Сколько бананов в день можно есть кормящей маме
Можно ли кормящей маме кушать бананы в период ГВ
Большинство будущих мам перед тем, как их кроха увидит мир, стараются от души поесть свои любимые фрукты. Ссылаясь на мнение многих людей, в период кормления грудью необходимо сидеть только на гречке и воде. Но это не совсем верное утверждение. Бананы в период кормления грудью очень полезны для кормящих мам.
Полезные свойства банана
Бананы считаются замечательным источником различных питательных веществ. В южных странах этот продукт занимает в питании такое же место, что у нас хлеб.
Плантайны — несладкие бананы применяют для получения муки, они используются для приготовления горячих блюд, которые, мы не можем попробовать у нас в стране. Сладкие же бананы являются любимым лакомством всех взрослых и детей.
Употребление бананов во время ГВ способствует на протяжении долгого времени поддерживать необходимый уровень сахара в крови, а организм женщины зарядится энергией и бодростью. Один банан содержит такое количество питательных веществ, сколько имеется в порции овсяной каши, приготовленной на молоке. Неоспоримым преимуществом этого фрукта является то, что он продается на рынке целый год.
В составе банана находится необходимое количество магния и витаминов группы В, благоприятно воздействующих на концентрацию внимания и улучшающих память. Действие аминокислоты триптофан, содержащейся в бананах, направлено на нормализацию сна кормящей мамы, которой иногда очень сложно перестроиться на новый режим циклов сна и бодрствования. (Весь набор витаминов и питательных веществ: Витамин С, Витамины группы В, Витамин РР, Витамин Е, Калий, Магний, Фосфор, Кальций, Железо).
Аминокислота триптофан еще и регулирует аппетит и не способствует перееданию, поэтому вес кормящей мамы удерживается в рамках генетической нормы. Триптофан способствует выработке в организме серотина — гормона удовольствия. Если кормящая мама довольна жизнью, то ее ребенок тоже будет вести себя намного спокойней.
Ах да, в банане содержится серотонин – гормон счастья и удовольствия. Диетологи утверждают, что съедая всего один банан в день мы становимся гораздо счастливее 🙂
Крепят или слабят
Банановый пектин положительно воздействует на работу кишечника, он отлично устраняет вредные вещества из организма. Пектин содержится в составе различных препаратов, которые применяют для устранения диареи, как у детей, так и взрослых. Спелый банан при сильных расстройствах кишечника помогает настроить стул.
Когда у ребенка и у кормящей мамы нет проблем с регулярностью стула, то банан не оказывает никакого влияния на пищеварение. Однако бывают ситуации, когда банан действует как слабительные или наоборот крепит стул. Т.е. банан при поносах крепит, а при запорах – слабит.
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
Можно, только осторожно!
Для тех, кто решил полакомиться желтым плодом, вводить его в рацион нужно постепенно. Делать это необходимо, когда малышу исполниться два месяца. Вначале попробуйте небольшой кусочек, желательно утром и следите за реакцией малыша. Если на лице и теле отсутствует мелкая сыпь, то можете смело съесть полбанана на следующий день. Спустя пару дней можно съедать уже целый банан. Употреблять этот фрукт разрешается только раз в день. Банан — высококалорийный продукт, так как в нем содержится больше количество сахаров. Находясь в желудке у малыша эти компоненты способствуют возникновению процесса брожения в кишечнике и коликов.
В случае появления мелкой сыпи или аллергического ринита, кормящей маме придется отказаться от употребления банана до окончания лактации или же проверить заново реакцию уже в 7- 8 месяцев.
Рецепты блюд
При совмещении желтого плода с продуктами, разрешенными для кормящей мамы, можно значительно расширить меню:
- Коктейль, приготовленный из нежирного йогурта и банана. Измельчить банан в блендере вместе с йогуртом и выпить полученный напиток за полчаса до кормления;
- Салат из яблока, банана, нежирного творога и немного сметаны. Фрукты порезать небольшими кусочками и добавить к ним творог и сметану. Тщательно перемешать и по желанию можно добавить сахара в небольшом количестве.
- Банановая каша. Использовать можно абсолютно любую крупу (гречневую, овсяную и рисовую). Отварить кашу до готовности и добавить небольшой кусочек масла и немного сахар. Измельчить банан до пюреобразного состояния и добавить в кашу.
- Печенье из банана: смешать банан, творог и муку в такой пропорции, чтобы приготовленная масса получилась, как на сырники. Разложить «тесто» при помощи столовой ложки на противень и поставить в духовой шкаф на 15 минут.
- Кекс из банана можно приготовить в микроволновой печи. Нужно смешать пюре из одного банана со ½ стакана молока, добавить стакан муки, ½ чайной ложки соды, 2 столовые ложки сахара, и 50 грамм сливочного масла. Поместить приготовленное тесто в формочки и выпекать в течение 20-30 минут.
Употребление банана при грудном вскармливании оказывает массу положительных влияний на организм кормящей мамочки. Но не стоит забывать, что банан может вызывать и побочные эффекты, такие как колики, запоры, газообразование и вздутие живота. Поэтому четко следуйте правилам приема банана во время кормления грудью, чтобы избежать различного рода осложнений.
По теме продуктов при ГВ
- Фрукты при грудном вскармливании;
- Овощи при грудном вскармливании.
Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Вам также может понравитьсяrazvitie-krohi.ru
Сколько бананов разрешается съедать кормящей маме
Если говорить про бананы при грудном вскармливании, то есть хорошие и плохие новости. Хорошие – это то, что при лактации они не запрещены и даже полезны. Про плохие поговорим в этой статье.
Полезные и вредные свойства банана
Этот уникальный экзотический фрукт обладает питательной мякотью. Бананы калорийнее картошки, они прекрасно утоляют голод, снабжая организм углеводами. Для кормящей мамы это хорошо, потому что ей постоянно нужна энергия.
В этом фрукте содержится большое количество витаминов, таких как В1, В2, В3,В9, А, С, РР, Е. И такие микроэлементы как калий, кальций, магний, цинк, железо, натрий, фосфор, медь.
В бананах есть допамин и серотонин, которые повышают настроение
Благодаря мягкой структуре они разрешены даже при серьезных проблемах с ЖКТ.
Это относительно гипоаллергенный продукт, несмотря на свою экзотичность, сладость и желтую окраску.
Помогают справляться со стрессом и сосредоточиться. Это идеальный перекус в течение трудного дня.
Благодаря трипофану помогают уснуть.
Однако не стоит употреблять бананы в больших количествах, из-за высокого содержания сахара, который является энергетическим допингом. Выброс энергии происходит за счет быстрого роста уровня глюкозы в крови, что тоже вредно. Не стоит злоупотреблять сушеными и вялеными плодами, потому как они очень калорийны, а лишний вес вам ни к чему.
Можно ли кормящим мамам банан
Все дети разные. Так же, как и их мамы. Поэтому можно или нет, нужно проверять на практике.
