Ludmila Tumanova

Влияет ли вес на зачатие ребенка


Как связаны вес и зачатие ребенка и можно ли забеременеть при весе выше и ниже нормы?

Как связаны вес и зачатие ребенка? Можно ли забеременеть при весе выше и ниже нормы? Кому-то эти вопросы могут показаться надуманными. Но на самом деле приведение массы тела в порядок может сделать реальной мечту о материнстве.

Женщинам, пытающимся забеременеть, следует обращать внимание на множество факторов: возраст, образ жизни, перенесенные заболевания и т. д. Однако немногие из них знают о том, что важным элементом, влияющим на оплодотворение, является масса тела. Это важный фактор, который не только помогает забеременеть, но и является ключевым, если речь идет о благополучном вынашивании.

Жировая ткань и гормоны, или Влияет ли вес на зачатие ребенка?

Большинство людей знает, что половые гормоны вырабатываются яичниками. Однако почти 30 % из них является результатом деятельности жировой ткани. Следовательно, мы можем утверждать, что существует важная связь между ней (а значит, и весом) и плодовитостью женщин и мужчин.

Какой именно вес влияет на способность к зачатию женщин – маленький или большой? На этот фактор может влиять как недостаточная масса тела, так избыточная. Из-за того, что жировая ткань является частью эндокринной системы, несбалансированность гормонального фона может повлиять на метаболизм, следствием чего может быть ожирение.

Чтобы узнать, «правильна» ли связь между нашей жировой тканью и гормонами, достаточно определить соотношение роста и веса, то есть следует воспользоваться индексом массы тела (BMI — Body Mass Index). Чтобы его получить, надо вес поделить на рост, возведенный в квадрат. Вы также можете найти готовую таблицу со значениями в интернете или в книгах, журналах медицинской тематики.

Вес и зачатие: рассматриваем разные варианты

После расчета или поиска в источниках следует наш результат сравнить со стандартными параметрами. Лучше всего, если получившиеся цифры находятся в диапазоне от 18,5 до 24,99. А вот результаты, которые должны нас обеспокоить:

  •  

    • результат ниже 18,5 означает недостаточный вес — прежде чем предпринимать попытки зачать ребенка, необходимо систематически набирать массу;
    • индекс больше 25 до 29,9 – избыточный вес. Чтобы без проблем забеременеть, лучше потерять несколько или несколько десятков килограммов;
    • больше 30 – это показатель ожирения. Есть серьезные основания утверждать, что именно этот фактор доставит много хлопот при попытках забеременеть.

Лишний вес и зачатие: проблемы будущих мам с избыточной массой тела

Можно ли забеременеть при большом весе? Даже небольшой избыток килограммов может привести к проблемам с фертильностью. Это связано с избыточным количеством эстрогенов, которые влияют на нарушение овуляторного цикла или способствуют его отсутствию.

Проблема влияния лишнего веса на зачатие касается и тех женщин, которые менструируют регулярно и не имеют проблем в этой сфере. Следует иметь в виду, что слишком большое количество килограммов может способствовать гораздо более значительным нарушениям, например, увеличению уровня инсулина или тестостерона или появлению распространенных женских болезней, таких как синдром поликистозных яичников.

Проблему лишних кило можно и нужно анализировать в аспекте избыточного веса приобретенного и врожденного. В первом случае «неправильный» результат часто является следствием неправильной диеты, избытка сахара и жиров и т. д. Эта ситуация позволяет относительно беспроблемно  сбрасывать лишние килограммы.

Однако если речь идет о человеке, у которого избыточная масса тела связана  с генетической предрасположенностью, то это более сложная проблема. Поэтому такие женщины должны внимательно контролировать употребление пищи, прибегать к физической активности и диете.

Если вопрос, можно ли забеременеть при весе выше нормы, решился положительно, и женщине удалось благополучно зачать, это не означает окончания ее проблем. Каких еще рисков можно ждать в интересном  положении?

  • Избыточный вес может стать причиной выкидыша.
  • Часто приводит к сахарному диабету или артериальной гипертензии.
  • Нередко результатом наличия лишних килограммов становятся более длительные роды (часто с более сложным предродовым периодом) или необходимость кесарева сечения.
  • Однако проблемы не заканчиваются на одной только матери. Ее ожирение или избыточный вес могут стать причиной заболеваний ребенка. Например, часто встречаются дефекты нервной трубки и другие врожденные болезни.

Как недостаточный вес влияет на зачатие?

Первым признаком, связанным с влиянием недостатка массы тела на гормональный фон, является нарушение или отсутствие менструального цикла. Показателем того, что что-то не так, может быть и нерегулярная овуляция. Отсюда проистекает ответ на вопрос, можно ли забеременеть при маленьком весе, например, 45 кг? Все это приводит к трудностям с зачатием ребенка.

Слишком худые люди должны интересоваться, в чем причина их состояния – это следствие чрезмерного похудения из-за диет, генетических проблем, болезней или каких-то нарушений?

Даже если при небольшом весе удастся достичь цели — стать мамой, то недостаточный вес может усложнить весь «интересный» период увеличением тошноты и рвоты. Также малая масса тела может быть основной причиной проблем с вынашиванием беременности.

Влияние расстройств пищевого поведения на фертильность женщин

Сегодня существует многие заболевания, которые оказывают существенное влияние на шансы забеременеть. Особое внимание следует обратить на ситуации, когда женщина в своей жизни противостояла или по-прежнему имеет проблемы, связанные с анорексией или булимией. Эти недуги нарушают стабильность гормонального фона, что затрудняет оплодотворение.

Анорексия и зачатие

В случае первого заболевания речь идет об очень скромном количестве и разнообразии продуктов, а часто и об изнурительных тренировках  — вплоть до опасно низкого уровня массы тела. Поэтому без лечения анорексия может привести к прекращению менструального и овуляторного циклов, а также к серьезным нарушениям в работе репродуктивной системы.

Булимия и зачатие

Люди, страдающие булимией, из-за постоянного переедания, а затем «возврата» пищи посредством рвоты тоже могут иметь проблемы с зачатием. Несмотря на то, что, как правило, масса тела у них  нормальная, имеют место расстройства менструального цикла. В этом случае даже не отличающийся от нормы вес и зачатие ребенка «дружат» плохо.

Есть ли шансы?

В обоих случаях мы имеем дело с обедненным рационом, который не дает организму необходимых микроэлементов, минералов, питательных веществ или витаминов. Поэтому либидо больных у людей с такими пищевыми нарушениями часто очень низкое, качество яйцеклеток — не лучшее, а в матке не создается достаточно благоприятных условий для развития плода.

Однако лечение увеличивает шансы на беременность у женщин, страдающих булимией или анорексией. Поэтому, несмотря на столько угроз и препятствий, существует вполне реальная вероятность стать мамой.

Вес мужчины и зачатие: проблемы касаются не только женщин

Конечно, именно женщины, как носящие в теле новую жизнь, должны обращать особое внимание на свой вес. Однако следует помнить, что «для танго нужны двое». Поэтому ответ на вопрос, влияет ли вес мужчины на зачатие, звучит так: да, у сильного пола тоже могут быть проблемы с фертильностью в случае «неправильной» массы тела.

  • Выработка сперматозоидов может быть нарушена, если партнер женщины имеет избыточный вес.
  • Также лишние килограммы могут способствовать повышению температуры яичек, что опасно для здоровья мужской интимной сферы.
  • Избыток жировой ткани вызывает преобразование тестостерона в женский эстрон, который снижает выработку спермы, а также снижает ее качество, что может отрицательно повлиять на оплодотворение женщины.
  • Мужское либидо находится под угрозой при лишнем весе.
  • У представителей сильного пола с ожирением часто бывают трудности с возбуждением и с достижением эрекции, так как жировые отложения блокируют кровоток в половом органе.

Может показаться, что масса тела не оказывает существенного влияния на то, сможет женщина забеременеть или нет. Часто пары ищут корень зла в каких-то болезнях, нарушениях, психических проблемах. Однако в целом ряде случаев бывает достаточно просто задуматься, не влияет ли большой или маленький вес не только на формы, но и на зачатие. Хорошая новость состоит в том, что это проблема, которую можно решить – в отличие от многих других.

assol-club.net

Мешает ли лишний вес забеременеть: как влияет избыточный вес на мужчин и женщин

Избыточный вес не просто доставляет дискомфорт и эстетические неудобства. Часто он выступает причиной проблем с зачатием.

Многие задаются вопросом, как лишний вес влияет на зачатие ребенка у женщин. Каждый ненужный килограмм негативно влияет на общее состояние здоровья, является предпосылкой для серьезных заболеваний. Лишние килограммы препятствуют зачатию, негативно отражаясь на менструальном цикле.

Как полнота влияет на попытки к беременности

Лишний вес мешает женщине забеременеть потому, что жировая ткань гормонально активна. В ней вырабатываются эстрогены (половые гормоны).

С увеличением количества жира возрастает уровень гормонов, и «много» становится абсолютно противоположно понятию «хорошо». В 25% случаев бесплодия в семье причиной становится ожирение у мужчины.

У мужчин

Дополнительные кило пагубно отражаются на способности к произведению потомства и у мужчин. Лишний вес и зачатие — два связанных между собой понятия в сфере мужской фертильности. Ненужные килограммы приводят к уменьшению нормального количества сперматозоидов, ухудшают их моторику, ведь жировая ткань — эндокринный орган, которая вырабатывает эстрогены. Избыток данных гормонов способствует образованию малого числа мужских половых клеток. Медициной установлено, что лишний вес у мужчин снижает шансы на зачатие ребенка.

У женщин

Повышенная масса тела мешает женщине забеременеть. У полной дамы беременность наступает на 30% реже, нежели у девушки с нормальной массой.

Такие представительницы прекрасной половины человечества часто рискуют прерыванием беременности — самопроизвольный выкидыш случается в первом триместре.

Полные девушки, находящиеся в интересном положении, часто подвержены следующим заболеваниям:

  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • нарушения со стороны функции почек.

При повышенной массе тела сократительная активность матки нарушена и значительно сложнее родить естественным путем. Пациенткам с ожирением преимущественно рекомендуют кесарево сечение. Чтобы диагностировать состояние, женщине необходимо проконсультироваться с репродуктологом и диетологом.

Влияние жировой ткани на гормоны

Жировые клетки играют значимую роль в гормональной регуляции менструального цикла. У девушек с ожирением уровень мужских гормонов почти в три раза превышает норму. В результате женщины нередко не способны к зачатию, их менструальный цикл нарушен, наблюдается оволосение по мужскому типу.

Первая менструация у девочек возникает тогда, когда масса жировых клеток достигает необходимого уровня. Это происходит в период полового созревания.

Избыточные жировые отложения так же, как и недостаточные, могут быть причиной неудач с зачатием. Поэтому деторождение — лишь одна из проблем, вызванных лишними килограммами. Существует такое понятие, как благоприятный вес, при котором мужчины и женщины без проблем «сделают» ребенка (если нет иных нарушений).

