Ludmila Tumanova

Сколько раз в день должен спать 10 месячный ребенок


Сколько ребенок должен спать в 10-11 месяцев 👶: сон днем, ночью

Многие детки в младенческом возрасте испытывают трудности со сном – они тяжело укладываются, спят плохо, беспокойно. Является ли такое поведение проблемой, что с этим делать? В каких случаях следует обратиться к врачу? Сколько должны спать груднички в сутки? Давайте разберемся и узнаем все из нашей статьи.

Крепкий сон ребенка 10-11 месяцев – скорее несбыточная мечта, чем реальность для большинства родителейЧИТАЕМ ТАКЖЕ: развитие, вес и рост ребенка в 10 месяцев

Здоровый сон малыша в 10 месяцев

Сколько же времени требуется грудничку в этом возрасте на отдых и бодрствование днем и ночью:

  • Общее время сна младенца за сутки составляет 14 часов либо больше. Несмотря на часовое сокращение отдыха, ребенку его вполне достаточно чтобы полноценно восстановить силы.
  • Время бодрствования увеличивается до 9-10 часов.

Как правильно распределяется отдых грудничка в течение суток:

  • Ночью малыш спит 10 часов без перерывов. Кормить его в ночное время уже не нужно.
  • Днем ребенок спит дважды по 2 часа. Общий отдых в день в норме составляет 4 часа.

Здоровый сон малыша в 11 месяцев

Время отдыха и бодрствования ребенка в 10 месяцев:

  • Режим дня у малышей в 10 и 11 месяцев одинаков (рекомендуем прочитать: каким должен быть режим дня у ребенка в 10 месяцев?). Родители могут с уверенностью придерживаться привычного графика.
  • Давать деткам отдыхать нужно не меньше 13 часов. Спать в дневное время малыши также должны 2 раза.
В этом возрасте дневной сон для ребенка – необходимость, поэтому нужно создавать ему благоприятные условия отдыха

Временные границы отдыха грудничка в 11 месяцев:

  • Ночью малыши спят в течение 9-10 часов. Сон глубокий, спокойный и полноценный.
  • Днем малышам необходим отдых в течение 3-4 часов.

В первый раз малышам давать отдыхать лучше в первой половине дня, а в следующий – в обед. Каждый раз по 1,5-2 часа.

Если сон у детей беспокойный

Наибольшую трудность, с которой сталкиваются мамы и папы, представляет собой тревожный детский сон. Грудничок постоянно просыпается, сон у него неглубокий, суетной. Ребенок много вертится с боку на бок, плачет не просыпаясь, мешает не только себе, но и родителям. Тогда возникает вопрос: норма ли такое поведение?

Источников нарушения сна достаточно много:

  1. У грудничка режутся зубки. Это самая распространенная причина, по которой ребенок спит плохо в 11 месяцев (рекомендуем прочитать: сколько времени спит ребенок в 11 месяцев?). У деток чешутся десны, вызывая неудобство и боль. Ночью болевые ощущения от прорезывания зубов не стихают, из-за чего малыши не находят себе места и плохо спят. Придется подождать, пока зубик покажется, тогда дискомфорт отступит и малыш сможет спать спокойнее.
  2. Если малыш кушает грудное молоко. Такой ребенок очень привязан к маме и требует, чтобы она всегда была рядом, в том числе и ночью. Некоторые детки снова засыпают самостоятельно, а другие начинают бояться и просят внимания. Уже у груди в процессе сосания они успокаиваются и засыпают. Малыши на грудном вскармливании действительно сильно зависят от мамы эмоционально.
  3. Неверно организован дневной распорядок отдыха. Ребенок не должен спать чересчур много в дневное время – необходимо следить, чтобы промежуток между вторым сном днем и сном ночью был достаточно большим.
  4. Отклонение температуры от нормы также неблаготворно влияет на засыпание ребенка 10 месяцев. Мешает и стесняющая одежда, которая сковывает движения.
  5. Страхи и нехорошие сновидения, если ребенок чего-то испугался во время бодрствования.
  6. Заболевания и болезненные ощущения. Причина может оказаться простой – например, колики, либо более серьезной. Ситуация, когда сон прерывается каждый час, ребенок плачет, вертится, не находит себе места, может указывать на возникновение болезни. Нужно внимательно наблюдать за состоянием грудничка и при недомогании обратиться к педиатру.
Малыш на грудном вскармливании очень зависим от мамы, поэтому засыпает чаще всего только рядом с ней

Когда сон крохи очень долгий

Ранее уже отмечалось, что суточный объем отдыха 10-месячных деток составляет 14 часов. Счастливые те родители, у которых малыш ночью отдыхает спокойно, без перерывов и в дневное время спит два раза по 1,5-2 часа. Тем не менее, некоторых мам и пап волнует чересчур продолжительный отдых крохи. В этом случае можно показать ребенка неврологу. Специалист определит состояние грудничка и решит, все ли в порядке и нуждается ли малыш в лечении.

Когда сон крохи прерывается плачем

Возможные причины нездорового сна 10-месячных деток приводились ранее. Нередко у младенца ночные прерывания отдыха сопровождаются плачем – таким способом он просит внимания мамы либо пытается сообщить о болезненных ощущениях (колики, прорезывание зубов). Если мама берет малыша на руки либо баюкает в кроватке, он должен успокоиться и заснуть. Если известно, какие болезненные ощущения заставляют младенца плакать, рекомендуется воспользоваться соответствующими лекарствами.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: сколько раз в день в норме должен спать годовалый ребенок?

Когда кроха отказывается спать

Причины, мешающие ребенку заснуть:

  1. Бывает, что детки отказываются укладываться днем. Заставлять малыша не стоит, иначе он решит, что его наказывают. Ругать ребенка за отказ от отдыха нельзя, так как это плохо отразится на его нервной системе и малыш спать откажется.
  2. Сонному состоянию способствуют правильные климатические условия в помещении. Подходящая температура воздуха: 19-22 градуса, влажность – 50-70%. Соблюдение оптимальных параметров воздуха позволит малышу спать крепко.
  3. Бывает, что грудничок не успевает растратить всю энергию за время бодрствования, не устает, не хочет спать. Рекомендуется больше играть с ним в подвижные игры, чаще и дольше гулять на улице. Ребенок будет охотнее и легче укладываться, однако перенапрягать нервную систему малыша не стоит, иначе ему будет тяжело заснуть. Можно помочь крохе успокоиться, заранее создав вокруг спокойную и непринужденную обстановку, предложить ему поиграть в кубики, собрать пирамидку, послушать историю.
  4. Попробуйте зажечь ароматические свечи. Кроха уснет охотнее среди благоуханий ромашки, мелиссы, фенхеля. Уделите внимание умеренной остроте аромата, он должен быть легким и ненавязчивым. Попробуйте воспользоваться природными ароматическими маслами – например, лавандой. Можно спрятать саше с высушенными соцветиями лаванды в гардероб недалеко от постельных принадлежностей либо расположить вблизи спального места малыша.
  5. Массаж прекрасно способствует расслаблению мышц ребенка, помогает справиться с коликами.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как наладить беспокойный сон у грудничка? Создать приятную “сонную” атмосферу поможет аромалампа, установленная в комнате малыша

Традиции перед сном

Можно придумать специальное действие, после которого грудничок ложится спать: умыться, попить воды из бутылочки с особым «сонным» рисунком. Поможет и четкий дневной график. Малыш приучится и будет подсознательно чувствовать, что пришло время отдыха, станет легче укладываться. Также это может быть:

  1. Вечернее купание. Играя в теплой ванне, грудничок успокоится, расслабится. Можно добавлять в воду отвары трав: ромашки, череды. Они благотворно влияют на нервную систему ребенка, а также полезны для кожи – лечат потничку и опрелости. Использовать лечебные травы можно не чаще двух раз в неделю. Допускается применение бомбочек с запахом лаванды и хвои. Пусть малыш вдоволь наплескается, однако усердствовать с добавками не стоит.
  2. Мамино размеренное пение поможет малышу настроиться на грядущий сон. Можно использовать аудиозаписи. Важно, чтобы мелодия была тихой и певучей.
  3. Чтение книг способствует настрою ребенка на отдых. Книжки должны быть добрыми, тогда малыша не будут терзать плохие мысли.

Попробуйте воспользоваться любым из приведенных выше советов для организации спокойного отдыха младенца. Еще лучше совместить несколько вариантов, чтобы малыш был доволен и быстро уснул. Постоянное следование таким советам войдет в привычку, тогда у ребенка в 10 месяцев сон будет спокойным и здоровым.

vseprorebenka.ru

Сколько спит ребенок в возрасте 10 месяцев?

Сон важен для любого человека, на любом жизненном этапе. А для малышей до года – это один из основных факторов, обеспечивающих своевременное полноценное развитие всех органов и систем.

Особенно важен качественный сон на так называемых кризисных этапах, когда ребенок поднимается на новый уровень своего физического или психического развития.

Ведь грудничку в эти моменты требуется гораздо больше сил – как физических, так и моральных, для того, чтобы данный непростой для него рубеж успешно преодолеть.

Сегодня поговорим о том, сколько спит ребенок в 10 месяцев? Что ему может мешать, как помочь ребенку лучше спать?

Особенный возраст – десяточка

Ваш малыш десяти месяцев на пути к своему первому дню рождения. Еще совсем немного, и в ваш дом ворвется праздничное, запоминающееся событие.

В этом возрасте ребёнок:

  • Уже многое понимает;
  • Знает, для чего нужны те или иные предметы, пробует использовать их в разных ситуациях;
  • Произносит пару простых слов и несколько «тарабарских»;
  • Его эмоции сейчас весьма разнообразны, он может выражать их с помощью голоса, жестов, поведения;
  • Малыш очень активен физически: он много ползает, уверенно манипулирует игрушками, шагает вдоль опоры.