Банан не считается высокоаллергенным и газообразующим продуктом. Но это не значит, что именно ваш ребенок точно не среагирует на этот фрукт. Поэтому бдительность и еще раз бдительность!
В принципе, если вы «бананомама» и не стесняясь поедали эти фрукты во время беременности и до нее, то ваш ребенок с ними уже знаком (хотя это знакомство заочное, «смягченное» плацентой).
Сразу после родов и в первый месяц жизни малыша экзотику лучше не пробовать. Но если вы кушали эти вкусные фрукты, будучи беременной, то банан при кормлении грудью в скромных дозах разрешен. Маме новорожденного стоит вводить в свой рацион по половинке банана раз в три дня. Если никакой реакции не последовало, смело ешьте по фрукту в день.
Помимо аллергии, бананы при ГВ иногда могут вызвать вздутие животика у малыша, поэтому мама должна очень осторожно относиться к своему рациону при лактации. Если реакции не последовало, то кушайте это вкусный фрукт на здоровье, но и не объедайтесь. Лишний вес при ГВ – бич множества женщин. Ребенку необходима довольная и счастливая мама. А не та, которая истерит, стоя у весов.
Как похудеть на ГВ, читайте в подробной статье.
Влияние бананов при кормлении грудью на пищеварение и стул
Бананы для кормящей мамы полезны, они пополняют запасы организма необходимыми элементами. Для грудничка они тоже нужны, ведь все питательные вещества, которые есть у мамы в организме, достаются малышу через молоко.
Существует незначительный риск газообразования из-за содержащихся в банане сахаров. Поэтому есть много этих фруктов не стоит. А от небольшого количества такого эффекта не бывает.
Вообще считается, что бананы регулируют стул. То есть при жидком они крепят, при тугом – действуют как легкое слабительное. Но у каждой пары мама-ребенок может быть своя реакция. Бывает, что этот фрукт провоцирует запоры. Но имейте в виду, что тугой стул нельзя списывать только на питание. Действительно, некоторые продукты могут стать причиной закрепляющих свойств, но далеко не единственной. Малыш активно теряет влагу через кожу и слизистые, а значит, в доме нужен влажный и прохладный воздух, и тогда проблема может исчезнуть сама собой. При проблемах со стулом температура окружающей среды должны быть не выше 20-22 градусов, а влажность — не ниже 50%.
Маме стоит пить больше жидкости. Если проблема сохраняется, тогда меняем режим питания, анализируем продукты, которые употребляла мама. У каждого малыша бывает индивидуальная реакция на любую еду, а банан может как крепить, так и слабить стул.
Колик у малыша из-за бананов быть не может. Ряд врачей считают, что колики и еда — это вообще не связанные между собой процессы. Колики — это резкое сокращение кишечника, вызванное гормонами и тем, что ребенок адаптируется к новым условиям. Обычно эта беда проходит к трем месяцам. Чтобы помочь грудничку, можно использовать капельки на основе симетекона, которые являются ветрогонным средством и абсолютно безвредны. Они очень облегчают жизнь маме и малышу в первые месяцы после родов.
Аллергия
Кожа — один из главных выделительных органов. Когда ребенок съедает «что-то не то» или получает больше, чем способен переварить, кожа реагирует покраснениями и шелушением. Тогда и принято говорить, что продукт вызывает аллергическую реакцию. Но это не совсем так. У каждого ребенка существует определенное количество ферментов в организме и когда доза еды превышает уровень, который могут эти ферменты расщепить, то кожа выдает реакцию.
Она не всегда аллергическая. Нужно просто подождать немного, когда этих ферментов станет больше, и уже тогда вводить незнакомые продукты. В нашем случае их нужно есть маме, так как ребенок пока грудной. Аллергия на банан у грудничка встречается редко, тем более продукт этот уже не диковина и мама наверняка ела этот фрукт, будучи беременной. Ребенок уже знаком с банановым вкусом.
По-настоящему аллергической реакцией можно назвать шелушащиеся участки кожи с непереносимым зудом, мокнущие пятна, трещины, дерматиты. Если у ребенка аллергия, надо незамедлительно обращаться к врачу – аллергологу или педиатру.
Впрочем, из-за бананов такого обычно не случается.
Итак, кормящей маме можно кушать бананы, но вводить их нужно постепенно. И даже при зрелой лактации есть не больше штуки в день, чтобы у малыша не появилось расстройство в виде газиков или красных щечек.
progrudnoe.ru
Сколько бананов в день можно есть кормящей маме
Главная » Кормящая мама » Сколько бананов в день можно есть кормящей маме
Период кормления малыша грудью имеет для женщины свои ограничения в питании, но это вовсе не означает, что придется довольствоваться двумя-тремя блюдами и с нетерпением ждать, когда малыш подрастет. Есть много полезных и безвредных овощей и фруктов, которые можно и нужно кушать кормилице с самого начала лактации.
Если женщина всегда любила бананы, то при грудном вскармливании новорожденного непонятно, можно ли, как и раньше, употреблять их в пищу, или они несут в себе потенциальную опасность для малыша. Давайте узнаем об этом.
Что полезного в банане?Некоторые привыкли считать, что банан – это что-то типа сладкой картошки – позволяет насытиться и удовлетворить потребность в сладком, но не более, ведь никаких полезных витаминов в нем нет.
Отчасти это так, и банан действительно, как и картофель, является источником углеводов, которые утоляют чувство голода. Но что касается пользы – тут все совсем наоборот – плод содержит практически все витамины группы В, а также аскорбиновую кислоту, хотя и не имеет свойственной кислинки во вкусе.
Тем, кто задумывается, можно ли кушать бананы при грудном вскармливании, следует знать, что существуют специальные диеты, с использованием этих тропических фруктов и одна из них для тех, кто страдает непереносимостью глютена. Это весьма важно для мам, детки которых после введения прикорма могут оказаться в группе риска. Но назначать такое лечебное питание с использованием бананов должен только доктор.
Помимо витаминов, есть в банане и множество полезных микроэлементов – железо и фосфор, калий и магний, кальций и натрий. Весть этот коктейль положительным образом влияет на организм, вызывая прилив бодрости, хорошее настроение, повышение работоспособности, что очень важно для мамы малыша.
Банан обладает не слишком высокой калорийностью, а потому его можно употреблять при повышенной тяге к сладкому, которой страдают многие представительницы прекрасного пола. Это отличная альтернатива синтетическому сахару, так как не влияет на вес и подходит для сбалансированного питания.
Реакция ребенка на банан в рационе материЕсли женщина до родов регулярно лакомилась спелыми фруктами, то не следует себе отказывать в них после рождения малыша. Ведь банан – самый низкоаллергенный из плодов и риск нежелательной реакции у малыша минимален.
Помимо этого, как известно, фрукт обладает одним уникальным свойством – он помогает при поносе, если есть такая проблема, но также и при запоре, то есть имеет двоякое действие. Это касается и мамы, и малыша на грудном вскармливании, ведь попадая в организм через молоко, активное действующее вещество способствует решению проблемы.