Мужской вес

Должное внимание уделим тому, как лишний вес влияет на зачатие у представителей сильной половины человечества. Ошибочно полагать, что ненужные килограммы мужского тела никак не влияют на способность к оплодотворению.

Избыточная масса тела — значительное препятствие для деторождения: снижается количество спермы и подвижность сперматозоидов. Лишние килограммы негативно отражаются на гормональном фоне. Жир, отложенный на животе, перегревает область мошонки, что является губительным для сперматозоидов. Мужчины с большой массой тела в 95% случаев сталкиваются с эректильной дисфункцией.

Женский вес

Назвать, какой должна быть идеальная масса для девушек, невозможно, поскольку каждая имеет разный индекс массы тела (ИМТ — соотношение массы тела и роста человека). Именно он является определяющим фактором в вопросе: как забеременеть с лишним весом?

Гинекологи советуют девушкам придерживаться показателя ИМТ между 19 и 25. Об этом следует задуматься заблаговременно — наладить правильное питание, возобновить занятия спортом, при необходимости консультироваться с диетологом.

Как забеременеть с полнотой

При наличии ненужных килограммов, как успешно забеременеть с лишним весом? Прежде всего, обратиться к специалисту, который определит ИМТ и сделает некоторые рекомендации. Чтобы зачать малыша, нужно нормализовать вес, так как избыточный вес влияет на зачатие отрицательно.

Прогнозы

Чтобы увеличить шансы на беременность, парам, которые имеют лишнюю массу, необходимо:

  • расстаться с пагубными привычками;
  • правильно питаться;
  • не носить тесное белье;
  • не принимать горячие ванны;
  • исключить прием антибиотиков и иных лекарств;
  • избегать стрессовых ситуаций.

Многие надеются на «удачные» позы. При особенностях положения матки у женщины поза соития играет роль, но стопроцентной гарантии нет. При загибе матки больше подходит поза «мужчина сзади», при нормальном положении — миссионерская поза. Сразу после полового акта вставать не желательно, лучше полежать в течение 5-7 минут, подложив под бедра подушку.

Следить за показателями веса нужно обоим партнерам, чтобы не испытывать дискомфорта и не иметь сложностей с наступлением беременности. Избыточная масса тела мешает забеременеть и может отрицательно сказаться на формировании плода.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

formama.online

Недостаток веса при планировании беременности - Моя7Я

Ученые едины во мнении – оптимальным весом для зачатия ребенка и его вынашивания является нормальный вес. Недостаток веса при планировании беременности приводит к сбою работы репродуктивных органов. Такое положение чревато опасными последствиями. Со снижением жировой массы и преобладанием мышечной снижается уровень эстрогенов. Возникает бесплодие.

Большое количество зачатий, произведенных искусственным путем, и прерванных беременностей заставляет задуматься о своем здоровье.

Важно! 60% бесплодия связано с отсутствием овуляции по причине сниженного веса

Возможность забеременеть и нормально выносить ребенка достигает 70% если вес приходит в норму. Любые отклонения – недостаток или избыток веса чреваты серьезными последствиями.

Какое минимальное количество жира должно быть в организме

Минимальное содержание жира в организме женщины должно быть не менее 17% от общей массы тела. Если его количество ниже этого показателя, прекращаются менструации.

Для нормального месячного цикла количество жира в организме должно быть не менее 22%. Это объясняется наличием в жирах энзима – вещества, влияющего на выработку организмом эстрогена.

Снижение уровня эстрогена в яичниках и крови приводит к тому, что яйцеклетка не созревает, нарушается или прекращается менструальный цикл.

Существует несколько причин появления малого веса женщин:

  • наследственность;
  • соблюдение диет;
  • неправильное питание;
  • последствия перенесенных заболеваний.

Наследственность не приводит к осложнениям. Такое состояние нормально для организма, он не воспринимает его как аномалию, функционирует в обычном режиме.

Не происходит существенных сбоев в работе репродуктивных органов. Во время беременности девушка регулярно наблюдается у врача, и беременность заканчивается плановыми родами.

Если возникают проблемы, врач может назначить курс лечения, поддержать организм матери и плода.

Ненаследственный недостаток веса

Приобретенная проблема дефицита веса приводит к осложнениям. Часть женщин периодически «подсушивает» организм, выводя из него жир. Для этого используются различные техники и методики.

Физические нагрузки приводят к преобладанию мышечной массы над жировой. Если стоит вопрос о зачатии ребенка, стоит отказаться от такого образа жизни и восстановить баланс в организме.

Это позволит нормально выносить здорового ребенка, организм матери сможет обеспечить его необходимым питанием. Роды пройдут спокойно.

Диеты, специальные упражнения приводят к системному снижению жировой массы. Погоня за модой и стремление к совершенству – хорошая идея. Но когда речь идет о планировании беременности, следует задуматься о ребенке. С таким подходом его зачатие, рождение и развитие становится сомнительным. Стройная, но ослабленная диетами девушка не в состоянии выносит плод, самостоятельно родить ребенка.

Неправильное питание приводит к анемии, быстрой утомляемости. Это ведет за собой недостаточное питание плода, ослабление здоровья будущего ребенка. Устранить проблему можно коррекцией питания.

Снижение веса тела вследствие перенесенных различных заболеваний восстанавливается поддержанием организма витаминными препаратами, нормализацией питания. Организм восполняет недостаток необходимого жира, налаживается работа органов, в том числе и репродуктивных.

Последствия дефицита веса

Недостаток веса при планировании беременности опасен:

  • угрозой выкидыша;
  • преждевременными родами;
  • задержкой развития плода;
  • рождением мертвого ребенка;
  • трудными родами;
  • сниженным весом плода.

При недостаточном весе появляется тошнота, запоры. Беременность протекает тяжело, появляется слабость. Даже если врач назначает курс недостающих половых гормонов медикаментозно, риск утраты плода остается большим.

Ослабленная матка не готова к вынашиванию и существует угроза прерывания беременности. Женщину могут поместить в стационар для сохранения плода. Если после курса лечения удалось выносить ребенка, ослабленный диетами организм не в состоянии перенести роды.

Недостаток питания матери приводит к отклонениям в развитии плода. Он не получает необходимые для полноценного развития вещества. Отклонения в развитии опасны появлением врожденных заболеваний, прерыванием беременности.

Недостаток веса женщины приводит к проблемам с плацентой. Вес плаценты ниже нормы приводит к рождению мертвого ребенка.

Даже с дефицитом веса можно выносить здорового ребенка, если полноценно питаться.

Сейчас модно следит за здоровьем. Перед зачатием стоит обратиться к врачу, чтобы вычислить оптимальную массу тела. Если нехватка веса связана с нарушением питания, придется соблюдать специальную диету. Если причина иная, врач поможет устранить ее. Это обеспечит нормальное зачатие, вынашивание ребенка.

Источник: https://www.eko-blog.ru/articles/planirovanie-beremennosti/nedostatok-vesa-pri-planirovanii-beremennosti/

Беременность на фоне дефицита массы тела

Многие врачи указывают на тот факт, что дефицит массы тела в период гестации, также как и ожирение, может крайне негативно повлиять на протекание беременности, а в последующем — осложняет роды.

Не меньше страдает от дефицита маминой массы и сам малыш, ему может не хватать питательных компонентов для роста и развития, нередко возникает хроническая гипоксия с последующими негативными последствиями для здоровья.

Какой же вес можно считать критическим, чем опасна низкая масса тела, каким образом она влияет на беременность и как зависит от питания?

Дефицит массы тела: влияние на беременных

Всем известно, что масса тела будущей мамочки существенно влияет на ее репродуктивные способности, и если женщина страдает анорексией или ее вес ниже положенной нормы, у нее может формироваться бесплодие.

Поэтому на этапе планирования нужно нормализовать питание, чтобы создать наиболее благоприятные условия при зачатии, имплантации плодного яйца и дальнейшем вынашивании малыша.

Идеальный вес рассчитывается по особому показателю ИМТ (или индекс массы тела), он зависит от веса и роста женщины. Так, женщина ростом 154 см в идеале должна весить около 55 кг.

Выраженный дефицит массы тела, составляющий более 10% от нормы, негативно отражается на работе ее репродуктивных органов.

Снижается фертильность, нарушается производство гормонов и менструальный цикл, чаще возникают ановуляторные циклы, понижается количество эстрогенов и прогестерона.

Если зачатие происходит, когда масса тела снижена, высок риск угрозы прерывания беременности, необходимо усиленное питание и гормональная поддержка за счет приема препаратов.

Беременность на фоне сниженного веса

Если беременность возникает на фоне дефицита веса, она более уязвима к негативному влиянию внешних факторов и внутреннего неблагополучия обменных процессов. Такие женщины чаще простужаются, у них высок риск анемии и гипоксии плода, обострения хронической патологии на фоне беременности.

Причинами дефицита массы тела нередко выступает наличие вредных привычек (особенно курение), наличие хронических заболеваний, чрезмерное увлечение похудательными диетами, генетические особенности.

Поэтому, если беременность наступила на фоне худобы, необходимо как можно более раннее обращение к врачу с постановкой на учет и полным комплексным обследованием, а также мероприятиями по приведению массы тела к норме.

Опасность дефицита веса, влияние на малыша

На протяжении беременности женщины набирают около 8-13 кг, и если рацион будущей матери полноценный по всем основным компонентам, он покрывает все расходы как материнского организма, так и малыша.

Если на фоне беременности изначально худощавая женщина прибавляет в пределах нормативов, это говорит о том, что малыш развивается полноценно и получает все необходимое для роста.

Никаких осложнений в течении такой беременности нет, а изначальный дефицит веса — это индивидуальная особенность женщины.

Если же масса тела женщины прибывает недостаточно активно, ее питание ограничено по потреблению каких-либо компонентов (обычно это углеводы с жирами), малыш может страдать от гипотрофии, что формирует задержки роста и веса, приводит к осложнениям. Нередко сюда относится недостаточность плаценты, гипоксия плода, маловодие и развитие гестозов. Важно, чтобы питание женщины было сбалансировано не только по пищевым компонентам, но и по калориям, витаминным и минеральным компонентам.

Дефицит витаминов и минералов на фоне низкой массы тела

Важно понимать, что недостаточное питание существенно влияет на состояние здоровья женщины не только потому, что организму не хватает строительного материала и энергии, но еще и потому, что страдает поступление витаминов и минералов. В результате формируется состояние гиповитаминоза, от чего особенно сильно страдает малыш.

Он не имеет иных источников, с которыми бы ему поступали витамины, кроме материнского тела, а их нехватка отражается на ростовых показателях и формировании внутренних органов. Не менее важными, чем витамины, во время беременности становятся и минералы, которые при дефиците питания также поступают в недостаточном объеме.

Нехватка йода может грозить пороками развития мозга малыша и проблемами с формированием его эндокринной системы, снижением иммунных реакций. При дефиците кальция могут возникать нарушения в свертывании крови, формировании скелета плода и судороги ног у самой мамы.