Читайте также интересную Что должен уметь ребенок в десять месяцев>>>

Но есть два самых главных показателя, влияющих на то, сколько ребенок должен спать в 10 месяцев:

  1. Это окончательная консолидация ночного сна, при которой заметно сокращается время дневного отдыха.

Грудничок в состоянии просыпаться всего пару раз за ночь, а некоторые дети могут спать, вовсе не просыпаясь, до утра.

  1. А также тот самый кризис:
  • Освоение физического навыка самостоятельного стояния, а то и ходьбы.
  • И умственного – навыка последовательностей. Ребенок теперь уже понимает, что к определенной цели приводит конкретная последовательность действий.

Например, для купания мама приносит пижаму, мыло, резиновые игрушки, полотенце. А для прогулки – одежду, обувь.

Именно сейчас решающую роль играют режим дня и соблюдение ритуалов. Читайте подробнее о ритуалах перед сном>>>

Конечно же, все эти навыки не могут не отразиться на сне ребенка, отнимая у него много физических, а особенно – психологических сил.

Ведь нервная система маленьких деток еще довольно незрелая и нежная, любое эмоциональное напряжение выматывает их.

Сколько же должен спать 10-месячный ребенок, чтобы нервная система успела восстановить свои ресурсы?

Сколько спим ночью?

Всегда помните, что нормы сна весьма условны и главное, на что нужно смотреть, самочувствие вашего ребенка в течение дня.

Важно! Общая суточная продолжительность снов в возрасте 10 месяцев составляет от 13 до 15 часов.

Ребенок может спать 13 часов в сутки и при этом быть бодрым и веселым.

Если же ребенок в 10 месяцев плохо спит и часто плачет по ночам, это верный признак того, что его нервной системе отдыха не достаточно.

Стоит пересмотреть организацию сна и увеличить количество сна.

Читайте также статью Ребенок в 10 месяцев плохо спит ночью>>>

При этом помните о той самой консолидации ночного сна: время его сейчас в несколько раз больше дневного. Маленький организм постепенно переходит на «взрослую» систему сна, устанавливая основным временем бодрствования день.

Сколько спит ребенок в 10 месяцев днем?

Обычно это 2 дневных сна, продолжительностью 1–2 часа каждый.

Важно! Более длительный дневной отдых непременно скажется отрицательно не только на ночном, но также на общем состоянии, поведении грудничка.

Ночной сон малыша становится все более продолжительным не только по общему времени, но и по длительности отдыха без пробуждений.

Ребенок, находящийся на грудном вскармливании может прикладываться к груди до 4 раз за ночь. Это опорные кормления.

Плюс в подутренние часы вы можете сталкиваться с таким явлением, как утренние зависания на груди. Это когда ребенок сосет грудь в течение 1–2 часов, не отпуская ее.

Дети на искусственном вскармливании могут просыпаться 1–2 раза ночью.

Читайте интересную статью До скольки кормить ребёнка ночью>>>

Если ваш ребенок 10 месяцев не спит ночью, пробуждается и не может уснуть снова, капризничает, возможно, имеет место какой-то дискомфорт:

  • духота;
  • холод;
  • аллергены в комнате;
  • неудобная постелька;
  • яркий свет или шум;
  • физическое недомогание.

Читайте о комфортной температуре в комнате для грудничка>>>

Но если с этим все в порядке, проблемы с ночным сном – верный показатель того, что пришла пора пересмотреть режим дня, обращая внимание на время дневного и ночного укладывания.

Вероятнее всего, их необходимо подкорректировать, сдвинув «на пораньше» второй дневной отдых и укладывание на ночной.

Смотрите также мой видеоурок по данной теме:

Пусть ребенок сладко спит

Как же помочь малышу 10 месяцев полноценно отдыхать? Конечно, обеспечить ему комфортные условия:

  1. Проветрить комнату;
  2. Включить тусклый ночник;
  3. Застелить мягкое постельное белье и т.д.

Но это – не самое главное. Гораздо важнее сейчас – сделать так, чтобы карапуз укладывался на ночь и пробуждался по утрам в оптимальное для себя время.

Важно! Весь ритм дня строится исходя из утреннего пробуждения.

От него вы отсчитываете время бодрствования, которое составляет в среднем 3–4 часа и укладываете ребенка на первый сон.

Затем идет бодрствование и сон, и еще один цикл бодрствования.

В ночь старайтесь уложить ребенка до 21-00.

Примерный ритм дня ребенка в 10 месяцев со снами будет выглядеть так:

7-00 – подъем;

11-12 – первый сон;

16-17 – второй сон;

21-00 –  уход в ночной сон.

Ритм дня выстроен на основании бодрствования в 4 часа. Если пока ребенок столько не выдерживает, значит, сны будут чуть раньше.

Если вам сложно самой выстроить правильный ритм дня, беспокоят частые ночные пробуждения ребенка, смотрите интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Чтобы ребенок легче засыпал на дневные и ночные сны, введите ритуалы на укладывание.

Они должны быть ежедневными и неизменными по своей последовательности. Так нервная система малыша очень быстро привыкнет к тому, когда пора отдыхать.

Установленная последовательность и предсказуемость наступления времени укладывания помогут малышу справиться с «вхождением в режим» и не только спать положенные часы, но и засыпать в положенные часы.

Кроме того, полноценный отдых позволит крохе в полную силу отрабатывать свои навыки днем, быть веселым, активным и меньше болеть. И я от души желаю этого вашим малышам!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

uroki4mam.ru

Режим дня 10 месячного ребенка: сколько он должен спать, режим кормления и прочие вопросы + фото

В десять месяцев дети подвижны и энергичны: они активно ползают, а некоторые уже начинают ходить. Для нормального физиологического и психологического развития им нужен режим. Малыши, родители которых соблюдают распорядок дня, менее импульсивны. Речь не идёт об установлении конкретных временных рамок, ведь каждый ребёнок индивидуален. Но знания о том, сколько должен спать и бодрствовать 10-месячный кроха, какой объём пищи ему необходим, помогут мамам и папам быть более внимательными и заботливыми.

Сон и бодрствование

Режим дня 10-месячного ребёнка практически не отличается от того, который был установлен в течение 1–2 последних месяцев. Нервная система ещё неустойчива, поэтому соблюдение распорядка является одной из главных задач родителей.

Сколько должен спать ребёнок в 10 месяцев

Большинство детей в 10 месяцев спит 2 раза в день по 1,5–2 часа. Ночной сон составляет в среднем 10 часов. Время сна и бодрствования у каждого ребёнка индивидуально и может отличаться. Если отклонения от общего времени отдыха в сутки находятся в пределах 1,5 часов, это считается нормой. К этому возрасту дети способны спать всю ночь (или с одним пробуждением, чтобы попить воды).

Спящий всю ночь ребёнок— мечта многих молодых мам

В период бодрствования с ребёнком нужно играть, делать ему гимнастику и массаж, гулять на свежем воздухе. Проводить время активно педиатры рекомендуют в первой половине дня, а спокойные игры и массаж советуют оставлять на вечер.

В этом возрасте малыши с удовольствием играют с мячами, пирамидками, кубиками, крупным конструктором, многие любят танцевать под весёлую энергичную музыку. Для вечерних занятий хорошо подойдут просмотр картинок или книг.

Купать ребёнка лучше всего перед ночным сном, чтобы он смог расслабиться. Поспособствует этому и массаж, проведённый после ванны.

Прогулки с малышом

В тёплое время года выходить на прогулку нужно два раза в день по два часа, в холодное — достаточно одного. В этом возрасте на улице дети предпочитают бодрствовать, а не спать, как это было несколько месяцев назад. Для прогулок подойдут парки, песочницы, детские площадки.

В жаркую и душную погоду выходить на улицу первый раз лучше до 11 часов, а второй — после 18 часов, когда дневной зной немного спадёт.

Маленькие дети очень любят проводить время в песочнице — такие игры развивают тактильное восприятие, мелкую моторику, координацию движений

Частой жалобой молодых мам является беспокойный сон ребёнка. Первой причиной такой ситуации становится отсутствие режима. Если распорядок дня выстроен в жизни крохи, проблему нужно искать в другом:

  • плохое самочувствие (болезнь, высокая температура, кашель, насморк, зуд);
  • дискомфорт от прорезывания зубов;
  • эмоциональные перегрузки (включённый телевизор, громкая музыка);
  • беспокойная атмосфера в семье (крики и ссоры между родителями).

Дети очень чётко считывают эмоции близких взрослых, поэтому реагируют на плохое настроение членов семьи беспокойством, капризами и плачем.

Если у ребёнка нет неврологических проблем, устранение этих причин приведёт к спокойному и долгому сну.

Одной из причин плохого сна может быть нарушение распорядка дня, когда не соблюдается необходимое по возрасту время бодрствования

Режим кормления в 10 месяцев

В 10 месяцев ребёнок всё ещё получает грудное молоко или адаптированную смесь. Давать их нужно два раза в сутки — утром (сразу после пробуждения) и вечером (перед ночным сном). Питание в этом возрасте остаётся пятиразовым. В меню присутствуют:

  • однокомпонентные и многокомпонентные крупяные каши на молоке или воде;
  • супы на овощном или нежирном мясном бульоне;
  • овощные и фруктовые пюре;
  • мясо и рыба (в виде пюре или суфле);
  • творог;
  • яичный желток;
  • фруктовые соки.

В перерывах между кормлениями в качестве «перекуса» можно предлагать печенье, сухарики, чай. К 10 месяцам некоторые родители начинают вводить экзотические ягоды и фрукты. Делать это нужно маленькими порциями, следя за реакцией детского организма.

