Ludmila Tumanova

Витамины беременность второй триместр


Витамины для беременных 2 триместр: какие лучше и как правильно выбрать

Витамины для беременных 2 триместр – это сбалансированный комплекс всех питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья матери и формирования организма малыша.

Многие женщины, которые испытали чудо деторождения на себе, говорят, что первый и третий триместры – самые тяжелые. Во время 2-го триместра (период с 16 по 26 неделю) токсикоз и постоянная усталость уступают место приливу энергии, а первые шевеления малыша дарят силы и счастливые эмоции. С 16 недели вы наблюдаете, что животик уже отчетливо виден, но не мешает вам заниматься своими делами. Предпочтения в еде могут поменяться, ведь организм теперь следует не только вашим вкусам, но и желаниям малыша.

Если раньше витамины расходовались на поддержание здоровья одного человека, то теперь весь запас делится на двоих. Чтобы обеспечить организм беременной женщины нужным количеством полезных веществ понадобится не только правильное питание, но и правильно подобранный комплекс витамин во 2 триместре беременности.

Какие лучше витамины для беременных во 2 триместре принимать?

Именно в этот период активного роста на помощь приходят витаминные капсулы. Комплекс витаминов для беременных на 2 триместре включает в себя все питательные вещества, которых может не доставать матери и ребенку в этот важный период развития. Матери становится легче переносить новое состояние, именно в это время стает вопрос о выборе лучших витаминов для беременных на 2 триместре.

Возможно, во время планирования вы принимали Фемибион. Это полезный витаминный комплекс, который насытит организм необходимыми веществами, чтобы подготовить его к зарождению новой жизни. Еще один фаворит – это Элевит Пронаталь. Как и Фемибион, комплекс витаминов рассчитан и на подготовку к этому сложному периоду, и на поддержание здоровья во время него.

Как правильно подобрать лучшие витамины для беременных 2 триместр?

На просторах интернета все хвалят свои любимые витамины, рассказывает об их пользе для беременных на 2 триместре, и пишут отзывы на этот счет. Но не нужно верить форумам на сто процентов. Каждый случай индивидуален, потому слушайте свой организм и регулярно консультируйтесь со своим доктором. Ваш врач расскажет, как принимать витамины для беременных 2 триместра, какие лучше выбрать и на что стоит обращать внимание при их выборе.

Определенно, комплексные витамины для беременных 2 триместра должен назначать лечащий доктор. Большой риск и ответственность вы возлагаете на свои плечи, если беретесь заниматься самолечением. Неправильная дозировка может нанести вред и вам, и малышу. Потому важно подойти со всей осторожностью к приобретению лекарств и довериться доктору.

Необходимый комплекс витаминов во 2 триместре беременности

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Кажется, нет никого, кто не знает, что во время беременности необходимо такое вещество, как фолиевая кислота или В9. Этот компонент очень важен, так как принимает участие в формировании плаценты вокруг плода. Именно она отвечает за питание и дыхание малыша в утробе матери. Ее недостаток может негативно сказаться на нервной системе ребенка. Чтобы предотвратить негативные последствия, врачи старательно подбирают необходимую порцию, ведь передозировка тоже не принесет пользы.

Витамины В6 и В12

Другие витамины этой же группы (В6 и В12) тоже являются ключевыми. Как и в теле взрослого человека, в организме малыша они:

  • регулируют обмен веществ;
  • обеспечивают полноценное усвоение питательных элементов, которые поступают из материнского организма;
  • способствуют развитию нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем малыша;
  • обеспечивают полноценную переработку витамина В9, то есть фолиевой кислоты;
  • несут ответственность за синтезирование белка, который станет строительным материалом для клеток малыша.

Солнечный витамин D

Еще один хороший витамин – это D3. Он производится самим организмом благодаря воздействию солнечного света. Именно ради его синтеза будущим мамам советуют почаще гулять. Это вещество помогает усваиваться фосфору и кальцию, из-за недостатка которого может усилиться выпадение волос и хрупкость зубов и костей. Его еще называют антирахитным.

Если зачатие произошло в зимнее время, вероятность дефицита витамина D в теле женщины резко возрастает. Это происходит из-за недостатка природного освещения и короткого светового дня. Чтобы предотвратить задержки в формировании, рекомендуется восполнять этот недостаток.

Незаменимый источник красоты – витамин Е

Витамин Е выполняет роль антиоксиданта, и заботится о дыхании клеток. Его дефицит вызывает усталость, боли в мышцах. Также витамин Е способствует стабильному давлению и хорошему кровообращению. Он сохраняет молодость и сияние кожи даже в такой волнительный период вашей жизни.

Большой популярностью пользуются витамины для беременных Фемибион 2. Они содержат все необходимые компоненты, потому врачи часто рекомендуют их пациенткам после тщательного обследования.

Витамин А

Это вещество тоже отвечает за общее развитие ребенка и его питание. Недостаток в организме матери может вызвать ухудшение зрения, а вес новорожденного будет ниже нормы. К сожалению, нельзя получить весь объем необходимого витамина с пищей, потому справиться с недостатком питательных веществ помогают комплексы, в которых учтена суточная потребность во всех витаминах мамы и будущего крохи.

Дополнительные микроэлементы, необходимые на 2 триместре беременности

Помимо витаминов нужны различные микроэлементы и минералы. Они также входят в состав комплексов и являются важной составляющей в развитии ребенка и поддержании здоровья матери.

  • Йод – это минерал, который отвечает за стабильность эндокринной системы матери, предотвращает риск рождения с низким весом и способствует правильному развитию нервной системы.
  • Цинк. Ученые подсчитали, что у 80% беременных наблюдается дефицит этого минерала. Недостаток цинка приводит к преждевременным родам и формированию пороков в формировании систем и отдельных органов. Благодаря сбалансированным комплексам, цинк в их составе обеспечивает стимулирование регенерации и обновление клеток.
  • Недостаток железа приводит к такому заболеванию, как анемия (или пониженный уровень гемоглобина). Но нельзя злоупотреблять эликсирами жизни в блистерах, ведь вещества накапливаются в организме. Переизбыток сказывается на пищеварении и общем самочувствии.
  • Кальций понадобится для формирования скелета, мышц ребенка и его нервной системы.
Список существенно важных веществ приблизительно одинаковый для всех людей, но не стоит забывать, что каждый организм особенный. Не нужно заниматься самолечением.