Но особенно опасно, наряду с дефицитом витамина С, недостаточное поступление в организм железа. Это грозит анемией матери и хронической гипоксией малышу.

Роль питания в развитии дефицита веса

Естественно, что ключевую роль в формировании дефицита веса у беременной играет питание. Если будущая мама ограничивает себя в потреблении тех или иных продуктов, либо в силу материальных трудностей плохо питается, это грозит серьезными осложнениями беременности.

В сегодняшнее время не так много будущих мам страдает от неудовлетворительного качества питания в силу материальных проблем. Для такой категории женщин при постановке на учет по рецептам положены дополнительные пищевые добавки и материальные дотации.

Большая же часть проблем связано с переживаниями женщин по поводу фигуры, из-за чего они радикально меняют свое питание, садясь во время беременности на диету.

Врачи предупреждают о негативных последствиях подобных диет при беременности, они проведут к тому, что малыш не получит в полном объеме не только необходимые ему витамины или минералы, но и питательные вещества, из которых он строит клетки своего тела.

Во время беременности, даже если мать существенно ограничит свой рацион, вес все равно будет прибывать за счет роста матки, увеличения количества околоплодных вод и тела крохи. Важно не ограничивать питание, а сделать его полноценным и сбалансированным.

Избыток веса возникает из-за потребления сладостей, жирной пищи и слишком больших порций. Если питание богато белком, растительными компонентами и витаминами, с ограничением животного жира, легких углеводов и продуктов с «пустыми» калориями, прибавка массы тела будет в пределах нормы.

Для худощавых женщин при беременности допускается общая прибавка веса за весь период до 15-16 кг.

Источник: https://MedAboutMe.ru/mat-i-ditya/publikacii/stati/beremennost_i_rody/beremennost_na_fone_defitsita_massy_tela/

Беременность и роды у женщин с дефицитом массы тела

Несмотря на то, что лидером причин различных патологий у людей было и остается ожирение, не нужно скидывать с чаши весов и такое явление, как недостаток веса. Особенно важен этот фактор для женщин, собирающихся стать мамами или уже вынашивающих ребенка.

В погоне за стройной фигурой женщина может никогда не познать радость материнства.

Для каждого человека при его росте существует свой индекс веса. Именно он является показателем того, соответствует ли масса тела норме, при которой человек может нормально себя чувствовать и быть здоровым.

В чем уязвимость женщины с недостатком веса

Медицинские исследования показали, что начальная масса тела женщины имеет влияние на процесс зачатия ребенка и протекание всего периода беременности. Женщина с дефицитом массы тела очень уязвима и может иметь определенные последствия этого недостатка:

  • Фертильность, то есть невозможность зачатия;
  • Гормональные нарушения;
  • Сбой менструального цикла;
  • Пониженный уровень эстрогенов.

Итогом этого букета патологий может стать бесплодие.

К сожалению, в настоящее время причин для возникновения недостаточного веса у женщин можно найти более, чем достаточно:

  • Генетический фактор;
  • Курение;
  • Хронические заболевания;
  • Диеты.

Женщины, планирующие стать мамами, должны знать о том, что их планам в большинстве случаев не суждено будет осуществиться, если их вес далек от нормы. Поэтому сначала обследование, затем лечение параллельно со здоровым, сбалансированным питанием необходимо начинать заблаговременно.

Невозможность зачать — вот последствия вредных привычек и новомодных диет.

Опасности, которые грозят беременной женщине с дефицитом веса

Бесплодие – необязательный фактор пониженного веса женщины. Худышка может забеременеть, но вынашивание ребенка в этом случае должно проходить под регулярным наблюдением врачей, так как имеют место многочисленные опасности.

Есть объяснение появления этих патологий у женщин с весом ниже индекса. Дефицит веса подразумевает нехватку в организме женщины всех витаминов и микроэлементов.

При зарождении новой жизни возникает необходимость не только в снабжении самой женщины полезными веществами, но и в питании и снабжении будущего ребенка кислородом.

Поэтому возникает острый дефицит веществ, необходимых для полноценного развития плода.

Патологии, которые вызывает недостаток полезных веществ:

  • Нехватка витаминов приводит к обострению хронических заболеваний и понижению иммунитета;
  • Дефицит йода способствует понижению иммунитета и нарушению в эндокринной системе, нарушению развития клеток мозга у ребенка;
  • Снижение уровня калия приводит к быстрой утомляемости беременной, вызывает судороги;
  • Недостаток кальция чреват нежелательными последствиями в развитии костной системы ребенка и опорно-двигательного аппарата;
  • Дефицит магния может привести к преждевременным родам;
  • Низкий уровень железа приведет к кислородному голоданию плода.

Как результат нехватки или отсутствия в организме только некоторых названных микроэлементов, приводит к нежелательным последствиям:

  • Выкидыш на раннем сроке;
  • Задержка в развитии плода;
  • Преждевременность родов;
  • Замирание плода;
  • Рождение ребенка с недостаточным весом.

Сами женщины с недостаточной массой тела, вынашивающие ребенка, обычно очень тяжело переносят беременность. Медики относят их к группе риска, и они находятся под постоянным наблюдением в течение 9 месяцев. Они, подвергая опасности ребенка, страдают сами чаще всего пониженным артериальным давлением, заболеваниями мочевого пузыря и почек, патологией эндокринной системы.

Дефицит массы тела у беременной женщины может стать причиной выкидыша.

Что ожидать накануне и во время родов

Непредсказуемость начала родов и их течение – это основные опасности для самих женщин с дефицитом веса и для акушеров. Аномалии предродового периода и родовой деятельности могут следовать одна за другой:

  • Несвоевременный выход околоплодных вод;
  • Преждевременные схватки и роды;
  • Слабость схваток;
  • Травмы родовых путей;
  • Недостаточность раскрытия шейки матки;
  • Затяжные схватки;
  • Кровотечение после родов.

Часто медики прибегают к кесареву сечению во избежание хотя бы части аномалий во время родов.

Чтобы беременность протекала без осложнений нужно правильно питаться с момента ее планирования.

Иметь изящную фигуру – это хорошее стремление для молодой женщины, если оно не достигается путем лишения себя здоровья, которое очень понадобится впоследствии для будущих детей. Берегите себя.

Источник: http://7myfamily.ru/beremennost/beremennost-i-rody-u-zhenshhin-s-deficitom-massy-tela/

Влияние массы тела на зачатие и беременность

Недостаток веса и беременность Беременность и избыточный вес

Влияет ли вес на фертильность мужчины?

Природа не зря устроила так, чтобы сексуальное желание у обоих полов вызывали индивидуумы с нормальным весом. У слишком худых или слишком толстых женщин, как показала медицинская статистика, шансов зачать и выносить ребенка гораздо меньше, чем у нормальных. Какова же взаимосвязь между массой тела и успехом зачатия?

Сама по себе избыточная или недостаточная масса тела на работу детородных органов непосредственно не влияет. Но отклонения от нормы влекут за собой изменения гормонального фона. Жировая ткань является так называемым «депо» половых гормонов, управляющих репродуктивными процессами в организме.

Это касается не только женщин, но и мужчин. Чем толще жировая прослойка у мужчины, тем больше у него продуцируется женских гормонов, что в свою очередь приводит к гормональному дисбалансу.

Недостаток тестостерона на фоне общего дисбаланса является причиной снижения фертильности, обусловленного недостаточного качества спермы.

Следует отметить, что для женщин избыток или недостаток массы является более распространенной причиной разного рода бесплодия. В связи с этим фактор конституции был сформулирован как индекс массы тела (ИМТ). Данная величина представляет собой отношение веса в килограммах к квадрату роста в метрах. Например: Вес тела = 60 кг.

 Рост =170 см.

 ИМТ = 60/1,7*1,7= 20,8

Зная собственный индекс массы тела, не составляет труда определить, является ли данная конституция нормальной для зачатия. Для этого существуют определенные интервалы недостатка, нормы и избытка массы.

Вычисленный выше ИМТ является нормой, так как укладывается в диапазон 18,5 – 25, который по мнению Всемирной организации здравоохранения обеспечивает идеальные условия для зачатия. При индексе ниже 18,5 риск бесплодия или осложнений во время беременности резко возрастает.

При превышении индекса 25 вероятность бесплодия возрастает, но уже не так стремительно. Критическая ситуация наступает при индексе 40. В данном случае речь идет об ожирении третьей степени.

Недостаток веса и беременность

Слишком худые женщины, индекс массы тела которых ниже 18,5 и даже 19, практически не имеют шансов зачать и выносить здорового ребенка.

На способность к воспроизводству, как показывает практика, недостаток веса оказывает еще более негативное влияние, чем ожирение. У слишком худых дефицит женских гормонов является критическим.

Необходимо обратиться к врачу, который поможет привести вес в норму. Именно с этого начинается строительство дальнейшей стратегии лечения данного вида бесплодия.

Для того чтобы набрать идеальный для зачатия вес, очень часто бывает недостаточно просто сесть на высококалорийную диету, если речь не идет о случаях анорексии. Причиной дефицита массы тела могут заключаться в заболеваниях желудочно-кишечного тракта и нарушении обмена веществ в организме. Очевидно, что в таких случаях необходимо пройти курс лечения и восстановить нормальную массу.

Беременность и избыточный вес

В самом начале следует отметить, что если индекс массы тела женщины несколько превышает 25, то это еще не приговор. Вероятность успешной беременности все еще высока.

Однако для вспомогательных репродуктивных технологий программы ЭКО данный показатель может оказаться критичным. Полные женщины чаще страдают поликистозом, их детородные функции слабее.

Не стоит забывать и о том, что лишний вес сам по себе указывает на наличие заболеваний эндокринной системы, которые в свою очередь могут стать причиной бесплодия или невозможности выносить плод.

Большое количество вырабатываемого эстрогена также негативно сказывается на женской фертильности, как и недостаток этого гормона. Свои сложности существуют и при оперативном лечении бесплодия полных женщин, период реабилитации которых проходит дольше и сложнее.

Методику преодоления бесплодия у женщин с излишней массой тела назначает лечащий врач. В таких случаях пациентка проходит обследование, целью которого является диагностика причин ожирения. Во внимание также принимается ее образ жизни (питание, физические нагрузки).

Дальше вырабатывается стратегия, которая в итоге должна привести к нормализации веса. Сбросить более 10 кг на деле бывает достаточно сложно, если речь идет только о диете и физических нагрузках. Не просто добиться результата и при помощи гормональной терапии.

Но цель реализоваться как мать – это величайший стимул, помогающий преодолевать любы трудности. 

При удачном прохождении этапа снижения веса остается риск набрать его снова уже в процессе беременности. В среднем женщины с нормальным весом в этот период набирают порядка 11-16 кг.

Тем, кто имел избыток веса, даже при удачном зачатии, необходимо постараться набрать за время беременности как можно меньше. Для этого нужно строго следить за потребляемыми калориями.

