Ludmila Tumanova

Витамины для детей школьного возраста


Витамины для школьников: обзор лучшие комплексов

Чтобы ребенок хорошо учился, помимо традиционных канцелярских принадлежностей ему понадобятся витамины для школьников. Эти вещества повышают устойчивость детского организма к инфекциям, улучшают память, внимание, прибавляют жизненных сил.

Лучше всего, если витамины поступают вместе с пищей. Но если ребенок плохо ест, большую часть дня проводит в школе, да и свежих фруктов в период учебы недостаточно — на помощь придут витаминные добавки.

Когда нужны витамины?

Родителям стоит задуматься, хватает ли для их ученика полезных веществ, если:

  • у него плохой аппетит;
  • он питается ограниченным набором продуктов;
  • есть проблемы с обучением;
  • у ребенка нарушены память и концентрация внимания;
  • часто болеет;
  • нужно восстановить организм после длительного приема лекарств (особенно антибиотиков).

А также если с ребенком все в порядке, но он:

  • готовится к олимпиаде или экзаменам;
  • много занимается спортом.

Прием витаминов противопоказан при аллергии на какой-то из компонентов комплекса, при подозрении на наличие гипервитаминоза.

Формы выпуска

Витамины для детей школьного возраста приемлемы в любой форме. В период от 7 до 12 лет уже можно принимать таблетки, капсулы, даже вводить витаминные препараты в инъекциях, если это необходимо по показаниям.

Большинство детей предпочитают жевательные драже или таблетки для рассасывания, гели, сиропы и мармеладки.

Витаминные комплексы

Врачи могут назначить ребенку отдельные витаминные препараты, которые необходимы в данной ситуации. Например, неврологи в составе комплексного лечения часто рекомендуют В6, а педиатры — Д3. В общеукрепляющих целях обычно требуется набор различных полезных веществ, для каждого возраста свой. Таблетки могут содержать от 40 до 100% рекомендуемой в сутки дозы витаминов.

Алфавит Школьник

Один из наиболее полных витаминных комплексов. 13 витаминов в нем дополнены 10 минералами. Компоненты подобраны по совместимости и разделены на 3 приема. Для большего удобства таблетки Алфавит Школьник имеют разные цвета – белый, желтый и розовый. Клинически доказано, что такой подход имеет значимые результаты – витамины из комплекса Алфавит намного лучше усваиваются. Препарат рекомендуется детям для повышения иммунитета, для развития ума и памяти.

Пиковит Форте 7+

Таблетированная форма известного препарата, предназначенная специально для школьников. Содержит 11 витаминов, среди которых хорошо представлена группа В. Рекомендуется при повышенных нагрузках, плохом аппетите, в период риска простудных заболеваний. Разрешен прием Пиковита Форте при диабете.

Витрум Юниор

Жевательные таблетки для детей 7-14 лет. Комплекс включает в себя максимальное количество полезных веществ. Витрум Юниор рекомендуется в период активного роста ребенка благодаря высокому содержанию кальция, магния и фосфора. Имеет важное значение для стимуляции памяти и внимания. В сутки достаточно 1 таблетки.

Сана-Сол

Шипучие растворимые таблетки, предназначенные для подростков 12-17 лет. Содержит 10 витаминов в комплексе с магнием. Благотворно действует на нервную систему, снижает возбудимость, помогает усваивать новый материал, адаптироваться к растущим нагрузкам, экзаменам. Принимается по 1 таблетке в 150 мл воды.

Мульти-табс Юниор

Жевательные таблетки для дошкольников и младших школьников (4-11 лет). Сбалансированная формула содержит 11 витаминов и 7 минералов. Введение дополнительного количества йода полезно для мозга и положительно сказывается на работе нервной системы. Особенно рекомендуется при поступлении в школу для адаптации к новым нагрузкам. Назначается по 1 таблетке в день.

Мульти-табс Тинейджер

Жевательные таблетки для подростков (11-17 лет). Аналог комплекса Юниор с некоторой поправкой на возрастную дозировку. Стимулирует рост, физическое и умственное развитие. Помогает при школьных нагрузках, занятиях в спортивных секциях, подготовке к экзаменам.

Центрум Юниор

Жевательные таблетки для детей 4-12 лет. Содержит 13 витаминов и 9 минералов. В комплексе широко представлены витамины группы В, в большом количестве содержится кальций. 1 таблетка в день рекомендуется при отставании в росте, множественном кариесе, утомляемости.

ВитаМишки

Полезное лакомство в виде мармеладных мишек.

Подходит для детей с 3 лет, но можно принимать и школьникам благодаря широкому ассортименту комплексов:

  • для укрепления иммунитета – Immuno+ с облепихой;
  • для улучшения умственного развития – Multi+ с холином и йодом;
  • для укрепления зубов и костей – Calcium+ с витамином Д и кальцием;
  • для улучшения пищеварения – Bio+ с пребиотиком;
  • для улучшения зрения – Focus+ с черникой.

Маленькие дети принимают ВитаМишек начиная с 1 пастилки, в школьном возрасте дозу увеличивают до 2 пастилок в день.

Витамины для умственного и физического развития

Активизация работы мозга происходит под действием определенных витаминов. Они стимулируют деятельность нейронов, защищают нервные клетки, укрепляют сосуды и улучшают питание всех отделов мозга.

Для школьников очень важны:

  • В1 (тиамин) – для улучшения питания мозга, развития памяти, повышения активности;
  • В2 (рибофлавин) – для выработки энергии, помогающей адаптироваться к нагрузкам;
  • В3 (ниацин, РР) – для улучшения микроциркуляции и питания нервных клеток;
  • В5 (пантотеновая кислота) – необходим для синтеза нейромедиаторов и гормонов, обеспечивающих нормальное функционирование нервной системы;
  • В6 (пиридоксин) – имеет ключевое значение для деятельности нервных клеток и головного мозга в целом, улучшает память, повышает умственную работоспособность и концентрацию внимания, нормализует координацию движений, принимает участие в кроветворении;
  • В9 (фолиевая кислота) – участвует в кроветворении, обеспечивает половое созревание;
  • В12 (цианокобаламин) – помогает в синтезе белка и клеток крови, поддерживает защитные функции организма, отвечает за правильную работу мозга, антистрессовую защиту, хорошую память, профилактику депрессий;
  • С (аскорбиновая кислота) – увеличивает активность защитных сил организма, помогает противостоять аллергическим реакциям, повышает устойчивость к умственным нагрузкам и стрессам;
  • Е (токоферол) – улучшает кровообращение и нервную регуляцию мышц, позволяет повысить физические показатели в спорте.

Микроэлементы

Витаминные комплексы обычно бывают дополнены микроэлементами. Они также участвуют в обмене веществ, помогают усвоению витаминов. Во многих случаях их действие на организм невозможно друг без друга.

В школьном возрасте особенно нужны следующие вещества:

  • кальций – необходим для построения костной ткани, влияет на инсулиновый обмен, выработку гормонов, участвует в сокращении мышц и работе нервной системы;
  • фосфор – тесно связан с кальцием при осуществлении многих функций: в составе фосфата кальция является главным составным элементом костей и зубов, способствует усвоению витаминов группы В и Д, участвует в преобразовании компонентов пищи в энергию;
  • йод – участвует в окислительных процессах, влияющих на мозговую деятельность, повышает устойчивость к стрессам, улучшает кровообращение и эластичность сосудов;
  • магний – входит в состав компонентов углеводного и фосфорного обмена, играет важную роль в передаче нервных импульсов, усиливает работу кишечника, уменьшает нервно-мышечную возбудимость;
  • железо – является незаменимым компонентом белкового обмена, участвует в кислородном обмене, необходим для синтеза гормонов и соединительной ткани;
  • калий – участвует в водно-солевом обмене, в процессе передачи нервных импульсов в мышцы;
  • цинк – поддерживает деятельность иммунной системы, способствует быстрому выздоровлению и заживлению ран, участвует в производстве и расщеплении углеводов, белков и жиров, стимулирует выработку эритроцитов и гемоглобина, входит в состав многих ферментов.

Витамины в питании

В промежутках между курсами витаминных препаратов следует внимательно наблюдать за рационом ребенка. Питательные вещества из натуральных продуктов приносят гораздо больше пользы при условии, что они свежие и правильно приготовлены.

В меню школьника должны регулярно присутствовать:

  • блюда из рыбы жирных сортов (семги, кеты, форели) – они обеспечивают йодом и фосфором;
  • растительные масла и орехи – являются источником витамина Е;
  • каши, хлеб и другие зерновые блюда – в них много витаминов группы В;
  • мясо, печень – обеспечивают железом и витамином В12;
  • бобовые, курага и орехи – источник магния;
  • сухофрукты и тыква – обеспечивают цинком.

Как выбрать витаминный комплекс?

Перед аптечной витриной достаточно сложно остановить свой выбор, и разбираться в инструкции не всегда есть возможность.

В таком случае следует обратить внимание:

  • на рекомендуемый возраст для приема поливитаминов;
  • на производителя – это должна быть достаточно известная на фармацевтическом рынке фирма;
  • на наличие добавок (подсластителей, красителей, ароматизаторов), если ребенок – аллергик.

Если ребенок испытывает недостаток в определенных микроэлементах, можно добавить препараты, их содержащие (Йодомарин, Актиферрин), либо выбрать обогащенные витаминные комплексы:

  • с кальцием – Кальцемин, Компливит Кальций-D3, Кальций-D3 Никомед;
  • с железом – Витрум Циркус с железом, Доктор Тайсс Мультивитамол;
  • с йодом – Компливит + йод, Юниор Би Вайс +.

Витамины для школьников имеют очень большое значение. Они помогают и в учебе, и в физическом развитии. Но только если их принимают правильно и обдуманно. Витамины не заменяют конфеты, а любое полезное вещество в большей дозе может стать ядом.

vitaminy.expert

10 лучших витаминов для детей в 2019

Современные родители, которые заботятся о правильном развитии и здоровье своего ребенка, не представляют полноценного ухода без регулярного применения витаминов для детей. И это разумный подход, так как, к большому сожалению, даже регулярное употребление в достаточном количестве фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, мяса и рыбы не обеспечивает растущий организм всеми веществами, которые ему нужны.

Именно в детском возрасте у малыша определяется структура кожи и волос, формируется иммунитет, активно растут кости и мышцы. Если в этот период возникнет дефицит того или иного элемента, восполнить его в будущем будет весьма проблематично – детские авитаминозы и анемии зачастую становятся причиной серьезных патологий у взрослого человека. При этом нужно учитывать, что на разных этапах развития ребенку нужны разные группы микроэлементов и витаминов, в разных количествах. Вот почему так важно выбрать не только качественные и дорогие детские витамины, но еще и соответствующие его возрасту и потребностям.

На что опираться при выборе

Для каждого адекватного родителя, очевидно, что витамины для детей от трех лет будут отличаться по своему составу и эффективности от тех добавок, которые предназначены для младенцев или школьников. По этой причине невозможно определить лучшие витамины для детей – все это очень индивидуально. Можно лишь постараться отыскать такие, которые содержат минимум ароматизаторов и красителей, редко вызывают аллергию и прочие побочные явления (согласно отзывам) и при этом стоят не очень дорого.

Конечно же, нельзя полагаться только на советы знакомых и собственную интуицию. Ребенка обязательно нужно показать сначала врачу и сдать анализы, чтобы точно установить, каких веществ ему не хватает и не хватает ли вообще, над чем нужно поработать. Если предполагается прием поливитаминных комплексов, то можно сильно не переживать – организм ребенка просто «вытянет» из добавки то, что ему нужно, а остальное отбросит. Но вот если назначены монопрепараты – витамины А, Е, Д и К, – то тут следует строго соблюдать дозировку. Эти жирорастворимые вещества имеют свойство накапливаться в тканях, что может привести к гипервитаминозу и развитию нежелательных побочных явлений.

Поэтому самое главное при выборе оценить не стоимость и марку витаминов, степень разрекламированности и популярности, а их состав и соотношение компонентов. Также важно в точности соблюдать дозировку и схему приема добавок, иначе осложнений не избежать.

И последний нюанс – это текущая проблема. Если у малыша все хорошо, но замечены нарушения зрения, то и приобретать для него нужно специальные комплексы для поддержки глазок. Если кроха часто простужается, то будут нужны добавки, работающие на активацию иммунной системы. Маленькому школьнику, резко получившему высокую умственную нагрузку, понадобится совсем другой состав витаминного комплекса. Какие лучше витамины для детей в 7 лет, что дать малышу от года, какими добавками поправить зрение – ниже.

Добавки для самых маленьких

Поливитаминные комплексы грудничкам не назначают – считается, что они получают все необходимое вместе с материнским молоком и первым прикормом. Но вот ребенку от года и до трех лет добавки не помешают – ведь растет и развивается он очень быстро. А продукты питания точно не обеспечат его в достаточном количестве всем тем, что нужно. Тем более что зачастую капризного малыша никак не уговорить проглотить такой полезный творожок с яблоком или попробовать вкусный кабачок с морковкой. У самых маленьких особенно высокая потребность в витаминах А, Д и С. Но чтобы они полноценно усваивались, их нужно правильно сочетать с другими элементами. В готовых аптечных добавках этот баланс, как правило, соблюдается, чего в блюдах домашнего приготовления, даже диетических, достичь удается редко.

Плюсы

  • Выпускаются в сладких сиропах и вкусных таблетках, что непременно понравится ребенку.
  • Содержат не только витамины, но и микроэлементы.
  • Насыщают детей всем необходимым.

Минусы

  • Некоторые комплексы содержат красители и ароматизаторы.
  • Не все витамины подходят каждому ребенку.
  • Бывают случаи непереносимости и аллергических реакций.

Рейтинг лучших витаминов для детей дошкольного возраста

Рейтинг #1 #2 #3
НазваниеВитрум бэбиКомпливит Кальций Д3Пиковит
Баллы
Мягкое действие на организм
Легкость использования Улучшение самочувствия ребенка Повышение защитной функции растущего организма Популярность производителя

Компливит Кальций Д3

Недостаток кальция в период активного роста, после того, как малыш отлучен от груди – распространенная проблема многих родителей. Эта добавка полностью решит ее – кроха получит гарантировано 60% необходимой суточной дозы микроэлемента и других веществ, способствующих его полноценному всасыванию.

  • Сироп приятен на вкус и легко дозируется.
  • Можно добавлять в молоко или кашку.
  • Благодаря четкой формуле исключены риски передозировки.
  • Стоит дороже аналогов.
  • Не решит серьезных проблем, вызванных патологической нехваткой кальция.

Витрум бэби

11 минералов, 12 витаминов – что еще нужно для быстрого роста, активности и полноценного развития? Это сбалансированный продукт от известного, авторитетного производителя, полностью удовлетворяющий все потребности детского организма.

  • Выпускается в разных формах – особенно нравятся детям жевательные пастилки.
  • Быстрый и заметный эффект.
  • Если один из компонентов добавки вызывает аллергию, придется отказываться от всего комплекса.
  • Часто возникают передозировки, так как дети воспринимают препарат как сладость.
  • Стоит дорого.

Киндер биовиталь гель

Выпускается в удобных тубах – гель выдавливается, как паста, что привлекает детское внимание с самого начала процедуры – они не отказываются проглотить это ароматное вещество яркого желтого цвета. Препарат удобно хранить и дозировать, эффект заметен уже спустя две недели после начала курса.

  • Оптимальный баланс полезных для детского организма веществ.
  • Удобная форма выпуска – гель можно мазать на печенье или булочку как джем, если кроха капризничает.
  • Содержит красители и отдушки, а потому часто провоцирует сыпь и зуд.
  • При серьезных проблемах с обменом веществ, при авитаминозе в тяжелой форме малоэффективен.
  • Стоит достаточно дорого.

Пиковит

Хорошая альтернатива первому продукту. Эти витамины для детей от года предлагаются тоже в форме сиропа. Сладкий раствор красивого желтого цвета содержит девять витаминов и добавки, необходимые для их качественного усваивания.

  • Дети принимают сироп ежедневно без капризов и долгих уговоров.
  • Обеспечивает ребенка всеми необходимыми в этом возрасте веществами.
  • Известны случаи индивидуальной непереносимости витаминного комплекса.
  • Не все считают оправданной стоимость добавки.

Мультитабс бэби

Самая распространенная витаминная добавка для детей и взрослых, производитель обеспечил широкую линейку товаров для решения самых разных проблем. Если говорить о витаминах самым маленьким, то лучше приобрести сироп – он ароматный, вкусный и очень полезный.

  • Нравится даже самым капризным деткам.
  • Содержит 11 витаминов и 7 микроэлементов.
  • Положительно воздействует на иммунитет.
  • Может вызывать аллергию.
  • Часто возникают проблемы с дозировкой сиропа.

Что нужно школьнику

Начиная с 7–8-летнего возраста, у ребенка активно растет костный скелет, увеличивается масса мышц – все это требует дополнительных поступлений питательных веществ. Многие витаминные комплексы могут дать ребенку все, что нужно сейчас в больших количествах.

Кроме того, возрастает потребность в кальции и железе, нужен магний, так как школьники испытывают повышенную умственную нагрузку на занятиях. Ребенку от шести и до десяти лет нужно получать в сутки не менее 800 мг кальция, школьнику старшего возраста – до 1200 мг. Естественно, даже ежедневное употребление молока и творога такого объема не обеспечат. Потому родители должны обратить внимание на такие вспомогательные витаминные добавки для учеников.

Плюсы

  • Содержат витамин В, служащий как строительный материал для образования белковых соединений.
  • Содержат витамин Е для лучшего усваивания первого элемента.
  • В состав комплексов входят все те же витамины А, Д и С для поддержки иммунитета и профилактики различных патологий.
  • Так же как и витамины для самых маленьких, выпускаются в виде вкусных сиропов, гелей и таблеток.

Минусы

  • В некоторых витаминных комплексах содержатся ароматизаторы и красители.
  • Могут вызывать аллергию.
  • Большинство таких комплексов имеют довольно не привлекательную стоимость.
  • Некоторые витамины можно приминать только после консультации врача.