Сколько можно есть бананов при грудном вскармливании?
Так как теперь мы узнали о том, можно ли употреблять банан во время грудного вскармливания, и получили на это «добро», самое время узнать, как правильно вводить его в рацион кормилицы. Как и с любым другим продуктом, здесь тоже важно делать это постепенно, чтобы отследить реакцию младенца.
Если банан всегда присутствовал в рационе женщины и не является для нее самой чем-то экзотическим, то повременив недельку после родов можно попробовать съесть половинку. Если в течение суток у ребенка не возникло абсолютно никакой реакции, то еще через день разрешено уже целый.
В последствие, можно кушать по одному банану каждый день, хотя некоторые источники рекомендуют это делать через день, но при этом употребляя сразу два плода. Особой разницы в этом нет, и все зависит от желания самой мамочки и реакции грудного ребенка на такое меню. А как только малышу исполнится 7 месяцев ему и самому не возбраняется попробовать сладкое лакомство, тем более, что его организм уже знаком с ним.
Статьи по теме:| Можно ли огурцы при грудном вскармливании? Огурцы – очень спорный продукт, когда дело касается его употребления в период грудного вскармливания. Несмотря на свою полезность, в это время для малыша такая пища мамы может стать для него опасной. | Бананы при грудном вскармливании Бананы – довольно сытный и вкусный фрукт, который довольно часто присутствует на наших столах. Но как он повлияет на новорожденного, если кормящая мама введет его в рацион, - вопрос, требующий обсуждения. |
| Манная каша при грудном вскармливании О том, что деткам-грудничкам манку лучше не предлагать, уже знает достаточно много молодых родителей. Но тогда вполне логичный вопрос – не вредна ли для крохи эта кашка в составе рациона кормящей его мамочки? | Манка при грудном вскармливании Манная крупа считается очень сытным продуктом, который добавляют во многие блюда - от пудинга до запеканок. Но уже давно большинству родителей известно, что манка негативно влияет на ЖКТ малышей до года. Как же быть кормящей, можно ли ей вводить манку в свой рацион, - попробуем разобраться. |
womanadvice.ru
Действие бананов на организм женщин при лактации
Каждая кормящая мама знает о том, что все употребляемые ею в пищу продукты попадают в молоко и, соответственно, в организм ребенка. О пользе бананов также известно многим, но можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании? Не вызывают ли они расстройства пищеварения у малыша? Когда лучше вводить в свой рацион при лактации эти фрукты?
Польза
Бананы относятся к очень полезным и питательным продуктам, и если у нас одно из важных мест в рационе занимает хлеб, то в тропических странах – это бананы, причем из несладких сортов там изготавливают даже муку, применяемую для горячих блюд. Бананы со сладким вкусом употребляют повсеместно.
При кормлении грудью бананы есть очень полезно. В период лактации организм женщины нуждается в дополнительной энергии и полезных веществах. И все это могут дать эти сладкие фрукты. Нередко кормящая мама испытывает приступы голода, и утолить его бананы вполне способны, так как содержат «медленные» углеводы.
Банан способен поддерживать энергетику женщины на должном уровне, и гораздо более полезен, чем выпечка и другие сладости. Не зря в этом фрукте имеется столько полезных веществ, сколько содержится в овсянке. Так как часто молодой маме не хватает времени даже на приготовление блюд, этот фрукт вполне может быть использован даже вместо приема пищи, насытив на длительное время организм.
Также в этих фруктах содержится много магния и витаминов группы В, что полезно для нервной системы матери. При регулярном включении их в рацион женщина становится более устойчива к стрессам, у нее улучшается мозговая деятельность, нормализуется давление, если оно склонно к повышению.
Известно, что в бананах содержится триптофан, чрезвычайно необходимый для нормализации сна и хорошего настроения. Это особенно необходимо в период лактации, так как часто кормящие мамы очень плохо засыпают, что приводит к повышению тревожности и ухудшению самочувствия. Также триптофан способствует регуляции аппетита, что помогает не переедать и не набирать вес. Ко всему прочему эта аминокислота является предшественником серотонина, отвечающего за ощущение радости и удовольствия. Конечно, хорошее настроение женщины передается и грудничку.
При грудном вскармливании
Как уже сказано, банан во время кормления грудью полезен для женского организма, и есть его можно. Если во время ожидания малыша женщина ежедневно употребляла этот фрукт, то после родов употреблять его можно с той же частотой, поскольку ребенок уже внутриутробно знаком с ним. Но все же в первые недели не стоит увлекаться и лучше есть по одному банану в день. В первые дни можно есть его через два-три дня, при этом наблюдая за реакцией грудничка.
Как правило, эти фрукты редко вызывают аллергии, так как они считаются гипоаллергенными. Но в бананах есть крахмал, что в некоторых случаях может привести к изменению стула младенца. И если такое произошло, лучше всего отложить употребление этого продукта на некоторое время.
Если же в рационе беременной бананы присутствовали крайне редко, то введение их при грудном вскармливании нужно осуществлять постепенно, с отслеживанием реакции организма новорожденного.
Как известно, банановый пектин очень благотворно влияет на органы пищеварения, в том числе и на кишечник. Это вещество вбирает в себя токсические вещества и способствует выводу их из организма. Оно используется в некоторых лекарственных средствах, предназначенных для терапии расстройства ЖКТ, а также для предотвращения обезвоживания. При такой проблеме банан можно использовать для налаживания стула.
Чаще всего этот фрукт не влияет на регулярность стула, но некоторые замечают, что банан способен воздействовать как средство со слабительным эффектом. Обычно такое свойство имеют неспелые фрукты, в которых содержится совсем немного пектина, но больше крахмалистых веществ, что может повысить газообразование. Их можно применять при склонности к запорам у кормящей женщины, а позже – и при таких проблемах у малыша, когда его уже прикармливают.
Бананы можно вводить в качестве прикорма, когда ребенку исполнится 6 месяцев. Чуть позже их разрешается смешивать с рисовой кашей и с другими продуктами.
Полезные рецепты
Из бананов можно готовить вкусные и разнообразные блюда, а также коктейли:
- Коктейль. Готовится полезный напиток очень просто: один спелый фрукт измельчается в блендере сразу вместе с нежирным йогуртом без ароматизаторов и красителей. Пить лучше коктейль за час до кормления.
- Каша. Сначала необходимо приготовить кашу, для которой может быть использована гречка, овсянка или рис. Затем в нее следует добавить ложку сливочного масла и небольшое количество сахара, а также измельченный до состояния кашицы банан.
- Печенье. Для приготовления необходимо соединить муку, творожок и бананы так, чтобы масса была похожа на консистенцию теста для сырников. С помощью столовой ложки массу выкладывают на противень и ставят в духовку на 20 минут.
- Кекс. Для теста необходимо смешать половину стакана молока с бананом, затем добавить муку (1 стакан), соду (1/2 ч.л.), сахар (2 ст.л.), сливочное масло (50 г). Выпекать 30 мин. Для приготовления кекса лучше использовать формочки.