Во время беременности ваше тело претерпевает существенных изменений, а внутри происходят процессы, о которых вы даже не подозреваете и к которым не привыкли. В это замечательное время, когда вы чувствуете первые толчки ребенка и избавляетесь от неприятных симптомов, настает время ответственно подготовиться к рождению ребенка.

Ваш врач посоветует лучшие комплексы витаминов для беременных на 2 триместре. Но для этого вам сначала необходимо:

  • Прийти на консультацию или плановый осмотр.
  • Получить направление на анализ крови и прочее.
  • Пройти все анализы.
  • После получения результатов и консультации, вы будете знать, какие именно витамины принесут вам и вашему ребенку пользу, а не вред.

Больше — не значит лучше

Многие будущие матери стремятся наполнить себя и своего ребенка как можно большим количеством благотворных веществ и приобретают биологически активные добавки (БАДы). Они свободно продаются в любой аптеке, так как не являются лекарственным средством и не проходят фармацевтическую сертификацию. Не стоит употреблять их без предписания лечащего врача, ведь в них нет необходимости с тщательно подобранным витаминным комплексом, который удовлетворяет все потребности малыша и вашего организма.

Доверьте врачу заботу о вашем здоровье, а сами наслаждайтесь ожиданием появления на свет новой жизни!

Также на нашем сайте вы можете почитать статьи:

«Витамины для беременных в 1 триместре»

«Витамины для беременных в 3 триместре»

vitaminstvo.ru

Необходимы витамины для беременных какие лучше в 2 триместре

“Витамины для беременных, какие лучше в 2 триместре?” – такой вопрос волнует многих женщин, находящихся в интересном положении.

Состояние беременности – неповторимое для будущей мамы. Сегодня мы рассмотрим, какие лучше принимать витамины для беременных во 2 триместре. В такое время ей непременно придется уделить себе особое внимание: поддерживать здоровье, контролировать свое питание, особо следить за приемом препаратов. Помимо этого, во время беременности меняется и потребность будущей мамы в витаминных комплексах, ведь теперь организму предстоит обеспечивать не только ее, но и плод.

Рациональное поведение и ведение здоровой жизни – залог крепкого здоровья малыша после его появления на свет, поэтому необходимо придерживаться некоторых правил относительно рабочего дня, времени для расслабления, рациона и нагрузок физического характера. Пристально наблюдайте за тем, какие продукты вы едите, ведь будущий ребенок вместе с Вами приобретает с пищей все необходимые элементы. Ваш организм сейчас должен получать достаточное количество полезных микроэлементов и необходимых ему витаминов. Гинекологи всегда составляют определенный список витаминных препаратов, однако прежде, чем их пить, давайте разберемся, какие из них подойдут именно Вам. Сегодня хочу рассказать об употреблении комплексных витаминов, о важности их использования и трудности выбора.

Важно ли пить витамины беременным?

Вы должны понимать, что поливитамины для беременных несут в себе множество минералов и синтетических витаминов, устраняющих их недостачу в организме. Однако не все такие важные витамины необходимо пить во время беременности.

Вот определенные категории, которые нуждаются в такой разновидности добавках:

  1. Беременные, питающиеся неполноценно.
  2. Беременные, у которых в настоящее время или ранее наблюдались болезни, касающиеся недостаточного количества микроэлементов или витаминов ( например, анемия).
  3. Женщины с предыдущей прерванной беременностью или родившие младенца с отклонениями в развитии.

Отсюда следующее утверждение – отнюдь не любая беременная нуждается в поливитаминах. Эти препараты создают ощутимую работу для почек и печени, ибо данные органы отвечают в организме за их преобразование, а также устраняют их из организма. Если женщина полноценно питается, прием поливитаминов в дополнительных дозах может стать причиной гипервитаминоза, что также навредит плоду.

Желательно просто поменять свой рацион питания. Здоровое питание дает организму возможность получать природные витамины , безвредные и легко усваиваемые. Если это не является возможным, то уже тогда прибегайте к помощи витаминов для беременных. Имейте в виду, что это очень ответственный процесс и в разные триместры беременности организму требуется разное количество витаминов.

Начало приема витаминов

Поливитамины для беременных содержат, куда большее количество витаминов, нежели препараты с обычными витаминами. Это важно, ибо в период беременности резко возрастает необходимость в разных видах микроэлементов. И все же пить эти витамины еще до беременности не рекомендуется. Планируя беременность, женщина вполне может ограничиться приемом обычных витаминных комплексов.

Желательно принимать йод, фолиевую кислоту и витамин Е. Порой их недостаток приводит к ужасным изменениям. До 12 недель крайне рекомендую пить вышеуказанные средства. По триместрам витамины беременной женщине, как правило, назначает акушер, на учете у которого она стоит по беременности. Выслушав Вас и полагаясь на результаты анализов, он сможет назначить препараты, исходя из предположенного списка недостающих витаминов.

Если после срока в 12 недель питания недостаточно, то можно принимать поливитамины. Каким образом принимаются женщинами витаминные препараты для беременных? Обычно они пьются один раз в день во время приема пищи. Запрещено разгрызать таблетки, иначе будет нарушена поверхность их оболочки.

Как правильно принимать витамины

Сначала выясните, есть ли нужда в их применении? Какие лучше витамины для беременных в 2 триместре? Случается, что женщине родом с северного региона, получить должное количество витаминов естественным путем нелегко, поэтому принимать витамины можно с 12 недель. Если женщине достаточно витаминов и беременность протекает в теплую и солнечную погоду, то пить витамины для беременных лучше курсами (3 недели пить, одну – дать организму отдых). Так вы исключите вероятность гипервитаминоза и спасете организм от ненужного стресса.