Все блюда и продукты в меню ребёнка должны быть свежими.

Важно соблюдать питьевой режим. Питьевая вода нужна и детям, находящимся на грудном вскармливании, и искусственникам. Давать её можно из специальных поильников и бутылочек.

В 10 месяцев ребёнок многое хочет попробовать сам, в том числе и держать ложку. Не стоит подавлять эту инициативу, даже если не всё попадает в рот.

Меню ребёнка должно быть разнообразным и включать в себя все необходимые по возрасту микроэлементы и питательные вещества.

Примерный график кормления ребёнка в 10 месяцев — таблица

Некоторые малыши в этом возрасте пробуют выполнять «взрослые» действия самостоятельно

Режим дня 10-месячного ребёнка

В возрасте 10 месяцев важен не столько сам режим, сколько соблюдение биологических ритмов организма, в которые входят время сна и бодрствования.

В 10 месяцев ребёнок продолжает стремительно развиваться. Здоровый сон, правильное питание и прогулки на свежем воздухе имеют большое значение для растущего организма. Важно укладывать и кормить малыша в одно и то же время, включать в его рацион разнообразные полезные и вкусные блюда, больше гулять. Режим дня обеспечит хорошее настроение и самочувствие ребёнку и значительно облегчит жизнь маме.

  • Автор: Анастасия Жиавушко
  • Распечатать

zhdumalisha.ru

Сладкий сон 10 месячного малыша или сколько должен спать ребенок в 10 месяцев

Время «летит» незаметно. Вашему ребенку уже исполнилось десять месяцев. Но вопрос о том, как организовать режим бодрствования и режим ночного сна – все еще остается актуальным.У десятимесячного малыша в это время происходит интенсивное психологическое и эмоциональное развитие.Дети закрепляют навыки и умения, которые получили на протяжении предыдущих  девяти месяцев.

Что же малыш успел освоить и чему научиться за это время?

Ребенок самостоятельно без поддержки сидит, уверенно стоит на ножках с поддержкой, активно ползает, умеет с легкостью брать в ручки любые по форме предметы и без труда захватывает мелкую вещь двумя пальчиками или как еще называют педиатры – захват пинцетом. В этот период нужно уделять особое внимание крохе и присматривать за ним, убрать с игровой зоны все опасные для него предметы. Ребенок очень подвижен, но все еще не может удержать равновесие. Строгий контроль за чадо поможет вам не допустить травмы у ребенка, особенно опасна в раннем возрасте - травма головы.  В это же время детишек необходимо обучить, как правильно спускаться с дивана или кровати. Показывайте несколько раз в день (для удачного закрепления навыка), как правильно спускаться с кресла, дивана – сначала необходимо лечь на животик, затем скользя на краю дивана – спускать ножки вниз.В десять месяцев кроха начинает отдавать предпочтение одной - доминирующей ручке. Можно определить, кем является ваш ребенок – левша или правша.

Развитие организма идет полным ходом. 

Что умеет десятимесячный ребенок

  • Сидеть с прямой спинкой без поддержки
  • Захват пинцетом – брать двумя пальчиками
  • Стоять уверенно на ножках
  • Пытается ходить с поддержкой
  • Играть с игрушками
  • Понимает обозначение некоторых слов, слова обращения к нему
  • Знает свое имя
  • Умеет петь (гласные звуки), произносит несколько слог подряд (ма-ма, ба-ба, па-па и т.д.)
  • Умеет есть с ложки, пить с поильника и кружки
День насыщен играми, веселыми занятиями и приключениями. У некоторых детишек в процессе активной энергичной игры сильно возбуждается нервная система, а это влечет за собой психологические проблемы и нарушения продолжительности сна.

Одного ночного сна в десять месяцев ребенку еще не достаточно, он продолжает нуждаться в дневном сне, хоть и непродолжительном. 

Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев днем, ночью?

Дневной сон у детей продолжается не больше двух часов, за исключением единичных случаев – пасмурный день, прогулки на свежем воздухе, длительная езда в машине, насыщенный игровой день. Малыш может самостоятельно заснуть во время увлекательной игры, либо же попроситься спать сам.Регулярный дневной сон помогает крохе восстановить потраченную энергию во время игры, расслабиться и переработать полученную из окружающего мира поучительную информацию.

Лучше  всего стараться укладывать ребенка спать днем в одно и то же привычное для него время. 

Режим и время дневного сна к десяти месяцам уже выработано. Биологические ритмы малыша изучены.Проблем с дневным сном возникнуть не должно. Но что делать, если все же возникли? 

Прежде всего, необходимо следить за тем, как себя ведет малыш – какие знаки подает. Возможно, на это уйдет несколько дней, но зато вы с легкостью сможете выработать нужный режим дневного сна.

Сигналы, которые малютка подает, когда хочет спать

Ребенок становится спокойным, двигательная активность снижается

В большинстве случаев, детишкам хочется к мамочке на ручки.

Начинает зевать

Самый простой сигнал о приближении сна. Зевота говорит, что мы устали и утомились. 

В процессе зевания в организм ребенка поступает прямой поток воздуха, содержащий кислород, а кислород в свою очередь поступает в сосуды кровеносной системы организма, обеспечивая кислородное насыщение головного мозга кислородом.

Чадо трет глазки

Это еще один показатель о готовности ко сну. Либо ребенок может просто начать капризничать, зовя маму поспать.Если правильно соблюдать установленный в доме детский распорядок дня, то лишних хлопот ночной сон не доставит.Средняя продолжительность сна десятимесячного ребенка составляет около 12 часов.Во время ночного сна детишки снимают накопившую за день усталость, утомление. Ночью происходит развитие головного мозга и всех систем детского организма. Сон приносит малышу силы и энергию для новых подвигов и открытий.он становится больше похожим на сон родителей. Ребенок спокойно выдерживает до 10 часов продолжительного сна. Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев: Таблица
Возраст ребенкаНочной сон Дневной сон Общее время сна

Общее время бодрствования 

10 мес.10-11 ч. 2-3 ч.12-14 ч. 10-12 ч. 

Поза ребенка во время сна

Крохи уже научились выбирать для себя самую комфортную позу для сна, по позе можно определить, как чувствует себя малютка:

Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев днем

  • Сон на боку – чувствует себя уверенно, комфортно. Его ничего не беспокоит, кроха – спокоен.
  • Сон на животе – ребенок чего-то боится или эмоционален. Малышу в это время нужна мамина защита и забота. Либо чадо может беспокоить животик (повышенное газообразование), болеть горлышко или заложен носик.
  • Сон на четвереньках – это отказ или протест чего-либо. Возможно, ребенок вовсе не хочет спать.
  • Сон с прижатыми коленками к грудной клетке – это означает, что кроху что-то сильно беспокоит и пугает – психологические проблемы.
 С первых месяцев жизни малютка должен чувствовать в родителях защиту. Любите, балуйте, ласкайте свою крошку. От вашей любви и заботы зависит, каким вырастит маленький человечек, насколько он будет счастлив и удачлив.

Оцените материал:
  • Получайте самые свежие мнения на почту

    Получить

luckymummy.ru

Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев - Мама и дети

Залогом хорошего настроения и здоровья ребенка является сон. Дети до года очень быстро растут, как физически, так и психически. В 10 месяцев ребенок все меньше спит и все больше бодрствует. Очень важно соблюдать правильный режим дня, способствующий полноценному развитию.

Примерный режим дня

Ребенок в 10 месяцев уже спит всю ночь, а днем в основном бодрствует

Десятимесячный ребенок уже способен проспать всю ночь. Самое благоприятное время пробуждения — 6-7 часов утра. Чадо просыпается голодным. Выпив утреннюю порцию молока с жидкой кашей, оно готово играть и веселиться еще пару-тройку часов.

Пока мама приводит себя в порядок, ребенок может заняться игрушками, а потом лучше всего пойти погулять, подышать свежим воздухом. Активное бодрствование в этом возрасте позволяет познакомиться с окружающим миром, расширить кругозор.

После длительной прогулки нужно хорошо отдохнуть, а потом, подкрепившись овощным прикормом, можно улечься на пару часов в кроватку. Сытый и отдохнувший малыш готов к развивающим играм. Днем лучшее время для них. Затем снова нужно подкрепиться, и можно идти на прогулку, переходящую в дневной сон. На свежем воздухе организм лучше насыщается кислородом, быстрее восстанавливается.

Продолжительность прогулки зависит от времени года: летом можно гулять до четырех часов, холодной зимой – спать хорошо укутанным в коляске до трех часов. После сна и прогулки организм требует пищи. В 10 месяцев творог с фруктовым пюре – отличный полдник.

Затем идет длительное активное бодрствование: развивающие игры, самостоятельная занятость. За 3-4 часа энергия идет на спад. Нужно не упустить момент и вовремя накормить малыша ужином, пока ребенок не переутомился, искупать его в теплой водичке, напоить молочком или кефиром и уложить на ночь.

Каждый ребенок индивидуален, поэтому не стоит пытаться загонять его режим в какие-то рамки. Надо обращать внимание на его самочувствие: дети до года не умеют капризничать без причины. Плач является просьбой о помощи, признаком дискомфорта.

Наиболее благоприятные условия для сна

Желательно, чтобы во время сна рядом с малышом была его любимая игрушка

Дневной сон более длительный и благотворный, если проходит на свежем воздухе. Летом стоит избегать перегрева, на солнце находиться ограниченное время.

Если мама устала, то ей лучше поспать вместе с малышом в хорошо проветренной комнате. Совместный сон благоприятно сказывается на психологическом состоянии как матери, так и ребенка.

Усталая женщина не может адекватно реагировать, ей все в тягость.