Чтобы минимизировать набор веса, необходимо отказаться от сладкого и свести к минимуму потребление мучных продуктов, заменив все некрахмалистыми овощами, богатыми витаминами и минералами.

Если вес после наступления беременности стремительно возвращается, то ни в коем случае нельзя решать эту проблему при помощи голодания. В организме будущей матери не должно возникать дефицита питательных веществ, необходимых для правильного развития плода. Набор веса контролируется врачом, который в случае чего дает диетические и прочие рекомендации.

Влияет ли вес на фертильность мужчины?

Говоря о массе тала и ее влиянии на мужскую способность к воспроизводству потомства, нельзя обойти стороной качество и баланс мышечной и жировой ткани.

Например, у мужчин, атлетического телосложения с гипертрофированной мускулатурой индекс массы тела может быть довольно высоким.

При этом его фертильность будет так же высока (а может быть и выше), как и у мужчины с нормальным весом и среднестатистическим телосложением.

Снижает фертильность мужчины, если говорить о факторе массы тела, то чаще всего ее избыток в виде чрезмерного накопления жировых тканей. Накопления жира в области талии и на животе способствуют перегреву области мошонки и соответственно к снижению качества эякулята.

Источник: https://krmed.ru/articles/vlianie_massy_tela_na_zachatie_i_beremennost.html

дефицит веса при беременности | Жизнята

Вес ниже нормы ограничивает способность к деторождению и может серьезно повлиять на ход беременности, как в отношении матери, так и ребенка. Адекватная и здоровая пища – залог возможного зачатия и успешной беременности.

Основную причину бесплодия приблизительно в 60% случаев составляет отсутствие овуляции, связанное с дефицитом веса. Однако если вес женщины возвращается к норме, ее шанс забеременеть без какого-либо дальнейшего лечения повышается до 70%.

А сколько весите вы?

Чтобы определить, соответствует ли ваш вес росту, нужно разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. В итоге вы получаете свой индекс массы тела (ИМТ). Показатель ниже 20 свидетельствует о дефиците веса. Однако для некоторых женшин это естественное состояние; такой тип телосложения называется экгоморфным, и сколько бы они ни ели, они остаются худыми

Ключевым фактором здесь является менструальный цикл. Если он регулярный, значиг, овуляция проходит нормально. В таком случае никаких проблем с зачатием и успешным течением беременности не должно быть.

Факторы, влияющие на способность к деторождению 

Считается, что для того, чтобы вызвать месячные, количество жиров в организме женщины должно составлять 17%, а для обеспечения регулярного характера менструального цикла необходимо 22% жиров.

Это обусловлено содержанием в жирах энзима, который одинаково важен как для выработки эстрогена, так и для регуляции менструального цикла.

При недостатке эстрогена в крови в яичниках не созревают яйцеклетки, что нарушает менструальный цикл, вплоть до его полного прекращения.

Неадекватное питание – не единственная причина дефицита веса. Нарушения аппетита, такие как нервная анорексия и булимия, чрезмерные физические нагрузки и некоторые заболевания, такие как рак и гипергиреаз (повышенная активность щитовидной железы), также могут вызвать потерю веса и препятствовать его восстановлению. В таких случаях необходимо лечить первопричину заболевания.

Совет до зачатия

Если вы обеспокоены недостаточным весом, прежде чем пытаться забеременеть, проконсулыируйтесь у своего терапевта. Вам подсчитают ИМТ и поинтересуются вашим менструальным циклом, системой питания и режимом физических нагрузок.

Если вы разумно питаетесь и не злоупотребляете физическими нагрузками, но у вас дисфункция или отсутствие менструаций, или если вы теряете в весе, вас обследуют на предмет каких- либо заболеваний, лежащих в. основе этого состояния. Или попросите своего терапевта направить вас к диетологу, чтобы тот посоветовал вам, как разумно набрать вес.

Если причина в больших физических нагрузках, вам посоветуют ограничиться только умеренными нагрузками, такими как ходьба, 3 раза в неделю.

Консультация у диетолога

Если ваш вес до беременности ниже нормы, терапевт направит вас к диетологу, даже если у вас все в порядке с менструальным циклом. Это необходимо для того, чтобы обследовать вас на предмет дефицита питательных веществ, что может отразиться на развитии вашего ребенка.

Если у вас дисфункция, диетолог может рекомендовать вам высококалорийную пищу, которая богата не только глюкозой и жирами, но также протеином, витаминами и минералами.

Во время беременности средняя женщина должна потреблять около 500 дополнительных калорий в день, а многим женщинам с дефицитом веса трудно это делать.

К тому же такие женщины могут испытывать необходимость есть больше через регулярные интервалы, для того чтобы восстанавливать запасы питательных веществ и жиров. Это гарантирует беспрерывное обеспечение ребенка питательными веществами.

Использование пищевых добавок

Хотя диетолог может порекомендоватъ вам прием витаминов и минеральных добавок в течение непродолжительного времени, в этом нет никакой необходимости, если вы нормально питаетесь три раза в день, а между завтраком, обедом и ужином еще дополнительно съедаете что-нибудь, богатое протеином. Ваш диетолог может посоветовать вам, например, готовить супы не на воде, а на молоке, посыпать сухим молоком тушеное мясо и фарш, добавлять авокадо и сыр в салаты, а также перекусывать орехами, молочными коктейлями, бананами и кусочками фруктов.

Как недостаточное питание может отразится на беременности?

У женщин, которые плохо питались до беременности, могут возникнуть различные осложнения, особенно если их рацион продолжает быть неадекватным:

* Спонтанный выкидыш

* Развитие анемии и, как результат, утомление.

* Запор в результате недостаточного содержания клетчатни в рационе. В период беременности не следует принимать слабительные средства, но если ранее вы активно ими пользавались, кишечник мог стать инертным.

* Тошнота по утрам, вызванная пониженным уровнем сахара в крови из-за недостаточного питания. В течение первых трех месяцев гормоны беременности также увеличивают риск пониженного содержания сахара в крови.

* Длительные и изнурительные роды. У худой женщины может не хватить сил для того, чтобы справиться с такой нагрузкой.

Как недостаточное питание может отразится на будущем ребенке

*Если матери не хватает питательных веществ, это может серьезно отразиться на ребенке. Этого не происходит, если она хорошо питается, даже если у нее дефицит веса.

* Ребенок может родиться недоношенным. Он также может мало весить при рождении в срок

* Не исключена задержка внутриутробного развития (ЗВУР), особенно в течение последних трех месяцев.

* Может быть недоразвита плацента. Снижение ее веса тесно связано с рождением мертвого ребенка.

* Может возникнуть опасность развития гипертонии, коронарной болезни сердца и ожирения в среднем возрасте. Это происходит потому, что ребенок использует все питательные вещества, имеющиеся в наличии в матке, за счет тех развивающихся систем, которые будут иметь значение для его дальнейшей

жизни, но не столь существенны ~ период внутриутробного развития.

{lang: 'ru'}

.

.

.

Возьмите бесплатную книгу

Как правильно кормить ребенка от 0 до 3 лет

чтобы вырос здоровый и успешный человек!

Чтобы получить Ваш экземпляр, введите свои данные в форму и нажмите “Получить книгу”:

Источник: http://giznyata.ru/ya-beremenna/deficit-vesa-pri-beremennosti

Чем опасен недостаток или избыток веса для беременных | YaninBLog – блог о красоте, здоровье и семье

Если вы относитесь к числу сознательных женщин, то для вас планирование и подготовка к беременности дело естественное и необходимое.

Одним из советов врачей при планировании беременности является приведение веса в норму (рассчитать индекс массы тела). Связано это с тем, что недостаток или избыток веса могут препятствовать зачатию, а также негативно сказываться на самочувствии женщины во время беременности. Кроме того, проблемы с весом свидетельствуют о том, что в организме что-то не так.

Лишний вес

Избыток веса нежелателен и опасен для беременных. Женщинам с избыточным весом сложнее забеременеть, т.к. жировые клетки вырабатывают эстроген. Этот «самый женский гормон» в избыточном количестве может привести к проблемам с зачатием, к угрозе выкидыша.

Избыточный вес, который, безусловно, во время беременности еще увеличится, может стать настоящим испытанием для здоровья мамы и ребенка: обязательно появятся проблемы с сосудами (в частности варикоз), с сердцем.

Лишний вес негативно влияет на опорно-двигательный аппарат, став настоящим грузом для позвоночника и суставов. Все это превратит период беременности в тяжкое испытание, а, следовательно, отразиться на настроении мамочки.

Учитывая, что  беременные женщины и так подвержены перепадам настроения и порой раздражительны, то толстая мама, плохо себя чувствующая, может стать настоящей фурией для окружающих людей.

Существует несколько причин образования лишнего веса, которые порой идут рука об руку друг с другом, поэтому эту проблему стоит решать комплексно:

  • Пересмотрите свой образ жизни, правильно ли вы питаетесь и ведете ли активный образ жизни?
  • Проверьте свой гормональный фон и состояние внутренних органов (в частности почки).

Что касается беременных женщин – вам также необходимо следить за гормональным фоном, т.к. резкий скачок уровня эстрогена зачастую сигнализирует о внутриутробной инфекции.

Излишняя худоба

Недостаток веса не менее опасен для беременных, т.к. таким женщинам сложнее вынести беременность, а главное родить полноценного ребенка без осложнений. Здесь также существует несколько причин возникновения данной проблемы.

Только, к сожалению, из-за современной моды, женская болезненная худоба является чуть ли не эталоном красоты. Вот и получается, что о проблеме недостатка веса говорят меньше, чем об избыточном весе.

А между тем проблемы, с которыми сталкиваются худые женщины, по сравнению с теми, что характерны для толстушек порой намного серьезнее и опаснее.

Вот список лишь некоторых проблем, с которыми могут столкнуться женщины с недостаточной массой тела и со скудным рационом питания:

  • Анемия (малокровие) — сказывается на общем состоянии организма и настроении (проявляется в виде головокружения, быстрой утомляемости, апатии). Для плода она чревата кислородным голоданием.
  • Запоры (в частности из-за недостатка клетчатки) – происходит сбой в работе кишечника. В толстом кишечнике скапливаются продукты распада пищи, которые начинают впитываться его стенками и поступать в кровь. Отравляется организм мамы и ребенка.
  • Стабильная тошнота по утрам, в особенности в течение первого триместра. Объясняется это пониженным уровнем сахара в организме.
  • Слабая иммунная система, невозможность противостоять микробам и бактериям – все это во время беременности может стать губительным для плода.
  • Длительные и изнурительные роды: у тщедушной женщины попросту может не хватить сил на самостоятельные роды, поэтому их чаще кесарят.
  • Высок риск выкидыша или рождения недоношенного ребенка (даже если роды пройдут в срок, у ребенка будет наблюдаться нехватка веса).
  • Высок риск образованию недоразвитой плаценты, от чего ребенок может родиться мертвым.