Важен образ жизни, который ведет женщина. При оживленной общественной работе риск поймать ОРВИ у нее на порядок выше. Чтобы избежать этого, следует принимать витамин С. Он укрепит сосуды слизистых оболочек, справляясь, таким образом, с вирусом. Отсюда можно сделать вывод, что для разных триместров беременности норма витаминов будет отличаться. Если существует угроза родов раньше времени, то пейте больше магния. Магний сослужит вам добрую службу во втором триместре беременности.

Витамины второго триместра беременности

Вам важно принимать следующие микроэлементы:

Железо принимается, как правило, чтобы снизить риск возникновения у матери анемии. Железо составляет гемоглобин, который разносит кислород по организму матери и будущего ребенка. Помимо этого, оно принимает участие в синтезе белка, необходимого нашему организму для образования мышц. Недостаточное употребление железа может способствовать повышению тонуса матки.

Уровень железа проверяются при риске невынашиваемости плода. Нормальный показатель здесь – 15.

Йод, как правило, назначается женщине уже в первом триместре. Но главное значение его именно во втором триместре. Противопоказано применение йодных препаратов только женщинам с определенными болезнями щитовидной железы.

Йод активно участвует в аспекте развития ребенка в умственном плане, правильно формирует его скелет.

Малые дозировки йода для организма беременной нарушают обмен веществ, существенно замедляют процессы обмена. Это приводит к избыточному весу, общей слабости.

Большое количество йода содержится в морепродуктах, йодированной и морской соли. Но следует помнить, что полезные свойства йода значительно снижаются при термической обработке.

Кальций служит “строителем” костей, формирует эндокринную систему и почки, поэтому применение этого микроэлемента во 2 триместре беременности крайне важно.

Но не забывайте, что его избыток только усугубит ситуацию.

В большом количестве он находится в кисломолочной продукции. Выбирайте кисломолочные продукты нормальной жирности. Есть он в продуктах растительного происхождения, таких как: обычная листовая и цветная капуста, шпинат, зеленый горошек и прочих. При употреблении кофейных напитков, воды, содержащей газы, а также шоколадок его усвоение снижается.

Поскольку кальций трудно добывается организмом из продуктов питания, лучше употреблять его в готовом виде. Самыми эффективными является препараты третьего поколения. Отличным витамином для беременных 2 триместра является Кальцемин.

Какие витамины следует пить

Если врач прописал принимать препараты, то вы зададитесь вопросом какие из всего списка лучше выбрать.

Суть в том, что в аптеке в настоящее время просто огромный выбор поливитаминов и витаминных комплексов для беременных. Каждый из них хорош, но каким образом понять, какие витамины подходят именно Вам?

Существует лишь 2 разумных критерия:

  1. Содержание микроэлементов и витаминов в определенном комплексе.
  2. Реакция Вашего организма на данный препарат.

Вы должны отнестись к своей беременности весьма серьезно. Именно в Ваших руках жизнь будущего малыша и его здоровье.

http://vseproberemennost.ru/www.youtube.com/watch?v=yqrasBmkL0k

Поспешные решения о принятии витамин могут пагубно повлиять на развития ребеночка или негативно отозваться на здоровье беременной женщины.

Нужно проводить четкие границы между приемом витамина для профилактики с целью уменьшения возможности осложнений и употреблением витаминов, которые не требуются Вашему организму и могут нанести вред. Во всем должен быть здравый смысл. Прием поливитаминов – не обязательный процесс. Их используют по назначению. Прежде всего, это лекарство, а лекарства принимают в целях лечения, а не просто так.

vseproberemennost.ru

Второй триместр беременности: проблемы, питание, витамины

Второй триместр беременности начинается с 14 недели и продолжается до 26 недели включительно.

На период второго триместра беременности вы будете констатировать физиологические метаморфозы с головы до пят.

Второй триместр беременности чаще сопровождается чувством физиологического комфорта и благополучия. Обычно, тошнота во 2 триместре беременности исчезает, а ребенок еще не большой, чтобы оказывать давление на ваши органы в абдоминальной полости и причинять вам дискомфорт.

Не смотря на это, некоторые проблемы все же будут:

Проблемы второго триместра беременности:

Под влиянием гормонов эстрогена и прогестерона, молочные железы на 2 триместре беременности в вашей груди становятся все больше. Первоначальные признаки болезненности груди, скорее всего, исчезнут, зато появятся прочие проблемы: раздражительность сосков.

Матка начинает разминаться для того чтобы быть готовой к предстоящей работе. Эти разминки вы можете почувствовать в нижней части живота и паха где-то с 24 недели беременности. Они называются неправильными схватками Брэкстон-Хикса. Обязательно обратитесь к врачу, если схватки становятся регулярными или болезненными . Это может быть симптомом преждевременных родов.

Во 2 триместр беременности ваша матка расширяется, чтобы для ребенка освободить место, живот ваш растет, и временами очень быстро. Начиная со второго триместра, ждите, что наберете от 1,5 до 2 кг лишнего веса в месяц. Само собой, это скажется и на самочувствии — вы станете менее подвижны и с удивлением отметите, что движения многие, которые вы прежде выполняли фактически неощутимо, теперь требуют определенных усилий.

Изжога во втором триместре беременности будет доказательством повышения кислотности. Увеличивается циркуляция крови к коже, некоторые участки кожи  могут стать темнее (кожа вокруг сосков, отдельные зоны лица и линия на животе).

Ваша кожа растягивается и во время второго триместра беременности могут появиться растяжки (розовые, красные или пурпуровые полосы вдоль живота, плеч, груди, ягодиц или бедер) . Ваше растяжение кожи так же может сопровождаться невыносимым зудом. Увлажняющие средства в это период могут снизить неприятные признаки. Хотя появление растяжек можно немного уменьшить, пользуясь специальными кремами.

Беременность повышает кровообращение, через слизистые оболочки организма протекает больше крови. Это приводит к опуханию носа и дыхательных путей, что может ограничить поток воздуха и приводит к храпу, носовым кровотечениям.