Рейтинг лучших витаминов для детей школьного возраста

Рейтинг #1 #2 #3
НазваниеМультитабсАлфавитВитамишки
Баллы
Мягкое действие на организм
Легкость использования Улучшение самочувствия ребенка Повышение защитной функции растущего организма Популярность производителя

Алфавит

Под этим названием выпускается целая линейка витаминных добавок для детей различных возрастных групп. В данном случае рекомендуется обратить внимание на Алфавит Детский сад и Алфавит Школьник. Оба средства выпускаются в форме вкусных и ароматных жевательных пастилок с разным составом и концентрацией активных веществ.

  • Пастилки имеют разные цвета в зависимости от состава: зеленые – витамины группы В и минералы, желтые – кальций и витамин Д, красные – железо и каротин. Родители могут сами выбирать в зависимости от особенностей ребенка, какие пастилки нужно сейчас пожевать.
  • Приятный вкус и аромат.
  • Удобно дозировать добавку.
  • Доступная цена.
  • Красители, хотя и натуральные, часто провоцируют аллергию.
  • Не всегда достаточная эффективность.

Супрадин кидс

Помимо витаминных и минеральных комбинаций, эти добавки содержат лецитин – то самое вещество, которое необходимо для поддержания обменных процессов на клеточном уровне, качественной работы нервной системы и эффективной мозговой деятельности. При регулярном приеме дети начинают лучше заниматься, быстрее запоминать и усваивать материал, меньше утомляться и реже болеть.

  • Доступные разные варианты витаминных комплексов.
  • Можно выбрать сироп или жевательные пастилки.
  • Заметно повышают энергетические ресурсы и активность ребенка.
  • Поскольку содержат холин, лецитин и омега 3, перед началом приема следует проконсультироваться с врачом.
  • Противопоказаны при индивидуальной непереносимости компонентов.

Компливит Актив

Для детей и подростков в возрасте от трех и до четырнадцати лет предлагается два варианта витаминных добавок. Для быстрого восстановления после тяжелой болезни или операции, при хронических авитаминозах рекомендован комплекс с 11 витаминами и 3 минералами – компоненты идеально сбалансированы, чтобы легко усвоиться детским ослабленным организмом. Вторая добавка содержит 12 витаминов и 10 минералов.

  • Детский организм получает в оптимальном количестве все, что ему необходимо.
  • Состав соответствует всем требуемым стандартам.
  • Не содержит искусственных красителей.
  • Так как это многокомпонентные биокомплексы, не исключается возникновение аллергических реакций.

Мультитабс

Датский производитель предусмотрел добавки с витаминами и минералами на все возрастные группы, для решения или предупреждения любых проблем. Можно выбрать один из семи комплексов и обеспечить детский организм в оптимальном и сбалансированном количестве всем, что ему необходимо.

  • Доступны в разной форме – как сиропы для детей дошкольного возраста и как пастилки для школьников.
  • Имеют сбалансированный состав.
  • Стоят сравнительно недорого.
  • Содержат красители (натуральные).
  • Подходят не всем детям.

Витамишки

В аптеках доступно пять видов этой добавки. Есть биокомплексы для укрепления иммунитета, для устранения дефицита кальция, для восстановления микрофлоры при дисбактериозе или после антибиотикотерапии, для улучшения зрения, и для поддержки умственной активности, улучшения памяти и концентрации внимания. Все виды подходят для детей, начиная с трехлетнего возраста.

  • Привлекательная форма выпуска – разноцветных мармеладных мишек детки воспринимают как конфеты.
  • Сбалансированный состав.
  • Не содержит красителей и ароматизаторов – используются только натуральные соки и фруктовые концентраты.
  • Одновременно можно принимать два комплекса.
  • Быстро съедаются, часто неконтролируемо.
  • Высокая стоимость, поскольку это продукт американского производства.

Выводы

Выбирая витаминные комплексы и минеральные добавки для своего ребенка, родители должны отдавать себе отчет – это не панацея. Для полноценного развития дошкольник и школьник должны правильно и регулярно питаться, вести активный образ жизни и закаливаться. Тогда витамины принесут максимальную пользу, и проблем со здоровьем не возникнет ни сейчас, ни во взрослой жизни.

kupilsumom.ru

Витамины для школьников 7 12 лет - Вита Азбука

01.03.2019

С началом школьной жизни и у ребенка, и у его родителей начинается новый сложный период. В возрасте 7-8 лет у ребенка резко возрастают нагрузки.

Он начинает получать большой объем знаний, ему необходимо перестроиться под новую модель поведения, а также возрастает физическая активность, а с ней в равной степени растут эмоциональные и умственные нагрузки.

Все это приводит к излишней утомляемости малыша, ему становится трудно концентрироваться на уроках, осваивать новое, в голове все путается и забывается.

С началом школьного периода нагрузка на ребенка сильно возрастает, падает общий тонус организма и появляется переутомление

Разумеется, родители должны поддержать свое чадо в таких нелегких условиях, а также дать ему ощутимую помощь в виде подкрепления упавших сил витаминами и минералами. Такое питательное снабжение детского организма поможет малышу лучше справляться с нагрузками, увереннее осваивать новое и укреплять ослабленную иммунную систему. Обратимся к необходимым витаминным элементам, требующимся детям в младшем школьном возрасте.

Обзор

Для здоровья детей семилетнего возраста важно учитывать в питании все аспекты.

Витамины сильно влияют на здоровье малышей, особенно это касается деток, только начинающих ходить в первый класс. Дети часто оказываются в стрессовых ситуациях. Сами представьте себе, что вокруг них все новое: одноклассники, учителя, школа.

Все это дополняется резко увеличенной умственной нагрузкой, плюс ребенок просто элементарно устает и перегружается от избытка информации, также нельзя забывать, что питание в это время тоже становится менее четким и сбалансированным.

Что может помочь в этом случае? Витамины, которые способны вернуть ребенку силы, энергию и помочь преодолеть непростой жизненный период адаптации к новым условиям. Перечислим, какие витамины для детей 7 лет являются самыми основными:

Витамин/минерал Функция Источники в продуктах Признаки дефицита Норма
A Стимуляция работы иммунной системы, острое зрение. Овощи и фрукты оранжевого цвета, яйца, молоко, печень. Ослабление зрения, слезоотделение, сухость кожи. 700 мкг
Группа В Поддержка работы нервной системы, помощники в борьбе со стрессами, усилители общей работоспособности. Дрожжи, злаки, цельнозерновые крупы, мясо, овощи, орехи. Сильная утомляемость, снижение аппетита, апатия. В1 — 1 мг, В2 — 1,2 мг, В6 — 1,4 мг, В7 — 20 мкг, В12 — 1,4-2 мкг
Никотинамид Восстановительные процессы начинают более активную работу, количество холестерина выравнивается. Печень говядины, брокколи, яйца, сыр, мука из кукурузы, молоко. Повышенная утомляемость, боли в голове, низкий уровень активности. 15 мг
Фолиевая кислота Обеспечивает обновление клеток. Бобовые, темно-зеленые овощи, цитрусовые. Отсутствие аппетита, общая слабость, депрессивные состояния, тошнота. 100-200 мкг
С Поддерживает иммунитет, укрепляет защитный барьер. Цитрусовые, ягоды, овощи. Медленное ранозаживление, кровоточивость десен. 60 мг
Е Осуществляет вывод свободных радикалов из организма. Подсолнечное, кукурузное, оливковое масла, семечки, орехи. Анемия. 10 мг
D3 Укрепляет кости. Сыр, сливочное масло, яичный желток, молочные продукты. Синтезируется под влиянием ультрафиолетовых лучей. Хрупкие кости, рахит. 2,5-10 мкг
Пантотеновая кислота Помогает перерабатывать питательные вещества, а также помогает вырабатывать внутреннюю энергию из них. Говядина, домашняя птица, цельные злаки, бобовые. Апатия, тошнота, судороги мышц, раздражительность. 3 мг

Фолиевая кислота «отвечает» за общий тонус организма и хороший аппетит ребенка

Витаминные препараты для детей от 7 лет

Большую роль в успешной работе организма ребенка 7-9 лет играют витамины группы В. Когда их не хватает, ребенок начинает быстро уставать, раздражаться, его нервная система истощается, усталость накапливается и перерастает в хроническую форму. Для решения проблемы нехватки витаминов данной группы у детей следует придерживаться следующих рекомендаций:

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какие витамины группы В выбрать для детей?

  • пополнять ежедневный рацион продуктами с содержанием данных витаминных элементов;
  • полностью отказаться от сахара, а также от употребления кофеина и кофеиносодержащих напитков;
  • в стрессовые периоды на выручку придут аптечные средства в виде витаминно-минеральных добавок.

Пиковит Форте 7+

Комплекс «Пиковит Форте 7+» представлен в виде таблеток для рассасывания. Приятный вкус мандарина сочетается с пользой витаминов группы В. В таблетках полностью отсутствует сахар.

В составе вы найдете 11 важных для детей-школьников витаминов, в том числе элементы с антиоксидантным воздействием С, Е, А и группы В, фолиевую и пантотеновую кислоты и никотинамид. Приставка «форте» означает, что все элементы представлены в данной добавке в двойной дозе.

Средство будет уместно при нервозных состояниях, синдроме гиперактивности с недостатком внимания или при слабой активизации мозговой работы. Последнее в свою очередь частично понижает аппетит.

Отсутствие сахара в составе делает этот препарат лучшим для деток с сахарным диабетом, избыточным весом и болезнями стоматологического характера.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как давать витамин Е для детей?

АЛФАВИТ Школьник от 7 до 14 лет

В основе комплекса лежит проведенное исследование о том, какие витамины и минералы лучше сочетаются друг с другом. Благодаря этим разработкам возможность получить аллергическую реакцию на средство минимальна. Профилактический его прием для предотвращения гиповитаминоза намного эффективнее других препаратов аналогичного состава (примерно на 30-50%).

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какие витамины лучше для детей 10 лет?

Наряду с решением проблемы ослабленного иммунитета, «Алфавит Школьник» помогает улучшить умственную деятельность. Данная добавка не содержит красителей, консервантов и ароматизаторов. Последовательность приема в день может быть любой. Употребить суточную норму нужно за 2-3 приема.

Витамины в данном препарате дополнены 10 полезными минералами, которые способны обеспечить гармоничный рост и развитие школьника. Суточная потребность в железе здесь удовлетворяется на 100%.

Розовая пастилка содержит железо, медь, витамины В1, В9 и С, а также бета-каротин. В оранжевой пастилке содержатся витамины В6, В2, С, Е и РР, которые дополняются минеральным комплексом из 6 элементов и бета-каротином.

Белая пастилка включает в себя витамины В5, В9, В12, D, Н и К, а также кальций и хром.

Витрум Юниор от 7 до 14 лет

Препарат «Витрум Юниор» разработан для детей в возрасте 7-14 лет с целью улучшения умственной активности, памяти и внимания. Врач может порекомендовать данный комплекс при увеличенных нагрузках в школе, а также для более легкой адаптации организма после перенесенных болезней.

Все необходимые витаминные элементы дополнены 10 минералами. Большая концентрация магния, кальция и фосфора направлена на правильное формирование осанки, а также на поддержание здоровья коренных зубов.

Мульти-табс

Фармацевтический производитель «Ферросан Интернейшнл А/С» из Дании широко известен серией поливитаминных комплексов «Мульти-табс». Каждый отдельный представитель серии направлен на удовлетворение потребностей в витаминах и минералах различных возрастных категорий (от 0 до 17 лет):

  • «Мульти-табс Юниор» рассчитан на детей от 4 до 11 лет и представляет собой жевательные конфеты со вкусом фруктов. Оказанная помощь будет заключаться в улучшении восприятия увеличенных школьных нагрузок, уменьшении частоты простудных заболеваний и более легкой адаптации в новом коллективе.
  • «Мульти-табс Иммуно Кидс» поможет деткам 7-14 лет снабдить свой организм витаминами и минералами, а также пробиотиками, которые имеют своей целью усилить детский иммунитет. Входящие в состав бактерии Lactobacillus GG имеют достоверные подтверждения о своей эффективности, полученные в результате многолетних исследований. В числе прочих элементов вы найдете в данном комплексе 12 витаминов, 6 минералов и пробиотики Lactobacillus GG.

Супрадин кидс Юниор от 5 лет

Добавка «Супрадин Кидс» представляет собой жевательные конфеты, которые, благодаря большому содержанию витаминных и минеральных элементов, способны усилить действие иммунной системы и помочь ребенку в его активном росте и развитии. Комплекс дополнен холином и Омега 3. Холин помогает стимулировать мозговую деятельность и улучшает память. Применять данный препарат рекомендуется при авитаминозе и дефиците микроэлементов. Минимальный курс приема – 1 месяц.

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: как пить витамины «Супрадин» для детей от 3 лет?

Центрум детский / Центрум джуниор

Восполнить недостаток витаминов и минералов у детей сможет комплекс «Центрум детский». Тщательно подобранный состав содержит витаминные и минеральные комплексы, которые способны восполнить гиповитаминоз в организме.

Для деток, подверженных частым простудам, рекомендуется прием средства «Центрум детский+ Экстра витамин С».

Малышам, имеющим проблемы с ростом или с нехваткой кальция и кариесом, производители советуют выбирать вариант + Экстра кальций.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: лучшие витамины для улучшения памяти и работы мозга для детей

Большое количество витаминных и минеральных составляющих помогает избавить ребенка от слабости, наладить мозговую деятельность, сделать кости крепче, а защитный барьер организма более надежным. В составе вы не найдете ни сахара, ни искусственных красителей.

ВитаМишки

Применять комплексы «ВитаМишки» можно с 3-летнего возраста. Мармеладные конфеты в виде мишек понравятся всем детям – лучший вариант для маленьких непосед.

Существует всего 5 разновидностей данных поливитаминных препаратов:

  1. «ВитаМишки Иммунно+» — усиление иммунной системы, защита от простуд и инфекций. Возможно сочетание с другим комплексом серии «ВитаМишки».
  2. «ВитаМишки Мульти+» — йод и холин, входящие в состав, помогают наладить работу памяти и внимания, а также стимулируют умственную деятельность. Витаминные составляющие обеспечивают общеукрепляющий эффект на весь организм.
  3. «ВитаМишки Кальций +» — кости малышей станут крепче благодаря входящим в состав фосфору и витамину D. Производитель рекомендует данное средство при переходе из стадии молочных зубов в постоянные. Дети, употребляющие данный препарат регулярно, меньше подвержены появлению кариеса.
  4. «ВитаМишки Био+» — в составе находятся полезные пребиотики, которые обеспечивают правильную работу системы пищеварения, а также улучшают аппетит. Прекрасно справляются мармеладки данного комплекса с имеющимся дисбактериозом.
  5. «ВитаМишки Фокус+» — черника, входящая в состав, помогает восстановить хорошее зрение, а также обеспечивает его сохранность и защиту. Глазки станут меньше уставать и болеть, напряжение снимется, а близорукость станет менее вероятной.
Читайте также:  Витамин в 10 инструкция по применению

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какие витамины с кальцием выбрать для детей 7 лет: рейтинг

Мнение Комаровского

Известный и любимый многими мамами доктор Комаровский утверждает, что отсутствие витаминов ставит под вопрос полноценное развитие ребенка.

Врач убеждает родителей не забывать о важности витаминов в жизни их чада и восполнять их дефицит, особенно в сложный период семилетнего возраста.

Комаровский считает, что давать витамины для профилактики не стоит, а вот лечить имеющийся авитаминоз нужно незамедлительно. Более подробная информация по этому поводу раскрыта в передаче доктора Комаровского.

Советы

  • Строго соблюдайте возрастные рамки, указанные на упаковках препаратов. Изменять дозировку также недопустимо.
  • Перед приемом любого аптечного средства следует проконсультироваться с участковым педиатром.
  • Покупать предпочтительнее известные и заслужившие доверие марки, а также использовать для покупки большие аптечные сети.
  • Все витаминные препараты имеют тонизирующий эффект, поэтому их прием следует проводить в первой половине дня.

Источник:

Какие витамины для детей от 7 лет лучше: обзор эффективных комплексов

В переводе с латинского «vita» означает «жизнь». От этого слова получили свое название и витамины – вещества, без которых нормальная жизнедеятельность человека невозможна.

Выработка ферментов, гормонов, обмен веществ, регенерация тканей и многие другие жизненно-важные процессы без участия витаминов и минералов происходить не могут.

Наш организм не способен самостоятельно вырабатывать большинство витаминов. Поэтому так важно восполнять недостающие вещества за счет полноценного питания.

Однако производители готовых витаминных комплексов утверждают: после 7 лет растущему детскому организму недостаточно правильно питаться, дополнительные полезные вещества ребенку важно получать за счет специальных аптечных препаратов.

Так ли это? Какие витамины для детей от 7 лет лучше и эффективнее для активного роста, иммунитета, здоровья?

к оглавлению ↑

Что говорят врачи

С позицией производителей фармацевтических продуктов согласны не все врачи. С точки зрения медицины, аптечные витамины являются лечебно-профилактическими средствами.

Используют их в целях лечения конкретной болезни либо для профилактики. Аптечный комплекс нужно приобретать по назначению врача при наличии конкретных показаний.

Даже начало учебы в школе, которое сопряжено с повышением нагрузки, для здорового ребенка показанием к употреблению витаминов не является.

В этот период важно позаботиться о полноценном рационе для школьника, в котором будут свежие фрукты по сезону, овощи, каши, мясные блюда, молочные продукты.

Если обеспечить ребенку разнообразное питание родители не могут, либо при наличии конкретных медицинских показаний есть смысл начинать прием аптечных витаминных комплексов.

Объективно оценить, существует ли у ребенка витаминная недостаточность, можно только на основе анализа крови и мочи.

При наличии у школьника хронических болезней ЖКТ, желчного пузыря, сахарного диабета усваивание некоторых веществ может нарушаться. В этом случае дополнительный прием аптечных препаратов может понадобиться.

Некоторые витамины (фолиевая кислота, В12) могут дополнительно назначаться при лечении анемии.

А при общем нервном истощении, повышенной раздражительности и утомляемости улучшить ситуацию может прием комплекса витаминов группы В.