Перед ночным сном нужно хорошо проветрить помещение, в теплое время года можно оставить открытой форточку. Если укачать ребенка в одеяле и в нем же положить в отдельную кровать, больше шансов, что он не проснется, не захочет к маме. Теплая мягкая кровать приятна и комфортна.

В помещении, где спит ребенок, не должно быть никакого шума. Если его не избежать, лучше еще во время укачивания включить колыбельные песенки. Музыку не стоит оставлять на всю ночь, мозг должен отдыхать в тишине.

Спать ночью вместе с ребенком опасно для его жизни. Чтобы были силы на ночные подъемы и укачивания, матери необходимо отдыхать днем. Часть обязанностей по дому должны взять на себя остальные члены семьи.

Как помочь ребенку заснуть

Соблюдение режима дня является залогом хорошего сна ребенка. Активное бодрствование, развивающие игры, прогулки необходимы для здоровой усталости.

Для легкого засыпания нужно не упустить подходящий миг. Когда ребенок начинает тереть глазки, капризничать – пришло время для сна. У каждого малыша свои предпочтения: кому-то нравится засыпать под музыку, кому-то под мамину колыбельную, кто-то засыпает в современных укачивателях. Но всем нужна спокойная обстановка, без отвлекающих моментов.

Бутылочка молока очень помогает малышам заснуть. А перед ночным сном травяные ванны успокаивают, расслабляют нервную систему и мышцы. После ванны складочки кожи ребенка нужно смазать детским кремом или маслом, подержать кроху на животике, чтобы вышли газики. В некоторых случаях необходим массаж живота, чтобы газообразование не беспокоило ночью.

Соблюдение ежедневного ритуала перед сном позволяет укладываться без проблем. Для десятимесячных крох это может быть последовательность «купание, массаж, молоко».

В какой позе лучше спать

Кроме вопроса, сколько должен спать малыш, родителей интересует и вопрос позы. Наиболее благоприятное положение – полубоком, для этого подкладывают валик под голову.

При этом каждый последующий ночной сон положение головы меняется. Также на дневной сон малыш укладывается то на одну сторону кровати, то на другую.

Это необходимо, чтобы не развивалось косоглазие, не формировалась неправильная осанка.

Дети любят спать на животе, но эта поза опасна. При возникновении рвоты ребенок может задохнуться. Также синдром неожиданной детской смерти чаще всего возникает в этой позе.

Таблица времени сна

Для сравнения и ориентирования на нормы сна приведена таблица.

Небольшие отклонения не опасны для здоровья малыша, каждый ребенок индивидуален.

Резюме

Десятимесячный ребенок уже вырос для длительного бодрствования продолжительностью до 3-4 часов непрерывно и до 10 часов в сутки. Именно от активной части суток зависит легкость засыпания. Полноценный сон и правильное бодрствование необходимы для здорового роста и развития. Для счастья малышу нужна отдохнувшая мама, поэтому полноценный сон важен для них обоих.

Ориентируясь на признанные нормативы, стоит помнить, что каждый ребенок индивидуален, а показатели в таблицах средние. Состояние малыша на первом месте, он всегда сигнализирует о своей готовности ко сну.

Источник: https://prochado.ru/razvitie/fiz/skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-10-mesyatsev.html

Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев

» Ребенку 10 месяцев » Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев

Нормальный сон способствует полноценному развитию 10-месячного ребенка, и это неоспоримый факт. Всем родителям известно, что эмоциональное, интеллектуальное, социально-поведенческое и физическое развитие зависит от нормального здорового сна.

Если вы думаете, что это зависит ото сна как от способа отдыха, то вы ошибаетесь, т. к. детский организм не бездействует. Когда организм бодрствует, нейронные клетки головного мозга не так активно работают, как во время сна. Мозг обрабатывает и систематизирует полученную до этого информацию, которая позже заносится в детскую память.

Сколько спать ночью?

Сколько должен спать ребенок? Распорядок и продолжительность сна ребенка 10 месяцев напрямую зависит от организма и его индивидуальных особенностей.

Если часы бодрствования и отдыха нормированы и распределены правильно, процесс засыпания будет происходить быстрее. Проблемы со сном возникает у деток 10 месяцев, путающих день с ночью, превращая жизнь родителей в кошмар, т. к.

ночью, когда родители хотят выспаться, кроха требует внимания, а днем спит.

Решение или предотвращение проблемы состоит в том, что ребенку необходим распорядок дня. Если малыш слишком бодр ко времени ночного сна, соблюдайте своеобразные ритуалы, которые способствуют расслаблению. К ним относятся ванна, ужин, колыбельная песня или успокаивающая мелодия.

Родители часто укладывают детей возле себя, а потом, когда те уснут – перекладывают в кроватку. Некоторые и вовсе предпочитают не перекладывать ребенка, пока он спит. Есть положительные и отрицательные стороны этого метода, но он помогает нормализовать и наладить детский сон.

Сколько же спать ночью? В среднем ночной сон ребенка 10 месяцев составляет 10 часов. Однако стоит учитывать индивидуальные особенности детского организма. Так, например, отклонения в продолжительности сна могут составлять до 1,5 часов. Но если отклонения больше, – принимайте соответствующие меры.

Сколько спать днем?

Помимо ночного сна существует дневной, приносящий несомненную пользу для крохи и мамы. Когда ребенок спит, мама может потратить время на уборку, стирку, готовку и отдых. Чтобы не заниматься делами по дому в вечернее время, мамочки пытаются все доделать, пока малыш спит.

С дневным сном все обстоит сложнее. Хотя, если ребенок «режимный» и привык спать в дневное время, то это – не проблема.

Сколько должен спать малыш 10 месяцев? Это индивидуально, однако днем его сон должен быть 4 часа. Это время рекомендуется разбить на 2 раза. Показатели являются средними, поэтому, если продолжительность сна ребенка 10 месяцев различна, – это не страшно. Но если ребенок не спит днем – принимайте соответствующие меры.

Дневной сон важен для ребенка 10 месяцев. Он способствует психическому и физическому развитию. Организм малыша не может бодрствовать на протяжении всего дня, ему нужен нормальный отдых, а к таковым относится дневной сон.

Если ребенок не хочет спать

  1. Не заставляйте кроху спать днем, если он не хочет, т. к. это воспримется, как наказание. Никогда не ругайте и не наказывайте малыша, если он отказывается от дневного сна. Истерики приведут к нервному перенапряжению, и ребеночек не захочет спать.
  2. Сну благоприятствует нормальная температура помещения, в котором спит 10-месячный ребенок.

    Рекомендуемая температура: 19–22 °C. Влажность воздуха должна составлять 50-70%. То есть в комнате не должно быть сухо, душно или жарко.

  3. Если ребенок не устает, то он, скорее всего, и не захочет спать. Чтобы такого не произошло – немного увеличьте физическую нагрузку: проводите больше времени на свежем воздухе.

    Тогда ребенок будет засыпать самостоятельно, без уговоров и капризов. Создайте спокойную атмосферу. Перевозбудившемуся ребенку будет сложно уснуть, если кто-то рядом продолжает бодрствовать. Поэтому рекомендуется за некоторое время до подготовки ко сну создать спокойную и тихую атмосферу. Порисуйте или почитайте книжки.

  4. Создайте свои традиции, которые будут сигнализировать о том, что настало время отдыхать. Это может быть уборка игрушек, умывание и т. д. Придерживайтесь нормированного распорядка дня. Ребенок начнет к этому привыкать и с каждым разом ему все проще будет уснуть в необходимое время.
  5. Купайтесь перед сном.

    Теплая вода оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Ванну рекомендуется наполнять травяными отварами череды и ромашки. Если у ребенка наблюдается потничка, то, таким образом, можно будет совместить приятное с полезным. Отвар валерианы рекомендуется использовать не чаще раза в неделю, т. к.

    его частое применение не принесет пользы детскому организму. Разрешите ребенку барахтаться в водичке. Разрешается умеренное использование бомбочек для ванн с ароматом хвои или лаванды.

  6. Пойте колыбельные песни, ведь спокойный и тихий голос родителей позволяет крохе отвлечься от бурных событий, происходящих вокруг. Можно включать аудиозапись.

    Главное, чтобы музыка была негромкой и мелодичной.

  7. Сказки также помогают в подготовке ко сну. Главное, чтобы они содержали позитивных персонажей, которые совершают добрые дела. Тогда малыша не будут мучить страшные сновидения.
  8. Приветствуется использование ароматизированных ламп.

    В комнате, где распространяется запах растений с успокаивающим эффектом, процесс засыпания крохи происходит быстрее и без капризов. Но помните, что это ребенок, и запах не должен быть резким, а, наоборот, – тонким и еле уловимым. Также отдайте предпочтение натуральным эфирным маслам. Успокаивающим действием обладает лаванда.

    Сухие цветки лаванды рекомендуется класть в шкафу между постельным бельем или разместить возле кроватки.

  9. Предложите крошке теплое молоко. Туда разрешается добавить мед, если ребенок нормально его переносит и нет аллергической реакции. Молоко рекомендуется подогреть.

    Такое питье способствует расслаблению и полезно тем, что оно обогащает детский организм полезными веществами. Жидкая кашка из манной крупы с фруктовым пюре тоже подойдет. Однако следите за тем, чтобы ребенок не переедал. Переедание, как и голод, не способствует засыпанию. Делайте массаж. Он успокаивает нервную систему и нормализует сон.

    Массаж также эффективен тем, что избавляет ребенка от колик в животике, которые делают сон неспокойным.

Каждый из перечисленных методов, настроенных на успокоение детей 10 месяцев, действенен, но их рекомендуется комбинировать. Так вы удовлетворите потребности малыша и ускорите наступление сна. Главное, введите эти действия в привычку, и ребенок будет спать столько, сколько требуется.