Увеличение циркуляции крови может так же смягчить десны, что станет причиной кровотечений из десен, когда вы чистите зубы щеткой или нитью.

Ваши кровеносные сосуды расширяются в ответ на гормонные сбои. Если у вас возникли проблемы с головокружением, нужно пить много жидкости и медленно подниматься с кровати. Когда вы ощущаете головокружение,  лягте на левый бок, чтобы артериальное давление восстановить.

Судороги ног считаются еще одной неприятностью второго триместра: пока беременность прогрессирует, они в ночное время учащаются. Для того, чтобы предупредить судороги в ногах во время беременности, массируйте и упражняйте икроножные мышцы перед сном. Если судорогой сводит ноги, натяните икроножную мышцу в сторону судороги.

Больше воздуха обрабатывают Ваши легкие, чем это было до беременности. Это позволяет крови переносить больше кислорода к плаценте и ребенку — и, вероятно, ваше дыхание сделают немного скорее, что приведет к чувству одышки .

Также во втором триместре беременности Вы могли заметить белые выделения из влагалища. Если выделения с запахом, желтоватые или зеленые, или, если они сопровождаются покраснением, раздражением или зудом — сообщите об этом своему врачу.

Инфекции мочевыводящих путей.  Гормональные изменения замедляют поток мочи. Стать на пути может расширение матки. Если во втором триместре беременности у Вас появились боли в животе, при мочеиспускании вы ощущаете жжение, или у вас повышенная температура — сообщите непременно врачу. При отсутствии лечения инфекций мочевыводящих путей увеличивается риск осложнений беременности.

Где-то с 20-й недели беременности врачи советуют начинать носить бандаж, который поддержит увеличивающийся живот, предупреждая таким образом угрозу прерывания беременности и появление растяжек.

Будущий ребенок во втором триместр беременности:

Рост ребенка продолжается. На его тельце появляются пушковые волосы, которыми покрыто все его тело. Губы и ротик становятся более чувствительными.

К 16 неделе беременности заканчивается закладка внутренних органов будущего ребенка и формирование плаценты. Теперь именно она будет отвечать за поставки кислорода и питательных веществ ребенку, а также выводить отработанные продукты обмена. Кроме того, плацента начинает выработку гормонов, необходимых для нормального течения беременности и будет барьером для вредных веществ из внешней среды.

С восемнадцатой недели прислушивайтесь к ощущениям у вас внутри: часто в это время шевеления ребенка становятся заметными. Если же вы беременны впервые, вы почувствуете шевеление с 20-й недели. Запомните это число и сообщите его вашему врачу.

К концу 2 триместра беременности (26 недель) вес ребенка 600-700 граммов, длина около 30 см. У ребеночка уже есть брови и почти полностью сформированы ногти. Глазки приоткрываются и способны воспринимать свет. Характеристики мозговых импульсов сравнимы с таковыми у  доношенных детей. Около девяти из десяти деток родившихся на 26 неделе продолжают жить (в палатах ИТ)

Питание во втором триместре беременности.

Вот и пришел период, когда отступила злосчастная тошнота и молодая мама может посвятить себя заботе о здоровье младенца. В данный период поступление калорийных веществ обязано быть достаточным и для ребенка, и для матери.

На 2 триместре беременности питание обязано быть не только интенсивным, но и здоровым. Должна быть сбалансированная диеты во время второго триместра. Вам ежедневно рекомендуется кушать больше свежих фруктов и овощей.

В одной из порций должны быть продукты красного или апельсинового цвета, и в двух порциях должны быть темно-зеленые листовые овощи. Обязательно наличие зерновых продуктов, и молочных продуктов.

Витамины во втором триместре беременности.

Для того чтобы уяснить их важность, нужно понять на сколько опасен дефицит витаминов при беременности. Соответственный прием фолиевой кислоты во время второго триместра беременности уменьшает риск преэклампсии или гипертонии. Невысокие уровни фолата во время второго триместра беременности повышает риск преждевременных родов. Невысокое потребление витамина С может способствовать преждевременным родам и разрыву мембраны. А высочайший уровень витамина Е во время второго триместра беременности положительно влияет на своевременность родов.

За себя скажу, что на первом триместре беременности врач назначила мне только фолиевую кислоту, в принципе как делает большинство врачей. При первой беременности до 12 недель я тоже пила только фолиевую кислоту, а с 12 недель уже пила комплексные витамины для беременности.

Так вот, при первой беременности я особой разницы не заметила, что с витаминами, что без — видимо организм был помоложе и ему и так хватало. А вот при второй беременности пользу от витамин я ощутила на себе сразу же. До этого я очень уставала, постоянно хотелось спать, кружилась голова. С первого дня приема комплексных витамин мне стало значительно лучше, появилось намного больше сил и энергии. Если бы знала, что виной моего состояния на первом триместре беременности — это нехватка витамин, не мучила бы себя так, а пила бы витамины с первого же дня зачатия!

Всем крепкого здоровья и радостных дней!

Данная статья написана для сайта Axmama.ru, копирование и любое воспроизведение возможно с указанием активной ссылки на сайт.

Реклама:

Related posts:

axmama.ru

Витаминные комплексы для беременных 2 триместр

Полноценный рацион будущей мамы, обогащенный необходимыми полезными веществами и микроэлементами – залог правильного развития ребенка. Каждый триместр беременности – это отдельная ступень формирования органов малыша, а значит, потребуются и различные витамины для каждого этапа. Давайте рассмотрим, какие витамины для беременных во 2 триместре наиболее важны.

2 триместр беременности

2 триместр беременности характеризуется тем, что части тела и основные органы уже сформированы, но усиленными темпами развиваются системы организма и внутренние органы. Для их нормального развития будущей маме требуются «правильные» витамины и микроэлементы, которые частично отличаются от тех, что были необходимы в 1 триместре.

Кальций

Для чего нужен

2 триместр характеризуется быстрым развитием костных тканей малыша, его почек и эндокринной системы, а значит, требует значительного количества кальция.