- Мороженое. Для этого необходимо взбить 0,5 кг творога и один банан, добавив в смесь фруктовое пюре или немного сахара. Затем массу выкладывают в стаканчики и помещают в морозилку на пару часов.
- Десерт со сливками. Для него следует перетереть несколько бананов, а затем добавить стакан сливок и всю эту массу тщательно взбить блендером.
- Запеканка. 300 г творога смешивают с двумя бананами и перепелиными яйцами (5 шт), сахаром (2 ст.л). Форму смазывают сливочным маслом, посыпают манкой. Блюдо готовят в духовке 20 мин. при температуре 200 градусов.
- Салат. Фруктовое блюдо готовится очень просто: нарезаются кубиками яблоки, бананы и другие разрешенные фрукты. Все это приправляется нежирным йогуртом или сметаной.
- Десерт. Для него требуется несколько бананов, разрезанных на части. Их жарят на сковороде на сливочном масле с добавлением корицы и сахара. Затем туда же вливают около стакана сливок и тушат около 8 минут на слабом огне. Фрукты вынимают и выкладывают на тарелку, а на оставшихся в сковороде сливках готовят очень ароматную овсянку.
загрузка...
загрузка...
prozhelezu.ru
Можно ли есть банан кормящей грудным молоком матери? Сколько можно и в каком виде?
Кормление грудью малыша – это особый период в жизни каждой мамочки. В это время режим и рацион питания женщины неразрывно связаны с ее крохой. Для того, чтобы ребенок правильно развивался и набирался сил, маме необходимо внимательно следить за своим питанием. Однако меню кормящей женщины не должно ограничиваться диетическими кашками, т.к. женский организм в послеродовой период и период лактации очень ослаблен и истощен. Кормящая женщина непременно должна употреблять разнообразные фрукты и овощи, т.к. именно в них содержится очень большое количество витаминов и минералов. Одним из самых полезных и любимых мамочками фруктов является банан. Однако можно ли кормящей женщине спокойно есть банан, не опасаясь, что она навредит своему малышу?
Правила употребления банана в период лактации
Банан относится к группе гипоаллергенных фруктов, и специалисты разрешают употреблять его во время грудного вскармливания. Также учеными было доказано, что банан способен стимулировать лактацию, и если у женщины есть проблемы с молоком, то этот фрукт просто необходим. Но как любой новый продукт в меню кормящей женщины, банан следует вводить постепенно и при этом внимательно отслеживать реакцию ребенка. Для того чтобы избежать неприятных последствий рекомендуется придерживаться определенных правил ввода банана в свой рацион:
- Начинать употреблять банан в пищу следует через 3 месяца после родов;
- В первый день стоит ограничиться ¼ плода в первую половину дня. В течение дня необходимо следить за реакцией крохи (не изменился ли стул, не появились ли высыпания). Если малыш хорошо себя чувствует, то на следующий день порцию можно увеличить до половинки плода.
- В течение следующих 3-4 дней желательно не изменять порцию и продолжать следить за реакцией ребенка. Если все в порядке, то на пятый день можно смело скушать целый банан.
- Не стоит съедать более одного банана в сутки, т.к. этот фрукт содержит большое количество сахара, который может быть вреден для грудного ребенка. Попадая к малышу с грудным молоком, сахар способен вызвать брожение в кишечнике, и как следствие газообразование и колики. Следовательно если вы задаетесь вопросом «Сколько можно бананов при кормлении грудью?», то ответ — не более одного банана в день.
- Не рекомендуется есть перезрелые бананы, чтобы не спровоцировать запор.
А вот можно ли банан детям и с какого возраста смотрите в этой статье.
Вкусные блюда с бананом для кормящей мамы
Бананы — это фрукты, в состав которых входит целый набор важных микроэлементов, таких как кальций, магний, фосфор, селен, железо. А содержание большого количества калия помогает нормализовать работу ЖКТ и восстановить стул в послеродовой период. Кроме того, благодаря серотонину (гормону счастья) бананы способны улучшить настроение мамочки и помочь ей справиться с послеродовым стрессом. Итак, если мама почувствовала упадок сил и энергии, то она в праве побаловать себя вкусными и легким блюдами, в состав которых входит банан:
- Бананы и яблоки, запеченные в микроволновке и взбитые блендером
- Бананово-йогуртовый коктейль
- Бананово-творожная запеканка
- Бананово-творожное печенье
- Овсяная или рисовая каша с бананом
- Бананы, запеченные в духовке с корицей
- Бананово-яблочный салат, заправленный натуральным йогуртом
- Мороженое из творога с бананами
- Банановый кекс, приготовленный в духовке или мультиварке
Итак, банан входит в состав многих вкусных и полезных блюд, которые разрешено употреблять во время лактации. Это очень важно для кормящей женщины, так как ее меню должно быть разнообразным. Однако главное в питании мамочки при грудном вскармливании – это разумное количество, употребляемых продуктов, их качество и реакция ребенка на эти продукты.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)Понравилась статья? Опубликуй её в социальной сети
vospitulya.ru
Польза и вред бананов кормящей маме
Естественное кормление очень важно для полноценного развития ребенка, для становления его иммунной системы. Грудное молоко защищает кроху от вирусов и инфекций. Такие дети реже болеют, а если заболели – быстрее выздоравливают. Но естественное вскармливание требует от мамы соблюдать определенную диету. По данному поводу возникает много вопросов. В том числе,можно ли бананы кормящей маме?
Полезные свойства
А нужны ли они? Конечно, да. Бананы – это очень вкусный и полезный продукт.
1. Это дополнительный источник таких витаминов, как Е, С, В6.
2. Фрукты содержат следующие микроэлементы:
- калий (выводит из организма излишки жидкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему);
- железо (способствует формированию эритроцитов в крови);
- фосфор (один из строительных элементов костно-мышечной ткани);
- кальций (участвует в кроветворении, укрепляет кости);
- магний (обеспечивает нервный и мышечный баланс).
3. Пищеварительные ферменты в составе улучшают переваривание пищи.
4. Активные вещества бережно обволакивают слизистую желудка, благодаря чему уменьшаются боли при язве.
5. Серотонин в составе повышает настроение, успокаивает нервы.
6. Это высококалорийный продукт, быстро утоляющий голод и надолго обеспечивающий необходимой энергией.
7. Глюкоза, сахароза и фруктоза восстанавливают силы и борются с переутомлением.
8. Солнечный фрукт благотворно влияет на работу мозга. В частности, на концентрацию внимания.
9. Существует предположение, что этот продукт увеличивает лактацию и повышает качество молока.
Несмотря на видимую пользу, не будем спешить с утвердительным ответом на вопрос, можно ли бананы кормящей маме. К сожалению, состав любого продукта полезен не для всех.
Противопоказания
Польза бананов очевидна, но относительно каждого конкретного случая. Такая ситуация наблюдается при употреблении любых фруктов. Так, на вопрос, можно ли киви кормящей маме, ответы будут различными. Но вернемся к бананам. Почему их употребление регулируется некоторыми оговорками?