Аптечный комплекс врач может назначить при снижении иммунитета в период межсезонья, при резкой смене климата, во время восстановления после болезни и т. д.

При употреблении аптечных витаминов без показаний возможна передозировка некоторых веществ, которая чревата аллергическими реакциями и прочими проблемами со здоровьем.

Какие витамины лучше всего давать ребенку, как их выбрать, рассказывает доктор Комаровский:

к оглавлению ↑

С 7-8 лет у деток начинается не только непростое время учебы в школе, но и интенсивный рост с повышением нагрузки на позвоночник, активная смена молочных зубов на коренные.

Потребность в некоторых витаминах, минеральных веществах существенно увеличивается.

Чтобы обеспечить здоровье зубов и костей, необходимы фосфор, кальций, витамины группы В, A, D.

Позаботиться об укреплении иммунной системы и здоровье глаз помогут витамины А, Е, С, В2, В9, РР.

Поддержать работу нервной системы, повысить уровень внимания, справиться со стрессами, сделать лучше память помогают «витамины интеллекта» — комплекс группы В.

Влияние на работу мозга и протекание обменных процессов в организме оказывают и некоторые микроэлементы: йод, железо, марганец, цинк, селен, Омега-3, никотиновая кислота.

к оглавлению ↑

Правила выбора комплекса

Для ежедневного приема и в профилактических целях можно принимать витаминные или поливитаминные комплексы в виде жевательных либо твердых таблеток или капсул.

В период интенсивного лечения могут назначаться инъективные препараты — они лучше усваиваются.

Различные комплексы могут отличаться по составу.

В препараты первого поколения входит всего один компонент, например, аскорбиновая или никотиновая кислота.

Сегодня такие средства считаются не лучшим решением, так как доказано, что для нормального усваивания многие витамины должны приниматься комплексно: аскорбиновая кислота – с селеном, а ретинол – вместе с цинком и токоферолом.

Комплексы второго поколения включают одновременно минеральные веществаи витамины — так они воздействуют эффективнее.

В третьем поколении препаратов поливитамины дополняются ферментами, экстрактами растений, другими веществами. Однако при выборе таких комплексов важно убедиться, что они подходят детям соответствующего возраста.

Важный нюанс: многие фармацевтические компании делают свою продукцию более привлекательной для детей за счет добавления ароматизаторов, вкусовых добавок, красителей.

Поэтому состав выбранного препарата важно читать предельно внимательно, особенно если ребенок имеет склонность к аллергии.

Детям нравятся шипучие витаминные препараты, однако их можно давать только при условии отсутствия проблем с ЖКТ и пищеводом.

к оглавлению ↑

Рейтинг популярных средств

к оглавлению ↑

Витрум Юниор

Продукт включает 23 вещества, необходимые школьнику старше 7 лет.

В состав препарата входят 10 минералов (цинк, фосфор, магний, кальций).

Продукт Витрум рекомендуется принимать при восстановлении после болезни, для улучшения работы нервной системы, в качестве профилактики стоматологических нарушений и проблем с осанкой.

В день достаточно одной таблетки, выпивать которую нужно до обеда.

к оглавлению ↑

Алфавит школьник

Доступный препарат, состав которого аналогичен Витруму. Не содержит красителей, ароматизаторов, консервантов искусственного происхождения.

В день нужно раздельно принимать по 3 таблетки с разным составом взаимодополняющих витаминов и минеральных веществ.

Таблетки имеют апельсиновый, вишневый и ванильный вкус, помогают укрепить нервную, иммунную систему. Препарат на 100% обеспечивает потребность детского организма в железе.

к оглавлению ↑

Пиковит Форте

Таблетки содержат 11 витаминов, включая комплекс группы В. Помогают улучшению аппетита и укреплению иммунитета.

В день достаточно принимать 1 драже с мягким мандариновым вкусом.

к оглавлению ↑

Мульти-табс Юниор

Жевательные таблетки с клубничным или малиновым вкусом, содержат 7 микроэлементов и 11 витаминов. В препарат не добавляются искусственные красители и консерванты.

От аналогичных продуктов «Мульти-табс» отличается повышенным содержанием йода.

Принимать его по 1 таблетке в день рекомендовано для профилактики проблем со щитовидной железой, улучшения умственной деятельности и укрепления иммунитета.

к оглавлению ↑

Отзывы

  • “Всей семьей пьем Алфавит. Сыну Школьника покупаем, себе — взрослые. Помогают отлично, болеем реже, никакого пагубного влияния не вижу. Всем советую!”
  • “В синтетических витаминах вообще смысла не вижу, они же не усваиваются! Живем в небольшом городке, фрукты-овощи свежие — до декабря со своего огорода, а в апреле-мае — уже свежий лук и огурчики из теплицы. Плюс мед детям даю каждый день. И почти не болеем без всякой аптечной химии!”
  • “Весной и осенью покупаю детям Витрум или ВитаМишки. Считаю это необходимостью, ведь со свежими фруктами и овощами в межсезонье туго, а благодаря аптечным средствам мои школьники и болеют реже, и порезвее становятся.”
  • “Предпочитаю давать дочке Биовиталь. Где-то читала, что гелеобразные препараты лучше усваиваются. Их состав мне нравится — очень много разных полезных веществ есть.”
  • Аптечные витамины для 7-летнего ребенка в некоторых случаях действительно необходимы. Однако нельзя забывать, что все фармацевтические препараты приниматься должны только по назначению врача.

    Источник:

    Витамины для школьников: как выдержать нагрузки и остаться здоровым

    Ребенок стал учеником… И первое изменение в его образе жизни — резкое снижение двигательной активности на 50%. По мере взросления здоровье у школьников ухудшается. Это факт.

    Тому способствуют эмоциональные проблемы, учебные перегрузки, неправильное питание, длительные неподвижные позы на уроках, тяжелые ранцы, заставляющие горбиться.

    В результате традиционный набор диагнозов школьников включает заболевания опорно-двигательного аппарата (скелета), органов пищеварения, зрения. Часто, вырастая из детства, они становятся спутниками по жизни. А ведь предупредить их легче, чем лечить.

    Мал витамин, а пользой исполин

    Физкультура и спорт, вне сомнений, решат многие проблемы, но не все. Энергетические потребности, связанные с усиленным ростом, увеличением мышечной массы, физическим, умственным, психо-эмоциональным напряжением должно удовлетворять правильное питание. Богатый витаминами и минералами рацион — большое подспорье для растущего и развивающегося организма.

    Микронутриенты не энергетики, но без их участия в ферментообразующих реакциях, обеспечивающих метаболические процессы, не будет усваиваться пища, затормозится рост и развитие многих важнейших функций, адаптационных способностей. Их дефицит вызовет патологии.

    Суточная потребность в витаминах — нормируемый показатель. Его величина привязана к возрастным периодам. У детства их три.

    Для учащихся выделяют младший (7-11лет), средний (11-14 лет) школьный возраст, подростковые границы обозначены 14-18 годами жизни.

    Разбивка на возрастные группы учитывает биологические (медицинские) и психосоциальные критерии в развитии, воспитании и обучении детей. В определении суточной нормы принимается во внимание и пол ребенка.

    Витамины и минералы в рационе: с ними и без них

    Физиологическое действие на детей оказывают следующие:

    Витамины

    Наименование При недостаточномпотреблении Полезноедействие Суточная норма*
    7-11 лет 11-14 лет
    мал. дев.
    Водорастворимые
    BI(тиамин), мг
    • проблемы с обучаемостью и запоминанием;
    • головные боли, раздражительность, плаксивость, холодные руки и ноги, быстрая утомляемость, сердцебиения;
    • плохой аппетит, боли в животе, слабость мышц.
  • входит в состав ферментов энергетического и углеводного обмена, метаболизма аминокислот;
  • помощь сердцу, сосудам, нервной системе.
  • 1,1 1,3
    B2 (рибофлавин), мг
    • трещины в уголках рта;
    • шелушение кожи на лице;
    • глазные воспаления (покраснение, жжение, конъюнктивиты), светобоязнь, ухудшение зрения вечером;
    • вялость.
  • лучше усваивается железо;
  • активизирует В6;
  • участник липидного и белкового обмена;
  • влияние на кожу и слизистые оболочки.
  • 1,2 1,5
    B6 (пиридоксин)
    • снижение аппетита, сухость (дерматит) кожи;
    • анемия, ПМС у девочек;
    • тревожность, судороги;
    • заторможенность, снижение интеллекта.
  • выработка триптофана — гормона хорошего настроения;
  • ферментативное обеспечение химических процессов.
  • 1,5 1,7 1,6
    В3 или РР (ниацин), мг
    • вкусовые извращения, запах изо рта, изжога, слюнотечение, метеоризм;
    • плохой сон, рассеянность, угнетенная психика, страхи, раздражительность;
    • бледные щеки, губы.
  • необходим для обмена веществ, кроветворения;
  • стимуляция работы головного мозга.
  • 15 18
    В5 (пантотеновая кислота), мг
    • сонливость, апатия;
    • выпадение волос;
    • сухость кожи.
  • активизация долговременной памяти;
  • поддержка гормонального фона, иммунной системы.
  • 3 3,5
    В9(фолаты), мкг
    • энтериты, нарушения пищеварения, анорексия;
    • воспаления десен;
    • агрессивность.
  • рост и активное деление клеток костного мозга, эпителия кишечника;
  • стимуляция аппетита.
  • 200 300-400
    В12, мкг (цианкобаламин)
    • вызывает вторичный дефицит В9;
    • снижение концентрации внимания, усталость;
    • похудение, психозы;
    • спастические боли в желудке, запоры;
    • анемия, лейко-и тробоцитопения.
  • активный рост;
  • нормальное кроветворение;
  • хорошая работа головного и спинного мозга;
  • уравновешенная психика.
  • 2 3
    В7(биотин), мкг
    • тусклые, слабые волосы;
    • сухость кожи.
  • синтез витамина С, гликогена — энергетического резерва глюкозы.
  • 20 25
    С (аскорбиновая кислота), мг
    • рыхлые десна;
    • частая кровь из носа.
  • укрепление иммунитета, профилактика простуд;
  • усвоение железа.
  • 60 70 60
    Жирорастворимые
    А (ретинол), мкг
    • снижается устойчивость к инфекциям;
    • плохое зрение в сумерках.
  • витамин роста;
  • поддержка зрения, иммунитета.
  • 700 100 800
    Е (токоферол), мг
    • неврологические нарушения;
    • желтуха как следствие гемолиза (распада) эритроцитов.
  • правильная работа сердечной мышцы и половых желез;
  • антиоксидантная защита клеток головного мозга;
  • повышение концентрации внимания, координации движений.
  • 10 12
    D, мкг
    • проблемы с краткосрочной памятью;
    • деминерализация костной ткани.
  • усвоение фосфора и кальция;
  • крепкий костный скелет и зубы.
  • 10 10
    К, мкг
    • кровотечения из носа, десен, длительно кровоточащие ранки и порезы.
  • регуляция свертываемости крови.
  • 60 80 70
    Читайте также:  Что дает витамин с

    Минеральные вещества

    Наименование При недостаточномпотреблении Полезноедействие Суточная норма*
    7-11 лет 11-14 лет
    мал. дев.
    K (калий), мг
    • сонливость;
    • сбои ритма сердца;
    • запоры, тошнота;
    • слабость мышц.
  • улучшение работы сердца, нервной системы;
  • повышает активность мышц;
  • удаляет избыток жидкости.
  • 900 1500
    P (фосфор), мг
    • слабость, анемия;
    • утомляемость, замедление мышления;
    • снижение внимания.
  • целостность костной и зубной ткани;
  • поддержка умственной, нервной, двигательной деятельности.
  • 1100 1200
    Ca (кальций), мг
    • кариес зубов;
    • развитие остеопороза;
    • работает совместно с витамином D и фосфором.
  • здоровые зубы, крепкие кости;
  • нормальный сердечный ритм;
  • крепкая нервная система.
  • 1100 1200
    Mg (магний), мг
    • болезни сердца;
    • низкая адаптация и стрессоустойчивость;
    • гиперактивность.
  • сохраняет в равновесии калий, кальций, натрий;
  • входит в состав сотни ферментов.
  • 250 300
    Cl(хлориды), мг
    • головокружения, обмороки, слабость мышц, рвота.
  • образование в желудке соляной кислоты.
  • 1700 1900
    Na(натрий), мг
    • недомогания, апатия, сниженное давление.
  • водно-электролитическое равновесие.
  • 1000 1100
    Zn (цинк), мг
    • задержка полового созревания у мальчиков;
    • формируется тяга к алкоголю;
    • приобретенный иммунодефицит.
  • важнейший элемент, присутствует в составе 300 ферментов.
  • 10 12
    Fe (железо), мг
    • бледность, общая слабость, мушки перед глазами, сонливость, дефекты ногтей;
    • снижение успеваемости.
  • участие в доставке О2;
  • нормализация гемоглобина;
  • усвоение улучшается в присутствии витамина С.
  • 12 12 15
    J (йод), мг
    • отставание в умственном развитии и росте;
    • эндемический зоб.
  • обеспечивает работу щитовидной железы.
  • 0,12 0,13 0,15
    Сu (медь), мг
    • плохое настроение, головные боли, кожная сыпь, выпадение волос.
  • участие в образовании гемоглобина;
  • недостаток возникает редко.
  • 0,7 0,8
    Cr (хром), мкг
    • парадиабетические симптомы.
  • контролирует уровень глюкозы.
  • 15 25
    Se (селен), мг
    • обширный иммунодефицит;
    • высокая тревожность;
    • социальные проблемы, нарушение обучаемости.
  • антиоксидант;
  • иммунный модулятор.
  • 0,03 0,04
    F(фтор), мг
    • кариес, стирание эмали зубов.
  • запускает минерализацию костей.
  • 3 4

    Витаминоподобные соединения

    Наименование При недостаточномпотреблении Полезноедействие Суточная норма*
    7-11 лет 11-14 лет
    мал. дев.
    Холин (В4), мг
    • накопление жира в печени.
  • ускоряет метаболизм;
  • входит в состав лецитина.
  • 200-400
    L-Карнизин, мг
    • развитие ожирения вследствие нарушения липидного обмена.
  • снижение накопления жира в тканях.
  • 100-200
    Инозит (В8), мг
    • сбои в здоровье всего организма.
    • липотропное действие;
    • входит в состав лецитина;
    • необходим для роста мышц, развития костной ткани.
    200-400
    Флавоноиды, мг, рутин, катехины в том числе
    • проницаемость капилляров;
    • низкий уровень тромбоцитов, сниженная свертываемость. крови.
  • профилактика ОРВИ;
  • противоотечное действие при травмах;
  • укрепление капилляров.
  • 150-25050-75

    *Данные взяты из МР 2.3.1.2432-08.

    Очень важно, чтобы питание школьников было сбалансированным. Необходимо также учитывать, какие у ребенка имеются проблемы со здоровьем, дефицит в организме отдельных микронутриентов напрямую связан с имеющимися заболеваниями.

    • Преобладание в меню макарон и булочек вызовет нехватку витамина В1.
    • Нелеченый гастрит, дисбактериоз кишечника, частый прием сорбентов спровоцируют дефицит кальция.
    • При гастрите с пониженной кислотностью, офтальмологических и кожных заболеваниях требуется увеличенное поступление витамина В2.
    • Излишек сладостей вызывает снижение В3.
    • Чипсы, картофель фри, сухарики — враги В5.
    • Девочкам-подросткам, сидящим на вегетарианской диете, угрожает авитаминоз В12, как и тем учащимся, у кого вместо горячих обедов перекусы всухомятку.
    • Занятия спортом требуют повышенных доз В6.

    Микронутриенты: вместе мы — сила

    Полезные вещества можно сгруппировать по целевому воздействию на организм школьника:

    • Активизация мозга, улучшение памяти и внимания.
    • Витамины: В1,В2, В6, В12, Е, D, минералы: селен, цинк, йод, железо, магний. Лучшие поставщики — жирная морская рыба, морепродукты, орехи, капуста брокколи, мед, ягоды синего цвета, гречка, овсянка, молоко, горький шоколад, ароматерапия розмарином.

    • Забота о зрении.
    • Витамины: А, В2, С, Е, D, минералы: калий, цинк, медь, селен. В рацион нужно ввести печень трески, желток, морковь, шиповник, шпинат, красный перец, мясо, печень, печеные яблоки, картофель в мундире, сыр, молоко, свеклу, сухофрукты.

    • Укрепление иммунитета.
    • Витамины: А, В2, В5, В6, В12, С, D, E, минералы: селен, цинк, кальций, железо, магний. В меню включают цитрусовые, мед, листовые овощи, сливочное масло, семечки, орехи, говядину, морепродукты, бобовые, домашний йогурт, кефир, лук, чеснок, дрожжи, ягоды.

    • Защита от стрессов и депрессий.
    • Витамины: В1, В2, В6, В9, В7, В12, С, D, Е, холин, минералы: магний, железо. Необходимо употреблять тыкву, абрикосы, грибы, орехи, печень, куриное мясо, гречку, фасоль, сардины, лосось, гранаты, цветную капусту, апельсины, бананы, клюкву.

    • Крепкие кости.
    • Витамины А,D, минералы: кальций, фосфор, магний. Включать в рацион сыр, кунжут, скумбрию, треску, кедровые орешки, субпродукты, холодец, зеленый горошек, перепелиные яйца.

    О витаминно-минеральных комплексах для школьников

    При погрешностях в питании, необходимости в усиленной витаминно-минеральной защите детского организма могут быть полезными фармпрепараты. Наиболее популярные в возрастной категории 7-14 лет:

    • Пиковит Форте 7+ с мандариновым вкусом, содержит 11 витаминов, без сахара.
    • Мульти-Табс Тинейджер, комплекс для подростков из 11 витаминов и 7 минералов.
    • Мульти-Табс Юниор, для детей 4-11 лет, 11 витаминов, 7 минералов.
    • Витрум Юниор для школьников с 7 до 14 лет, 13 витаминов и витаминоподобных веществ, 10 минералов.