Дозировка

Среднесуточная норма элемента составляет 1500 мг. Однако не стоит превышать указанную дозировку, поскольку кальций имеет свойство задерживаться в плаценте и затруднять ее работу.

Где содержится

В продуктах кальций содержится в молочных и кисломолочных продуктах (молоко, творог, натуральный йогурты), куриных и перепелиных яйцах и овощах (белокочанная капуста, брокколи, коральби и т.д.). Некоторые продукты снижают его усвоение, поэтому рекомендуется ограничить употребление газированной воды и лимонада, шоколада и кофе.

В случае нехватки кальция в рационе, можно прибегнуть к специальным препаратам-добавкам, таким как: Кальцемин, Кальций Д3 Никомед, Витрум остеомаг.

Йод

Для чего нужен

Во второй триместр беременности йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, участвующих в умственном развитии малыша, формировании его костного скелета, а также профилактике некоторых заболеваний щитовидной железы. Для будущей мамы йод полезен тем, что поддерживает правильный обмен веществ, снижая риск быстрого набора веса и, как следствие, недомогания.

Дозировка

Во второй триместр рацион здоровой беременной женщины должен быть обогащен 250 мг йода. Исключение составляют некоторые заболевания щитовидной железы, в этом случае дозировка назначается врачом индивидуально.

Где содержится

Значительное количество йода содержится в йодированной соли, сушеном инжире и морепродуктах (крабы, креветки, морская рыба и т.д.). Однако при приготовлении пищи нужно учитывать, что термическая обработка значительно снижает процент содержания йода в пище.

Из препаратов нового поколения лучшим для беременных женщин считается Йодомарин.

Железо

Для чего нужен

Железо участвует в синтезе гемоглобина, ответственного за обеспечение кислородом организма матери и ребенка, поэтому микроэлемент применяют для профилактики анемии. Также участвует и в синтезе белка, необходимого для формирования мышечной ткани. Его недостаток в организме может спровоцировать тонус матки и угрозу преждевременных родов.

Дозировка

При нормальном состоянии здоровья, беременной требуется 30-60 мг железа. При анемии и других состояниях, характеризующихся понижением уровня железа в организме, может быть назначена другая дозировка.

Где содержится

В огромном количестве железо содержится в различных видах мяса – говядине, индюшатине, свинине, телятине и зайчатине. Помимо этого, микроэлемент можно получить из сливок и нежирной сметаны, а также куриного белка.

Из препаратов можно отметить Ферлатум, Тардиферон.

Витамин Е

Для чего нужен

Витамин Е во время беременности формирует и поддерживает деятельность плаценты, нормализует обмен веществ, снижает риск угрозы выкидыша и преждевременных родов, а также способствует большей эластичности кожи, что необходимо для растущего животика.

Дозировка

Среднесуточная дозировка витамина Е при беременности составляет 100-200 МЕ.

Где содержится

Витамин Е содержится в значительном количестве в растительных маслах. Это: оливковое, подсолнечное, облепиховое, кукурузное. А также в зеленом салате, овсянке, петрушке, шпинате, орехах, томатах, кураге, горохе, шиповнике и облепихе. Незначительное количество содержится в жире, мясе, печени, молоке и яйцах.

Препараты, содержание витамин Е и разрешенные при беременности: Аевит, Витамин Е в капсулах.

Витамин С

Для чего нужен

В период беременности иммунитет женщины значительно снижается, а витамин С способствует его восстановлению. Особое значение он имеет для курящих мам, поскольку в этом случае риск внутриутробной инфекции у малыша значительно выше.

Дозировка

В норме, беременная женщина должна получать ежедневно по 90-100 мг витамина С. Однако стоит учитывать не только прием препаратов, но и продукты, содержащие витамины, поскольку при переизбытке элемента, плацента начинает его отфильтровывать. В этом случае работает правило-исключение: чем больше употребление, тем меньше получит малыш.

Где содержится

Много витамина С содержится в шиповнике, черной смородине, цитрусовых, сладком перце, шпинате, моркови и капусте.

К витаминным препаратам, содержащим витамины группы С относятся: Аскорбиновая кислота в драже, аскорбиновая кислота с глюкозой, Ревит.

Витамин Д

Для чего нужен

Способствует более полному усвоению кальция, снижает риск развития рахита у плода, участвует в формировании сердечно — сосудистой системы и скелета и малыша.

Дозировка

Среднесуточная доза витамина Д для беременных составляет 400 МЕ.

Где содержится

Наибольшее количество витамина Д имеется в рыбных продуктах и консервах: печени трески, лососе, сельди, макрели, сардинах. Немного меньше содержится сливочном масле, яичном желтке, а также молоке.

Из витаминных препаратов лучше всего отдать предпочтение рыбьему жиру или препарату АкваДетрим.

Витамины группы В

Витамины группы В способствуют правильному функционированию нервной системы будущей мамы, а также улучшают ее самочувствие. Совокупное употребление этой группы витаминов во 2 триместре позволяет добиться большей эффективности.

Для чего нужен

Витамины группы В разнообразны, а значит и их назначение различается. Тиамин (В1) способствует лучшему усвоению углеводов, уменьшает поздний токсикоз беременных, предупреждает гипотонию, повышает аппетит у беременных. Рибофлавин (В2) способствует образованию клеток крови и снижает риск развития анемии у будущей мамы, участвует в расщеплении жиров. Недостаток витамина у плода может спровоцировать развитие врожденных аномалий, задержку роста, а также преждевременные роды.

Ниацин (В3) способствует обмену аминокислот, снабжает клетки организма энергией и теплом, борется с бессонницей и тревогой беременных. Пиридоксин (В6) уменьшает количество холестерина в крови, увеличивает выработку гормона роста плода, помогает при судорогах. Витамин В 12 стимулирует рост и развитие малыша, стимулирует обмен веществ, улучшает кроветворение, повышает защитные свойства печени плода.

Дозировка

Витамины группы В следует принимать, не превышая суточной дозировки в 4 мкг.

Где содержится

Большое количество содержится в продуктах животного происхождения, это: говяжья печень, свинина, говядина, сыры и молоко. Витамины группы В содержатся и в морепродуктах и рыбе.