-
Это среднеаллергенный продукт. То есть, аллергическая реакция на него возможна. Особенно при бесконтрольном употреблении. По этой причине вводить фрукт нужно постепенно и осторожно. Скушайте сначала небольшой кусочек и понаблюдайте за малышом. Чтобы заметить реакцию именно на бананы, новые продукты не вводите в рацион. Если ребенок спокойно спит в течение дня, сыпь не появляется, стул не меняется, значит, все нормально. Кушать можно.
-
Фрукт содержит большое количество сахара. Следовательно, мамам-диабетикам противопоказан. Но они знают об этом. Ведь до беременности и родов бананы тоже нельзя было кушать. Не диабетикам злоупотреблять продуктом не рекомендуется. Сахар провоцирует процесс брожения в кишечнике малыша. По этой причине повышается газообразование, возникают колики.
-
Реакция кормящей мамы может быть различной. Для одних фрукт является слабительным, у других может вызвать запор. Этот нехороший ответ организма мамы передается малышу. Замечено, что запоры часты после поедания перезрелых плодов. Не очень спелые фрукты, напротив, вызывают чрезмерное газообразование и понос.
Еще раз повторимся: реакция индивидуальна. Если мама кушала бананы до беременности, то она может их употреблять и в период кормления грудью. Только не переедать: один-два фрукта в день вполне достаточно.
Как лучше кушать бананы? А как вам больше хочется. Только не сочетайте его с продуктами, запрещенными кормящим мамам. Вот несколько рецептов вкусностей:
1) Измельчите в блендере нежирный йогурт и банан.
2) Добавьте кусочки в нежирный творог.
3) Приготовьте кекс. Ингредиенты:
- один фрукт;
- пятьдесят граммов сливочного масла;
- стакан муки;
- полстакана молока;
- две столовые ложки сахара;
- пол чайной ложки соды.
Сделайте тесто из компонентов, разлейте по формочкам и запекайте.
4) Фруктово-молочный салатик. Ингредиенты:
- банан;
- яблоко;
- две столовые ложки творога;
- столовая ложка сметаны.
Также можно смешивать солнечные плоды с другими фруктами, на которые нет аллергии у ребенка и у мамы. Старайтесь не добавлять сахар: его вполне достаточно. А лишний только спровоцирует колики у ребенка.
mozhnoli.com
babysu.ru
Можно ли есть бананы при грудном вскармливании?
Банан – экзотический фрукт, считающийся одним из самых популярных в мире. Желтые плоды нравятся взрослым и детям с ранних лет, так как они полезны для организма и имеют приятный вкус. И конечно же приходятся по вкусу бананы кормящим женщинам. Большинство желают начать включать в рацион питания фрукт уже с первых дней жизни малыша, но останавливает проявление возможных последствий у ребенка.
Можно есть бананы кормящей маме? Мнение специалистов расходится на данный счет. В родильном доме врачи предлагают женщинам строгое диетическое питание, которое исключает все ингредиенты, способные вызвать аллергическую реакцию. Слепо верить в сказанное не стоит, а лучше разобраться полезны или вредны бананы при гв.
Полезные свойства бананов
“Бананы” в переводе с латинского языка означает “фрукт мудрого человека”. Место произрастания – жаркие страны. На созревание фрукту требуется примерно 4 месяца. Поэтому на юге России для них недостаточно времени для полной готовности. Само растение относится к траве, а плоды принято считать ягодами.
Состав бананов – богатый и уникальный:
- витамины – Е, группа В, аскорбиновая и никотиновая кислота;
- микро и макроэлементы – магний, фосфор, железо, калий;
- пектин;
- клетчатка.
Помимо вышесказанного, ягода улучшает синтез гормона счастья – серотонина. В Древнем Египте желтые плоды относили к лечебным растениям. Исходя из уникального состава, потребление бананов благоприятно влияет на состояние здоровья человека:
- Улучшает костную ткань, состояние волос, кожи.
- Укрепляет иммунную, нервную систему.
- Нормализует обмен веществ.
- Поддерживает остроту зрения.
- Усваивает белок в полной степени, тем самым регулирует процесс пищеварения и водно-солевой баланс в организме.
- Предотвращает образование стрессовых, депрессивных ситуаций.
- Нормализует сон.
- Снабжает мозг частицами кислорода, укрепляет память.
- Регулирует артериальное давление.
- Снижает уровень “вредного” холестерина в крови.
Польза для кормящей мамы
Бананы, при кормлении грудью, приносят максимальную пользу ослабленному организму женщины. Калий поддерживает работу сердечной мышцы, регулирует водно-солевой баланс, тем самым предотвращая образование отеков.
Суточная дозировка элемента составляем 2500 мг. В одном желтом плоде содержится 450 мг.
Вкусная ягода – настоящий кладезь для организма кормящей матери, так как в них содержатся медленные углеводы. Они долго усваиваются и поддерживают организм матери, как батарейки во время бессонных ночей и веселых игр с ребенком. Поэтому экзотический фрукт прекрасно заменит сладкие и мучные кондитерские изделия, а также улучшит настроение.
В бананах содержится вещество триптофан, который:
- благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
- обезболивает предменструальный синдром;
- улучшает сон и удаляет признаки усталости.
Активное синтезирование серотонина позволяет предотвратить развитие после родовой депрессии.
Возможный вред
Несмотря на все положительные качества, у ягоды имеются противопоказания. Основной недостаток продукта – содержание значительного количества сахара. Рассмотрим, почему и при каких условиях нельзя бананы кормящей маме:
- сахарный диабет, так как экзотический плод дополнительно создает нагрузку на поджелудочную железу;
- варикоз;
- при повышенном риске образовании тромбов в сосудах;
- индивидуальная непереносимость;
- при грудном вскармливании аллергические реакции на бананы у грудничка проявляются крайне редко, так как продукт относится к гипоаллергенным. В случае появления сыпи, зуда и покраснений стоит отказаться от приема ингредиента;
- при избыточной массе тела экзотический плод запрещается включать в питании из-за высокой калорийности.
Неблагоприятные эффекты продукт вызывает редко, но пользы от него намного больше. Главное, знать со скольки месяцев можно банан при ГВ и как правильно его вводить.
Влияние бананов при кормлении грудью на пищеварение и стул
Для мам, важно знать, крепят ли бананы при грудном вскармливании или наоборот слабят? Фруктовая мякоть может оказать крепящий эффект. Происходит это по причине, если в питании женщины используются перезрелые плоды. Именно в таких плодах содержится значительное количество пектина.
Плоды средней зрелости содержат значительно меньше активного вещества, поэтому такие бананы при лактации можно есть без опаски появления запора.
Экзотический фрукт усиливает процесс брожения в пищеварительной системе. Если после употребления одной ягоды ребенок стал вести себя беспокойно, тревожно, время от времени плачет. Следовательно, желудочно-кишечный тракт малыша не способен переварить соединения, находящиеся в плодах. В таком случае стоит прекратить употреблять продукт, а спустя 30 дней попробовать вновь. При срыве стула, плоды исключаются полностью.