    Это достаточно качественные ВМК, адаптированные под детские возрастные особенности, разработаны на основе данных науки.

    Дважды в году в межсезонье, когда авитаминоз проявляется наиболее сильно, а собственного иммунитета недостаточно, витаминки из баночки могут выручить. Но все же основная доля питательных веществ ребенку должна поступать с натуральными продуктами питания. И взрослые должны за этим следить.

    Мы используем файлы cookie, чтобы сделать контент и рекламу более интересными и подходящими для вас,.. Узнать больше.

    Источник:

    Алфавит школьник – витамины для детей школьного возраста

    Все дети ежедневно подвергаются различным физическим и умственным нагрузкам.

    Адаптация к школе, к новым условиям, общение с учителями и со сверстниками, высокая двигательная активность – все это создает условия возникновению стрессов, утомляемости, раздражительности, апатии.

    Как раз для школьников создан поливитаминный препарат Алфавит Школьник, который содержит все витамины и минеральные вещества, необходимые для растущего организма.

    Сложно переоценить пользу витаминов, ведь они укрепляют иммунитет, улучшают память, нормализуют обмен веществ, служат для правильной работы внутренних органов, участвуют в оздоровлении организма.

    Инструкция по применению

    Показания к применению

    Алфавит Школьник рекомендован детям старше 7 лет для:

    • Повышения умственной работоспособности;
    • Уменьшения восприимчивости к простудным заболеваниям и ОРВИ;
    • Устойчивости к стрессу; 
    • Лучшей переносимости физических упражнений;
    • Адаптации к школе;
    • Восполнения дефицита питания;
    • Как дополнительный источник полезных веществ.

    Состав и форма выпуска

    Алфавит Школьник содержит десять минералов и тринадцать витаминов, которые размещены в трех таблетках разного цвета и вкуса для достижения их оптимальной усвояемости и высокой эффективности.

    Применяется современная технология разделения компонентов. Благодаря такому составу исключаются отрицательные взаимодействия лекарственных веществ между собой. Вещества-антагонисты (например, такие, как цинк и железо, кальций и железо) содержатся в разных таблетках.

    В составе не используются искусственные красители. Все это делает данный витаминно-минеральный комплекс максимально безопасным, эффективным и гипоаллергенным. 

    Поливитаминный комплекс Алфавит Школьник выпускается в виде жевательных таблеток по 60 штук в упаковке.

    Многие полезные вещества ребенок получает из ежедневного рациона, но зачастую этого оказывается недостаточным для полноценного роста и развития.

    В препарате содержатся неполные нормы витаминов и минералов, что предотвращает риск развития гипервитаминоза.

    Железо+, процент вещества от суточной нормы в красной таблетке (вишневый вкус): 

    Витамин С проявляет антиоксидантные свойства, делает организм более устойчивым кразличным инфекциям, положительно влияет на сосудистую проницаемость, укрепляя стенку капилляров.

    Фолиевая кислота участвует в белковом обмене, в реакциях синтеза нейромедиаторов.

    Витамин А способствует правильной работе глаз, слизистых оболочек, кожи.

    Железо входит в состав гемоглобина, который обеспечивает функцию газообмена, а так же участвует в выработке энергии в мышцах, помогает печени обезвреживать токсины.

    Медь так же нужна для выработки энергии, формирует коллаген, предупреждает заболевания суставов и позвоночника.

    Антиоксиданты+, процент вещества от суточной нормы в оранжевой таблетке (апельсиновый вкус):

    Витамин Е проявляет антиоксидантные свойства, укрепляет эритроциты – красные кровяные тельца, способствует функционированию мышечной, нервной ткани.

    Витамин В2 принимает непосредственное участие в жизнедеятельности клетки, в процессах зрительного восприятия. Витамин В6 участвует в синтезе нейромедиаторов.

    Магний – важный микроэлемент, помогающий нам бороться со стрессом, принимает участие в проведении нервных импульсов, уряжает пульс.

    Цинк необходим для синтеза важнейших белков, поэтому без него невозможно заживление ран, обновление волос, ногтей.

    Кальций-D3+, белая таблетка (вкус ванили):

    Без витамина В12 невозможен синтез фолиевой кислоты, о который мы говорили выше, а так же меланина.

    Витамин Д необходим для усвоения кальция, правильного роста костей и зубов. Кальций – основа костной ткани, принимает участие в процессах свертывания крови, межклеточной передачи, работы мышц.

    При таком разделении достигается безопасность и эффективность препарата. Кроме того, определенная комбинация витаминов и минералов положительно воздействует на развитие и функционирование различных систем органов.

    Красная таблетка отвечает за кровеносную и нервную системы, «будит» организм, заряжает энергией на весь день. Оранжевая поддерживает эндокринную систему и иммунитет, а белая способствует нормальному развитию и росту скелета, благотворно влияет на умственное развитие.

    Способ применения

    В день необходимо принимать по три таблетки разного цвета. Рекомендуется применять препарат вместе с пищей, делать перерывы не менее трех часов.

    Наиболее оптимально: утром пить красную таблетку, в обед – оранжевую, вечером – белую.

    Если ребенок не следовал предложенным рекомендациям, график приема можно возобновить с любой таблетки.

    Для достижения эффективности необходимо провести 2–3 курса, с интервалом в пол месяца между ними.

    Положительное взаимодействие с другими препаратами

    • Улучшает усвоение аскорбиновой кислоты;
    • Увеличивает биодоступность препаратов железа;
    • Способствует усвоению препаратов кальция и повышает их биодоступность;
    • Увеличивает эффективность препаратов цинка.

    Отрицательное взаимодействие с другими препаратами

    Снижает усвоение цинка и плохо влияет на транспорт цинка из кишечника.

    Видео: “Какие витамины нужны детям?”

    Побочные действия

    При правильном приеме витаминно-минеральный комплекс Алфавит Школьник не имеет побочных действий. В препарате не используются искусственные красители.

    Исключением может стать индивидуальная непереносимость одного из компонентов состава. Это может вызвать аллергическую реакцию.

    Противопоказания

    • Непереносимость каких-либо компонентов, входящих в состав комплекса;
    • При заболеваниях щитовидной железы необходимо проконсультироваться с врачом.

    Условия и сроки хранения

    В месте, недоступном для детей, при температуре 5–25 °C и влажности менее 75%. Избегать попадания прямых солнечных лучей.

    Хранить в течение 2 лет с даты изготовления. 

    Цена

    Цена по России: 225-315 рублей, в среднем – 300 рублей.

    Цена по Украине: 85-115 гривен, в среднем – 100 гривен.

    Аналоги 

    В настоящее время на рынке биологических добавок представлен широкий ассортимент витаминов и минералов для школьников: Пиковит форте, Центрум Юниор, Витрум Юниор, Джунгли, Киндер Биовиталь.

    Отзывы

    Общее впечатление от приема витаминно-минерального комплекса Алфавит Школьник положительное.

    Многие родители рекомендуют его принимать для того, чтобы снизить эмоциональную и психологическую нагрузку на ребенка, когда он идет в первый класс.

    Многие заметили хороший эффект от приема витаминов в период восстановления после различных заболеваний.

    Родители отмечают повышение успеваемости ребенка, улучшение оценок в школе, легкую переносимость физической активности, уменьшение восприимчивости к простудным заболеваниям, укрепление здоровья ребенка.

    Хорошо отзываются о переносимости и усвояемости препарата, положительно отзываются об отсутствии в витаминно-минеральном комплексе искусственных красителей. Особенно радует отсутствие аллергических реакций, что нередко сопровождает прием многих других биологических добавок.

    Благодаря приятному цвету и вкусу прием таблеток не вызывает сложностей, поэтому курс не прерывается, что хорошо сказывается на эффективности курса.

    Прочесть отзывы можно в конце статьи.

     Заключение

    • Поливитаминный комплекс Алфавит Школьник рекомендован детям в возрасте с 7 лет.
    • Препарат повышает память, концентрацию, сопротивляемость простудным заболеваниям.
    • Поддерживает кровеносную, нервную, эндокринную, костно-мышечную системы органов.
    • Благодаря раздельному составу исключаются отрицательные взаимодействия компонентов между собой.
    • Является максимально безопасным. 
    • Отсутствие искусственных красителей исключает возникновение аллергических реакций.
    • Хорошо зарекомендовал себя на рынке и имеет множество положительных отзывов.

    Источник:

    Витамины для школьников: улучшаем работу мозга и память

    Школьная пора — непростое время не только для школьников, но и для их родителей. Программа с каждым годом меняется, домашние задания увеличиваются. Осложняется положение еще и тем, что помимо школы большинство детей посещают различные кружки и секции.

    Чтобы дети выдерживали такие нагрузки, им необходимо сбалансированное питание, содержащее максимум витаминов и микроэлементов. Но такие продукты, к сожалению, в большинстве своем являются «невкусными» для непосед. В этом случае каждая мама должна позаботиться о качественных витаминах для своего ребенка.

    Какие задачи должны выполнять хорошие витамины для школьников?

    1. Улучшать способность концентрировать свое внимание на сложных задачах.
    2. Способствовать повышению уровня интеллекта.
    3. Улучшать память, давать возможность держать в уме большой объем материала.
    4. Устранять усталость и апатию.

    Для этого потребуется изучить названия витаминов для школьников более детально.

    Какие понадобятся витамины для школьников для улучшения физического и умственного состояния?

    Конечно же, витамины ребенок должен получать из натурального полезного питания. Кроме этого, он должен полноценно отдыхать, заниматься спортом, чтобы всегда быть в тонусе.

    Подросткам нужны витамины, улучшающие умственные способности и физическое развитие:

    1. Витамин D. Этот витамин улучшает функцию краткосрочной памяти. А также участвует в усвоении фтора и кальция. С помощью его, витамины и минералы быстрее попадают в кровь и усваиваются организмом. Препятствует появлению атеросклероза, улучшает состояние костей и зубов. Эти витамины для памяти школьникам присутствуют в говяжьей и свиной печени, яичных желтках, рыбе, молочных продуктах, картофеле.
    2. Витамины группы В. Особенно на эти витамины нужно обратить внимание родителям воспитанников начальных классов. Совсем еще маленьким деткам, которые недавно ходили в садик, тяжело долго концентрировать свое внимание на чем-то одном. С помощью витаминов В1, В2, В3, В6, В12 и фолиевой кислоты эмоциональное состояние улучшится. Кроме этого, они полезны и для подростков, которым необходимо держать в голове большой объем информации, так как формируют крепкую память и улучшают внимание. Эти витамины для мозга школьников есть в говяжьей печени, грибах, кедровых орехах, фасоли.
    3. Витамин С. Самая большая его заслуга — он помогает усвоиться витаминам группы В. Кроме этого укрепляет память ребенка, бережет зрение. В народе считается «местным иммуностимулятором». Поддерживает иммунитет, сохраняет здоровье. Эти витамины для улучшения памяти школьникам присутствуют в черной смородине, шиповнике, болгарском перце, лимоне.
    4. Ретинол. Также помогает не разболеться в разгар простуд, как и витамин С. Укрепляет зрение, ногти, зубы, скелет. На столе у школьников обязательно должны быть продукты, богатые ретинолом: яйца, рыба, огурцы, кабачки, печень.
    5. Витамин Е. Улучшает концентрацию внимания. Орехи, курага, облепиха содержат этот витамин в достаточном количестве.

    Кроме этого, нельзя забывать и о минералах, которые тоже должны входить в ежедневный рацион школьника: хром, йод, молибден, кальций, омега-3 жирные кислоты.

    Комплексы витаминов для школьников

    Не все дети любят, например, печень, рыбу, молочные продукты. А насильно заставлять ежедневно съедать полезные, но нелюбимые продукты неправильно и чревато проблемами в будущем. Поэтому родителям таких детей даже не нужно говорить о пользе витаминов для школьников.

    Какие же выбрать витамины школьникам? Отзывы мам бывают достаточно противоречивы. Но из множества добавок, можно выделить следующие:

    • Витрум Юниор. Препарат эффективен при повышенных нагрузках и сезонных авитаминозах.
    • Пиковит форте. Улучшает концентрацию, внимание, память. Эффективен для «малоежек» тем, что повышает аппетит.
    • Алфавит Школьник. Улучшает мозговую деятельность, адаптирует к повышенным требованиям школьной программы, способствует укреплению иммунных сил организма.

    Также стоит обратить внимание на витамины для школьников, которые представлены на сайте iHerb.

    Здесь внушительное количество витаминных комплексов разработано специально для детей школьного возраста, чтобы обеспечить оптимальный уровень основных витаминов и минералов, которые так необходимы во время учебы.

    Можно подобрать биологически активные добавки как в жидком виде, так и таблетированном. Свойства у препаратов одинаковые, отличается лишь способ приема. Здесь уже дело вкуса.

    Среди бестселлеров iHerb находятся:

    • Жевательные таблетки для детей с мультивитаминами в форме животных, несколько вкусов, Nature’s Plus — великолепный, натуральный, фруктовый вкус придется по душе любому ребенку. Одна капсула содержит 16 витаминов и 8 минералов, которые так необходимы во время нагрузок в школе.
    • Незаменимые мультивитамины и минеральные элементы со вкусом апельсина/манго в жидкой форме от ChildLife, которые защищают и поддерживают здоровье детей, улучшают внимание, память и концентрацию.
    • Комплекс для детей, мультивитамины + омега 3 + витамин D, 120 вкусных жевательных таблеток от SmartyPants поможет улучшить память, внимание и концентрацию, повысить уровень успеваемости. Эти витамины подойдут для гиперактивных детей, делая их более усидчивыми.
    • Комплекс омега-3 (ДГК) для детей со вкусом клубники от Nordic Naturals — специально разработанная формула, которая поддерживает способность к обучению, развитие мозга и здоровую нервную систему. Эта добавка особенно рекомендуется детям, которые мало или вообще не употребляют в пищу рыбу.

    Перед тем как давать своему ребенку какие-либо витамины не забудьте проконсультироваться у педиатра!

    Что же сказать напоследок?

    В период повышенных нагрузок в школе, витамины для памяти и внимания школьникам необходимы как никогда. Тщательно следите за питанием ребенка и ограничивайте «мусорную еду»: чипсы, газировку, сухарики, фастфуд.

    Но не стоит увлекаться витаминными комплексами, особенно если в питании и так постоянно присутствуют перечисленные выше продукты. Ведь гипервитаминоз также вреден для организма, как и авитаминоз.

    Хорошо учитесь и пристально следите за своим самочувствием!

    Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талииПитьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!Можно похудеть на гречке?Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не зналиДиета 6 лепестков — меню и отзывыКак быстро набрать вес мужчинеУпражнения для похудения живота

    Источник:

    Витамины для школьников 7 12 лет Ссылка на основную публикацию

    caninavit.ru

    Лучшие витамины для первоклассника - Про витамины

    15.10.2018

    В переводе с латинского «vita» означает «жизнь». От этого слова получили свое название и витамины – вещества, без которых нормальная жизнедеятельность человека невозможна.

    Выработка ферментов, гормонов, обмен веществ, регенерация тканей и многие другие жизненно-важные процессы без участия витаминов и минералов происходить не могут.

    Наш организм не способен самостоятельно вырабатывать большинство витаминов. Поэтому так важно восполнять недостающие вещества за счет полноценного питания.

    Однако производители готовых витаминных комплексов утверждают: после 7 лет растущему детскому организму недостаточно правильно питаться, дополнительные полезные вещества ребенку важно получать за счет специальных аптечных препаратов.

    Так ли это? Какие витамины для детей от 7 лет лучше и эффективнее для активного роста, иммунитета, здоровья?

    Что говорят врачи

    С позицией производителей фармацевтических продуктов согласны не все врачи. С точки зрения медицины, аптечные витамины являются лечебно-профилактическими средствами.

    Используют их в целях лечения конкретной болезни либо для профилактики. Аптечный комплекс нужно приобретать по назначению врача при наличии конкретных показаний.

    Даже начало учебы в школе, которое сопряжено с повышением нагрузки, для здорового ребенка показанием к употреблению витаминов не является.

    В этот период важно позаботиться о полноценном рационе для школьника, в котором будут свежие фрукты по сезону, овощи, каши, мясные блюда, молочные продукты.

    Если обеспечить ребенку разнообразное питание родители не могут, либо при наличии конкретных медицинских показаний есть смысл начинать прием аптечных витаминных комплексов.

    Объективно оценить, существует ли у ребенка витаминная недостаточность, можно только на основе анализа крови и мочи.

    При наличии у школьника хронических болезней ЖКТ, желчного пузыря, сахарного диабета усваивание некоторых веществ может нарушаться. В этом случае дополнительный прием аптечных препаратов может понадобиться.

    Некоторые витамины (фолиевая кислота, В12) могут дополнительно назначаться при лечении анемии.

    А при общем нервном истощении, повышенной раздражительности и утомляемости улучшить ситуацию может прием комплекса витаминов группы В.

    Аптечный комплекс врач может назначить при снижении иммунитета в период межсезонья, при резкой смене климата, во время восстановления после болезни и т. д.

    При употреблении аптечных витаминов без показаний возможна передозировка некоторых веществ, которая чревата аллергическими реакциями и прочими проблемами со здоровьем.

    Какие витамины лучше всего давать ребенку, как их выбрать, рассказывает доктор Комаровский:

    С 7-8 лет у деток начинается не только непростое время учебы в школе, но и интенсивный рост с повышением нагрузки на позвоночник, активная смена молочных зубов на коренные.

    Потребность в некоторых витаминах, минеральных веществах существенно увеличивается.

    Чтобы обеспечить здоровье зубов и костей, необходимы фосфор, кальций, витамины группы В, A, D.

    Позаботиться об укреплении иммунной системы и здоровье глаз помогут витамины А, Е, С, В2, В9, РР.

    Поддержать работу нервной системы, повысить уровень внимания, справиться со стрессами, сделать лучше память помогают «витамины интеллекта» — комплекс группы В.

    Влияние на работу мозга и протекание обменных процессов в организме оказывают и некоторые микроэлементы: йод, железо, марганец, цинк, селен, Омега-3, никотиновая кислота.