Витаминные комплексы во втором триместре

2 триместр – это время, когда стоит начать принимать комплексные витамины для беременных, в отличие от первого, когда это может быть рискованно для будущего ребенка. Давайте посмотрим, какие поливитамины для беременных во 2 триместре уместны.

  • Компливит. Триместрум 2 – витаминный комплекс, разработанный непосредственно для приема во 2 триместр беременности с учетом всех требуемых норм;
  • Прегнавит для беременных. Универсальная витаминная добавка для 2 и 3 триместра. Значительный минус – отсутствие в комплексе йода и некоторых микроэлементов;
  • Элевит. Универсальный комплекс, содержит повышенное количество магния, подходит женщинам с угрозой выкидыша, а также значительное количество фолиевой кислоты. Не содержит йод. Подходит для приема во 2 триместр беременности;
  • Алфавит для беременных. Комплекс разделяет витамины на несколько групп, разделяя несочетающиеся. Содержит йод. Подходит для всего течения беременности;
  • Витрум Пренаталь. Комплекс содержит повышенное количество железа. Витамины предназначены беременным с риском анемии, содержат фолиевую кислоту. Не содержат йод. Подходит для приема во 2 триместр;
  • Компливит Мама. Содержит все необходимые витамины, включая йод, но меньше рекомендованной суточной нормы. Подойдет тем, кто значительное количество витаминов получает с пищей и нуждается лишь в небольшой витаминной поддержке. Подходит беременным для приема во 2 триместр, а также 1 и3, и кормящим мамам;
  • Мульти-табс Пренаталь. Базовый витаминный комплекс, содержит все необходимые витамины в рекомендованных нормах для беременных женщин, не имеющих отклонений здоровья. Подходит для приема во 2 триместр беременности;
  • Фемибион. Витаминный комплекс, содержащий особую легкоусвояемую форму фолиевой кислоты. Не содержит железа. Подходит для приема во 2 триместр с учетом дополнительного приема железосодержащих препаратов.

Наилучшим источником витаминов для организма беременной женщины является натуральный сбалансированный рацион. Но если он невозможен, следует проконсультироваться с наблюдающим врачом, который назначит поливитаминные комплексы с учетом всех индивидуальных особенностей организма.

Не стоит назначать себе препараты самостоятельно, ведь речь идет о здоровье вашего малыша.

vitamingid.ru

Витамины для беременных: второй триместр

Изменения, происходящие в организме женщины на протяжении всей беременности, очень часто становятся причиной нехватки ряда витаминов. А ведь именно достаточное количество тех или иных витаминов, на разных триместрах беременности обеспечивают правильное развитие плода и улучшают самочувствие женщины. В прошлый раз мы уже рассказывали, в каких витаминах больше всего нуждается женщина на первом триместр беременности. Сегодня редакция Estet-portal продолжает ознакомлять Вас с витаминным рационом, который необходим женщине на втором триместре беременности.

Какие витамины и микроэлементы необходимы

На втором триместре беременности будущая мама больше всего нуждается в таких витаминах и микроэлементах, как:

  • витамины группы В;
  • кальций;
  • йод;
  • железо.

Кроме того, зачастую советуют поддерживать также уровень витамина Е и фолиевой кислоты, который необходимо контролировать еще с первого триместра.

Витамины группы В для беременных

Существует целый ряд витаминов группы В. Из всего их разнообразия женщине на втором триместре беременности больше всего необходимы витамины В6 и В12.

Для чего нужны

Витамин В6 необходим для нормального усваивания белка. Стоит отметить, что он участвует в формировании и развитии мозга, нервных клеток и эритроцитов.Витамин В12 также участвует в развитии нервной системы и эритроцитов. Кроме того, дефицит витамина В12 у беременной на втором триместре может привести к образованию аминокислот, которые могут вызвать осложнения беременности. Поэтому очень важно постоянно контролировать его уровень.

Где найти

Витамин В6 синтезируется в микрофлоре кишечника. Но при этом лучше дополнить свой рацион продуктами, которые его содержат:1. Овощи:

  • картофель;
  • морковь;
  • шпинат;
  • белокочанная и цветная капуста;
  • помидоры;
  • бобовые.

2. Фрукты, ягоды и орехи:

  • апельсины;
  • лимоны;
  • клубника;
  • черешня;
  • грецкие орехи;
  • фундук.

3. Мясо, рыба и морепродукты.4. Молочные продукты и яйца.

Витамин В12 содержится исключительно в продуктах животного происхождения. Таких как:

  • печень;
  • яйца (желток);
  • кисломолочные продукты.

Поэтому беременным, которые не употребляют данные продукты, необходимо обязательно обратится к врачу, дабы он назначил аптечную форму витамина В12.

Кальций для беременных

Для чего нужен

Кальций во время беременности необходим для формирования скелета, почек и эндокринной системы плода. Для будущей мамы, кальций является незаменимым помощником в укреплении эндокринной системы, которая сильно страдает от изменений гормонального фона.

Где найти

Больше всего кальция содержат молочные и кисломолочные продукты. Но стоит отметить, что молочные жиры тормозят его усвоение. Поэтому стоит отдавать предпочтение маложирным, но не обезжиренным, продуктам.

Среди растительной пищи, больше всего кальция содержат:

  • белокочанная капуста;
  • листья салата;
  • кольраби;
  • брокколи.

А вот количество потребления шоколада, кофе и газированных напитков лучше сократить, так как они препятствуют усвоению кальция. Стоит отметить, что организм не способен получать необходимую дозу кальция из пищи. Поэтому зачастую дополнительно врачом назначаются препараты в которых он содержится.

Железо для беременных

Для чего нужно

Железо – это один из важнейших микроэлементов, которые необходимы организму человека. Оно препятствует возникновению анемии, а также принимает активное участие в синтезе гемоглобина.Недостаток железа у беременных может привести к снижению тонуса матки, что, в свою очередь, может спровоцировать выкидыш. Поэтому для исключения подобных рисков проводят анализ и при низком уровне железа назначают повышенную суточную норму.