Правила ввода в рацион кормящей мамы
Большинство фруктов в первые дни жизни малыша могут вызвать аллергию и обнаружить данное явление можно лишь после введения нового ингредиента. Бананы при грудном вскармливании не относятся к категории опасных компонентов, но в редких случаях негативная реакция возможна.
Бананы при грудном вскармливании в первый месяц
Мнение врачей в вопросе: “Можно ли кормящей маме бананы употреблять в первые недели рождения ребенка?” расходятся. С одной стороны тяжело поспорить о пользе продукта для организма, но с другой – невозможно сказать о реакции маленького организма. Сладкий плод считается экзотическим для нашей местности, но несмотря на это продается круглый год. Решать употреблять плоды при ГВ или нет, нужно матери основываясь на реакциях своего организма.
Бананы, при грудном вскармливании в первый месяц, можно вводить в питание в случае, если женщина во время беременности с удовольствием ела экзотические плоды. В первые недели жизни употреблять бананы необходимо крайне осторожно не более 30 грамм в день и обязательно следить за реакцией ребенка. Постепенно норму можно увеличивать, но не более 1 штуки в сутки.
В случае, если женщина не употребляла экзотические плоды во время вынашивания, тогда необходимо соблюдение определенных правил:
- плод вводить рекомендуется не ранее чем через 6-8 недель после рождения;
- изначально продукт съедается не более 50 грамм, причем в утренние часы. Для того, чтобы в течение дня понаблюдать за реакцией малыша. Появление запора или жидкого стула, повышенного газообразования или сыпи, тогда маме стоит отказаться от употребления продукта. При нормальной реакции на следующий день можно увеличить норму плода до 80-90 грамм;
- бананы при грудном вскармливании едят в течение 3 суток без изменений, а на 4 разрешается увеличить норму до 1 плода.
Сколько бананов в день можно есть кормящей маме? Не более 2-3 штук в день при отсутствии побочных действий.
В каком виде можно есть плоды
Желтый экзотический фрукт широко применяется в кулинарном деле. Его используют в качестве ингредиента для приготовления салатов, десертов, коктейлей, каш. Все перечисленные блюда из бананов можно включать в первый месяц кормящей маме.
Сегодня на прилавках магазинов можно встретить не только плоды в свежем виде, но и сушеные, вяленые. В данном виде калорийность продукта увеличивается в 4-6 раз. Во время тепловой обработки фрукт теряет большую часть полезных веществ (витаминов, минералов), а применение дополнительных компонентов (пальмовое или кокосовое масло) делают ингредиент вредным, чем полезным.
Запеченные плоды теряют не только внешний вид (ухудшается качество волокон), но и значительное количество витамина С, группы В.
Из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что экзотический банан в свежем виде намного полезнее, чем в сушеном, вяленом, особенно при грудном вскармливании. Употреблять данный вид ягоды разрешается, но лучше делать их самостоятельно в домашних условиях, чем приобретать в готовом виде в магазине.
Печеные дольки
Предлагаем рассмотреть вариант запеченного банана, разрешенного при грудном вскармливании. Продукт пчеловодства можно не добавлять.
бананы – 1-2 плода; сок лимона – 2 ч.л.; яйцо – 1 шт.;
мед – 5 г.
Фрукт промыть, удалить кожицу, разрезать на дольки. Выложить их в жаропрочную емкость, немного сбрызнув соком лимона для того, чтобы мякоть во время запекания приобрела красивый вид. В отдельной миске взбить до образования устойчивой пены яйцо и продукт пчеловодства. Полить сверху экзотические плоды. Духовой шкаф разогреть, выстроив температурный режим до 180 градусов. Выпекать 8-10 минут.
Ароматное печенье
Магазинную выпечку во время ГВ употреблять не рекомендуется из-за наличия красителей и других не полезных веществ. Поэтому предлагаем рассмотреть, как приготовить печеные бананы в виде печенья в духовке для кормящей мамы.
творог – 150 г; банан – 1,5 шт.; мука – 250 г; сметана 15% – 55 г;
сахар по вкусу и желанию.
Творог и банан перетереть через сито в отдельную емкость. Добавить яйцо, муку, сахарный песок и сметану. Замесить густое, эластичное и мягкое тесто. Используя скалку, раскатать пласт толщиной 3-4 мм. Вырезать формочками. Противень застелить пергаментной бумагой, выпекать изделие при температуре 180 градусов в течение получаса.
Как выбрать и хранить
Бананы при грудном вскармливании требуется правильно выбирать. Предлагаем разобрать и запомнить несколько важных правил, тогда ребенок и мама получат максимальную пользу от экзотических плодов:
- Издалека бананы везут в зеленом виде, а потом в России выдерживают в специальных камерах. Именно там они полностью дозревают и попадают на прилавки магазинов. Вреда от плодов не будет, но и пользы не приносят, так как под действием этилена углеводы преобразуются в сахар.
- При покупке стоит выбирать плоды с небольшим зеленоватым оттенком. Определив их в темное место, плоды самостоятельно дозреют и будут готовы к приему. Употреблять зеленые бананы при кормлении грудью не стоит, так как в них содержится огромное количество крахмала, который не переваривается. При игнорировании условия плоды могут вызвать метеоризм как у мамы, так и у малыша.
- Размер – небольшой, а форма – обтекаемая. Приветствуется наличие небольших пятен, так как они свидетельствуют о спелости и сладости фрукта. Серые, коричневые места говорят о том, что ягода перезрела или замерзла во время транспортировки. Следовательно, добавлять ее в питание кормящей матери строго запрещено.
- Хранят фрукт в темном, прохладном месте.
- Перед едой экзотическую ягоду требуется тщательно промыть, так как нередко проводят обработку вредными веществами.
Можно ли кормящей маме кушать банан? Конечно да, но при определенных условиях. Обязательно соблюдая дозировку и правила приема. Плоды позволяют улучшить настроение мамы и зарядить дополнительной энергией, а малышу – полноценное, правильное развитие. Чтобы не принести вреда, обязательно следуйте этим рекомендациям и советам. Важно помнить, что ЖКТ малыша должен окрепнуть и созреть для переваривания тяжелой и разнообразной пищи.
Можно ли есть бананы при грудном вскармливании? Ссылка на основную публикациюrebenokest.ru
Сколько можно есть бананов при грудном вскармливании?
Бананы очень питательны и способны восстанавливать физические силы при грудном вскармливании, а также нормализуют процессы в пищеварительной системе, стабилизируют работу нервной системы и кровяное давление. Бананы являются нейтральным продуктом и поэтому их можно без последствий употреблять при лактации в том же количестве, которое Вы съедали при беременности, и при этом хорошо себя чувствовали. При этом нужно учесть некоторые особенности бананов и, кроме того, ограничить их употребление в первые дни после родов.