    Правила выбора комплекса

    Для ежедневного приема и в профилактических целях можно принимать витаминные или поливитаминные комплексы в виде жевательных либо твердых таблеток или капсул.

    В период интенсивного лечения могут назначаться инъективные препараты — они лучше усваиваются.

    Различные комплексы могут отличаться по составу.

    В препараты первого поколения входит всего один компонент, например, аскорбиновая или никотиновая кислота.

    Сегодня такие средства считаются не лучшим решением, так как доказано, что для нормального усваивания многие витамины должны приниматься комплексно: аскорбиновая кислота – с селеном, а ретинол – вместе с цинком и токоферолом.

    Комплексы второго поколения включают одновременно минеральные веществаи витамины — так они воздействуют эффективнее.

    В третьем поколении препаратов поливитамины дополняются ферментами, экстрактами растений, другими веществами. Однако при выборе таких комплексов важно убедиться, что они подходят детям соответствующего возраста.

    Важный нюанс: многие фармацевтические компании делают свою продукцию более привлекательной для детей за счет добавления ароматизаторов, вкусовых добавок, красителей.

    Поэтому состав выбранного препарата важно читать предельно внимательно, особенно если ребенок имеет склонность к аллергии.

    Детям нравятся шипучие витаминные препараты, однако их можно давать только при условии отсутствия проблем с ЖКТ и пищеводом.

    Рейтинг популярных средств

    Витрум Юниор

    Продукт включает 23 вещества, необходимые школьнику старше 7 лет.

    В состав препарата входят 10 минералов (цинк, фосфор, магний, кальций).

    Продукт Витрум рекомендуется принимать при восстановлении после болезни, для улучшения работы нервной системы, в качестве профилактики стоматологических нарушений и проблем с осанкой.

    В день достаточно одной таблетки, выпивать которую нужно до обеда.

    Алфавит школьник

    Доступный препарат, состав которого аналогичен Витруму. Не содержит красителей, ароматизаторов, консервантов искусственного происхождения.

    В день нужно раздельно принимать по 3 таблетки с разным составом взаимодополняющих витаминов и минеральных веществ.

    Таблетки имеют апельсиновый, вишневый и ванильный вкус, помогают укрепить нервную, иммунную систему. Препарат на 100% обеспечивает потребность детского организма в железе.

    Пиковит Форте

    Таблетки содержат 11 витаминов, включая комплекс группы В. Помогают улучшению аппетита и укреплению иммунитета.

    В день достаточно принимать 1 драже с мягким мандариновым вкусом.

    Мульти-табс Юниор

    Жевательные таблетки с клубничным или малиновым вкусом, содержат 7 микроэлементов и 11 витаминов. В препарат не добавляются искусственные красители и консерванты.

    От аналогичных продуктов «Мульти-табс» отличается повышенным содержанием йода.

    Принимать его по 1 таблетке в день рекомендовано для профилактики проблем со щитовидной железой, улучшения умственной деятельности и укрепления иммунитета.

    Отзывы

    • “Всей семьей пьем Алфавит. Сыну Школьника покупаем, себе — взрослые. Помогают отлично, болеем реже, никакого пагубного влияния не вижу. Всем советую!”
    • “В синтетических витаминах вообще смысла не вижу, они же не усваиваются! Живем в небольшом городке, фрукты-овощи свежие — до декабря со своего огорода, а в апреле-мае — уже свежий лук и огурчики из теплицы. Плюс мед детям даю каждый день. И почти не болеем без всякой аптечной химии!”
  • “Весной и осенью покупаю детям Витрум или ВитаМишки. Считаю это необходимостью, ведь со свежими фруктами и овощами в межсезонье туго, а благодаря аптечным средствам мои школьники и болеют реже, и порезвее становятся.”
  • “Предпочитаю давать дочке Биовиталь. Где-то читала, что гелеобразные препараты лучше усваиваются. Их состав мне нравится — очень много разных полезных веществ есть.”
  • Аптечные витамины для 7-летнего ребенка в некоторых случаях действительно необходимы. Однако нельзя забывать, что все фармацевтические препараты приниматься должны только по назначению врача.

    Источник:

    Полезно знать!

    « Назад

    Общеизвестно, что витамины требуются и взрослым, и детишкам. Нехватка таких соединений негативно влияет на организм, однако при выборе комплексов нужно всякий раз оценивать текущее состояние человека и имеющиеся проблемы со здоровьем.

    Об актуальных для ребенка витаминах

    Безусловно, если ваш малыш получает все необходимые полезности из натуральных продуктов – это превосходно. К слову, такой вариант очень редко встречается на практике.

    Например, в зиму даже свежие овощи и фрукты сохраняют в себе очень мало витаминов, поскольку эти вещества разрушаются при длительном хранении.

    Посему у родителей появляется задача, связанная с подбором требуемых комплексов с оглядкой на возраст и особенности ребенка.

    Итак, у вас существуют реальные союзники в борьбе за здоровье малыша.• Витамин D

    Противостоит развитию рахита. Дозировка для профилактики – до 400 МЕ/сутки (обыкновенно около 100-200 МЕ). В процессе лечения зачастую используют модификацию этого вещества – D3.

    • Коррекция зренияДля борьбы с нагрузками на органы зрения, неизбежно обрушивающимися на еще только формирующийся организм, врачи рекомендуют использовать витамины (C, A, E, B2, D), фолиевую и жирные полиненасыщенные кислоты омега-3. Все эти составляющие входят в препарат Пиковит Омега-3.

    Помимо этого, для защиты и нормализации зрения показано периодическое употребление БАД «Черника-Форте» (допустимо использование детками в возрасте 3-14 лет).• Помощь иммунитету

    Особенно востребована в преддверии сезона простуд и ОРВИ.

    Как правило, для этого используют витаминно-минеральные комплексы (детские Мульти-табс, АлфаВит в сезон простуд, Витрум Кидс, Вита Мишки – bio или immuno).• Общеукрепляющие препараты

    Такие комплексы предназначены для употребления относительно здоровыми детишками, в том числе теми, кто восстанавливается после перенесенных недугов.

    В частности, к данным препаратам причисляют: Пиковит (существуют наборы витаминов для детей разного возраста), АлфаВит (не содержит консервантов, ароматизаторов, красителей, что минимизирует риск возникновения аллергических реакций), Мульти-табс (комплексы для детей разного возраста – Тинейджер, Юниор, Малыш).

    • Формирование зубов и костейУлучшению костной системы человека помогают фосфор, кальций, витамин D, представленные в целом ряде комплексов (в т.ч. Мульти-Табс, ВитаМишки calcium+ и др.).• Хорошая память и крепкие нервы

    К основным веществам, благотворно влияющим на нервную систему человека, относят: витамины группы B, минералы (цинк, йод, кальций и пр.

    ), фолиевую и жирные кислоты омега-3. Обыкновенно такие комплексы показаны детям в период подготовки к началу школьных занятий (дабы нивелировать воздействие стресса на организм).

    • Формирование здоровой микрофлоры в кишечникеЭто можно сделать, регулярно потчуя ребенка кефирами или йогуртами, либо «оживляя» рацион бифидобактериями в форме лекарственных препаратов. Нормальную же жизнедеятельность полезных бактерий нужно поддерживать при помощи пребиотиков. Такие вещества не перевариваются и не усваиваются организмом, однако стимулируют рост микрофлоры в кишечнике, что благотворно влияет на аппетит и пищеварение ребенка, и даже укрепляет иммунитет. В частности, существуют витаминные комплексы: Пиковит пребиотик, ВитаМишки bio, АлфаВит в сезон простуд.

    Основные правила приема витаминных комплексов

    Такие препараты представлены на рынке в разных видах – от гелей и жевательных таблеток до сиропа и порошков.

    Однако при употреблении витаминов нужно придерживаться некоторых правил:• перед началом приема подобного комплекса всегда следует проконсультироваться с педиатром;• в начале употребления (примерно первые 3 дня) препаратов понаблюдайте за ребенком, поскольку не исключено возникновение аллергии на минералы и витамины;• следствием принятия витаминных комплексов является увеличение нагрузки на почки, поэтому следите за тем, чтобы дитя употребляло достаточное количество жидкости;

    • неуклонно соблюдайте предписанные кратность и время приема препаратов.

    Источник:

    Витамины для школьников – улучшение памяти и внимания

    Школа – это всегда серьезная нагрузка на детский организм. Кроме того, что ребенок посещает уроки, родители записывают его в разные кружки, поэтому он тратит много сил.

    Чтобы дитя не слегло от переутомления, упадка сил, нужно позаботиться о его питании, прогулках на воздухе, а не времяпровождении за компьютером.

    Возможно дополнительно необходимо будет пропить курс, в котором содержатся витамины В, А, Е, С, D.

    Значение витаминов

    Витамин А

    Это вещество крайне важно для школьника, особенно весной и осенью, когда существует риск заболеть гриппом, ОРВИ. Кроме того, витамин дает возможность сохранить зрение, а это очень важно для деток во время учебы, когда приходится переживать огромные нагрузки.

    Витамин В

    Лучшее средство для памяти. Вещество положительно отражается на способности концентрироваться, помогает быстрее запомнить информацию. Кроме того, без витамина В не будет полноценно работать нервная система. Если не хватает вещества, у ребенка появляются такие признаки:

    • Слабость.
    • Повышенная раздражительность.
    • Усталость.
    • Проблемы со сном.

    Также помните, что витамины группы В быстро выходят из организма, именно поэтому в меню школьника должны быть:

    • Грибы.
    • Крупы.
    • Молочная продукция.
    • Говяжья печень.
    • Фасоль.
    • Кедровые орехи.
    Читайте также:  Витамины и минералы, которые содержатся в свекле

    Витамин С

    Детки любят цитрусовые, поэтому обязательно покупайте их. За счет витамина С можно укрепить иммунитет, улучшить зрение, защитить нервную систему от разного негативного воздействия.

    Для повышения мозговой деятельности, улучшения памяти школьника, нужно пить витамины А, В, С, Е. Веществ защищают мозговые клетки от свободных радикалов, также принимают участие в процессе сохранения внимания, координации движений.

    Витамин Р

    Вещество нужно принимать, чтобы защитить мозговые капилляры от ломкости, проницаемости.

    Витамин D

    Вещество, принимающее участие в усвоении фосфора, кальция, оно отражается на состоянии зубной ткани, костного скелета. Витамин крайне необходим, чтобы повысить эластичность сосудов, а это нужно для укрепления памяти.

    Эффективные витаминные комплексы

    Сейчас достаточно много современных технологий, которые дают возможность создать разные комплексы витаминов. Все они отлично усваиваются организмом школьника. В аптеке можно купить такие препараты:

    • ВитаМишки – положительно влияют на мозг, помогают улучшить память, дают возможность сконцентрироваться.
    • Витрум Юниор подходят для деток, которым приходится испытывать повышенную нагрузку, а также как профилактическое средство в сезонный авитаминоз.
    • Пиковит – лучшие витамины для школьников 7-12 лет, их разработали для того, чтобы ребенок отлично справлялся с разными нагрузками. Также препарат повышает усидчивость, улучшает умственную деятельность, дает возможно сконцентрироваться.
    • Пиковит Форте – отличный витаминный комплекс для школьников от 10-12 лет. Кроме того, что вещества повышают физические, умственные способности, улучшают аппетит, помогают укрепить иммунитет.
    • Алфавит-школьник заметно отражается на умственной деятельности ребенка.

    Когда выбираете витамины, обязательно смотрите, сколько стоит препарат, прочитайте его состав, ознакомьтесь с побочными действиями, а также воспользуйтесь рекомендация лечащего доктора. Самостоятельно не стоит экспериментировать со здоровьем детей!

    Витамины во время каникул

    Вот и окончился учебный год, детки с нетерпением ждут каникул. Лето – лучшее время, чтобы восстановить силы, дать возможность отдохнуть школьнику от разных нагрузок.

    В этом время лучше всего принимать витамин А, Е. Для этого включите в меню сливочное масло, печень, морковь.

    Также учитывайте, если вы ограничиваете свое чадо в кашах, растительном масле, может возникнуть дефицит витамина Е.

    Летом следите, чтобы ребенок как можно больше гулял на воздухе, так он будет получать витамин D. Конечно, злоупотреблять солнцем нельзя, иначе все закончится солнечными ожогами.

    Чтобы витамины хорошо усваивались, лучше, чтобы они поступали в организм с пищей или во время прогулок на природе. Именно поэтому каникулы должны стать временем поездок на море, в деревню к бабушке.

    Насколько важны витамины для подростков?

    Набор веществ нужен, чтобы полноценно протекал половой процесс. В обмене веществ участвуют практически все витамины. Именно по этой причине родители должны внимательно следить, какие вещества поступают в организм подростка. Особенно важны – группы А и Н, они избавляют от проблем с кожей – угрей, прыщей.

    Принимать разные витамины подростки должны, чтобы:

    • Нормализовать работу иммунитета.
    • Наладить кровообращение.
    • Восстановить деятельность внешней секреции.
    • Правильно сформировался скелет.
    • Защитить волосы, ногти.
    • Обеспечить полноценную работу внутренних органов.

    Стоит отметить, питание редко обеспечивает организм всеми нужными компонентами. Лучше предпочесть такие комплексы витаминов, как: Компливит-актив, Витрум юниор, Мультивита плюс, Мульти-табс, Мультибионта. Все препараты имеют свои преимущества и недостатки. Самостоятельно, без предварительной врачебной консультации не давайте препарат ребенку. Возможно он совершенно не подходит.

    Питание

    Очень важно обеспечить свое дитя всеми необходимыми продуктами. Это должны быть ягоды, зелень, овощи, фрукты, крупы, мясо, молоко. Учитывайте, даже тепличное яблоко полезней, чем синтетические витамины. Вместо поливитаминного драже, пусть школьник съест горсть изюма.

    Все натуральные фрукты, овощи содержат вещества, дающие возможность повысить эффективность, усвояемость. Если ваше дитя регулярно ест фрукты, ягоды, салаты, зелень, сухофрукты, при этом пьет хорошее молоко, не нужно пичкать его синтетическими препаратами.

    Таким образом, школьник, как никто, нуждается в сбалансированном питании. Нынешняя программа очень сложная для детей, требует умственных и физических нагрузок. Задача родителей – сделать все, чтобы уберечь здоровье ребенка во время обучения в школе. Серьезно подойдите к этому вопросу!

    Источник:

    Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для школьников, студентов по отзывам наших клиентов

    Витамины – незаменимые для человека биологически активные вещества. Особую роль они играют в работе детского организма. Достаточное поступление витаминов позволяет ребенку школьного возраста без труда осваивать новые предметы и запоминать новый материал. Какие витамины для школьников особенно необходимы, помогут ли скорректировать нехватку этих веществ в питании витаминные добавки?

    Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для школьников, студентов

    Показания к назначению

    Витаминные комплексы показаны при выраженном дефиците, недостаточном поступлении их с пищей или повышенной потребности организма в период интенсивного роста. Показанием для назначения поливитаминов могут быть следующие нарушения:

    • Понижение интеллекта.
    • Сложности при выполнении домашних заданий.
    • Снижение памяти.
    • Потеря внимания и сложность концентрации.
    • Потеря аппетита.
    • Несбалансированное питание – недостаточное поступление витаминов с пищей.
    • Долгий прием лекарственных препаратов (антибиотиков).
    • Частые ОРВИ.
    • Восстановительный период после затяжной болезни.
    • Усиленные занятия спортом.
    • Период экзаменов, олимпиад.

    Причины дефицита «естественных» витаминов может быть различными:

    • Дети часто не любят определенные продукты, содержащие витамины (рыбий жир, говяжью печень, свежую зелень).
    • Некоторые продукты недоступны из-за высокой цены или региона проживания семьи.
    • Нынешнее качество овощей и фруктов оставляет желать лучшего. Выращенные в искусственных условиях продукты содержат недостаточное количество витаминов и минералов.

    Противопоказания

    Поливитаминные препараты назначаются строго по показаниям. Существует ряд состояний, при которых прием не рекомендуется:

    • Избыточное поступление витаминов (гипервитаминозы).
    • Аллергические реакции на витамины и комплексы.
    • Тяжелые заболевания, при которых дополнительное поступление активных компонентов усугубляет течение патологии.

    Какие вещества наиболее важны?

    Для успешной учебы ребенку необходимо сбалансированное и рациональное питание, обеспечивающее достаточное поступление биологически активных компонентов. Оптимальный баланс жиров, протеинов и сахаров помогут школьнику легко и полноценно усваивать витаминных комплексов.

    Группа витаминов B (B1, B2, B3, B6, B9, B12) наиболее важна для студентов и школьников. Эти компоненты напрямую влияют на процессы развития памяти, помогают лучшему усвоению материала, анализу и хранению больших объемов поступающей информации. Эта группа витаминов положительно влияет на нервную систему, предотвращает нервные срывы, которые всегда сопровождают учеников.

    Ученикам начальных классов трудно высидеть подолгу на уроках из-за физиологической гиперактивности. Витамины помогают контролировать психоэмоциональную сферу ребенка. Поэтому каждый день малыш должен быть обеспечен должным количеством продуктов, в составе которых содержится большое количество витаминов группы B.

    Важную роль в развитии ребенка играет витамин A (ретинол). Это соединение способствует поддержанию нормальной работы глаз школьника, особенно в темное время суток. Длительные занятия и домашние уроки, напряжение при чтении снижают остроту зрения. Ретинол важен для синтеза соединительной ткани, формирования зубов.

    Витамин накапливается в клетках, поэтому развитие дефицита возможно при долгом отсутствии в рационе. Для школьников всех возрастов важно ежедневное употребление продуктов, содержащих витамин A:

    • куриные яйца,
    • говяжья печень,
    • свежие овощи,
    • зелень.

    Витамин C (аскорбиновая кислота) – незаменимый компонент питания ребенка. Продукты, содержащие это вещество, часто нравятся детям: они с удовольствием едят апельсины, лимоны, грейпфруты, ягоды и томаты.

    Аскорбиновая кислота необходима для правильной работы иммунной и нервной систем, участвует в синтезе соединительной ткани. Этот компонент является важным фактором в формировании связочного аппарата. Соединение достаточно быстро разрушается при кипячении – фрукты и овощи важно есть в необработанном виде.