Как вы видите шутить с весом дело неблагодарное, его избыток и недостаток может привести к ряду серьезных проблем, вплоть до гибели плода. Помните, вес отражает состояние здоровья и образ жизни человека.

В борьбе с лишним или недостающем весом не должно быть перегибов, крутых мер. Обязательно пройдите обследование у врачей, поправьте здоровье и начните вести правильный образ жизни.

Только в этом случае вы станете женщиной, излучающей красоту, а главное, способной родить здорового ребенка без осложнений!

Рекомендую также прочитать: «Перед беременностью» и «Что необходимо сделать мужчине перед зачатием».

Источник: https://yaninblog.ru/semya/beremennost-i-rody/zdorove/chem-opasen-nedostatok-ili-izbytok-vesa-dlya-beremennyx/

Беременность: если мама похудела

Беременность: если мама похудела

Дефицит массы тела у беременных женщин приводит к ряду акушерских последствий и осложненному течению беременности и родов. Потеря веса способна изменить репродуктивную систему женщины и повлиять на здоровье будущего потомства. Первоначальный вес женщины влияет на зачатие и успешное течение беременности. Так что быть слишком худой — не здорово.

Благоприятные условия для оплодотворения и вынашивания малыша создаются тогда, когда женщина обладает оптимальной массой.

Оптимальный вес рассчитывается при помощи индекса массы тела, который непосредственно зависит от роста и веса человека.

Дефицит массы тела может отрицательно сказаться на репродуктивной функции будущей мамы. При недостаточной массе тела происходит изменение женской фертильности, развивается выраженный гормональный дисбаланс. Сбой в ежемесячном ритме овуляции и пониженный уровень эстрогенов нередко становятся причиной бесплодия.

Женщина с дефицитом массы тела очень уязвима, и ее организм часто преподносит неприятные сюрпризы. Именно поэтому еще до беременности необходимо выяснить, чем вызвана недостаточная масса тела.

Причинами могут быть курение, генетическая предрасположенность, хронические болезни, увлечение диетами.

Комплексное обследование и рациональное питание помогут скорректировать массу тела и перед планируемой беременностью привести вес к норме.

Чем опасен дефицит веса?

В среднем за 9 месяцев беременности женщина должна набрать от 8 до 12 кг.

Полноценный рацион питания, где правильно сбалансированы белки, жиры и углеводы, способен обеспечить необходимыми компонентами не только саму женщину, но и развивающийся в утробе плод.

Если беременная прибавляет в весе сообразно норме, это говорит о том, что младенец живет и развивается нормально, получает регулярное питание, и задержка развития ему не грозит.

Ограничение употребления полезных питательных веществ способно привести к низким темпам прибавки веса и развитию ряда осложнений. Вот почему очень важно, чтобы в период беременности в организм женщины поступало необходимое и достаточное количество питательных веществ, минералов и витаминов.

Как правило, дефицит массы тела сопровождается снижением уровня витаминов и микроэлементов в организме беременной женщины. Гиповитаминоз и нехватка минералов провоцируют различные страдания матери и плода.

Так, недостаток йода приводит к ослаблению функций эндокринной и иммунной систем, отрицательно влияет на развитие головного мозга плода.

Дефицит калия вызывает у будущих мам повышенную утомляемость и судороги ног по ночам.

Кальций во время беременности не менее важен для развития костной системы малыша, и его недостаток отрицательно сказывается на развитии опорно-двигательной системы плода.

Снижение концентрации магния ведет к риску преждевременных родов. Важнейшим минералом для будущей мамы является железо.

Благодаря достаточному уровню этого микроэлемента младенец в утробе матери не испытывает кислородного голодания.

Осложнения беременности при дефиците массы тела

Результаты исследований подтверждают, что дефицит массы тела у беременных является основой для формирования неблагоприятного фона, способствующего возникновению осложнений. Беременные женщины с низкой массой тела — это группа риска по развитию токсикоза первой половины беременности, угрозы прерывания беременности на ранних сроках и железодефицитной анемии.

Во втором триместре также отмечаются характерные изменения физиологического течения беременности. Одним из самых опасных осложнений является недостаточная функция плаценты, которая часто связана с дефицитом массы тела будущей мамы. Известно, что плацента — это главный источник кислорода и питания плода.

Она обеспечивает малыша необходимыми гормонами и помогает освобождаться от продуктов обмена веществ. Плацентарная недостаточность в сочетании с многоводием или маловодием способна привести к внутриутробной задержке развития плода.

Данные медицинской статистики доказывают: чем более выражен дефицит массы тела, тем чаще наблюдается рождение детей с низкой массой тела и нарушением мозгового кровообращения.

Сегодня, благодаря развитию современных технологий в медицине, уже на ранних сроках беременности при проведении ультразвуковой допплерометрии можно увидеть косвенные признаки фетоплацентарной недостаточности и провести необходимую коррекцию.

Женщины с дефицитом массы тела относятся к группе повышенного риска по раннему развитию токсикоза второй половины беременности, отеков, тяжелого гестоза и преэклампсии. Среди экстрагенитальных заболеваний при дефиците массы тела у беременных женщин следует отметить патологию щитовидной железы, хронические заболевания мочевыделительной системы и почек, снижение артериального давления.

Особенности родов у женщин с низкой массой тела

Особенностями родов у женщин с дефицитом массы тела становится тенденция к увеличению частоты преждевременных родов и несвоевременного излития околоплодных вод.

Как правило, на фоне дефицита гормонов наблюдается первичная слабость родовой деятельности.

Современные исследования доказывают, что роды сопровождаются высокой частотой аномалий родовой деятельности и травматизацией родовых путей.

Обычно на фоне дефицита массы тела возникают затяжные роды, редкие и непродуктивные схватки и недостаточное раскрытие шейки матки. В некоторых случаях, наоборот, происходят стремительные роды.

Пациенткам с низкой массой тела нередко проводится родовозбуждение или родоразрешение путем операции кесарева сечения.

Данные женщины входят в группу высокого риска по развитию гипотонического кровотечения в послеродовом периоде.

…Так что, дорогие дамы, слишком худеть — себе и ребенку дороже!

Источник: http://www.medpulse.ru/health/gynaecology/child/20134.html

лишний вес при планировании беременности

Избыток или недобор веса может оказывать прямое влияние на формирование репродуктивных способностей.

Женщине может быть достаточно трудно забеременеть в том случае, если её вес значительно превышает норму.

Доказано, что присутствие лишних килограммов вызывает гормональный дисбаланс, который может привести к поликистозу яичников и слабой деятельности репродуктивной функции. Даже ЭКО может быть неэффективным в этом случае.

Помимо этого, лишний вес может стать причиной различных осложнений во время протекания беременности: преэклампсии, гестационного диабета, а также вызвать трудности во время родов.

Оказывает влияние на возможность иметь ребёнка и недостаток веса, поскольку он может вызвать постоянную аменорею( отсутствие овуляции и менструального цикла). Недостаточное количество жира в организме влияет на остановку выработки гормонов, которые необходимы для созревания яйцеклеток.

Слишком худая женщина вполне может родить недоношенного ребёнка раньше срока и с очень малым весом.

Полным женщинам необходимо придерживаться диеты, а слишком худой, наоборот, диет стоит избегать. В любом случае нужно проконсультироваться у врача, проанализировать ситуацию и выработать план действий. Возможно, проблемы с весом — следствие скрытой болезни.

Календарь прибавки веса при беременности

Женщина, которая хочет стать мамой при беременности наберет много лишних килограмм. Для беременной женщины это

Залогом нормальной прибавки веса на протяжении всех девяти месяцев беременности является правильное питание.

нормальный процесс. За 40 недель беременности будущая мама должна набрать в среднем 12 кг.

При беременности стоит обязательно следить за прибавлением веса, т.к. лишние килограммы могут привести к лишним проблемам. Для малыша это будет лишняя нагрузка, а будущей маме будет тяжело дышать и ходить.

Если у вас вес перед беременностью ниже среднего, прибавка веса должна быть больше, а если у вас большой вес, соответственно прибавка веса должна быть меньше.

Календарь прибавки веса при беременности приведен для будущих мама нормального телосложения.

Прибавка веса, кг

При беременности есть шанс набрать лишний вес, если у вас это произошло, стоит сделать разгрузочные дни. Разгрузочные дни вам должен назначить врач, диету тоже составит врач. При беременности не стоит голодать, диета должна содержать сбалансированное питание.

Основные факторы прибавки веса при беременности

— возраст, чем вы старше, тем более склонны к полноте;

— большой вес на момент возникновения беременности;

— если у вас сильный токсикоз, то после его прекращения, ваш организм будет набирать в двойне, чтоб компенсировать потерянное.

Последствие лишнего веса при беременности

· Отслойка плаценты, преждевременные роды;

· Утомляемость и раздражительность;

· Работа мышц затрудняется;

· Боли в спине, икроножных мышцах, нарушается кровообращение в венах ног;

· Поздний токсикоз. Он опасен для плода, может вызвать кислородное голодание, гибель плода в утробе матери.

Календарь прибавки веса при беременности описывает, сколько нужно прибавлять в весе, но не стоит морить себя голодом, чтоб не набрать лишний грамм, стоит правильно питаться, кушать свежие продукты и не забывать, что вы это кушаете не одна.

К стате, по себе заметила, что боле прибавляла в весе на последних неделях беременности. До 28-29 недели вроде не так, ну были разные скачки в весе, но не значительные, а вот потом, как понеслось. Но я думаю, это не страшно, все из-за того, что ребенок тоже в весе прибавляет, вот и получается , что и мамин вес не стоит на месте — это все нормально, главное потом сбросить этот вес.

ой, а одна моя родственница набрала во время беременности сорок килограммов, все, и врачи и родня просто в шоке были.

Но она и родила конечно большого ребёнка, девочка весила при рождении пять килограммов семьсот грамм. И что само интересное, родила довольно легко, прямо как в туалет сходила. Вот такой интересный факт.

Так что кому как дано, некоторые мало набирают и трудно рожают, а некоторые вот так

Ничего же себе, я еле родила своего малого, хотя он у меня был не крупный, всего 3,100 кг. Даже не представляю, как можно самой, без кесарева, родить пятикилограммового. И то, я всю беременность переживала, что сильно набираю вес. У меня сестра худенькая, да и я не сказала бы, что полная, но все равно моя прибавка в весе составила за всю беременность около 17 кг.

Я сама по себе всю жизнь была худощавого телосложения. Но во время беременности особо веса не набрала. Где-то 11-13 кг (точно не помню уже, 6 лет прошло все-таки).

Но я все равно старалась не переедать и ходить как можно больше. Может, поэтому и быстро в первоначальную форму вернулась после родов.

А вот моя коллега при таком же телосложении как-то быстро и порядком прибавила в весе. Так что тут все очень индивидуально.