Где найти

Железо содержится во многих продуктах как животного, так и растительного происхождения. При этом оно усваивается лишь частично. Лучше всего железо усваивается из таких продуктов:

  • мясо (усваивается до 22%);
  • рыба (до 11%);
  • зерновые и хлеб (до 5%);
  • яйца (до 3%).

Также железо содержится в:

  • бобовых;
  • семенах тыквы;
  • кунжуте;
  • тимьяне;
  • лиственном салате;
  • петрушке.

Стоит отметить, что из растительных продуктов железо усваивается намного лучше, если их комбинировать с животными. Кроме того, на усвояемость железа влияют некоторые микроэлементы, в том числе и танины. Так что лучше отказаться от запивания еды чаем или кофе. Лучше заменить их натуральными соками с высоким содержанием витамин С, который, наоборот, способствует его усвояемости.

Йод для беременных

Для чего нужен

Для будущего ребенка йод крайне важен, так как он принимает непосредственное участие в формировании его скелета и умственного развития. Учеными доказано, что при дефиците йода у роженицы, дети впоследствии отставали в развитии.Для беременной йод необходим для нормального функционирования обмена веществ. При этом стоит помнить, что проблемы со щитовидной железой могут послужить противопоказанием для потребления йода. Поэтому в таких случаях обязательно нужна консультации эндокринолога.

Где найти

Больше всего йода, конечно, содержится в продуктах морского происхождения. Поэтому для восполнения данного микроэлемента в организме необходимо включить в рацион:

  • морскую рыбу и морепродукты;
  • водоросли (нории, морскую капусту и т. п.);
  • морскую соль;
  • сушеный инжир.

Стоит помнить, что переизбыток йода в организме влечет за собой серьезные последствия, особенно для беременных. Поэтому стоит сдать анализы и проконсультироваться с врачом относительно суточной дозы данного элемента.

Напоследок, хотелось бы напомнить, что комплексы витаминных препаратов, должны назначаться только врачом, который Вас ведет на протяжении беременности. Это обусловлено тем, что дозировка тех или иных витаминов и микроэлементов назначается индивидуально. Редакция Estet-portal лишь ознакомляет Вас с продуктами, которые содержат эти витамины и с их влияние на Вас и на развитие будущего ребенка.

Источник Estet-portal.com

estet-portal.com

Витамины для беременных: 1 и 2 триместр

Беременность для каждой женщины является совершенно особым состоянием. В данный период будущая мама просто обязана пристально следить за свои образом жизни, за общим состоянием здоровья. Важно все, что поступает в организм, вне зависимости от того, пища это или напитки.

В данный период обычно серьезно изменяются основные потребности женщины. Это основано на том, что организм ее в данное время обеспечивает питательными веществами, полезным кислородом и разными витаминами, причем не свой организм только, но также малыша.

Чтобы получить разные необходимые для роста и качественного питания п вещества, грамотного построения ежедневного рациона мало, важно принимать с витамины. В данной статье можно ознакомиться с основными витаминными препаратами, которые необходимо пить в первый и следующий второй триместр беременности.

Можно пить витаминизированные составы?

Принимать или же не стоит не принимать витаминизированные комплексы – это достаточно сложный вопрос, который до сих пор вызывает достаточно много разных вопросов и споров. Одни высказываются относительно того, что образ жизни любой женщины не располагает к тому, чтобы организовать сбалансированное и здоровое питание, то есть она не получает нужное количество полезных веществ.

Иные сходятся во мнении, что прием специализированных компонентов не менее вреден, чем их нехватка, так как в состоянии привести к избытку полезностей. Кроме того, организм каждой женщины строго индивидуален, потому ей нужные какие-то определенные витамины. Это прямо зависит от большого количества разнообразных факторов – ежедневный рацион, общий образ жизни и особенности здоровья. По той же причине, что в комплекте витамин присутствуют стандартный набор полезных веществ, с некоторыми из них могут случиться определенные перегибы.

Итак, требуется ли принимать витамины в процессе беременности? Однозначно ответить на данный вопрос очень сложно. Если беременность наступила ближе к лету, рацион женщины будет гарантированно наполнен разными полезными веществами, так как в это время автоматически присутствует много фруктов и овощей. По большей части витамины не требуются, но это вопрос должен решить врач. Специалист выясняет не только особенности беременности и собирает анамнез образа жизни и заболеваний до нее.

Витаминные современные комплексы важно принимать не просто так, но исключительно после консультации со специалистом. Нельзя пренебрегать и организацией полезного питания, так как естественные витамины намного более полезны.

Сколько витаминов нужно беременной

Перед тем, как разобраться, какого плана витаминные комплексы подойдут лучше всего, необходимо понять, какое количество витамин нужно каждой женщины. Прежде всего, стоит отметить, что в организме женщины развивается маленький новый человек, соответственно витаминов потребуется намного больше, чем обычно.

Норма общих витаминов или их комплект обычно составляются без учета разнообразных индивидуальных особенностей организма. На них нужно ориентироваться, так как узнать, какого плана витамины подойдут лучше.

В среднем объем витаминов для женщины во время беременности увеличивается на 20%. Только важно понимать, что нормы могут быть разными в зависимости от срок, от триместра, потому что в разный период развития плоду ему требуются разные полезные вещества.

Не существует оптимально подходящего комплекса витаминов, что можно пить на протяжении всего времени вынашивания плода. Все зависит от месяца, каждый из них характеризуется своими особенностями.

Витамины для беременных – 1-й триместр

На данном сроке женщине необходимо принимать следующие важные микроэлементы и витамины, как:

  • кальций;
  • полезный и важный йод;
  • женский витамин — фолиевая кислота;
  • витамины А,Е и С.

Особенности приема и необходимость в каждом из них являются индивидуальными. Все их стоит рассмотреть в отдельности и очень подробно.

Фолиевая кислота

Данный элемент представляет собой особый растворимый в воде витамин В9. Его прием желательно начать не просто в начале беременности, но примерно месяца за три до зачатия. Заканчивается прием сразу перед наступлением 2-ого триместра.