Источник: http://babysovet.ru/rebenku_10_mesyacev/skolko_dolzhen_spat_rebenok_v_10_mesyacev.html

Крепкий детский сон считается самым основным показателем здоровья. В младенческом возрасте все достаточно просто: малыш спит, пока не проголодался. Если же после кормления кроха не уснула, это сигнал о том, что что-то пошло не так.

При этом причин этому может быть много, начиная с проблем со здоровьем и заканчивая неудобством в собственной кроватке.

Многим интересно, какова длительность сна малышей до 9 месяцев и сколько дети должны спать в 9 месяцев, и именно об этом мы расскажем далее.

Особенности детского сна

Чем больше ребенок растет, тем дольше он бодрствует, но при этом здоровые дети не должны постоянно вопить и кричать. В случае таких игр у ребенка могут быть проблемы со здоровьем, которые его постоянно тревожат, или ему не нравится место, в котором он проводит свое время.

Принципиально, чтобы малыш имел свой уголок уже с рождения, а именно детскую комнату.

Если же возможности отделить детскую от родительской комнаты нет, стоит соблюдать определенные требования, которые помогут не думать о проблемах со сном и о том, сколько должен спать ребенок в 9 месяцев.

В помещении, где находится любой кроха, должна быть температура воздуха не больше 20 градусов, соответственно лучше прохладнее, чем слишком жарко. Доктора убеждают в том, что лучше теплее одеть малыша, чем пересушить воздух.

Также в комнате нежелательно устанавливать мягкие игрушки, ковры, мягкую мебель и прочие предметы, накапливающие пыль и трудно поддающиеся влажной уборке. Сильно на детский сон влияет кроватка. Именно поэтому предпочтение стоит отдать деревянной мебели. Наполнением должен быть ровный и твердый матрас без подушки.

Помните, что будить ребенка, особенно слишком маленького, не стоит – он сам решит, когда пора проснуться. Ведь здоровый сон намного важнее любых других занятий.

Все мамы помнят о том, что малышу необходимо кушать, много двигаться, важна личная гигиена.

Многих волнует вопрос сна и его норм, но на вопрос о том, сколько дети должны спать в 9 месяцев, очень хочется ответить: столько, сколько им хочется и нужно.

Нельзя сказать, что вот в таком возрасте малыш должен спать 13 часов. Сон детворы – процесс отдыха, а значит, малыш ляжет спать, только если устал и хочет отдохнуть.

Но, конечно же, хорошая мама деток хочет знать примерное время сна, положенное в определенном возрасте, и представлять, сколько раз должен спать ребенок в 9 месяцев.

Сегодня, как ни странно, ни одна книга для молодых родителей не обходится без указания конкретных нормативов.

Нельзя сказать, что математические расчеты в этом вопросе правильны, но использовать их можно как примерные показатели.

Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев днем и ночью? И время сна детей других возрастов

Как уже говорилось, нельзя сказать конкретно, сколько дети должны спать в 9 месяцев, потому как этот показатель у каждого индивидуален. Чем старше детки, тем меньше длится их сон.

Младенцы могут спать постоянно, для деток около года необходимо примерно 15 часов, малыши от 3 до 5 лет высыпаются за 13 часов, школьникам хватает 10-11 часов, в 14-17 лет хватает и 9 часов, а взрослому – 7 часов сна в сутки.

Далее мы расскажем о нормативе сна детворы от 0 до 10 лет. И, конечно же, затронем вопрос о том, сколько должен спать ребенок в 9-10 месяцев.

Возраст Сон днем Сон ночью Вместе в сутки
С рождения По 1-3 часа с промежутками для питания 5-6 часов беспробудно. В идеале 1-3 с питанием 16–20 часов
0т 1 до 3 месяцев До 5 раз в деньОбщее время – 5-7 часов 8-11 часов 14-17 часов
От 3 до 5 месяцев До 4 раз4-6 часов 10-12 часов 14-17 часов
От 5 до 8 месяцев До 3 раз2-4 часа 10-12 часов 13-15 часов
От 8 до 11 месяцев 2 раза2-3 часа 10-12 часов 12-15 часов
1-1,5 года До 2 раз2-3 часа 10-12 часов 12-14 часов
2 года 1-3 часа раз в день 10-11 часов 11-14 часов
3 года 1-2 часа раз в день. Возможно отсутствие сна 10-11 (11-13) часов 11-13 часов
4-7 лет 1-2 часа. Возможно полное отсутствие дневного сна 9-11 (10-13) часов 10-13 часов
7-10 Сон отсутствует 9-11 часов 9-11 часов

Для чего ребенку отдых?

Приведенные выше нормы являются всего лишь средними значениями, собранными во время исследования детского сна. Нельзя сказать, что ребенка стоит подгонять под эти обозначенные рамки. Чтобы понимать, какое время необходимо ребенку для сна, рассмотрим, для чего это вообще нужно.

Зачем ребенку спать:

  • Сон помогает избегать переутомлений. Во время сна у малыша не накапливается усталость.
  • Во сне происходит развитие детского мозга, рост и своеобразная подзарядка других органов детского организма.
  • Выспавшись, ребенок просыпается в хорошем настроении.

Помните: неважно, сколько времени спит ваш малыш, ведь основным показателем здоровья и достаточности сна является его улыбка вашего после пробуждения. Неважно, что кроха недосыпает по указанным нормам. Если он хорошо себя чувствует, радуется жизни и веселится, значит, это и есть его необходимая норма.

Причины проблем со сном

Получив ответ на вопрос о том, сколько дети должны спать в 9 месяцев, многие родители с ужасом начинают искать причину того, почему их малыш спит меньше нормы и что с этим делать. Обо всем по порядку.

Все мы знаем, что как на взрослый, так и на детский сон, особенно его качество и продолжительность, могут влиять несколько разных факторов как физического, так и психологического характера. Не стоит поднимать тревогу, если ребенок спит меньше заявленной нормы, когда он просыпается активным, бодрым и прекрасно себя чувствует. Это значит, что он имеет свой ритм и распорядок.

К причинам нарушения детского сна можно отнести индивидуальность биоритмов, погодные условия, самочувствие и даже неправильный образ жизни. Так что чем больше ребенок гуляет, двигается и занимается физическими нагрузками, тем быстрее и крепче он уснет. А вот чрезмерная эмоциональная нагрузка детского организма приведет к нежеланию спать.

Частыми проблемами нарушения сна являются:

  • Ребенок просыпается от жажды.
  • Скрипение зубками.
  • Недержание мочи.
  • Страхи.

Боремся с нежеланием спать. Отзывы

Если ребенок не хочет спать, значит, он недостаточно вымотался. Чтобы увеличить усталость, необходимо увеличить физическую нагрузку крохи.

Непосредственно перед сном, примерно за полчаса, нужно прекратить эмоциональные нагрузки. Многие родители говорят о том, что дети должны успокоиться и расслабиться, чтобы появилось желание отдыхать.

И последняя, но главная проблема родителей в том, что они находят проблему там, где ее просто нет. Невозможно заставить малыша уснуть, когда этого хотите вы.

Следуя таким легким советам, многие родители здоровых деток утверждают, что действительно, чем больше ребенок занят на протяжении дня, тем быстрее он выматывается и, соответственно, крепко и долго спит.

Источник: http://fb.ru/article/261749/skolko-deti-doljnyi-spat-v-mesyatsev-norma-rekomendatsii-i-otzyivyi

Сколько должен спать ваш ребенок в 11 месяцев?

За месяц до первого юбилея ребенок развивается очень стремительно, осваивает все новые навыки, активно двигается, проявляет самые разнообразные эмоции.

Для полноценного восстановления маленького организма сон сейчас имеет огромное значение. Малышу важно полноценно отдыхать, чтобы быть готовым к новым достижениям и открытиям.

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев, чтобы ему на все хватало сил?

Сколько крохе нужно спать в этом возрасте?

Итак, рубеж первого года – период активных перемен в жизни ребенка. Сколько ребенок в 11 месяцев спит днем?

Большинство деток должны спать днем около 3 часов (как минимум — 2).  Однако, все детки индивидуальны и смотреть нужно, прежде всего, на общее состояние малыша:

  • Если он, по вашему мнению, не досыпает около часа, но при этом выглядит веселым, активным и здоровым – причин для волнения нет;
  • То же самое относится к обратной ситуации, когда ваш ползунок спит немного больше. Возможно, его нервной системе нужно именно столько времени для восстановления.
  • А вот если ребенок в 11 месяцев днем спит много, выглядит вялым, неактивным, стоит внимательно к нему присмотреться. Скорее всего, малыша нужно показать доктору.

Всего в сутки малыш этого возраста должен в среднем отдыхать от 12 до 15 часов. Отсюда несложно посчитать, сколько ребенок в 11 месяцев спит ночью: от 10 до 12 часов.

И, конечно же, смотрите на состояние малыша. Если он спит немного больше или меньше ночью, но чувствует себя хорошо – это его индивидуальная норма.

Смотрите статью по теме Нормы сна детей до года>>>

Сложный этап

В 11 месяцев у малыша появляется много новых причин для того, чтобы сон нарушился, хотя кишечные колики остались в прошлом, а зубки уже не доставляют столько неприятностей.

Хотя именно в этом возрасте многие родители замечают, что начались сложности как с дневным, так и с ночным сном. Почему же ребенок в 11 месяцев вдруг стал плохо спать? Что может ему мешать?

Ребенок научился ползать, вставать, ходить вдоль опоры (а некоторые детки уже сделали свои первые самостоятельные шаги. Читайте статью Когда ребенок начинает ходить?>>>).