Аналогично. Я тоже достаточно стройного телосложения, и вовремя беременности старалась соблюдать правильное питание, и не выдумывала блаж, чтобы поесть вкусняшек, питалась стандартно, как и до беременности. Соответственно и веса много не прибавилось, через пару месяцев лишние кг улетучились, хотя приходилось кушать значительно калорийней еду, например чай с молоком для улучшения лактации.

Помню, что где-то до 30 недели беременности проблем с прибавкой в весе у меня совершенно не было, сама я худенькая всегда была и лишнее не наростало.

Но к моему глубокому удивлению после 30 недели меня стало разность как на дрожжах, как же я сочувствую тем, кто борется с лишним весом в течение всей жизни.

Мне пришлось ограничивать себя во многом, но лишний вес так и не сдался, где-то в общем я прибавила 17 кг, благо, что они быстро ушли с рождением ребёнка. Дочка родилась с весом 3840, вроде, не мало.

Лишний вес и планирование беременности?

Интересует вот такой вопрос: а при лишнем весе на сколько сложно забеременеть? На днях начала смотреть передачу, но к сожалению выключили свет, поэтому и не узнала,, чем все закончилось((( У девушки лишних 15кг., они с мужем несколько лет не могут зачать ребенка, а по всем анализам, все благополучно. На сколько вес и беременность взаимосвязаны, кто-нибудь с таким сталкивался?

лишний вес — это всегда какая-то проблема (физическая или психологическая). И если​ чувствуешь, что надо схуднуть — пробуй самостоятельно. Не получается? Тогда обследуйся. На зачатие это не влияет, хотя пишут обратное.Но жизнь показывает, если полнота от обжорства, то она не помеха для появления детей! НО! Худеть надо, т.к. носить беременность будет тяжело!

У меня полнота от нарушенного обмена веществ(((( По маминой линии у многих полнота, а я все хотела еще в 11классе быть супер стройной, но тогда и толстой особо не была, начала на жутких диетах сидеть, а теперь на учете у эндокринолога(((

Только эндокринолог может сказать винован в сложностях с зачатием лишний вес или нет. Потому что лишний вес разную природу может иметь.

Я стою на учете у эндокринолога, раз в пол года на гормоны сдаю анализы, но ей вопрос о беременности никогда не задавала

задайте вопрос, если тем более стоите на учете.

Извините, если лезу в вашу жизнь, но пройдите диагностику в нормальном медицинском центре и не верьте им! С моей теткой пытались сделать такой же трюк, прогнозировали беды — НИЧЕГО НЕ ПОИЗОШЛО! А обычный врач сказал, что «место на. » тетке бы пришлось заказывать, если бы она стала пить эту дрянь.

Понятное дело, они предлагают мед препараты у них покупать, съел и все ОК((( 2 года назад был в частной больнице и проходила диагностику, в принципе, сказали все то же самое(( я стараюсь меньше пить все что мне прописывали, вместо того же йодамарина, в начале лета перекручиваю молодые орехи с медом. У нас регион таков, у многих проблемы с щитовидной, промышленный центр(((

насчет йодомарина — зря, вы не съедите столько орехов с медом, сколько нужно йода в такой экологической обстановке. Лучше все-таки слушать врачей, а не шарлатанов с гербалайфом, ИМХО.

то случайно получилось, что к ним попала, а так всю ту ерунду гербалайщиков не принимаю. Йодомарин это таблетки,, соответственно химия, еще есть печень на которой все откладывается, вот только из этих соображений))

лишних 15 кг не могут создать больших проблем для зачатия. Но это если с гормонами всё в порядке.

Никогда не слышала о взаимно связи лишнего веса и планировании беременности, но знаю одно, две моих знакомых забеременели родили здоровых малышей, хотя с весом проблемы были​

А я слышу это уже 2й раз, в 1й раз мне консультант по гербалайфу об этом рассказывала, а 2й вот не досмотрела. У меня есть лишний вес, вопрос о ребенке из-за лечения любимого пока отложен на весну, вот и думаю, что пора себя в ежовые рукавицы брать(((

а консультант по гербалайфу не рассказывала, как от этой дряни (гербалайфа) умирают в один месяц от рака желудка? У моей подруги так мать умерла, оставила дочку одну. Эксперты, блин!

Ничего себе. неа такого не рассказывали, а только самые необыкновенные преобразования от колобков в моделей(((( Я тогда к ней попала на компьютерную диагностику, вышла и думаю, может сейчас пойти место заказать на . столько всего во мне не так, причем все лечиться гербалайфом, а на всю нужную по ее словам, мне продукцию, денег нет(((

Правильное питание при планировании беременности

Стиль питания и его привычки играют немалую роль в репродуктивных способностях человека. Не секрет, что женщинам, которые постоянно пребывают на диетах, трудно забеременеть ввиду регулярного дефицита витаминов и питательных веществ.

С такой же проблемой сталкиваются и те, кто имеет лишний вес, частенько выпивают в дополнение к трапезам. Именно поэтому сегодня для зачатия здорового ребенка важно корректировать свой рацион уже на стадии подготовки к беременности.

Что же это означает? Каким должно быть меню будущих родителей?

Наверняка каждый взрослый человек знает свои слабости и негативные привычки в питании. Одни слишком часто едят мучное, вторые злоупотребляют едой на ночь, третьи вообще не употребляют свежих овощей и фруктов, отдавая предпочтение конфетам. Но при планировании беременности больше вкусных продуктов уже значит, что рацион не здоровый.

Сбалансированное питание — это, прежде всего, хороший иммунитет будущих папы и мамы, возможность избежать органических и гормональных нарушений. Ведь с появлением в животе женщины плода она четко должна соблюдать принципы здорового питания, а привыкать к этому нужно заранее. Да и в здоровом теле ребенок будет более здоровым.

Гинекологи констатируют, что и лишний, и недостаточный вес супругов одинаково негативно влияет на способность зачать. У мужчины избыточный вес — это недостаточная выработка сперматозоидов.

Для женщин лишняя масса тела является препятствием к нормальному созреванию яйцеклетки. А повышенный уровень инсулина часто тормозит овуляцию. Аналогичное влияние на репродуктивные функции пары имеет и недостаточный вес.

Ведь при нехватке питательных веществ исчезает способность к размножению, а месячные у женщин могут прекратиться.

Особую роль в рационе при планировании беременности играют определенные витамины. Так, к примеру, витамин В9, который всем известен как фолиевая кислота, необходим организму для продуцирования женских гормонов эстрогена и прогестерона.

Поэтому витамин улучшает шансы на зачатие. Когда оно произойдет, то дитя также будет нуждаться в фолиевой кислоте, поскольку она дает возможность предотвратить пороки его развития.

Много витамина В9 есть в листовых овощах и спарже, папайе и брокколи, печени курицы, яйцах.

Благотворно влияют на зачатие витамины C и E. Последний (токоферол) необходим для прикрепления эмбриона к матке. Он улучшает созревание яйцеклетки. Дефицит аскорбиновой кислоты негативно влияет на качество спермы у мужчин.

На зачатие положительным образом влияет и цинк. Он поддерживает стабильность цикла у женщин, а у мужчин способствует продуцированию тестостерона и подвижности сперматозоидов. Цинк есть в говядине, морепродуктах, баранине, морской рыбе.

При планировании беременности важно дополнить свой ежедневный рацион фруктами, ягодами, овощами, орехами, растительным маслом, молочными продуктами. Возможно, гинеколог посоветует вам определенный витаминный комплекс, если подготовка к беременности проходит зимой, в отсутствие натуральных источников витаминов.

Женщинам важно уже на этапе подготовки к зачатию определиться с теми видами белка, которые ей будут необходимы при вынашивании малыша.

Ведь именно это вещество является строительным материалом для роста и развития малыша в утробе. Ели женщина склонна к полноте, то источником белка для нее могут служить нежирный творог, рыба, мясо кролика, говядина.

Когда проблем с весом нет, то можно питаться свининой, мясом гусей и курей.

Питьевой режим — это поддержка нормального обмена веществ в организме. Поэтому стоит употреблять полтора литра жидкости в день. Лучше, если литр из нее будет чистой водой.

Остальное количество может быть зеленым чаем, соками, компотами. Учтите, что большие дозы кофеина — это риск гормональных нарушений. Поэтому до максимума ограничьте употребление кофе, чая, колы.

Спиртное — тоже табу, поскольку оно тормозит созревание яйцеклеток и концентрацию сперматозоидов.

Дополните здоровое питание прогулками на свежем воздухе и порциями кислорода, который важен и на этапе планирования ребенка, и при его вынашивании.

Источники: Как влияет избыточный вес на будущего ребенка?Избыток или недобор веса может оказывать прямое влияние на формирование репродуктивных способностей. Женщине может быть достаточно трудно забеременеть в том случае, если её вес значительно

http://budetrebenok.com/plan/76

Календарь прибавки веса при беременностиКалендарь прибавки веса при беременности описывает, сколько нужно прибавлять в весе, но не стоит морить себя голодом, чтоб не набрать лишний грамм,

http://dljmamnn.ru/kalendar-pribai-vesa-pri-beremennosti/

Лишний вес и планирование беременности?Интересует вот такой вопрос: а при лишнем весе на сколько сложно забеременеть? На днях начала смотреть передачу, но к сожалению выключили свет, поэтому и не узнала,,…

http://www.happy-giraffe.ru/community/1/forum/post/108604/

Правильное питание при планировании беременностиПравильное питание при планировании беременности позволяет наилучшим образом подготовить организм к выполнению самой важной функции – рождению новой жизни.

http://opitanii.net/story/pravilnoe-pitanie-pri-planirovanii-beremennosti

Источник: http://womenmoll.ru/lishniy-ves-pri-planirovanii-beremennosti/

moya-7-ya.ru

Можно ли забеременеть при ожирении 1, 2 и 3 степени, надо ли худеть перед зачатием

Современный мир реабилитирует пышечек. Полная женщина сексуальна — утверждают масс-медиа. Даже знаменитые кутюрье создают коллекции для толстушек и выпускают на подиум моделей размера XXL. А можно ли забеременеть при ожирении и нужно ли похудеть перед беременностью? Не лучше ли забросить диеты и просто наслаждаться жизнью в своем большом теле? Разберемся, что думают об этом медики.

Идеальная масса

Перед планированием беременности необходимо определить свой идеальный вес для зачатия ребенка. И это вовсе не модельный вес. Истощение так же негативно (если не хуже!) влияет на зачатие, как и избыточная масса.

Один из самых популярных способов диагностики – расчет ИМТ (индекса массы тела). Для того чтобы рассчитать индекс, нужно знать свою массу и рост.

ИМТ = вес в кг/рост в метрах в квадрате.

Например, рассчитаем ИМТ при росте 170 и весе 60 кг.

ИМТ=60/1,7X1,7

ИМТ=20,76

Идеальный вес для зачатия должен быть максимально приближен к нормальным показателям ИМТ — 18-25. Дефицит массы или избыточный вес может мешать наступлению беременности.