Дозировка, как правило, выбирается специалистом. В среднем нужно принимать от 0,4 до 0,8 мг в день. Более высокая доза назначается после долгого приема гормональных современных противозачаточных препаратов.

Фолиевая должна приниматься каждой женщиной и той, что еще планирует зачать. Среди основных преимуществ вещества можно отметить:

  1. Помощь в зарождении.
  2. Поддержка бурного деления всех клеток.
  3. Правильный процесс передачи генетики.
  4. Формирование плаценты, что исключит риск выкидыша и замершей беременности.

Пить фолиевую кислоту на 2-4 неделе беременности, так как закладывается нервная трубка, из нее потом будет строится мозг.

При отсутствии его у плода вероятно развитие тяжелых пороков развития. Среди основных проблем можно отметить недоразвитие головного мозга, нервные грыжи, проблемы возникают и у самой будущей мамы. витамин принимает участие в синтезе гемоглобина, а если его недостаточно, развивается особая форма анемии, а это такие неприятности, как одышка, бледность, быстрая утомляемость, головокружение. В ротовой полости могут появиться ранки, увеличивается селезенка. Отсюда можно сделать вывод, что недостаток витамина очень плохо сказывается на общем состоянии здоровья женщины.

Получить кислоту можно из шпината, бобов, спаржи, печени, капусты и муки, но грубого помола. Поскольку из продуктов невозможно получить полный объем данного витамина, врач должен назначить соответствующий препарат.

Витамин А

Назначается за 2-3 месяца до наступления беременности и принимается два месяца после зачатия. После делается перерыв, и прием продолжается за 2-3 месяца до родов. Необходим витамин по следующим причинам:

  • важен для деления клеток, а также для их дифференцирования по органам и тканям;
  • необходим для нормального развития скелета и зрения.

Получить вещество можно из печени рыбы, птицы и морских животных, а также из рыбьего жира. Немалое количество полезного вещества содержится в плодах рябины, кураге, шиповнике, красном сладком перце, персиках, моркови и абрикосах.

Витамин А относится к категории жирорастворимых, то есть усваивается он только в присутствии жиров. По этой причине овощи лучше заправлять сливками или сметаной.

Общая дозировка не должна быть более 2500 МЕ. Это важно, так как передозировка в состоянии вызвать патологии в развитии плода, порок сердца, а также есть риск нарушения в формировании нервной системы. У женщины переизбыток может вызвать сонливость, тошноту и нарушение обычного равновесия.

Витамин Е

Назначается за пару месяцев до зачатия, а прием продолжается на протяжении всего первого триместра. Суточная доза вещества составляет примерно 15 мг.

Витамин нужен для нормализации образования женских половых органов. Цикл становится более четким, что способствует быстрому и успешному процессу зачатию. Прием препарата предотвращает риск выкидыша. он участвует в создании плаценты и эффективно нормализует общий обмен веществ организма. Содержится это полезное вещество в растительном масле, в салатах, зеленом шпинате, шиповнике и в ароматной петрушке.

Витамины для беременных – 2-ой триместр

Здесь нужны витамины и разные микроэлементы. Такие как кальций, полезный йод и железо. Каждый из них также стоит разобрать подробно.

Йод

Ударение на йод делается на начальном сроке, но только если нет никаких заболеваний щитовидки. В стандартных случаях нужно 250 мг каждые сутки. Необходимость в йоде обусловлена следующими важными моментами:

  • синтез основных гормонов щитовидки;
  • процесс формирования костей плода;
  • развитие ума, так как доказано, что в регионах, где мало йода, малыши рождаются с низким показателями IQ;
  • у самой женщины замедленным является обмен веществ, кожа сохнет, локоны тускнеют и ломаются, она становится вялой.

Присутствует йод в соли моря, еще необходимо кушать морепродукты, морские водоросли и рыбку.

Кальций

Курс данного препарата назначается и принимается на протяжении первых шести месяцев. В сутки требуется потреблять примерно 1500 мг. Отвечая на вопрос, по какой причине данный продукт столь необходим, можно выделить следующие моменты:

  1. Правильно формирует скелет.
  2. Оказывает положительное влияние на почки.
  3. Незаменим для предотвращения проблем с эндокринной системой.

По той причине, что получить из пищи должное количество кальция из пищи просто невозможно, врач назначает специальные препараты. Среди них можно отметить Адванс Кальцемин и Витрум. В них кроме самого кальция присутствуют еще такие полезные вещества, как бор, марганец, элементы магния и так далее.

Даже если назначаются особые препараты, нельзя пренебрегать полезными продуктами, где есть витамины. Основная масса полезности есть в молоке и разных кисломолочных видах продуктов, в разных сортах капусты и вкусной кольраби.

Усвоению кальция препятствуют разные неполезные продукты питания современного человека, как кофе, обычная газировка, все виды шоколада.

Подводя итоги

В качестве заключения стоит отметить, что нужно максимально грамотно сбалансировать рацион питания так, чтобы прием синтетических витаминов не потребовался. Самостоятельно определить, стоит или нет принимать специальные комплексы, невозможно. важно доверить корректировку исключительно профессионалу.

Не стоит забывать о риске столкнуться с определенной индивидуальной непереносимостью каких-то конкретных витаминов. Это проявляется в таких признаках, как тошнота, сильная слабость и иных неприятных ощущениях. При их появлении от принятия витамина стоит полностью отказаться и заменить на аналог. Одновременно с этим нельзя забывать о том, что большинство синтетических препаратов в состоянии серьезно увеличить нагрузку на работу печени. Стоит пить их курсами, например, месяц принимать, потом сделать пару недель перерыв и потом возобновить их прием.

www.bediva.ru


Смотрите также

Объявление

Если у Вас есть ещё какие-либо интересные материалы (тексты, фото, видео, аудио), связанные с творческой жизнью Людмилы Тумановой, поделитесь ими со всеми нами, её многочисленными поклонниками.

Обращайтесь по адресу: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или по телефону: 8-922-56-101-83