Бананы уже давно стали привычным продуктом для жителей северных стран и практически никогда не являются причиной аллергических реакций у новорожденных. Бананы способны регулировать функционирование желудочно-кишечной деятельности, стабилизируя стул. Однако, воздействие бананов на организм индивидуально, и особо внимательно к выбору продуктов нужно подходить в период кормления малыша.
Польза бананов при лактации.
Банан - отличный источник витаминов и минеральных веществ. Существуют несладкие бананы, напоминающие по консистенции крахмальный овощ, это плайнтайны, которые используются в странах Центральной Америки для приготовления различных блюд. А муку, изготовленную из них, используют для выпечки хлеба.
Привычные нам разновидности сладких бананов употребляются во всём мире в качестве десерта и выступают отличным продуктом для быстрого утоления голода, пополнения сил в дороге или на работе. Такие энергетические качества бананов несомненно актуальны при грудном вскармливании, когда вместе с физическим истощением, организм мамочки подвергается вымыванию питательных веществ, необходимых для развития грудничка.
Используя бананы в качестве перекуса между приёмами пищи, молодая мама будет ощущать себя полной сил и положительных эмоций. Кроме того, два-три банана в день улучшат вкусовые и питательные качества грудного молока, обеспечивая и поддерживая развитие и силы малыша. Банан сравним с порцией молочной овсяной каши, но при этом всегда готов к употреблению, удобно упакован и отличается куда более приятным вкусом.
Бананы являются отличным источником калия, магния и витаминов группы В, которые в совокупности необходимы для нормальной работы нервной системы, стрессоустойчивости и активного протекания процессов обмена веществ. В бананах присутствует триптофан - аминокислота стабилизирующая протекание и смену режимов сна и бодрствования организма, что актуально для малыша и кормящей мамы. Триптофан также регулирует выработку ферментов, отвечающих за чувства сытости и голода, тем самым избавляя от чрезмерного переедания и набора лишнего веса.
Пектин, содержащийся в бананах, положительно влияет на деятельность кишечника. Действуя как абсорбент, это вещество впитывает токсичные вещества и выводит их в неизменном виде из организма. Пектин используется в регидратирующих средствах при диареи, так как он способен остановить потерю жидкости. При кишечных расстройствах бананы способны стабилизировать стул.
При нормальном функционировании пищеварительного тракта спелые бананы обычно никак не влияют на его деятельность. Недозревшие бананы способны воздействовать, как легкое слабительное. В них содержится меньше сахаров и пектина, но больше крахмала. Поэтому зеленые бананы могут вызвать чрезмерное газообразование, при этом являясь мягким средством от запоров. Это свойство успешно применяют для грудных детей при введении прикорма. Сладкие бананы рекомендуют вводить с семи месяцев.
Возможный вред бананов при грудном вскармливании.
Если бананы для Вас являются регулярной пищей, в том числе во время беременности, то это означает наличие некоторой привычки к бананам у малыша. Поэтому, осторожно проверив реакцию его организма на бананы уже после родов, через молоко, можно переходить к нормальной для Вас норме употребления бананов при грудном вскармливании.
Бананы гипоаллергенные и, как правило, не вызывают негативных реакций. Однако у малышей иногда встречается непереносимость крахмала, присутствующего в бананах. Если съеденный при лактации банан, вызвал тревожность, изменение стула у ребенка, то на пару недель необходимо отказаться от бананов. А в следующий раз стоит ограничится в два раза меньшим количеством фрукта.
Если реакция у малыша возникнет повторно, то сделайте перерыв и не ешьте бананы месяц. Пищеварительная система к этому моменту обычно приспосабливается к минимальному разнообразию продуктов. Если положительных изменений не последует, то от бананов желательно отказаться на время вскармливания. Хорошей заменой углеводов и триптофана, присутствующих в бананах, может стать картофель, запеченный в мундире.
Расскажите об этом друзьям:
Что ещё почитать на сайте:
Сколько можно съесть бананов в день Ананасы при беременности Когда можно вводить бананы в прикорм малышам Где растут ананасыВсе отзывы, вопросы и комментарии направляйте нам через:
Форму обратной связиПопулярные статьи:
proavokado.ru
Можно ли бананы при грудном вскармливании: как, когда и сколько?
Здравствуйте, дорогие наши читательницы. Многие молодые мамы ошибочно считают, что период грудного вскармливания – это сплошные ограничения и постоянный контроль, когда нельзя есть ничего экзотического, фрукты и ягоды следует употреблять в ограниченном количестве.
Стереотипы стереотипами, а разобраться во всех запретах необходимо. И понять, наконец, что из продуктов действительно опасно, а что нет. Сегодня поговорим, можно ли бананы при грудном вскармливании. В мякоти этого плода содержится множество питательных и полезных элементов, но насколько безопасен он для ребенка?
Из чего же состоит банан?
Банан – тропическая ягода, но многим привычнее называть его фруктом. В тех странах, где он произрастает, его употребляют вместо хлеба, готовят муку, горячие блюда. Но мы привыкли кушать эти яркие плоды в свежем виде, добавлять в десерты. Чтобы понять, чем банан может быть полезен кормящей маме, нужно узнать, из чего же состоит этот заморский плод.
Состав банана:
- содержит рекордное количество лизина – эта аминокислота принимает активное участие в формировании крепкого иммунитета, эффективно борется с вирусами респираторных заболеваний и герпеса;
- аскорбиновая кислота – укрепляет костную и соединительную ткани, ускоряет обменные процессы, укрепляет защитные силы организма;
- клетчатка – незаменимый элемент для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, способствует очищению организма;
- медленные углеводы;
- витамин E, ретинол – отвечает за красоту и молодость;
- витамины группы B – помогают бороться с усталостью, нормализуют работу нервной системы.
Помимо этого, в составе присутствует практически весь спектр полезных микроэлементов – калий, кальций, фосфор, железо.
Можно ли кормящей маме бананы – польза заморского фрукта
Основное преимущества яркого плода – наличие в составе большого количества триптофана. Эта аминокислота способствует синтезу гормона удовольствия, помогает избежать послеродовой депрессии.
Польза банановой мякоти :
- оптимальный и сбалансированный состав витаминов и микроэлементов помогает молодой маме быстрее восстанавливаться после родов;
- устраняет проявление хронической усталости, наполняет организм энергией, повышает мышечный тонус;
- благотворно влияет на работу нервной системы, предотвращает риск развития гипертонии;
- улучшает работу пищеварительного тракта, укрепляет сердечную мышцу, сосуды, улучшает мозговую деятельность и внимание;
- очищает организм от токсичных накоплений;
- снимает отечность;
- помогает избежать авитаминоза зимой, весной.
Бананы помогают улучшить состояние кожи, ногтей, волос. Эти плоды укрепляют защитные функции организма – простуды будут обходить стороной вас и вашего малыша. Фрукты способствуют постепенному обновлению крови, прекрасно справляются с приступами мигрени.