    Витамин D – один из компонентов, необходимых для гармоничного развития школьника. С его помощью в организме происходит усвоение важнейших неорганических элементов – кальция и фосфора. Достаточное поступление в организм витамина обеспечивает правильное формирование костного скелета и зубной ткани. В присутствии этого вещества минеральные компоненты быстрее всасываются из ЖКТ в кровь.

    Минеральные комплексы

    Поступление витаминов в достаточном количестве еще не гарантирует полную их усвояемость. В качестве проводников выступают минералы:

    • Хром нужен для синтеза протеинов. Этот минерал влияет на развитие, воздействует на железы внутренней секреции. При его недостатке снижается усвоение сахаров, а это может привести к развитию диабета. Школьник становится апатичным, резко реагирует на происходящее. Хром нужен для концентрации внимания.
    • Кальций – важнейший элемент для синтеза костной ткани, развития зубочелюстной системы. При его недостатке развивается кариес, могут возникать травмы при занятиях спортом. Кальций поддерживает на должном уровне инсулин и помогает сохранять уровень глюкозы в крови постоянным.
    • Молибден важен для укрепления зубной эмали. Этот минерал влияет на кроветворение и клеточное дыхание, предотвращая развитие малокровия.
    • Йод – главный элемент, необходимый для синтеза гормонов щитовидной железы. Ускоряет течение биохимических реакций, активизирует обмен веществ. Дефицит в школьном возрасте может привести к серьезным патологическим изменениям.

    Какие поливитаминные комплексы выбрать

    Высокие нагрузки, стрессы, экзамены, олимпиады и выступления являются показанием к применению биологически активных добавок.

    Максимально эффективными будут препараты, содержащие комплексы витаминов в правильном отношении, с учетом возрастной потребности и взаимодействия веществ друг с другом.

    Среди наиболее популярных и предпочтительных препаратов выделяют следующие препараты:

    • «Алфавит» – комплексный препарат для улучшения памяти и способностей ребенка, для профилактики перегрузок во время учебы. Витамины и минералы в сбалансированном соотношении помогут школьнику легко переносить умственные и физические нагрузки. Комплекс содержит все необходимые вещества, которые совместимы друг с другом. Препарат не содержит искусственных красителей.
    • «Пиковит» рекомендуется для детей от 7 лет. Назначается для борьбы с сезонными авитаминозами, при повышенных нагрузках. Средство применяется при антибактериальной терапии для восстановления иммунитета.
    • «Витрум кидс» показан в период интенсивного роста организма. Поливитаминный комплекс помогает справляться с авитаминозом, назначается для профилактики заболеваний, развивающихся при недостатке витаминов и минералов.

    При невозможности полноценного обеспечения ребенка продуктами с высоким содержанием витаминов следует использовать витаминные препараты как добавку к пище. Они имеют грамотно подобранный состав, который поможет школьнику на этапах его становления.

    Правильное питание, свежий воздух, умеренные физические нагрузки и применение витаминных препаратов по необходимости помогут ребенку легко справиться с нагрузками в школе.

    Отзывы клиентов

    Источник:

    Витамины для школьника: чем «подкармливать» ребёнка до 1 сентября

    Летом дети не спешат полакомиться тем, что выросло у родителей на грядках. В каникулы они с удовольствием налегают на мороженое, сладкие пирожки и прохладную газировку.

    Но впереди 1-е сентября — огромный стресс, как физический, так и психологический, и готовиться к нему нужно заранее. Чтобы избежать самых распространённых проблем со здоровьем, свойственных школьникам, прежде всего, обеспечьте ребёнку правильное питание. Взвешенное меню снабдит ваше чадо всеми необходимыми витаминами и минералами и не даст «зачахнуть» за партой в первые же учебные дни.

    Чтобы рос большим и сильным

    Кроме достаточно калорийной и богатой белками пищи, для нормального роста ребёнку необходимы витамины группы В. Особенно В, В2 и В12, источниками которых являются красное мясо, печень, яйца, молочные продукты, цельнозерновой хлеб и зелёные овощи.

    Не будет лишним и витамин В6, который сам по себе росту тканей не способствует, но значительно улучшает всасывание и переработку питательных веществ, а также участвует во многих жизненно важных химических реакциях. Его можно найти в печени и сердце, дыне, капусте, молоке, яйцах и говядине.

    Только учтите: все витамины группы В являются водорастворимыми, легко всасываются, но так же легко и уходят из организма. Их запас нужно восполнять ежедневно, а значит какие-то из перечисленных продуктов всегда должны присутствовать в рационе вашего чада.

    Другая ситуация — с витамином А, который нужен для формирования и роста костей, волос и зубов. Он является жирорастворимым (то есть всасывается в кишечнике в сочетании с жирами) и может накапливаться в организме, не требуя ежедневного восполнения. Содержится витамин в рыбьем жире, печени, яйцах, а также жёлтых фруктах и овощах.

    И не забудьте про кальций! Без него у ребёнка точно не будет здорового крепкого скелета, а к подростковому возрасту могут начаться хронические боли в суставах и конечностях.

    Читайте также:  Парааминобензойная кислота, или витамин b10

    Этот минерал «обитает» в молочных продуктах, рыбе, орехах и зелёных овощах, но абсорбируется только при достаточном количестве витамина D, который вырабатывается под влиянием солнца.

    В свою очередь, врагом кальция считается слишком жирная пища; а значит, не кормите своё чадо сплошными пирожными и почаще выгоняйте его погулять.

    Чтобы хорошо учился

    И снова вам помогут витамины В и В12. Они улучшают умственные способности, повышают концентрацию и внимание, укрепляют память и снимают раздражительность. А ведь холодные нервы отнюдь не менее важны для успешной учёбы, чем умная голова.

    Также обеспечьте своего ребёнка достаточным количеством йода — если не из пищи, то из пищевых добавок, которых в аптеке можно найти великое множество.

    Взрослым также не стоит пренебрегать этим минералом, но растущему организму он нужен особенно, ведь недостаток йода в детстве может привести к задержкам умственного развития.

    Лучшими натуральными источниками являются морская капуста, рыба и морепродукты, а кроме того некоторые хлебобулочные изделия специально обогащают йодом (это должно быть указано на упаковке).

    Второй не менее важный «умный» минерал — это фосфор. Он благотворно влияет на нервную систему и стимулирует работу мозга, а лучше всего усваивается в составе яичного желтка, говядины, говяжьей печени и рыбы.

    Если хотите побаловать своего ребёнка чем-то вкусненьким, дайте ему смесь из мёда, молотых грецких орехов, нашинкованных изюма и кураги: такой коктейль очень питателен и также богат фосфором, магнием и другими минералами

    Чтобы не испортил зрение

    Постоянное напряжение зрения неизбежно для любого школяра, поэтому глаза ребёнка стоит защищать особенно.

    Во-первых, этому поможет витамин А. Он сохраняет остроту зрения, а его дефицит грозит сухостью роговицы, повышением её чувствительности, возможными повреждениями и даже инфекцией.

    Как уже было сказано, витамин А содержится в рыбьем жире и печени, но, кроме того, может синтезироваться в организме из бета-каротина, так что кормите своего ребёнка обычной морковкой.

    Зачем? Это даст двойной положительный эффект: в этом корнеплоде полным-полно клетчатки, а она улучшает работу ЖКТ.

    Кстати, каротин, который поддерживает здоровье наших глаз, в больших количествах содержится во всех жёлтых и оранжевых фруктах и овощах — тыкве, сладком перце, хурме, абрикосах и т.п.

    Вот только усваивается он лучше вместе с жирами, поэтому эти продукты стоит сдабривать растительным маслом, сливками или сметаной в составе салатов, например.

    Только не жарьте и не запекайте ничего витаминного! Термическая обработка «убивает» до 30% каротиноидов.

    Наконец, кроме упомянутых, зрение укрепляют витамины С и Е. Первый можно найти в цитрусовых, ягодах, листовой зелени и картофеле, а второй — в цельных злаках, растительных маслах, соевых бобах и яйцах. Но учтите: оба витамина также разрушаются в процессе готовки, будь то жарка, варка или любое другое воздействие тепла, поэтому лучше выбирать те продукты, которые ребёнок может съесть сырыми.

    Чтобы часто не болел

    Конечно, самым важным и известным борцом с инфекциями является витамин С.

    В нормальных условиях почти все мы получаем его из еды в достаточных количествах, однако при стрессах и повышенных умственных нагрузках потребность в нём существенно возрастает.

    Причём лучшим источником считаются всё-таки натуральные продукты, а не таблетки привычной нам аскорбиновой кислоты, так как усвоению витамина способствуют цитрусовые соли, содержащиеся в фруктах.

    Облегчит битву с заразой и витамин А, он повышает сопротивляемость организма инфекциям органов дыхания. Но главными и несправедливо забытыми помощниками детского иммунитета являются минералы; в частности, селен и ванадий, которые содержатся в рыбе, зерновых, грибах, сое, оливковом масле и свекле, обеспечивают нормальную работу иммунной системы, но восполнять их запас нужно регулярно.

    Автор Антонина Михайлова

    Мой блог находят по следующим фразам

    Источник:

    Витамины, улучшающие работу мозга, память и концентрацию внимания. Какие витамины для мозга пить детям, школьникам, студентам, взрослым и пожилым людям?

    В этой статье мы рассмотрим какие именно витамины помогут улучшить память и концентрацию внимания как у детей, так и у взрослых.

    Примерно до 3 лет ребенок как губка впитывает в себя практически всю информацию. После этого периода память следует тренировать и развивать, а мозг подпитывать всеми необходимыми для этого витаминами и микроэлементами.

    Витамины для памяти и концентрации внимания детям

    Если ребенок стал плохо запоминать информацию, его практически нельзя заставить сконцентрироваться, то причин для этого может быть несколько:

    • Тяжелые беременность и роды
    • Полученная травма в области головы
    • Нарушения работы мозга, а также в его развитии
    • Переутомление
    • Отставание в развитии
    • Отсутствие тренировок, развивающих память и внимательность
    • Несбалансированный рацион, как следствие, недостаток витаминов и минералов

    Какие витамины необходимы для улучшения памяти и концентрации внимания детям?

    Растущему организму обязательно нужно правильное питание, а вместе с ним все необходимые витамины и микроэлементы.

    • Омега-3, без этой важной составляющей нарушается работа мозга. Дефицит сказывается на умственных способностях, таких как запоминание и концентрация.
    • Для того чтобы Омега-3 не разрушалась, необходим витамин Е. Достаточное количество его содержится в семечках, яйцах, орехах
    • С мясом, печенью, яйцами, молоком, крупами ребенок получает витамины группы В. Они отвечают за память и концентрацию внимания ребенка
    • Витамин А обязателен для работы головного мозга, получить его можно из морковки, сливочного масла, печени трески
    • Большую роль как для детей, так и для взрослых играет йод. Его недостаток сказывается на общем самочувствии, памяти, способности воспринимать информацию
    • Активно влияют на работу мозга магний, железо, цинк. Регулярное употребление сухофруктов, молока, семечек из тыквы, арахиса, кунжута, говядины, гороха, фасоли помогут восполнить запасы

    Витамины для памяти и концентрации внимания у детей

    Заставить ребенка кушать только полезную еду практически нельзя. Но, на первых годах жизни выработать такую привычку вполне реально.

    Видео: Как улучшить память ребенка? — Доктор Комаровский — Интер 

    Если родители стали замечать, что ребенок:

    • Стал очень быстро уставать
    • Тяжело воспринимать учебу
    • Не может долго находиться на одном месте и сконцентрироваться

    И если к вышеперечисленным симптомам у ребенка появились еще такие как:

    • Бессонница
    • Раздражительность и нервозность
    • Отсутствие аппетита

    Это значит, что вполне вероятно, растущему организму не хватает витаминов группы В и других необходимых для работы мозга витаминов и микроэлементов.

    Витамины необходимые для памяти и концентрации внимания у школьников

    • Аскорбиновая кислота, отвечает не только за устойчивость организма к инфекциям, но и положительно влияет на работу головного мозга. Витамин С помогает укрепить память и внимательность.
    • Как и в дошкольный период, так и в более старшем возрасте дети особенно нуждаются в йоде. Его недостаток негативно сказывается на успеваемости школьника и его самочувствии.
    • Недостаток витамина D делает ребенка рассеянным, новая информация усваивается с огромнейшими усилиями. Этот витамин также влияет на сосуды головного мозга, делая их более эластичными, улучшая кровоснабжение

    Здоровое питание залог отличной памяти у школьников

    • Не менее негативно сказывается на способности запоминать информацию недостаток железа в организме. Симптомами дефицита станут нервозность и раздражительность, бледность, головокружения, тошнота, невнимательность
    • Селен помогает школьнику оставаться энергичным в течение всего дня. Недостаток этого минерала отражается на самочувствии и настроении ребенка.
    • Как и в дошкольном периоде, школьникам крайне необходимы витамины Е, А, Омега-3 кислоты, белок. Их недостаток в организме влияет на память и концентрацию внимания ребенка.

    Видео: Витамины — Школа Доктора Комаровского 

    Годы студенчества наиболее веселые и яркие. Единственное, что может омрачить этот прекрасный период времени — это сессия. Постоянное нервное напряжение, стрессы, недосыпания, переживания негативно сказываются на самочувствии.

    За 3 — 4 недели до сессии можно начать принимать витаминно-минеральные комплексы также следует правильно откорректировать рацион. В нем обязательно должны присутствовать: крупы, мясо, яйца, молоко, рыба, кисломолочные продукты, субпродукты, бобовые.

    Витамины для улучшения памяти у студентов

    • За месяц до начала экзаменов студентам необходимо начать пить витамины группы В. Именно они отвечают за способность запоминать информацию
    • Крайне необходимы для успешной сдачи сессии Омега-3 жирные кислоты
    • Только поспособствуют запоминанию большого количества информации такие аминокислоты, как: глицин, тирозин, пролин. Получить их можно из пищи, но это только, если рацион студента сбалансирован. В другом случае их можно принимать вместе с витаминами, за месяц до предстоящей сессии
    • Очень негативно сказывается на памяти и концентрации внимания, недостаток в молодом организме коэнзима Q10. Именно из-за этого всем студентам крайне необходимо правильное и сбалансированное питание

    Что принимать для мозга и памяти взрослым?

    Витамины для мозга и памяти для взрослых

    Витамины группы В имеют огромное значение для работы мозга:

    • Никотиновая кислота или В3 поможет не только улучшить память на 40%, но и очистить сосуды от вредного холестерина
    • В1 или тиамин регулирует работу всей нервной системы и головного мозга. Прием этого витамина поможет значительно улучшить память
    • Рибофлавин или витамин В2, поможет быть в тонусе в течение всего дня. Это касается как умственных, так и физических нагрузок
    • Активировать долгосрочную память можно при помощи пантотеновой кислоты или витамина В5. Именно этот витамин защищает мозг от негативного воздействия внешней среды
    • Пиродоксин или В6 действует на мозг аналогично витамина В5. Его недостаток негативно сказывается на интеллекте
    • Очень важная для работы головного мозга фолиевая кислота или же витамин В9. Она отвечает за память и мышление
    • Обязательным витамином, для хорошей памяти и концентрации внимания, есть В12. Он регулирует деятельность всей нервной системы

    Укрепить сосуды головного мозга и защитить от кровоизлияния поможет витамин Р. Витамины А, Е, С, D также положительно влияют на нервную систему.

    Витамины для памяти и концентрации внимания

    Не стоит забывать и о таких микроэлементах, как цинк, магний, железо, йод они играют огромнейшую роль в работе головного мозга.

    Обязательными для работы мозга также есть аминокислоты и антиоксиданты. Восполнить запасы организма, улучшить память и самочувствие помогут специальные витаминно-минеральные комплексы.

    Видео: Аминокислоты для защиты головного мозга 

    Витамины для пожилых

    Людям старше 60 лет необходимо принимать витамины в таких дозах:

    • А — 0,0026 грамма
    • Е — 0,01 грамма
    • D — 500 грамм
    • B1 — 0,01 грамма
    • B2 — 0,01 грамма
    • B3 — 0,05 грамма
    • B6 — 0,02 грамма
    • B9 — 0,0002 грамма
    • B12 — 0,00002 грамма
    • C — 0,2 грамма
    • P — 0,02 грамма
    • B5 — 0,01 грамма
    • B15 — 0,05 грамма

    Видео: Головной мозг. Как Улучшить Память?

    Источник:

    Витамины для улучшения памяти, повышения внимания и активизации работы мозга

    Питательные вещества «для мозга» способны ускорять мыслительные процессы, развивать смекалку и творческое мышление, обострять внимание и концентрацию во время учебы. Человек, не испытывающий дефицит витаминов, всегда спокоен, уравновешен и намного продуктивнее остальных.

    Читайте также:  Что такое л-карнитин?

    Такой эффект объясняется зависимостью ЦНС и головного мозга от полноценного насыщения кислородом, хорошего кровоснабжения и регенерации клеток.

    Добиться всего этого можно при помощи специальных витаминов, которые при правильном и регулярном приеме способны не только повышать умственные способности, но и сохранять ясность ума на долгие годы.

    Витамины для нормального функционирования мозга

    Наиболее эффективными для нормальной работы мозгов и нервной системы в целом, а также улучшения памяти и повышения внимания являются витамины группы В.

    В1 (Тиамин)

    Обеспечивает снабжение питательными веществами клеток мозга, в частности способствует усвоению глюкозы. В1 также помогает устранять побочные продукты углеводного обмена, скопление которых приводит к усталости и снижению умственной активности.

    Оказывает комплексное действие:

    • успокаивает нервную систему;
    • повышает настроение;
    • вещество ацетилхолин принимает активное участие в связи между нервными окончаниями и мышцами, а также замедляет процесс старения нервных клеток.

    При недостатке тиамина в организме наблюдаются такие симптомы:

    • нервозность, как следствие истощения защитного слоя клеток мозга;
    • сонливость и усталость из-за скопления в организме пировиноградной и молочной кислот;
    • депрессия и приступы паники, галлюцинации.