Сейчас он понимает, сколько возможностей для него открывают эти способности. Поэтому отрабатывать их он стремится постоянно, в том числе, и во время, отводимое для сна.

Помните! Это естественный процесс, к которому вам нужно быть готовыми. Важно давать ему как можно больше возможностей для отработки новых умений во время бодрствования.

  1. В 11 месяцев у многих деток начинается переход с двух дневных снов на один. Это период длительный, он закончится примерно к полутора годам (читайте статью Переход на один дневной сон>>>);

Но уже сейчас малыш может проявлять признаки готовности к уменьшению количества дневных снов.

Если ребенок в 11 месяцев:

  • плохо спит (особенно во время второго дневного сна);
  • стал позднее укладываться на дневной сон;
  • в состоянии активно бодрствовать примерно 5 часов подряд, не выказывая признаков усталости,

то стоит задуматься о том, что двух дневных снов, вероятно, ему уже многовато. И начать постепенный переход к одному сну.

  1. Сейчас у малыша, на фоне осознания себя отдельной от вас личностью, появляется страх потери мамы. Ребенок постоянно боится, что вы куда-нибудь можете уйти;

Если вы обычно уходили тайно, это может привести к тревоге во время снов. Ребенок просыпается часто, чтобы убедиться, что вы рядом и никуда не ушли.

О том, как правильно  уходить от ребенка, смотрите в интернет-семинаре Мама, не уходи: как правильно расставаться с ребенком?>>>

  1. Недостаток общения и тактильного контакта с матерью на этом фоне также может привести к нарушению сна.

Поэтому так важно уделять крохе как можно больше внимания во время бодрствования, чаще обнимать, ласкать, говорить с ним.

Как наладить сон?

А теперь – пара слов о том, как уложить ребенка спать в 11 месяцев. Если он сейчас плохо спит, прежде всего, нужно отследить режимные моменты:

  • Во сколько он укладывается?
  • Оптимально ли это время для отхода ко сну для малыша?
  • При необходимости, час укладывания нужно сдвинуть в сторону (укладывать немного позже или чуть раньше. По этому вопросу читайте статью Во сколько укладывать ребенка спать?>>>);
  • Когда он просыпается утром?
  • Достаточно ли ему ночного сна?
  • Сколько времени он отдыхает днем?
  • Достаточно ли ему бодрствования между дневными снами? Возможно, между ними он просто не устает, поскольку либо его укладывают слишком часто, либо он не достаточно активен физически;
  • Посмотрите, сколько времени проходит от второго дневного сна до укладывания на ночь. Если кроха проснулся в 6 часов вечера, то в 8 уложить его будет просто невозможно.

Выравнивайте временные промежутки, обеспечивая нужную атмосферу для сна (тишину, затемнение, комфорт), стараясь не перевозбуждать малыша прямо перед сном. Ему нужно какое-то время, чтобы успокоиться.

Также смотрите важную статью Ритуалы перед сном>>>.

Что еще можно предпринять, чтобы уложить  ребенка в 11 месяцев?

  1. Не допускайте переутомления. Ребенок, потративший больше сил, чем нужно, не сможет заснуть вовремя и спать спокойно (по этому вопросу смотрите статью Ребенок хочет спать, но не может уснуть>>>);
  2. Убедитесь, что ребенку комфортно (не холодно, не жарко, не слепит свет или не донимает громкий шум);
  3. Успокойте ребенка, если он слишком возбужден. Переключите на спокойные занятия (чтение книг, массаж), погладьте, спойте колыбельную;
  4. Если вы еще не вводили ритуалы на сон, непременно сделайте это! Постоянно повторяющаяся череда одних и тех же действий поможет маленькому организму понимать, что последует дальше и готовиться ко сну заранее;
  5. Старайтесь днем уделять малышу как можно больше внимания, не игнорируйте тактильный контакт. Иначе всего этого ему не хватит к ночи;
  6. Регулируйте объемы дневного и ночного снов.

Важно! Если суточная норма соблюдается, но при этом ребенок днем спит очень много, то это происходит в ущерб ночному отдыху.

Вам не удастся вовремя уложить кроху на ночь. А утром, если вы его разбудите, он не будет отдохнувшим, весь день пройдет в капризах и нытье.

В курсе по сну детей от 6 месяцев до 4 лет, вы найдете информацию о том, как правильно выстроить ритмы снов, создать правильный настрой при засыпании, а также, как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний.

Переходите по ссылке на курс Самостоятельный сон>>>

Вот такой он хрупкий, сон ребенка на рубеже первой годовщины. И если все ваши усилия не принесли должного результата – приглашаю вас на свои курсы по детскому сну.

Давайте решать проблему вместе, ведь сон ребенка – важнейшая составляющая его правильного развития!

Источник: https://uroki4mam.ru/skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-11-mesyatsev

Многих молодых мамочек интересует, сколько же должен спать их ребенок. Да и не только новоиспеченные родители озадачены этим вопросом.Ведь расстройства сна могут быть признаком какой-либо проблемы у любимого чада.

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. В это время отдыхает мозг, восстанавливая работоспособность нейронов, отдыхают все органы и системы организма.

За день человек, а особенно ребенок, тратит огромное количество энергии.

Во время сна, если он был полноценным, эта энергия восстанавливается, усваивается информация, полученная извне, регулируется нормальная работа органов. Именно поэтому сон так важен для растущего организма.

Все детки разные. Кто-то более подвижный и активный. Кто-то больше мыслитель. Поэтому и спят они по-разному. Но есть некоторые нормативы возрастной суточной потребности во сне. Мы приведем данные, представленные доктором Е.О. Комаровским:

  • Новорожденные – 16 часов
  • 6 месяцев – 14,5 часов
  • 12 месяцев – 13, 5 часов
  • 2 года – 13 часов
  • 4 года – 11,5 часов
  • 6 лет – 9,5 часов
  • 12 лет – 8,5 часов
  • 18 лет – 8 часов

Повторимся, что это суточная потребность. То есть в данное количество часов входят как дневной, так и ночной сон. С момента поступления ребенка в школу дневной сон из режима исчезает. Что касается дошколят, то здесь существуют нормативы не только продолжительности дневного сна, но и количества его периодов. Обратимся к доктору Комаровскому:

Возраст Количество периодов дневного сна Длительность каждого периода, часы Ночной сон, часы Всего за сутки, часы
От 5-6 до 9-10 месяцев 3 1,5 — 2 9-10 14,5 — 15
От 9 месяцев до 1 года 2 2 – 2,5 9-10 13,5 – 14
От 1года до 1,5  лет 2 1,5 – 2,5 9-10 13 – 13,5
От 1,5 до 2 лет 1 2,5 — 3 10-11 13 – 13,5
От 2 до 3 лет 1 2 – 2,5 10 — 11 12 – 12,5
От 3 до 4 лет 1 1,5 — 2 10 – 10,5 11,5 — 12
От 4 до 5 лет 1 1,5 — 2 9 – 9,5 10,5 — 11
От 5 до 6 лет 1 1 – 1,5 8,5 — 9 9,5 — 10

Что влияет на продолжительность сна

Данные, приведенные выше, являются среднестатистическими. Поэтому не стоит ждать, что Ваш ребенок будет спать именно столько и ни минутой меньше или больше.

На продолжительность сна влияет множество факторов. Прежде всего, это состояние здоровья. Если у Вас что-то болит, мешает расслабиться и создает постоянный дискомфорт, то о каком сне может идти речь?! Так же и у детишек. Но если ребенок испытывает общую слабость, недомогание, то продолжительность сна, напротив, будет больше. Постоянная сонливость, вялость ребенка – повод обратиться к врачу.

Психо-эмоциональное состояние также влияет на продолжительность сна. Если день был насыщенным, бурным, ребенок получил массу впечатлений, да еще и вечер выдался под стать, то, вероятнее всего, сон будет беспокойным и непродолжительным.

Существует мнение, что на продолжительность сна влияет физическая активность. Действительно, если человек физически устал, да еще и деятельность была на свежем воздухе, то он точно уснет крепко, глубоко и надолго.

Следующий фактор – это темперамент. Например, дети с преобладанием холерического темперамента спят несколько меньше среднестатистической нормы, в то время как при преобладании флегматического типа темперамента – чуть больше.

Также влияет и генетическая предрасположенность к той или иной продолжительности сна. Ученые даже выделили особый ген, отвечающий за сон.

Исходя из всего выше перечисленного, можно сказать, что потребность во сне – индивидуальный показатель.

Как обеспечить условия комфортного сна

Прежде всего, важен режим. И совершенно все равно, какого возраста ребенок. Сон (дневной или ночной) в одно и то же время способствует выработке привычки (физиологи называют это условным рефлексом). К определенному времени организм уже будет настраиваться на отдых, начнут вырабатываться гормоны, отвечающие за наступление сна. Так ребенку будет легче заснуть, а сам сон будет спокойнее.

Следующее условие — создание спокойного психо-эмоционального настроя. За час-два до сна необходимо прекратить все шумные игры. Хорошо, если у Вас выработается определенный ритуал.

Это поможет ребенку настроиться на расслабление, придаст ему уверенности в правильности происходящего. Такие действия обеспечат скорейшее засыпание, спокойный сон и качественный отдых. Только ни в коем случае не включайте телевизор.

Даже самые спокойные мультики и передачи не успокоят Вашего малыша. Доказано, что свечение голубого экрана препятствует выработке гормона мелатонина, отвечающего за регуляцию сна. Наилучшим сопровождением к засыпанию будет мамин голос.

Можно рассказать сказку, спеть колыбельную или просто обсудить прошедший день и построить планы на завтра. И, наконец, сама атмосфера в комнате должна быть комфортной.