Можно не считать, а воспользоваться этой таблицей

Существенные отклонения от нормы — это дефицит массы тела и ожирение.

Всегда ли нужно худеть

Сначала нужно определить причину высокого ИМТ. Следует понимать, что избыточная масса не всегда является ожирением. Иногда «лишний» вес – это отеки (при некоторых заболеваниях) или индивидуальная особенность.

Про индивидуальную особенность говорят в том случае, когда ИМТ выше нормы, но пропорции тела соблюдены. Такое явление может наблюдаться у спортсменок с хорошо развитыми мышцами и плотной костной тканью.

Испанская волейболистка LILI Первая ракетка мира Серена Уильямс

В любом случае при пограничных значениях необходимо учитывать пропорциональность своего тела. Мышечная ткань намного плотнее жировой, соответственно вклад в общий вес тела у нее более значительный.

Существуют методы подсчета процента жировой ткани в организме. В домашних условиях этот процент не определить. Такую диагностику делают в частных клиниках, в государственных центрах здоровья, а также в фитнес-центрах. Норма для зачатия – 17-25%.  Если ваш ИМТ выше нормы, но содержание жира не превышает 25%, то худеть для зачатия необязательно.

Как полнота влияет на зачатие

Вес или масса тела человека играет не последнюю роль в регуляции гормонального фона женщины. При этом важна не сама масса как таковая, а содержание жира в организме. К примеру, ширококостная девушка весом в 67 кг, скорее всего, не имеет лишнего жира. А если невысокая астеничная девушка с тонкими запястьями весит столько же, то ей не мешает похудеть.

В последние годы врачи обнаружили, что подкожная жировая клетчатка – это по сути большой эндокринный (то есть производящий гормоны) орган. Ожирение – это гормональное заболевание. При ожирении в организме происходят изменения эндокринной системы. Гормональный сбой ведет к нарушению обмена веществ по типу липогенеза. В таком случае в организме жир начинает образовываться из углеводов и откладываться в подкожно-жировой клетчатке.

Точный механизм того, как влияет масса тела на зачатие, не описан в медицинской литературе. Прямого воздействия на репродуктивную функцию женщины избыток массы тела не оказывает. Но в пользу факта того, что лишний вес мешает забеременеть, говорят многие наблюдения врачей.

Половые гормоны и ожирение

Любые гормональные нарушения в организме не являются изолированными. Овуляция в организме женщины происходит под влиянием половых гормонов. К половым гормонам относятся эстроген и прогестагены. Эстрогены синтезируются в яичниках и влияют на процессы овуляции. Прогестагены или гормоны беременности синтезируются желтым телом, плацентой и небольшая часть корой надпочечников.

Нормальная масса тела зависит от телосложения.

Образование яйцеклетки, способность ее к оплодотворению и успешная имплантация эмбриона тоже происходит под влиянием половых гормонов. Неслаженная работа эстрогенов и прогестагенов приводит к неудачной попытке зачатия.

Определить влияет ли вес на зачатие, можно по наличию гормонального нарушения половой функции. Половые гормоны регулируют все процессы, предшествующие зачатию: овуляция и движение яйцеклетки по маточной трубе, функция желтого тела и эндометрия.

При оплодотворении яйцеклетки регуляция половыми гормонами продолжается. Успешная имплантация эмбриона в эндометрий и успешное образование ворсин хориона также зависит от продукции эстрогена и прогестерона.

Нарушение гормонального баланса в организме может повлиять на способность к зачатию. А на синтез половых гормонов в свою очередь влияет жировая ткань. Если ее слишком много или, наоборот, слишком мало, то гормональный баланс нарушается, и овуляции и зачатия может не быть.

Ожирение и бесплодие

Влияет ли лишний вес на зачатие? Установлено, что людям с избыточной массой тела бывает сложно зачать ребенка. Многие специалисты связывают между собой лишний вес и бесплодие.

При этом о бесплодии можно говорить лишь в том случае, когда неудачные попытки забеременеть случались более одного года. Неудачное зачатие с первых попыток может быть физиологической нормой.

Вы долго не можете забеременеть и ваш врач говорит, что у вас есть гормональные проблемы (например, нет овуляции, нарушена функция желтого тела и т.д.)? Возможно, причина кроется в вашем ожирении. При похудении баланс гормонов может восстановиться. Хотя не исключено, что помимо ожирения, у вас есть и другие причины бесплодия. Поэтому не стоит воспринимать «похудательные» мероприятия как панацею. Нужно обследоваться и лечиться.

В чем риск

Установлено, что у женщин ожирение 2 и 3 степени способствуют нарушению менструального цикла и овуляции. Хотя однозначного ответа на вопрос, почему лишний вес влияет на зачатие, в современной медицине не существует.

Определить, можно ли забеременеть при ожирении 1 степени, возможно после исследования гормонального фона женщины на функционирование половых гормонов. Часто небольшое отклонение от нормы не оказывает влияния на репродуктивную систему.

Однако даже легкое ожирение сделает вынашивание малыша физически изматывающим для вас. Не говоря уже о серьезных отклонениях от нормы. Беременность при ожирении нередко становится беременностью высокого риска. Повышенное давление, отеки, варикоз, проблемы с сердцем – вот далеко не полный список осложнений. Поэтому толстушкам стоит похудеть перед зачатием, даже если гормональный фон в норме.

Как похудеть для зачатия

При планировании беременности необходимо определить свой идеальный вес для зачатия. Если масса тела избыточная, то нужно похудеть, чтобы забеременеть. Существуют множество способов, как похудеть и улучшить свою физическую форму. Для достижения положительного результата нужно пересмотреть свой пищевой рацион.

Правильное питание и двигательная активность способствуют уменьшению жировой ткани и развитию мышечной. Достаточное поступление углеводов, белков и жиров нормализует обмен веществ в организме. А физическая подготовка поможет женщине справиться с беременностью и подготовиться к родам.

«Экстремально» худеть нельзя. Низкокалорийные и особенно безжировые диеты больно бьют по эндокринной системе женщины. Могут прекратиться месячные, исчезнет овуляция. Обязательно включайте жиры в рацион (пусть в скромном количестве). А общая калорийность рациона при похудании не должна опускаться ниже 1500 ккал в день.

Изнуряющая физическая нагрузка, особенно для неспортивных женщин, тоже не принесет ничего, кроме вреда. Заниматься нужно понемногу, постепенно наращивая интенсивность упражнений.

Худеть нужно медленно (примерно по 0,5 кило в неделю), иначе быстрая потеря веса усугубит гормональные проблемы.

Забеременела и похудела

Иногда корректировку в тело женщины вводит и сама беременность. В первом триместре часто развиваются интоксикации или ранний гестоз беременных. Клинически гестоз выражается в диспептических расстройствах.

При диспепсии беременных мучает тошнота, рвота и потеря аппетита. В таких случаях говорят «забеременела и похудела». Гестоз во время беременности явление нежелательное, так как ребенок с первых дней своего развития должен получать необходимое количество питательных веществ и минералов.

Определить влияет ли ваш лишний вес на зачатие, нужно каждому самостоятельно. При любых  колебаниях в сторону избыточного веса обязательно худейте. Оптимальная масса тела, хорошее здоровье женщины формируют будущее здоровье ребенка.

Компетентно: комментарий гинеколога

На вопросы пациентов отвечает акушер-гинеколог Елена Артемьева

— Мой рост 172 и вес 51 кг. Месячный цикл нерегулярный. Не могу забеременеть уже четыре года. Врачи говорят, что это из-за веса и рекомендуют ЭКО. Получится ли выносить ребенка после ЭКО, учитывая дефицит массы тела?

— Ваш идеальный вес для зачатия – в пределах 55-73 кг. Если в силу каких-то причин не получается поправиться до этих цифр и если не получается забеременеть так долго, рекомендовано ЭКО. Вы сможете выносить ребенка, но старайтесь очень хорошо питаться во время беременности.

— Мне 28 лет. Планируем ребенка уже 7 месяцев, но оплодотворения не происходит. Прошли с мужем обследование, все в порядке. При росте 168 см. я вешу 94 килограмма. Надо бы похудеть, но не знаю, как диета скажется на зачатии. Хочу попробовать овощную диету. 

— Вес для зачатия ребенка действительно имеет значение. Похудеть вам полезно, снижение веса увеличит шансы на зачатие. Но жесткие диеты неблагоприятно сказываются на гормональном фоне. Диета должна быть сбалансированной, а в строгой овощной диете практически отсутствуют белки и жиры.

— У меня с детства лишний вес. Сейчас вешу 95 кг. Моя гинеколог сказала, что шансы на беременность низкие, пока не похудею. Какое питание необходимо перед планированием беременности и как при этом похудеть?

— Нужно обследоваться у эндокринолога. Часто при эндокринной форме ожирения нужны особые подходы, и коррекции питания будет недостаточно. Запаситесь терпением, быстро худеть нельзя. В первую очередь надо упорядочить питание. Калорийность дневного рациона – 1700-1900 ккал. Есть надо часто, но понемногу (5-6 приемов пищи). Сделайте упор на легкие продукты – овощи-фрукты, нежирную кисломолочку, рыбу.  Пейте много чистой воды – не меньше 2 литров. Не ешьте на ночь. Исключите копченое, соленое, консервы, сладости, алкоголь, ограничьте мучное. Проводите минимум один разгрузочный день в неделю. Обязательны физические нагрузки.

myzachatie.ru

Влияние веса на зачатие

Данный процесс характеризуется повышенной массой тела, образующейся в результате жировых отложений. Этот вид человеческой ткани присутствует не только в области физиологических отложений, но и на животе, в молочных железах, а также на бедрах.

Эту болезнь можно разделить на различные степени, в зависимости от количества данного вида ткани. Заболевание также подразделяется на определенные типы, к которым имеют отношение их причины возникновения. Это опасное состояние постепенно повышает шанс развития сахарного диабета. Оно способствует возникновению гипертонической болезни, а также других заболеваний, на появление которых влияет лишний вес.

Данное опасное состояние может появиться в результате:

  • нарушенного баланса между потраченной энергией и принятой пищей; в результате этого процесса тратится намного меньше энергии, по сравнению с ее поступившим количеством;
  • сбоя в работе системы печени, поджелудочной железы, толстого, а также тонкого кишечника;
  • наличия в организме определенного генетического отклонения.
  • употребление сверх нормы сладких напитков;
  • пониженная двигательная активность;
  • наличие рациона, богатого на количество сахара;
  • некоторые генетические отклонения, в частности повышенный процесс синтеза определенных кислот;
  • пониженная активность расщепления жиров;
  • хроническое недосыпание;
  • употребление сверх нормы углеводной пищи;
  • подверженность стрессу;
  • наличие гипотиреоза, а также гипогонадизма;
  • применение определенных психотропных препаратов;
  • наличие психологического нарушения, влияющего на расстройство пищевого поведения.