    Суточная доза для взрослого человека составляет от 2 до 3 мг в сутки, найти которые можно в таких продуктах:

    • свиное сердце и печень;
    • овсяные хлопья;
    • арахис и лесные орехи;
    • пекарские дрожжи.

    Важно! Чрезмерное употребление чая, кофе, алкоголя и рыбы из семейства карповых приводит к разрушению В1 в организме.

    Данный витамин незаменим при активной физической и умственной работе, поскольку способствует снабжению мозга энергией. Не получая его из продуктов питания, он начинает использовать питательные вещества из мышечной массы, что приводит к истощению нервной системы и организма в целом.

    Авитоминоз проявляется такими симптомами:

    • сонливость;
    • боль в глазах и нарушения зрения;
    • головокружения;
    • замедленная реакция на внешние возбудители;
    • болезненные ощущения в уголках глаз и в височной части.

    Найти рибофлавин можно в горохе, гречневой крупе, в листовой зелени, печени, молоке, сыре и мясе. Суточная норма составляет 1-1,5 мг.

    В3 (Ниацин)

    Витамин вырабатывает энергию в нервных клетках, что способствует улучшению кратковременной, сенсорной и долгосрочной памяти на 10-40 % вне зависимости от возраста человека. Препятствует развитию болезней Паркинсона и Альцгеймера.

    При нехватке витамина отмечается:

    • нарушения концентрации внимания;
    • умственная и физическая усталость;
    • слабоумие;
    • забывчивость и рассеянность.

    Для восполнения нормы в 20 мг, необходимых для взрослого человека, рекомендуется ежедневно употреблять в пищу морковь, орехи, гречку, яичные желтки, кукурузу и твердый сыр.

    Витамин В6 (Пиридоксин)

    Данный витамин необходим, как взрослым, так и для детей для нормальной работы нервной системы, активизации работы мозга, повышения внимания и улучшения памяти.

    Способствует усвоению организмом аминокислот, защищающих мозг от вредного воздействия алкоголя, сигарет и других внешних факторов.Недостаток вызывает бессонницу, раздражительность, паранойю, тревожные состояния и депрессию.

    Найти вещество можно в таких продуктах:

    • растительные продукты: рис, бананы, кукуруза, капуста, листовой салат, картофель и гречневая каша;
    • животного происхождения: мясо, молоко, субпродукты и устрицы.

    Потребность взрослого человека – 1,5-2,2 мг в сутки.

    Витамин В12 (Кобаламин)

    Запускает ферментативные процессы и играет роль щита для ЦНС. Создает миоленовую оболочку, защищающую нервные клетки от истощения и повышающую проводимость нервных импульсов. В12 отвечает за адаптацию человека к новым часовым поясам и к смене активной и пассивной фазы умственной деятельности.

    При снижении нормы этого вещества в организме возможны головокружения, сонливость, звон в ушах, потеря ориентации, старческий маразм (у пожилых людей) и нарушения зрения.

    Источники — белковые продукты животного происхождения:

    • говядина;
    • морепродукты;
    • молоко;
    • птица и куриные яйца.

    Рекомендованная доза — 1-3 мг в сутки.

    Витамины группы В можно найти в таких комплексах:

    • Нейробион – содержит В1, В6 и В12, выпускается в таблетках;
    • Доппельгерц магний+витамины группы В;
    • Нейромультивит;
    • Геримакс;
    • Ангиовит.

    Витамин С (аскорбиновая кислота)

    Легко проникает в мозговые клетки и защищает их от воздействия свободных радикалов. Принимает активное участие в строении нейромедиаторов, отвечающих за передачу импульсов по нервным окончаниям.

    Симптомы нехватки витамина:

    • раздражительность;
    • вялость;
    • депрессия;
    • боль в суставах;
    • кровоточивость десен.

    Больше всего аскорбиновой кислоты в свежих цитрусовых, но присутствуют она и в других фруктах и овощах: капуста, красные ягоды, шиповник и болгарский перец. Суточная потребность составляет 50-100 мг.

    Препараты: шипучие таблетки витамина С, жевательные таблетки NUTRILITE, Мультивита, Витамин С Никомед.

    Витамин Е (Токоферол ацетат)

    Устраняет свободные радикалы, действие которых замедляет работу мозга, что ведет за собой серьезные расстройства, среди которых болезнь Альцгеймера.

    Симптомы нехватки – сухость кожи, потеря волос, агрессивность, перепады настроения и плохая память.

    Найти токоферол ацетат можно в овсянке, орехах, семечках, растительном масле, яйце и молоке.

    Чаще всего витамин Е выпускают как отдельный препарат в виде капсул, но бывают комплексные препараты – Аевит (с ретинолом).

    Витамин D (Кальциферол)

    Синтез вещества происходит под действием солнечных лучей, но также может быть в незначительном количестве в зелени, икре, морепродуктах, молоке, яйцах и сыре.

    Дефицит проявляется падением зрения, бессонницей и раздражением слизистой.

    Высокий уровень кальциферола в организме ускоряет работу мозга и препятствует развитию расстройств ЦНС.

    Препараты: Альфа-Д3-ТЕВА; Эргокальциферол; Вигантол.

    ТОП-10 лучших витаминных комплексов

    ТОП-10 лучших витаминных комплексов для улучшения памяти, работы головного мозга и всей нервной системы в целом, которые подойдут и взрослым людям и подросткам:

    1. Витрум мемори – улучшает кровообращение и укрепляет стенки сосудов в тканях мозга, что способствует насыщению кислородом и делает ум ясным и быстрым. Отличная профилактика головных болей.
    2. Грифония – улучшает работу нервной системы, нормализует цикл сна и позволяет бороться с депрессией.
    3. Направит – доступный растительный комплекс, ускоряющий передачу сигналов по нервным клеткам.
    4. Супрадин – мультивитаминный универсальный препарат, восполняющий суточную потребность всех необходимых для работы и защиты мозга питательных компонентов.
    5. Геримакс Энерджи – содержит экстракт женьшеня, стимулирующего долгосрочную память. Позволяет с легкостью переносить тяжелые умственные нагрузки даже при дефиците сна.
    6. Гуарана – препятствует распространению свободных радикалов, блокирующих работу мозга и обеспечивает нормальную продукцию эритроцитов и их поступление к мозговым клеткам. Снимает симптомы усталости и повышает усидчивость.
    7. Рыбий жир – простое и эффективное средство, предотвращающее закупорку артерий. Стимулирует умственное развитие в подростковом возрасте, снижает агрессивность и улучшает память даже в пожилом возрасте.
    8. Энцефабол – восстанавливает обменные процессы и усиливает захват глюкозы из пищи для питания мозга. Эффективен даже при наличии патологических и возрастных изменений – склерозе и рассеянности.
    9. Пирацетам – повышает стойкость ЦНС к токсическому воздействию и кислородному голоданию. Комплексно воздействует на мозг, улучшает процесс обучения.
    10. Фенибут – уменьшает проявления когнитивных расстройств, стресса, нервозности и страха. Успокаивает ЦНС и помогает сконцентрироваться перед важными событиями.

    Витамины для школьников и студентов

    Рацион студентов и выпускников школы далек от идеального, из-за чего организм не получает в полном объеме все необходимые витамины и минералы.

    Для восполнения нехватки питательных элементов рекомендуется прием сбалансированных комплексов для поддержки и активизации памяти, стимуляции работы головного мозга и укрепления нервных клеток.

    Лучшие витамины, необходимые для работы мозга, улучшения ума и памяти для школьников и студентов:

    1. Брейн бустер – препарат, содержащий экстракты лечебных трав, минералов и витаминов для усиленного питания клеток и способствует нормализации циркуляции крови даже в мельчайших сосудах головного мозга. Увеличивает скорость передачи импульсов по нервным клеткам, что позволяет быстрее усваивать полученную информацию и адаптироваться к интенсивным нагрузкам во время учебы.
    2. Ортомол ментал – препарат был разработан для активных молодых людей, которые ежедневно занимаются умственными и физическими нагрузками, испытывают дефицит сна и часто путешествуют. Комплекс значительно повышает уровень работоспособности, помогает адаптироваться к новому виду деятельности и избавиться от стресса и усталости. Улучшает зрение, что немаловажно для учащихся.
    3. Глицин – безопасные и доступные таблетки, которые помогают справляться со стрессом и напряжением во время сдачи экзаменов и важных выступлений.
    4. Фенотропил – препарат применяется курсами до и во время сессии. Выпускается строго по рецепту. Изначально препарат был создан для лечения синдрома Альцгеймера, но из-за свойства стимулировать кратковременную память и концентрацию получил широкое применение среди студентов и школьников.
    5. Фосфатид-комплекс – ускоряет обменные процессы, способствует быстрой обучаемости и концентрации внимания. Заметно улучшает память, а прием в школьном возрасте способствует умственному развитию.

    Витамины для детей

    Организм ребенка постоянно растет и развивается, поэтому употребление витаминных комплексов обязательно для формирования здоровой нервной системы, особенно при больших умственных нагрузках во время учебы.

    Витамины для улучшения работы мозга, активизации памяти и внимания, которые подойдут детям:

    1. Пиковит – универсальный комплекс, который содержит комплекс витаминов группы В, кальций, фолиевую кислоту и витамины А, Д иС. Выпускается в трех формах: сироп для детей от 1 года; Пиковит для детей от 4-х лет и Пиковит форте от семи лет. Препарат восполняет дефицит питательных веществ и снимает симптомы умственного и физического переутомления.
    2. Витрум Юниор – комплекс для детского мозга в возрасте от 7 до 14 лет. Содержит комплекс из 10 микроэлементов и 13 витаминов. Жевательные таблетки помогают справляться с нервно-психическими нагрузками и способствует умственному развитию ребенка. Для подростков выпускается Витрум Тинейджер, предназначенный для детей в возрасте от 14 до 17 лет. Необходим для адаптации подросткового организма к физическим и эмоциональным нагрузкам (во время спортивных соревнований, сдачи экзаменов и для эффективной учебы в школе).
    3. Мультитабс – ассортимент поливитаминных комплексов насчитывает семь видов препарата, рассчитанных на все возрастные группы от 0 до 17 лет включительно. В состав входят все необходимые для нормального функционирования ЦНС витамины и микроэлементы.
    4. Джунгли – содержат десять основных витаминов для развития головы и активности работы мозга. Фолиевая кислота в комплексе с В12 принимают участие в нормальном развитии нервных клеток.
    5. Компливит – показан для укрепления памяти и нормализации психо-физического состояния ребенка во время умственных нагрузок.

    Практические советы

    Витамины для мозга и нервной системы весьма многочисленны и выбрать что-то определенное сложно, возможно сделать выбор помогут отзывы обычных людей и мнение врача-невролога.

    Витрум Юниор понравился мне составом и универсальностью – он подошел и моему 8-летнему сыну, и 13-летней дочери. Поначалу дети не хотели употреблять таблетки из-за неприятного вкуса, но со временем привыкли. После курса приема улучшился иммунитет и повысилась успеваемость в школе.

    Ольга, 36 лет

    Добавку Гуарана я решила купить своей дочери для приема перед сессией. Хорошее средство для студентов, которым не хватает времени и сил на зубрежку материала.

    Инна, 44 года

    Школьникам и студентам, которые переутомляются во время учебы, я рекомендую прием безобидных растительных препаратов, оказывающих укрепляющее действие – Глицин, средства с женьшенем, и комплексы витаминов группы В.

    Олег Степанович, врач-невролог

    Функции нервных клеток мозга зависят от скорости нейронных сигналов, нарушение которых приводит к рассеянности, забывчивости и слабой умственной активности.

    Как правило, подобные отклонения возникают из-за нервного перенапряжения и увеличения физических и умственных нагрузок, когда получаемых из продуктов питания веществ недостаточно для эффективной работы мозга.

    Специальная диета и прием витаминных комплексов способны не только улучшить общее состояние ЦНС, но и уберечь человека от развития патологических заболеваний, которые ведут к полной недееспособности мозга.

    Читайте ещё

    Источник:

    Лучшие витамины для первоклассника Ссылка на основную публикацию

    vitaminypro.ru

    9 лучших витаминов для детей

    Растущий детский организм имеет неокрепшую иммунную систему, из-за этого ребенок чаще, чем взрослый, подвержен различным заболеваниям. Поддержать здоровье малыша и активировать защитные функции организма помогут витаминные комплексы для детей. Эти препараты способны восполнить потребности растущего организма в полезных веществах, которые не всегда можно получить из покупных продуктов. Обзор лучших витаминов для детей, который мы подготовили исходя из отзывов педиатров, поможет Вам выбрать качественный, эффективный и безопасный витаминный комплекс.

    Витамины для детей какой фирмы выбрать

    Детские витаминно-минеральные комплексы представлены в огромном ассортименте, это значительно затрудняет выбор препарата. Чем же руководствоваться при выборе витаминов? Первым делом, необходимо выбирать препараты, которые соответствуют возрасту Вашего ребенка. Это связано с тем, что потребность в определенных витаминах у детей постепенно меняется. Также необходимо учитывать индивидуальные особенности малыша.

    В препарате могут присутствовать вещества, которые являются аллергенами для ребенка, поэтому всегда необходимо обращать внимание на состав.И следующий важный фактор – производитель витаминов. Именно от него зависит качество, эффективность и безопасность продукта.

    Мы подготовили рейтинг лучших производителей детских витаминов:

    1. Rainbow Light

    2. MegaFood

    3. Nature's Plus

    4. Dr. Mercola

    Эти компании отбирают только качественные свежие продукты, которые тестируются на отсутствие гербецидов, пестицидов и др. вредных веществ.

    Лучшие витамины для детей

    Active Health Teen от производителя Rainbow Light

    Эти витамины разработаны для детей подросткового возраста, которые подвержены значительным умственным и физическим нагрузкам, имеют дефицит минералов и витаминов, проблемную кожу, слабый иммунитет. Витамины представляют собой добавку с натуральным составом. Дерма-комплекс, который содержится в препарате, способствует уменьшению угревой сыпи и улучшению состояния кожи. В упаковке 90 таблеток. Принимать необходимо до 3-х таблеток в сутки.

    Достоинства:

    • препарат улучшает здоровье и состояние кожи;
    • легко и быстро усваивается организмом благодаря ферментам и пробиотикам;
    • разрешается прием на пустой желудок;
    • увеличивает энергетический потенциал организма;
    • помогает росту костей;
    • повышает стрессоустойчивость, иммунитет.

    Недостатки:

    • большой размер таблетки;
    • противопоказание: гиперчувствительность к компонентам добавки;
    • высокая стоимость.

    Kid's One Daily от производителя MegaFood

    Витамины рекомендованы для детей с 5 лет. Подходят для мальчиков и девочек. Препарат поддерживает нормальный здоровый рост и развитие ребенка. Витамины изготовлены из растительных компонентов, которые выращиваются на земле, которая не подвергалась обработке пестицидами.

    Для получения 1 г биологически активного материала, производители обрабатывают до 10 кг первоклассного натурального сырья, поэтому стоимость витаминов довольно высокая. Форма таблетки продолговатая, со скругленными краями, благодаря этому принимать ее удобно и легко. Суточная норма – 1 шт. В упаковке 30 или 60 таблеток.

    Достоинства:

    • в составе отсутствуют искусственные красители, ароматизаторы и др. вредные добавки, поэтому витамины не вызывают нежелательных реакций после приема;
    • приятный растительный вкус;
    • витамины оказывают мощное антиоксидантное и иммуномодулирующее действие;
    • не вызывают раздражение желудка, поэтому разрешается прием натощак;
    • улучшают аппетит, настроение и сон ребенка;
    • добавка абсолютно безопасная для детского организма.

    Недостатки:

    • высокая стоимость;
    • при повышенной чувствительности к ингредиентам препарата, от приема следует отказаться.

    Baby Plex Animal Parade от производителя Nature's Plus

    Эти витамины разработаны для детей ясельного возраста и младенцев. Не содержат сахара, искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов и общих аллергенов. В основе витамины: А, С, D3, Е. Концентрация витаминов соответствует физиологическим потребностям маленького ребенка.

    Рекомендовано использовать при искусственном вскармливании, для профилактики рахита и др. заболеваний. Суточная норма – 1 мл. Для удобства приема можно смешивать с соком или водой. Объем 60 мл.

    Достоинства:

    • препарат способствует нормальному развитию и росту малыша;
    • приятный апельсиновый аромат;
    • поддерживает микрофлору кишечника;
    • обеспечивает здоровье ногтей, волос, кожи, глаз;
    • предупреждает упадок иммунитета и появление простудных заболеваний, рахита;
    • укрепляет зубную и костную ткань;
    • для удобства использования в упаковку вложена капельница-дозатор.

    Недостатки:

    • высокая цена;
    • противопоказание: склонность к аллергии.

    Multivitamin for Kids от производителя Garden of Life

    Витамины разработаны для детей старше 4 лет. Представляют собой жевательные конфеты в виде медведя с приятным вишневым вкусом. В основе препарата содержатся витамины А, D и С. Кроме того, в составе присутствует 24 вида органических овощей и фруктов, которые компенсируют суточную потребность ребенка в минералах и витаминах, а также оказывают антиоксидантное действие. Растительное сырье не подвергается термической обработке, поэтому сохраняет в себе все полезные вещества. Отсутствуют искусственные красители, консерванты и ароматизаторы. В упаковке 60 или 30 жевательных медведей. Суточная норма – 2 шт.

    Достоинства:

    • препарат укрепляет иммунную систему малыша;
    • поддерживает здоровье глаз, пищеварительной системы;
    • обеспечивает физическую и умственную энергию;
    • способствует нормальному росту костной ткани;
    • улучшает усвояемость пищи.

    Недостатки:

    • в составе присутствуют пивные дрожжи;
    • запрещается превышать суточную норму.