Обязательно проветривайте комнату перед сном. В прохладном воздухе засыпается легче, нежели в духоте. Занавески в спальне должны быть плотными. Чем темнее в комнате, тем лучше будет сон.

Это происходит от того, что мелатонин вырабатывается именно в темное время суток. Если Ваш ребенок боится темноты, то можно включить тусклый ночник.

Но после засыпания его стоит выключить, чтобы не мешать процессам, происходящим в организме.

Также в комнате должно быть тихо. Громкий шум не даст ребенку долго уснуть. Но даже легкие шумы могут стать причиной недосыпания. Они просто не позволят ему качественно выспаться, даже если пройдет положенное количество времени.

Приведенные рекомендации подробно описывают достижение комфортных условий для маленького ребенка. Но и для подростков свежий воздух, отсутствие агрессивных внешних раздражителей и даже режим являются залогом полноценного отдыха.

Детский сон такой важный и такой хрупкий. Сколько должен спать ребенок – это сухие цифры. А вот сколько будет спать именно Ваше дитя, какой будет его сон и насколько он выспится во многом зависит от Вас.

>>>

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/skolko-dolzhen-spat-rebenok

Сколько должен спать ребенок ночью: данные по месяцам

Истина о продолжительности и качестве детского сна, как всегда, где-то посередине. То, сколько раз малыш просыпается ночью, зависит от его возраста, здоровья и от того, насколько правильно вы формируете привычки здорового сна. Итак, сколько же ночных пробуждений можно считать нормальным в разном возрасте?

От рождения до 2 месяцев

Первые 2 месяца у ребенка, строго говоря, вообще нет дня и ночи, т.к. у него еще не сформировались циркадные (суточные) ритмы.

Кроме того, желудок малыша настолько мал, что он не может вместить в себя достаточное количество еды для долгого промежутка без кормлений. Конечно, есть дети, которые с рождения спят по несколько часов подряд, но это скорее исключение из правил.

Обычно в этом возрасте младенцы просыпаются каждые 2−3 часа для еды и могут немного бодрствовать среди ночи.

✓ Совет родителям

Ваша задача на этом этапе показывать малышу отличие дня от ночи. То есть ночью стараться не включать свет, говорить тихим голосом, минимизировать активность. Это поможет избежать частой проблемы под названием «перепутал день и ночь».

Совместный сон с ребенком: папа — «за», а мама — «против»

2−4 месяца

В этом возрасте у малышей происходит консолидация сна, то есть появляется промежуток в 4−6 часов, который ребенок может (но не должен) проспать без пробуждений. Ребенку необходимо 10−11 часов ночного сна, поэтому он будет несколько раз просыпаться, чтобы поесть.

✓ Совет родителям

На этом этапе важно помочь малышу научиться соединять циклы сна самостоятельно. Если вы заметили, что уже появился длительный период ночного сна без пробуждений, старайтесь закрепить эту привычку.

Когда младенец возится, кряхтит или даже вскрикивает, это не значит, что он проснулся, он — в фазе быстрого сна.

Если вы на каждое шевеление будете брать малыша на руки или сразу же кормить, то у крохи возникнет привычка часто просыпаться и засыпать только с помощью извне.

4−6 месяцев

В этом возрасте может наступить так называемый «регресс сна 4 месяцев». Итак, ваш малыш уже начал спать по 5−6 часов, не просыпаясь, как вдруг в одну ночь все изменилось. Он стал более беспокойным, просыпается каждый час с криком, не может подолгу уснуть. Почему возникает такой регресс?

В 4 месяца (плюс минус месяц) у детей меняется архитектура сна. Теперь цикл сна начинает делиться на фазы и стадии, как у взрослых. Кроме того, примерно в этом возрасте происходит значительный скачок развития — малыш начинает переворачиваться. Любой скачок физического или интеллектуального развития может вызывать временное ухудшение сна.

Если вам повезло и регресс 4 месяцев обошел вас стороной, то к 6 месяцам ребенок может просыпаться 2−3 раза только для того, чтобы поесть.

✓ Совет родителям

Что делать, если у крохи регресс сна?

• Не волноваться и для начала исключить болезнь у малыша. Если со здоровьем все в порядке, то стоит осознать, что регресс отменить нельзя, это часть развития ребенка, можно только пережить его с наименьшими потерями.

• Необходимо следить за временем бодрствования (в 2 месяца — 1 час—1 час 20 мин.; в 4 месяца — 1 час 30 мин. — 1 час 45 мин.). Не допуская перевозбуждения, укладывайте малыша спать вовремя.

Не стоит вводить в это и без того сложное время ассоциации на засыпание, требующие вашей помощи (укачивание, сон с грудью, бутылочкой и т. п.).

Потому что если эти ассоциации закрепятся, вам придется укачивать или кормить малыша несколько раз за ночь еще очень долгое время.

6−8 месяцев

Желудок малыша, как и он сам, подрос, поэтому ребенку может быть достаточно 1−2 кормлений за ночь. При условии, что малыш хорошо ест днем и потребляет достаточное количество калорий именно во время дневных приемов пищи. Но голод — не единственная причина ночных пробуждений.

Чаще всего дети просыпаются от накопленного за день перевозбуждения или из-за неумения соединять циклы сна самостоятельно. Если ребенок недостаточно поспал днем или сильно перегулял перед сном, в его нервной системе будет циркулировать возбуждение. Оно не дает спать крепко и полноценно, поэтому малыш с криком просыпается от любого шороха или каждые 20−40 минут.

✓ Совет родителям

• Следите за временем бодрствования по возрасту (в 6 месяцев — 2 часа, в 8 — около 3 часов).

• Не допускайте перевозбуждения перед отходом ко сну. Заложите время на успокоение и ритуал перед сном.

• Обязательно следите, чтоб дневных укладываний было достаточно и по количеству и по качеству. В 6−8 месяцев дети спят днем 2−3 раза, суммарное время дневных снов 3−4 часа.

8−12 месяцев

Ближе к году малышам достаточно одного предутреннего кормления. Ребенок вполне может проспать всю ночь, не пробуждаясь, если его ничего не беспокоит. А если беспокоит? Какие самые частые причины ночных пробуждений?

• Физический дискомфорт (режутся зубки, что-то болит, неудобная одежда). В этом возрасте малыши, раньше хорошо спавшие в мокром подгузнике, могут начать просыпаться из-за неприятных ощущений.

• Неблагоприятная окружающая обстановка (в детской слишком жарко, холодно, сухой воздух, пыльно, светло).

• Эмоциональные сложности. Как раз к возрасту 8 месяцев малыши начинают переживать страх сепарации (страх отделения от мамы). Это может сказаться и на частоте ночных пробуждений. Ребенок просыпается, чтобы проверить, рядом ли мама.

✓ Совет родителям

Проверьте все факторы окружающей обстановки, которые могут вызывать дискомфорт и, как следствие, детские пробуждения.

В этот непростой для малыша период постарайтесь дать ему максимум физической ласки и эмоциональной близости. Не исчезайте внезапно, обязательно прощайтесь, когда уходите.

Играйте с малышом в «прятки», показывая, что если мама пропадает, то ненадолго и всегда возвращается.

Сложности со сном обязательно надо решать! Если пробуждений больше трех за ночь, сон становится фрагментарным. Он не дает полноценного отдыха ни вам, ни малышу

1−3 года

До 3 лет нормальным считается 1−2 пробуждения за ночь. Если ребенок просыпается чаще, ищите причину. Одна из самых частых — ассоциация на засыпание, требующая помощи родителей.

Представьте, что вы уснули у себя в кровати, а проснулись… на скамейке в парке. Вы будете (как минимум) сильно недовольны.

То же самое испытывает ребенок, когда он уснул с укачиванием или во время кормления на маминых руках, а проснулся один в кроватке, без еды и без качания.

Мы все несколько раз за ночь просыпаемся между циклами сна. Но, убедившись, что все в порядке, засыпаем и забываем об этом.

Ребенок, засыпая с набором ассоциаций, в которых требуется участие родителей (укачивание, глоточек компота, грудь, бутылочка и т. д.), просыпаясь, нуждается в восстановлении тех же условий.

✓ Совет родителям

В идеале, надо с самого начала создавать такие ассоциации на засыпание, которые останутся с ребенком во время сна: уютное спальное место, игрушка, одеяло и т. д.

Но, если ассоциация, требующая помощи, уже сформировалась, единственный выход, чтобы прекратить ежечасные ночные укачивания — научить малыша самостоятельному засыпанию.

Методики тут разные: долгие и совсем бесслезные; более быстрые, но более протестные и жесткие, с оставлением одного в комнате (эти я не советую!).

Источник: https://lisa.ru/moy-rebenok/mladenec/63609-skolko-dolzhen-spat-rebenok-dannye-po-mesiacam/

Поделиться:

Нет комментариев

mothernchild.ru

Режим дня ребенка в 10 месяцев

Режим дня десятимесячного ребенка сильно отличается от распорядка, считающегося оптимальным для младенцев 6-7 месяцев. Основные изменения в этом возрасте касаются режима сна, так как многие дети переходят на двухразовый дневной сон в связи с увеличивающимися периодами бодрствования. Некоторые дети в 10 месяцев могут спать всего 1 раз в день. Такой вариант также считается нормой, если при этом развитие ребенка соответствует физиологическим и физическим нормам, и младенец не страдает неврологическими расстройствами и другими патологиями нервной системы, требующими соблюдения определенного режима.

Если ребенок в дневное время спит 2 раза в день, педиатры рекомендуют организовывать дневной отдых в промежутках с 10 до 11 часов утра и с 15 до 16 часов дня. Это время считается оптимальным для детей данной возрастной категории, но при составлении распорядка важно учитывать биологические ритмы конкретного ребенка. Малышей, которым достаточно одного сна днем, можно укладывать сразу после обеда – примерно в 13.00-13.30, но в этом случае длительность дневного отдыха не должна быть меньше 2 часов.