Не опасны ли бананы кормящим мамам? Если вы во время беременности употребляли этот экзотический фрукт, то риск возникновения аллергических реакций у грудничка минимальный. Этот плод полезен для вашего малыша – если употреблять его регулярно, кроха лучше спит, у него не возникает проблем с аппетитом. Вместе с материнским молоком ребенок будет получать пектины, которые способствуют лучшему усваиванию и перевариванию пищи.
Возможные риски и противопоказания
Несмотря на то, что банан считается гипоаллергенным фруктом, он может вызывать аллергию у малыша, как и всякий новый продукт в рационе мамы. Опасность для крохи представляет крахмал, которого много в мякоти плода.
Можно ли бананы при грудном вскармливании – опасность для новорожденного:
- вздутие живота, повышенное газообразование – фрукт ускоряет процессы брожения в кишечнике;
- колики;
- диарея или запор;
- сыпь;
- беспокойное поведение крохи, капризность.
Если вы заметили подобные признаки у вашего ребенка, на время откажитесь от употребления бананов. Организм малыша еще не готов к принятию этого продукта. Повторить попытку можно через 5–7 дней, если симптомы повторятся, то пробовать бананы можно только с перерывом через 4–5 недель.
Бананы крепят или слабят? Если у малыша опорожнение происходит регулярно, то тропические фрукты никак не повлияют на работу кишечника. Недозрелые плоды помогут справиться с запором у ребенка. А спелый продукт обладает скрепляющим действием, помогает избежать обезвоживания при диарее.
Есть некоторая опасность бананов и для мам. Эти фрукты очень калорийные, они могут спровоцировать выброс инулина в кровь, что вызовет сильный приступ голода – если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы после родов, то этот продукт вам точно не помощник.
Сушеные бананы содержат минимум питательных веществ и много ненужных калорий, поэтому во время грудного вскармливания пользы от них никакой. А вот печеные плоды очень полезны – они покрывают слизистую оболочку желудка защитной пленкой, снижают негативное воздействие соляной кислоты.
Если у вас есть проблемы со свертываемостью крови, сахарный диабет, тромбофлебит, то от бананов в любом виде следует отказаться. Неприятные ощущения после употребления фрукта могут свидетельствовать о болезнях органов пищеварительной системы – не затягивайте с визитом к врачу.
Можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного – основные правила употребления
Чтобы избежать любых негативных последствий, употребляйте бананы в умеренном количестве, начинайте с небольшого кусочка, лучше попробовать кусочек до обеда, чтобы успеть отследить реакцию детского организма. Увеличивать дозировку можно каждые 3 дня, но следует употреблять не более одного плода в сутки. В первый месяц после рождения малыша этот фрукт лучше не кушать совсем.
Когда можно вводить бананы в прикорм?
В виде пюре и каш – в 5–6 месяцев. Начинать нужно с 1/3 ч. л. Начиная с 7 месяцев, ребенок может кушать этот фрукт в качестве десерта или перекуса. Если у вашего крохи лишний вес, то эти плоды противопоказаны ему и после 8 месяцев – в таких случаях лучше проконсультируйтесь с педиатром.
Как правильно выбрать бананы?
Хорошие плоды имеют ярко-желтую кожуру, на них нет коричневых или серых пятен. Не покупайте очень душистые фрукты, они могут быть внутри переспелыми. Обязательно мойте плоды перед употреблением – для лучшего хранения во время транспортировки их обрабатывают химикатами.
Вкусные и полезные банановые десерты
Бессонные ночи, нервное и эмоциональное переутомление поле родов – все это вызывает у молодых мам постоянную потребность съесть что-нибудь сладкое и вкусное. Но при этом полезное, поскольку забота о здоровье малыша всегда стоит на первом месте.
Можно ли добавлять в десерты бананы при грудном вскармливании? Не только можно, но и нужно. Мы готовы поделиться с вами несколькими рецептами простых блюд, которые вы можете готовить для себя, а позже – и для вашего крохи.
Напиток из банана
Если у вас плохое настроение, сил ни на что не хватает – приготовьте себе легкий банановый напиток, пить его лучше за 30 минут до кормления. Достаточно смешать в блендере 1 спелый плод и 200 мл натурального йогурта. Молоко лучше не использовать – такой коктейль плохо усваивается организмом.
Салат с бананом и яблоком
На завтрак или в качестве легкого перекуса можно приготовить салат – измельчите по половинке банана и яблока, добавьте 120 г обезжиренного творога, заправьте сметаной или йогуртом. Можете добавлять кусочки фрукта в рисовую, овсяную кашу.
Легкое банановое печенье
Покупная выпечка содержит много опасных трансжиров. Но дома вы можете приготовить легкое и ароматное печенье, в котором не будет опасных компонентов.
Смешайте 100 г банановой мякоти и 200 г творога, добавьте 50 г сахара. Маленькими порциями введите в массу просеянную муку – готовое тесто по консистенции должно напоминать густую сметану. Противень застелите пергаментом, выложите массу ложкой, выпекайте в духовом шкафу при температуре 180 градусов до приятного золотистого цвета.
Мороженое «Бананчик»
Банановое мороженое – легкий, освежающий десерт. Измельчите в бленедере 3 спелых плода, добавьте 500 г мелкозернистого творога и 75 г сахарной пудры. Перемешайте, поставьте в морозилку на 3–4 часа. Чтобы масса получилась идеальной консистенции, ее нужно перемешивать каждый час.
Горячий банановый десерт
Быстрый и вкусный банановый десерт можно приготовить в микроволновке. Разомните вилкой 1 спелый плод, добавьте 100 мл несладкого йогурта, 35 г сахара, 50 г мягкого сливочного масла. Перемешайте, всыпьте 5 г разрыхлителя, 180 г муки. Тесто выложите в смазанную маслом стеклянную форму, отправьте в микроволновую печь на полчаса.
Творожная запеканка с бананом
Творожную запеканку можно приготовить на полдник, подойдет она и для легкого ужина. Чтобы избежать появления вредной румяной корочки, готовить ее лучше в мультиварке.
Соедините в глубокой емкости 300 г творога и измельченную мякоть двух спелых бананов, добавьте 5 перепелиных яиц, 30–40 г сахара. Перемешайте, выложите в смазанную маслом чашу мультиварки. Готовьте 45 минут в режиме «Выпечка».
Несколько слов в заключение
Питание во время лактации – это не только гречка на воде. При разумном подходе можно сделать свое меню разнообразным, и даже баловать себя вкусными продуктами или десертами.
В этой статье мы постарались подробно разобраться с вопросом, можно ли кушать бананы кормящей маме. Этот фрукт может помочь сформировать крепкий иммунитет у малыша, наладить стул и сон, при условии, что ваш кроха не страдает индивидуальной непереносимостью этих плодов.
У вас есть собственный опыт употребления бананов во время грудного вскармливания? Поделитесь им в комментариях, участвуйте в дискуссиях на наших страницах в социальных сетях. От ошибок во время лактации никто не застрахован, но вместе мы можем свести погрешности в питании к минимуму.
its-kids.ru