    Смарт омега беби от производителя Schonen

    Витамины разработаны для детей с 6 месяцев. Если ребенок имеет интенсивные нагрузки, связанные с обучением, то прием препарата будет особенно актуальным, т.к. витамины способствуют улучшению работоспособности, памяти, ясности ума и уменьшению утомляемости. В основе препарата рыбий жир, витамины А, D, Е. Выпускается в виде масла объемом в 100 мл. Принимать рекомендовано в течение месяца по 5 мл в сутки детям до 3-х лет, по 10 мл детям до 7 лет, взрослым и детям старше 7 лет – по назначению врача.

    Достоинства:

    • витамины улучшают настроение, интеллектуальные способности, память ребенка;
    • витамин Е оказывает антиоксидантный эффект;
    • способствуют нормальному функционированию нервной системы и головного мозга;
    • снижают склонность к раздражению, стрессам, перепадам настроения;
    • активизируют иммунную защиту;
    • препарат компенсирует потребность витамина А при повышенных зрительных нагрузках;
    • способствует правильному развитию костной системы;
    • подходит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

    Недостатки:

    • не рекомендован при лактации и беременности;
    • превышение дозировки может привести к слабительному эффекту;
    • при склонности к аллергии, от приема лучше отказаться.

    Added Attention от производителя Buried Treasure

    Препарат разработан для усиления концентрации внимания у детей старше 4 лет. В основе состава витамины группы В, которые улучшают внимание, память, работу ЦНС и способствуют интеллектуальному развитию. Упаковка в 473 мл. Принимать нужно по 15 мл в день, для удобства приема можно смешивать с любимым напитком.

    Достоинства:

    • препарат помогает ребенку лучше усваивать учебный материал;
    • избавляет от усталости, стрессов, депрессий;
    • повышает тонус организма;
    • оказывает успокаивающее действие, нормализует сон;
    • укрепляет стенки вен, артерий, капилляров;
    • поддерживает здоровье органов зрения;
    • хром в составе препарата способствует нормализации уровня сахара в крови.

    Недостатки:

    • не рекомендуется прием на голодный желудок.

    Пиковит Юник

    Витамины разработаны для детей от 3-х лет. Принимать рекомендовано в период интенсивного развития и роста, при повышенных умственных и физических нагрузках, повышенной утомляемости ребенка, плохом аппетите или несбалансированном питании. В основе препарата кальций, фосфор, витамины С, РР, Е и В. Суточная норма – 2 жевательные таблетки. Курс приема – 1 месяц.

    Достоинства:

    • препарат укрепляет зубную, костную ткань;
    • повышает иммунитет;
    • улучшает зрение, аппетит, состояние волос, ногтей, кожи;
    • нормализует работу щитовидной железы;
    • подходит для профилактики рахита;
    • улучшает кровообращение;
    • доступная стоимость;
    • приятный вкус.

    Недостатки:

    • превышение дозировки может привесит к развитию слабительного эффекта;
    • противопоказания: сахарный диабет, склонность к аллергии.

    Children's Multivitamin от производителя Dr. Mercola

    Препарат относится к премиальным витаминным комплексам. Витамины имеют форму таблетки с легким апельсиновым вкусом. Их можно жевать, рассасывать как леденцы или просто глотать. В основе состава витамины: А, С, Е, D, В. Не содержит таких аллергенов, как дрожжи, молочные продукты, соя и пр. Упаковка содержит 30 порций. Принимать необходимо ежедневно по 2 жевательные таблетки.

    Достоинства:

    • приятный вкус;
    • препарат не содержит железа, поэтому исключается передозировка этим веществом;
    • оказывает антиоксидантное действие;
    • регулирует обмен веществ;
    • полезен для кожи, волос и ногтей;
    • восстанавливает и сохраняет зрение;
    • нормализует уровень сахара в крови;
    • предотвращает развитие кариеса, рахита и др. заболеваний.

    Недостатки:

    • высокая цена;
    • противопоказание: аллергия на компоненты препарата.

    АлфаВит Школьник

    Витамины разработаны для детей школьного возраста (7-14 лет). Прием рекомендуется для повышения работоспособности, укрепления иммунной и нервной системы, улучшения переносимости физических нагрузок у ребенка. В основе состава железо, медь, витамины С, В и А. Не содержит искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов. Суточная норма – 3 жевательные таблетки.

    Достоинства:

    • витамины нормализуют работу нервной системы и уменьшают раздражительность, апатию, сонливость, утомляемость;
    • помогают успешно усваивать учебный материал;
    • доступная цена;
    • подходит для профилактики анемии;
    • уменьшает риск развития рахита, заболеваний зубов.

    Недостатки:

    • запрещается превышать дозировку, в противном случае существует риск передозировки железом, которая сопровождается расстройством ЖКТ, снижением кровоснабжения головного мозга и пр.;
    • противопоказание: гиперфункция щитовидной железы, повышенная чувствительность к компонентам витаминного комплекса.

    Какие витамины для детей купить

    1. Если у ребенка подросткового возраста появились прыщи, угревая сыпь, то лучше приобрести Active Health Teen от производителя Rainbow Light. Разработанный дерма-комплекс способствует улучшению здоровья кожи подростка.

    2. Витамины, которые надежно защитят ребенка от авитаминоза в зимне-весенний период – Kid's One Daily от производителя MegaFood.

    3. Препарат, который восполнят дефицит минералов и витаминов у младенцев – Baby Plex Animal Parade. Витамины особенно актуальны при искусственном вскармливании.

    4. Multivitamin for Kids или Пиковит Юник – это витамины, которые ребенок будет принимать с большим удовольствием, т.к. их необходимо жевать, они имеют интересную форму медведя и приятный вкус.

    5. Препарат, который не только повысит иммунитет ребенка, но и улучшит функционирование сердечно-сосудистой системы, ЦНС, повысит физическую и умственную активность – Смарт омега беби от производителя Schonen.

    6. Лучшими витаминами для мозга являются Added Attention от производителя Buried Treasure. Благодаря натуральным и высокоэффективным компонентам, витамины помогают расти ребенку умным, здоровым и выносливым.

    7. Отличными витаминами для школьников являются АлфаВит. Они помогут ребенку эффективней усваивать информацию.

    Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

    Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

    vyboroved.ru

    Какие витамины самые хорошие для школьников-подростков?

    Подростковый возраст  — это важный период жизни человека. Организм человека начинает расти в быстром темпе, формируются окончательно системы органов и их функции. Подрастающему ребенку необходимо в это время гораздо больше витаминов и минералов, ведь в период активного роста необходимо поддержать организм и укрепить его для противостояния вирусам и бактериям. На прилавках аптек можно найти множество препаратов, которые обеспечат постоянное поступление в организм питательных веществ. Но как выбрать среди них лучший и какие витамины школьнику необходимы в первую очередь?

    Группы витаминов для подростков

    Во время активного созревания половой системы подросткам для поддержания в норме умственное и физическое развитие нужно полноценно снабжать организм питательными элементами. В рационе подрастающего ребенка обязательно должны присутствовать продукты, содержащие следующие элементы.

    1. Витамин А. Польза его огромна. В первую очередь он участвует в образовании гормонов, метаболических процессах, укрепляет иммунитет, улучшает зрение (особенно способность видеть в темное время суток). Ретинол улучшает состояние кожных покровов, что особенно актуально в подростковом возрасте, когда у детей часто возникает угревая сыпь, прыщи, воспаления, сальность кожи. Ретинола много содержится в следующих продуктах: сливочном масле, щавеле, желтых и, в особенности, оранжевых фруктах и овощах.
    2. Витамины группы В. Витамин В1. Он принимает активное участие в углеводном обмене, преобразует их в жиры, улучшает функционирование органов желудочно-кишечного тракта. Витамин В2. Улучшает работу нервов, предупреждает ухудшение зрения. Витамин В6. Расщепляет и преобразует аминокислоты в организме. Витамин В7. Биотин укрепляет иммунитет, успокаивает нервную систему, предупреждает повышение уровня сахара в крови. Элемент также поддерживает в норме кишечную микрофлору, тем самым избавляя от проблем с пищеварением и улучшая всасываемость других нутриентов. Данные витамины можно найти в кисломолочной продукции, мясе, зелени, бобовых культурах, гречневой каше. Витамина В 6 много в рыбе, чесноке, болгарском перце, гранате, ореха, бобовых культурах. В7 в большом количестве содержится в бананах, картофеле,
    3. Витамин D. Имеет непосредственное значение при росте и развитии костей, скелета, зубов. Именно витамин д3 подросткам поможет во время активного роста не испытывать недостатка в фосфоре и кальции. В теплое время года витамин д3 подросткам можно даже не употреблять: под действием прямых солнечных лучей под кожей он образуется самостоятельно. Важно только достаточное количество времени проводить под солнцем. Сквозь оконное стекло и через солнцезащитные кремы ультрафиолет до кожи добраться не может, потому и витамин д3 образовываться при таком воздействии света не в состоянии. В зимнее время витамин д для подростков нужен гораздо в больших количествах, ведь в кожных покровах он  в такое время года не образуется. Потому стоит потреблять больше продуктов, в которых он содержится: жирной морской рыбы, грибов, петрушку, мясо курицы, молочные продукты, печень.
    4. Витамин Е. Поможет витамин е подростку улучшить состояние кожи, ногтей и волос. Нутриент обладает мощным антиоксидантным действием, предупреждает возникновение анемии. Его можно найти в большом количестве в семечках, орехах, натуральном необработанном растительном масле.
    5. Витамин С. В первую очередь этот элемент укрепляет иммунитет подрастающего организма и облегчает противостояние вирусам, инфекциям и улучшает усвоение иных питательных веществ. Много вещества содержится в желтом болгарском перце, шиповнике, черной смородине, цитрусовых фруктах, яблоках, луке, капусте, картофеле.
    6. Витамины РР и К. Они отвечают за правильное кровообращение, улучшают память, концентрацию внимания, что немаловажно при повышенной учебной нагрузке в средних классах школы. Их много в говяжьей печени, мясе птицы, свинине, субпродуктах, яйцах, финиках, злаках.

    Кроме основного списка витаминов, подростку не обойтись без макро- и микроэлементов. Таких, как йод, кальций в виде отдельных препаратов или готовых поливитаминных комплексов, которые содержат и минералы  с витаминными, и пищеварительные ферменты с омега-3 жирными кислотами.

    Когда необходимо принимать витамины?

    Молодежь испытывает высокие нагрузки в разных сферах жизни, потому их защитные силы слабеют, организм начинает нуждаться в больших дозировках нутриентов для подержания иммунитета: витамина С, А, D, Е.

    Также дополнительный прием препаратов с питательными веществами оправдан при:

    • длительном приеме антибиотиков и гормональных средств;
    • плохой экологической обстановке на территории проживания;
    • депрессивных состояниях, сильном стрессе, переживаниях;
    • больших умственных нагрузках;
    • низкой степени всасываемости витаминов в ЖКТ;
    • плохом аппетите или несбалансированном, скудном питании;
    • высоких физических нагрузках;
    • сезонном авитаминозе;
    • для реабилитации после длительной болезни;
    • замедленном росте (по сравнению с детьми такого же возраста).

    В некоторых ситуациях прием поливитаминных комплексов может быть противопоказан:

    • при аллергии на витамины или другие компоненты препаратов;
    • при гипервитаминозе каких-либо веществ в организме.

    Потому к выбору препаратов и их приему необходимо подойти серьезно и употреблять их только при контроле врача.

    Как по возрасту ребенка выбрать нужные витамины?

    В зависимости от возраста потребности ребенка в определенных веществах увеличиваются или уменьшаются. Поэтому важно учитывать данный фактор при подборе необходимого препарата. Многие производители витаминных средств обращают на это внимание и выпускают продукцию с указанием возрастной категории медикамента. Перед покупкой обязательно стоит ознакомиться с составом средства и инструкцией.

    Младший подростковый возраст

    В этой возрастной категории оказываются дети от 11 до 14 лет включительно. Именно в эти годы у детей начинается быстрый рост, изменяется фигура, потому организму больше нужно витаминов группы В, а также А, С, Д – своеобразные витамины роста подросткам. Эти элементы содержатся в большом количестве детских препаратов.

    • «Дуовит»;
    • «Компливит-Актив»;
    • «Биовиталь»;
    • «Пиковит»;
    • «Сана-Сол»;
    • «Джунгли»;
    • «Алфавит школьник»;
    • «Мультибионта Юниор»;
    • «Центрум Детский».

    Также выбор детского средства должен быть с учетом образа жизни подростка. Если он активен, занимается спортом, то ему желательно обеспечить достаточное поступление в организм витаминов А, Е и РР (подойдут такие мультивитамины, как «Био-Макс», «Витрум Юниор», «Юникап»).

    Самые лучшие витамины для школьников в этой категории следующие.

    1. «Супрадин кидс Юниор». Полюбился потребителям за богатый состав. Кроме стандартного набора веществ, в него включены также минералы и лецитин, улучшающие проходящие в организмы процессы. Лицетин нормализует работу нервов, улучшает пищеварение, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Холин в препарате улучшает работу мозга, кальций укрепляет кости, омега-3 жирные кислоты благотворно влияют на психоэмоциональное состояние и развитие интеллекта. Родителями замечено, что употребление препарата облегчает ежедневные физические и учебные нагрузки, улучшает внешний вид, приводит в норму концентрацию витаминов в крови. Средство редко вызывает аллергию.
    2. «Центрум детский». Мультивитамин рассчитан на детей с 11 лет. Не содержит сахара, красителей, вредных веществ. Принимать его лучше всего в межсезонье для укрепления иммунитета и восполнения недостатка минеральных веществ. Врачи советуют давать эти витамины школьникам, не придерживающихся правильного и рационального питания. При частом употреблении препарата доказана его эффективность в профилактике сезонных заболеваний.
    3. «Киндер Биовиталь» — это препарат, содержащий витамины роста подросткам. Он выпускается в форме геля. Витамины в его составе позволяют правильно расти и развиваться детскому организму. Он приятен по вкусу и запаху. Полезен даже при воспалениях в полости рта. Основное действие направлено на помощь при росте.

    Старший подростковый возраст

    У детей, достигших пятнадцатилетнего возраста, потребность в витаминах и минералах становится гораздо выше. Подростки все так же быстро растут, при этом начинается гормональный всплеск в организме. На фоне повышенной утомляемости и высоких нагрузок в учебе неокрепший организм быстрее устает, повышается раздражительность, усиливается нервозность. Облегчить их состояние и помочь организму могут следующие препараты.

    • «Витрум Тинейджер»;
    • «Витергнин»;
    • «Супрадин»;
    • «Метабаланс 44»;
    • «Витрум Циркус»;
    • «Мультивит плюс».

    Лучшие витамины для подростков 14 лет в данный период следующие (эти препараты можно принимать с 12 лет).

    • «Алфавит Школьник». Полюбился родителям за недорогую цену. Это дешевое средство, направленное на увеличение работоспособности, укрепление иммунитета, укрепление нервной системы, увеличение стойкости при повышенных нагрузках. В препарате нет красителей и ароматизаторов . В день необходимо принимать 3 таблетки с разным составом (прием должен быть утром, днем и вечером). Таким образом препарат будет максимально эффектиным, и все витамины в его составе лучше усвоятся.
    • «Пиковит Форте 7 +». Самые лучшие витамины по степени безопасности. Отличные витамины для школьников. Если ребенок сильно устает даже при небольших нагрузках, ему стоит давать данный препарат. В нем много витамина В, потому он отлично подойдет для повышения концентрации внимания, улучшения аппетита, восполнения недостатка полезных веществ. Сахара в таблетках нет, но при этом у них приятный вкус мандарина. Аллергии от приема не возникает.
    • «Витрум Юниор». Нравится потребителям за эффективность. В день необходимо пить всего одну таблетку, в которой содержится необходимая суточная доза всех витаминов и минералов. Средство поможет справиться с повышенными нагрузками (умственными и физическими). При длительном приеме витаминов наблюдается улучшение учебных показателей ребенка – он становится более усидчивым, внимательным и собранным.

    С 17 лет юноши и девушки уже не так быстро растут, однако высокая потребность в нутриентах остается. Большинство подростков страдает от сыпи на коже лица, спине, груди, прыщей, акне. Избавить от этих проблем, а также успокоить нервную систему и обогатить организм питательными элементами помогут препараты.

    • «Пиковит Форте»;
    • «Алфавит»;
    • «Витрум Тинейджер».

    При этом названы потребителями лучшие витамины для подростков с 14 до 18 лет.

    1. «Сана-Сол». Содержит большое количество витамина Д. Поэтому он повышает иммунитет и помогает справиться с ежедневными нагрузками. Отзывы родителей о препарате свидетельствуют, что он отлично восстанавливает организм после операций.
    2. «Алфавит Тинейджер». Средство хорошо всасывается организмом. Не содержит красителей, консервантов и вредных веществ. Ежедневно необходимо принимать три таблетки с разным составом минералов и витаминов – тем самым достигается максимальное их усвоение. Преимущество средства – в недорогой цене.
    3. «Витрум Тинейджер». Самый эффективный препарат. При этом витамины витрум подросткам обеспечат ежедневное поступление всех необходимых элементов всего в одной таблетке. Особенно полезны эти витамины подросткам мальчикам, так как в состав включены цинк, селен, марганец, молибден и хром. Средство предупреждает появление проблем с кожей в подростковом возрасте, поддерживает защитные силы организма, повышает устойчивость к стрессу и нагрузкам, улучшает эмоциональное состояние.
    4. «Мульти-Табс Тинейджер». Отличается очень богатым составом и повышенной концентрацией йода, что делает препарат полезным для тех, кто испытывает повышенные умственные нагрузки. Ее полезно принимать после гриппа и простудных заболеваний. «Мульти-Табс» нормализует метаболизм, улучшает работу нервной системы, восполняют недостаток витаминов и минералов.

    Также существуют отдельные витамины подросткам девочкам, способные наладить женский цикл («For Her от Nature’s Plus», «Power Teen»).

    pro-vitamin.ru


    Смотрите также

    Объявление

    Если у Вас есть ещё какие-либо интересные материалы (тексты, фото, видео, аудио), связанные с творческой жизнью Людмилы Тумановой, поделитесь ими со всеми нами, её многочисленными поклонниками.

    Обращайтесь по адресу: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или по телефону: 8-922-56-101-83