Все активные занятия рекомендуется планировать на первую половину дня, исключение составляет вечерняя прогулка. После обеда лучше заняться творчеством, развивающими играми, познанием окружающей среды. Массаж и купание также лучше проводить в вечернее время.

Важно! Если ребенку назначен лечебный массаж для коррекции имеющихся патологий (например, дисплазии тазобедренных суставов, плоско-вальгусной деформации, неврологических патологий), его лучше проводить до обеда, так как такой массаж оказывает на детей возбуждающее действие.

Примерный режим дня ребенка в десять месяцев

Рацион питания

Рацион десятимесячного грудного ребенка практическим ни чем не отличается от взрослого человека за исключением того, что вся пища для детского стола готовится в соответствии с принципами здорового и диетического питания. Многие малыши в этом возрасте впервые пробуют жидкие супы (не протертые и не супы-пюре), а также макаронные изделия. Давать ребенку в 10 месяцев можно давать только специальные макароны, предназначенные для питания детей раннего возраста: они имеют маленький размер и небольшую плотность, что позволяет их разжевать даже ребенку, у которого количество зубов не соответствует возрастной норме.

Если ребенок не склонен к аллергии, в этом возрасте он может впервые попробовать красную рыбу. Оптимальным выбором для питания младенцев является не очень жирная рыба, например, горбуша или тунец: они содержат большое количество омега-кислот, необходимых для здоровой работы мозга, но при этом количество природных красящих пигментов в них существенно ниже, чем в форели или лососе. Не рекомендуется в этом возрасте давать детям семгу – она может вызвать несварение желудка из-за большого количества жира и аллергическую сыпь на коже.

Фрукты и овощи можно предлагать в сыром виде, но они должны быть нарезаны крупными кусками – это снижает вероятность попадания мелких кусочков в дыхательные пути малыша. Если ребенок еще не умеет грызть сырую морковь или яблоки и давится такой пищей, овощи можно отваривать, а фрукты запекать. В пюре из фруктов или овощей лучше добавлять измельченные отварные кусочки, чтобы малыш научился жевать, и у него формировался правильный прикус.

Другими продуктами и блюдами, которые обязательно должны присутствовать в рационе десятимесячного ребенка, являются:

  • крупы в виде молочных и безмолочных каш (можно давать любые крупы, если ребенок не страдает целиакией – непереносимостью глютена);
  • мясо в виде мелко нарубленного и обжаренного фарша или пюре (телятина, говядина, ягненок, кролик, индейка);
  • рыба (треска, минтай, палтус – можно давать 1-2 раза в неделю);
  • куриные и перепелиные яйца;
  • сухарики, галеты, детское печенье;
  • творог;
  • детский кефир.

Важно! Здоровым детям, не страдающим аллергией, в 10 месяцев можно предложить немного ягод светлой окраски: крыжовника или белой смородины. Не рекомендуется давать малину, клубнику, черную смородину, вишню. Не стоит вводить в меню десятимесячного младенца ананасы, киви, грейпфруты и другие экзотические фрукты из-за повышенного риска аллергии.

Количество жидкости, выпиваемой за день, должно соответствовать физиологической норме. После пробуждения и после ужина ребенок в 10 месяцев еще должен получать грудное молоко или адаптированное молочное питание (примерно 210 мл на одну порцию). В остальные приемы пищи ему необходимо давать компоты из сухофруктов, разбавленные водой ягодные морсы, детский чай из трав и плодов. Детям, не имеющим проблем с пищеварительной системой, полезен отвар шиповника или черники. На прогулку в летний период необходимо всегда брать бутылочку или поильник с питьевой водой: сладкое питье только усилит жажду и приведет к ухудшению настроения и самочувствия ребенка. Объем одной порции напитка в каждый прием пищи должен составлять около 100-120 мл.

Чем кормить в течение дня

В 10 месяцев ребенок должен питаться 5 раз в день с интервалом между кормлениями в 3,5-4 часа. Режим и рациона питания у детей, получающих искусственные молочные смеси, и младенцев, которых кормят грудью, ничем не отличается.

Меню ребенка на день на грудном и искусственном вскармливании

  • Первый завтрак (сразу после пробуждения): грудное молоко или молочный заменитель (210 мл).
  • Второй завтрак (9.00) – каша овсяная на молоке с бананом, детское печенье, яблочный сок.
  • Обед (12.30-13.00) – суп куриный с болгарским перцем и фрикадельками (110 мл), пюре из брокколи с говядиной (100 г), компот из кураги.
  • Полдник (16.00) – молочный напиток с фруктами и злаками, творог (60 г).
  • Ужин (19.30-20.00) – отварные макароны, мясное пюре, кусочки вареной моркови.
  • Перед сном – грудное молоко или молочная смесь.

Ребенок в 10 месяцев не нуждается в ночных кормлениях, поэтому важно выяснить причину, почему младенец продолжает просыпаться по ночам и просить грудь или бутылочку. В большинстве случаев это просто привычка, бороться с которой необходимо комплексно. Ниже приведены советы, которые могут помочь маме отучить малыша от кормлений в ночное время.

  • Одной из основных причин ночных подъемов является голод. Чтобы этого избежать, можно немного сдвинуть ужин (например, на час) и в последний прием пищи давать ребенку максимально сытные блюда, например, молочную кашу с фруктами.
  • Если младенец продолжает просыпаться ночью, не стоит сразу кормить его – возможно, крохе не хватает внимания днем, и он пытается компенсировать нехватку общения ночью. Такое часто бывает, если мама рано вышла на работу, и с ребенком сидят другие люди. Маме рекомендуется уделять больше внимания малышу днем: чаще брать на руки, читать сказки, петь песни, играть.
  • Во время очередного подъема необходимо взять ребенка на руки, покачать, рассказать сказку, при этом гладя его по спинке или по голове. Если это не истинный голод, малыш успокоится через 15-20 минут. В большинстве случаев достаточно недели, чтобы ребенок перестал просыпаться ночью.

Если совсем ничего не помогает, следует обратиться к врачу и проанализировать детский рацион. Если причиной ночных подъемов является голод, спровоцированный несбалансированностью меню, врач поможет его скорректировать с учетом потребностей малыша. В случае выявления каких-либо патологий будет назначено необходимое лечение.

Читайте также статьи по вопросам питания и развития:

Продолжительность сна

Если ребенок здоров, не имеет проблем в работе нервной системы, соблюдает установленный режим в течение дня, продолжительность его сна в ночное время должна быть не менее 10 часов. Классическим вариантом является ночной сон с 22 часов вечера 7-8 часов утра. При этом некоторые дети могут просыпаться в промежуток с 5 до 6 часов для раннего кормления – это считается нормой, но постепенно ребенка необходимо отучать от этого приема пищи.

Укладывать ребенка в 10 месяцев лучше в промежуток между 21.00 и 23.00, так как в это время биологические ритмы большинства детей обеспечивают комфортное и быстрое засыпание. Есть дети, которые ложатся спать не ранее полуночи. Педиатры уверены, что единственной причиной такого привыкания является стойкое нарушение режима, которое необходимо корректировать до того, как ребенок будет поступать в детский сад. Для этого можно воспользоваться следующим приемом: ежедневно необходимо сдвигать время отхода ко сну на 10 минут, то есть, если кроха ложится спать в 00.30, то его необходимо уложить в 00.20, на следующий день – в 00.10 и т.д.

Такой подход позволяет довольно быстро и безболезненно сдвинуть время отхода ко сну и наладить режим отдыха и бодрствования. Если мама все делает правильно, добиться желаемого результата можно всего за месяц, при этом ребенок не будет испытывать выраженного физического и психологического дискомфорта.

Уход и гигиена

Гигиенический уход за ребенком в 10 месяцев также немного меняется. Если трехмесячного малыша можно купать 2-3 раза в неделю, то десятимесячного карапуза рекомендуется купать ежедневно. Это связано не только с физиологическими особенностями (повышается активность потовых желез), но и с развитием ребенка в этом возрасте. Большинство малышей в 10 месяцев начинают ходить, что существенно расширяет пространство для игр и активности и приводит к быстрому загрязнению кожи и одежды.

После купания ребенку можно сделать успокаивающий массаж. Это могут быть поглаживания, растирания и другие успокаивающие движения. Волосики ребенка следует расчесывать после каждого купания, когда они немного подсохнут. Ногти требуется остригать 1 раз в неделю или по мере необходимости.

Важным элементом физического и интеллектуального развития на одиннадцатом месяце жизни являются прогулки. Они должны быть активными: лучше всего для детей данного возраста подходят игры в песочнице, прогулки в лесу, на берегу реки. Зимой можно попробовать прокатить малыша с горки, но при этом необходимо обязательно поддерживать его, чтобы не травмировать спину и голову при случайном падении. Длительность прогулок при хороших погодных условиях должна быть не менее 3-4 часов в день (разделить на 2 прогулки).

Видео о режиме дня

Соблюдение режима поможет не только сформировать полезные привычки, которые в будущем облегчат адаптацию в детском саду, но и укрепить здоровье за счет правильной организации сна и бодрствования, а также питания и прогулок.

Средняя оценка / 5. Количество голосов:

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

topotushky.ru


Смотрите также

Объявление

Если у Вас есть ещё какие-либо интересные материалы (тексты, фото, видео, аудио), связанные с творческой жизнью Людмилы Тумановой, поделитесь ими со всеми нами, её многочисленными поклонниками.

Обращайтесь по адресу: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или по телефону: 8-922-56-101-83