20,35 г | Жиры: 9,75 г

Котлеты из индейки с лимоном

Низкокалорийные котлеты из индейки с лимоном и шалфеем.

На порцию - Энергия: 145 ккал | Углеводы: 3,52 г | Защита: 26,55 г | Жиры: 2,64 г

Мясной рулет из индейки

Более здоровый мясной рулет, такой как сделала мама.

На порцию - Энергия: 129 ккал | Углеводы: 5.70 г | Защита: 13,05 г | Жиры: 5,78 г

Crockpot Индейка с овощным соусом из трав

Сочная и нежная в мультиварке простая грудка индейки с добавлением сливочного сыра, овощей и зелени.

На порцию - Энергия: 201 ккал | Углеводы: 8.35 г | Защита: 25,11 г | Жиры: 7,06 г

Zuppa Toscana

Уменьшенная версия замечательного рецепта Olive Garden.

На порцию - Энергия: 265 ккал | Углеводы: 17,96 г | Защита: 16,91 г | Жиры: 14.22 г

Французские котлеты из индейки

Сделайте эти скучные котлеты из индейки потрясающими на вкус. Легко и быстро.

На порцию - Энергия: 63 ккал | Углеводы: 3,19 г | Защита: 5,91 г | Жиры: 3,07 г

Фрикадельки из дикобраза в томатном соусе

Фрикадельки из индейки и риса.

На порцию - Энергия: 244 ккал | Углеводы: 22,87 г | Защита: 19,20 г | Жиры: 8,20 г

.

котлеты из жимолости и белой индейки Пищевая ценность, калорийность, котлеты из жимолости и белой индейки Информация о питании

белый жимолость, 112 граммов

калорий: 120 • Углеводы: 0 г • Жиры: 1 г • Белки: 28 г

Жимолость белая, 4 унция.

Калорийность: 120 • Углеводы: 0 г • Жиры: 1 г • Белки: 28 г

Жимолость. белый, 4 унции

Калорийность: 120 • Углеводы: 0 г • Жиры: 1 г • Белки: 28 г

Жимолость Белая, 4 унции

Калорийность: 120 • Углеводы: 0 г • Жиры: 1 г • Белки: 28 г

Жимолость белая индейка котлеты, 4 унции

Калорийность: 120 • Углеводы: 0 г • Жиры: 1 г • Белки: 28 г

Жимолость, 4 унции

Калорийность: 120 • Углеводы: 0 г • Жиры: 1 г • Белки: 28 г

Жимолость белая свежая индейка котлеты, 4 унции

Калорийность: 120 • Углеводы: 0 г • Жиры: 1 г • Белки: 28 г

Котлеты из жимолости и белой грудки индейки, 4 унции

Калорийность: 120 • Углеводы: 0 г • Жиры: 1 г • Белки: 28 г

жимолость белая, 4 унции

Калорийность: 120 • Углеводы: 0 г • Жиры: 1 г • Белки: 28 г

Жимолость белая, 100 грамм

Калорийность: 157 • Углеводы: 0 г • Жиры: 3 г • Белки: 30 г

.

Смотрите также

Объявление

Если у Вас есть ещё какие-либо интересные материалы (тексты, фото, видео, аудио), связанные с творческой жизнью Людмилы Тумановой, поделитесь ими со всеми нами, её многочисленными поклонниками.

Обращайтесь по адресу: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или по телефону: 8-922-56-101-83