Стоит отметить, что процесс накапливания питательных веществ обусловлен эволюционным уровнем развития. Он позволяет сделать определенный запас, который можно будет расходовать в период дефицита питания. Это свойство организма позволяет выживать человеку при определенных условиях. Не стоит забывать, что в древности, тучность относилась к признаку здоровья, а также зажиточности. Тем не менее, всегда нужно помнить о правильном балансе употребления пищи и расходовании энергии.

Специалисты установили, что появление в организме человека аденовируса-36, способствует запуску процесса трансформации определенных стволовых клеток в жировые клеточные структуры. При этом клетки, на которые не повлиял данный вирус, сохраняли свою конструкцию без изменений.

Классификация

Всемирная организация здравоохранения в 1997 году выступила с предложением классифицировать уровни ожирения, а за основу взять нахождение нижеописанного значения, как индекс массы тела (ИМТ). Представленный показатель было решено применять к личностям от 18 до 65 лет. Рассчитать его можно, если взять массу тела в кг и разделить на рост в см в квадрате. Основываясь на значениях ИМТ, есть нижеуказанные вариации стадий ожирения и им соответствующим осложнениям, которые могут сопутствовать.

ИМТ (степени):

  • Значение от 18.5 до 24.9 (норма) – говорит об оптимальном весе тела. С данным ИМТ возникают наименьшие осложнения;
  • Следующие за ними показатели до метки 29.9 (завышенное) – сообщает об избытке весовой категории и сигнализирует о возможном ожирении;
  • Соответственно увеличение до уровня 34.9 (высокое) – говорит о I стадию ожирения;
  • Цифры, следующие до 39.9 (очень высокое) – говорит о II степени избыточности веса;
  • Зашкаливающие за метку 40 (чрезмерно высокое) – говорит об излишке массы тела III степени.

При значении ИМТ от 29.9 и выше диагностируется ожирение, что призывает к специализированному исследованию причин и планированию лечебных мероприятий для конкретного человека.

Если сопоставлять оптимальный вес и реально существующий, то каждую степень ожирения можно выразить через процент избытка массы тела.

  • I степень – лишний вес держится на уровне 29.9%;
  • II степень – избыток составляет 30-49.9%;
  • III степень – масса тела превышает оптимальные показатели в половину;
  • IV степень – избыточный вес превосходит идеальное значение в 2 и более раз.

Чтобы рассчитать показатель нормы для собственного веса, нужно из роста в см вычесть 100.

Различают отличительные признаки ожирения по типам вовлеченности областей и зон жировых отложений:

  • Абдоминальный (андроидный) – при этом типе жир располагается преимущественно в верхней половине тела с захватом живота, такую фигуру часто описывают как яблоко. Мужской тип ожирения является самым опасным, потому что сало скапливается вокруг органов, что приводит к начальной дестабилизации АД, сахарному диабету, возникает риск развития патологий сердца и нарушению мозгового кровообращения.
  • Для нижнего вида характерны массивные жировые отложения в проекции ягодиц и бедер, что деформирует тело по грушевидному типу. Стандартно женский характер избыточного веса, влияющий на позвоночные диски и крупные суставы, идет избыточная нагрузка на венозный кровоток в ногах.
  • Промежуточный тип (смешанный) – жировые отложения равномерно распределены по всему туловищу.

Формулировка и диагностирование ожирения классифицируется еще и по степеням прогресса:

  • Прогрессирующая форма – присутствует наращивание жировых отложений и постепенно увеличивающийся избыток веса.
  • Стабильный характер болезни определяет постоянные границы весовой категории.
  • Резидуальный тип ожирения – контрастное наращивание жировой массы после значительного похудения.

Также стоит разделять ожирение по этиологии возникновения и механике формирования:

  • Начальное ожирение развивается при повышенной калорийности пищевого рациона и низком энергорасходе. Это ожирение называют экзогенным, то есть связанным с алиментарным фактором. Жировые отложения формируются из-за большого употребления углеводной и жирной пищи, нарушения порционности питания и переедания в вечернее время суток. Такой тип питания имеет наследственный характер. Большей прибавке в весе способствуют калории, содержащиеся в жирах. Поэтому если поступления таких калорий превышает их расход, происходит депонирование жира. Низкая двигательная активность также способствует отложению жиров и снижает способность их расщепления.
  • Вторичное наращивание веса обусловлено поражением структур, расположенных в головном мозге и является лишь сопутствующий симптом другой патологии.. Поэтому часто ожирение формируется при таких патологиях, как: синдромы Лоренса-Муна-Барде-Бидля и Желино, болезнь Бабинского-Фрелиха. Также избыточному накоплению жира подвержены пациенты с психическими расстройствами, ЧМТ, с новообразованиями в области головного мозга, а также при наличии болезней эндокринной системы.

Маленький вес женщины при планировании беременности

Чаще всего своим весом озабочены женщины. Да и исследователи в основном проводят исследования по женской проблеме. А ведь оказывается избыток или дефицит веса у мужчин вполне может быть причиной бесплодия в этой паре.

При ожирении у мужчин, тоже возникают нарушения обмена веществ, уменьшается количество и качество спермы. Особенно опасен жир в области живота. Утверждают, что он приводит к перегреву мошонки. А это пагубно отражается на подвижности сперматозоидов. Таким образом, любой избыток или дефицит сразу отражаются на нашем гормональном балансе. Поэтому если супруги решили завести ребенка, заняться собой и привести в порядок свое здоровье придется обоим.

Во-первых, излишний вес у женщины зачастую становится причиной изменения гормонального фона. Развитие инсулинорезистентности, нарушает уровень женских гормонов в организме, что отрицательно сказывается на дозревании яйцеклеток и, как следствие, на репродуктивной функции женщины. Согласно некоторым исследованиям, инсулинорезистентность встречается у 84% людей с повышенным содержанием жиров (триглицеридов) в крови.

Уже эти возможные последствия избыточного веса позволяют ответить на вопрос «влияет ли ожирение на зачатие» утвердительно – да, влияет и существенно. Но это не всё. Стрелка весов в «красной зоне» это еще

  • повышенный уровень холестерола;
  • изменение инсулиноустойчивости, способствующее гиперинсулизму.
  • У полных женщин также возможны нарушения гипоталамо-гипофизарной системы. Это способно привести к развитию гиперпролактинемии и увеличению содержания в крови гормона пролактина, что, в свою очередь, сказывается на регулярности менструального цикла.
  • синдром поликистозных яичников также зачастую является неизменным спутником ожирения;
  • отложения жира в области живота (в т.ч. внутреннего) являются причиной нарушения кровотока в брюшной области и, как следствие, недостаточного кровоснабжения органов малого таза;
  • как следствие нарушения гормонального баланса могут развиться — эндометриоз матки, фиброма и пр.

Особо следует отметить опасность развития ожирения в период полового созревания девочек. Это может повлечь за собой серьёзные последствия в будущем даже после устранения первопричины.

При проблемах с зачатием проводится полное обследование женского организма, чтобы выявить проблему. Ожирение и бесплодие у женщин оказываются взаимосвязанные вещами, так как им нужно не только зачать, но и выносить ребенка. Наличие большого количества лишних килограммов существенно снижает шанс еще на стадии зачатия. В дальнейшем может возникнуть риск преждевременного окончания беременности.

Ожирение при бесплодии у женщин нередко связано с нарушением менструального цикла. Таким образом, бесплодие случается из-за проблем с созреванием яйцеклетки. Нарушается естественный процесс и оплодотворение становится невозможно. Лишний вес нередко приводит к нарушению гормонального фона. Это влечет за собой ряд других, более сложных и серьезных причин, диагностирование которых займет много времени и для лечения которых потребуется гормональная терапия.

В некоторых случаях ожирение становится не основной причиной бесплодия, так как само будет являться проявлением какой-либо болезни. Сюда можно отнести и гормональные нарушения, так как многие из гормонов влияют на набор веса. Дисметаболические процессы влияют не только на вес женщины, но и оказывают негативное влияние на ее фертильность.

Связь между ожирением и бесплодием для женщин проявляется в следующих факторах:

  • Может образовывать поликистоз яичников, который нередко сопровождает сахарный диабет и просто ожирение. Этот синдром приводит к появлению эндокринного бесплодия и аменорее.
  • Высокая степень ожирения приводит к тому, что в крови меняется концентрация половых гормонов. Это один из факторов, который приводит к женскому бесплодию.
  • Ожирение, которое вызвано гипотиреозом, связано с проблемной выработкой гормонов щитовидной железы. Это приводит к снижению фертильности и проблемам при зачатии.
  • Ожирение часто связано с сахарным диабетом. При достижении сахарного диабета второго типа происходят серьезные нарушения углеводного обмена.

Во многих случаях требуется лечение причины ожирения, так как без этого невозможно сбросить вес и нормализовать гормоны, чтобы можно было зачать ребенка.

Лишний вес может привести к такому состоянию, что сперма мужчины будет нежизнеспособной, но это не единственная проблема из-за ожирения, которая может помешать зачать ребенка. При появлении лишнего веса в организме начинает синтезироваться эстроген в большем количестве. Он появляется в жировой ткани, так что ожирение и бесплодие у мужчин оказываются сильно связанными между собой. Большое количество эстрогена подавляет сперматогенез и делает сперматозоиды малоподвижными. Помимо этого:

  • снижается половое влечение;
  • увеличивается грудь;
  • снижается потенция;
  • может наступить атрофия яичек.

Ожирение проявляется не только на животе, но и на других частях тела. Особую опасность для фертильности представляют отложение на ногах. Если ноги увеличиваются в объеме, то это может греть яички, что является очень вредным фактором для них. При перегревании яичек сперматозоиды производятся в меньшем количестве или в аномальных условиях. Ожирение мужчин и бесплодие сами люди не всегда сопоставляют друг с другом. Но есть множество медицинских факторов, которые косвенно могут привести к тому, что человек не сможет зачать ребенка.

Есть еще ряд дополнительных факторов, которые оказывают существенное влияние на качество спермы. Сюда можно включить тот образ жизни, который привел к ожирению. Если человек много сидит и у него нет постоянной физической активности, это делает сперматозоиды малоподвижными и снижает количество полноценных, готовых к оплодотворению. Ожирение с бесплодием у мужчин связывается еще тогда, когда к ожирению приводят гормональные сбои.

Каждая степень ожирения усиливает проблемы со здоровьем и дает больше сложностей для зачатия. Данным вопросом желательно заниматься заранее, еще до того, как возникнут проблемы с оплодотворением, так как процесс может лечения может затянуться, а лишний вес будет создавать другие болезни, не относящиеся к половой сфере. При наличии ожирения зачатие у мужчин сильно осложняется.

Связь ожирения с зачатием у мужчин

Существует несколько основных факторов, которые прослеживаются при наборе лишнего веса. В медицине выделили следующие взаимосвязи:

  • Чем выше индекс массы тела, тем больше снижается количество эякулята, в сравнение с нормой;
  • Понижается количество нормальных сперматозоидов, готовых к оплодотворению (даже при нормальном количестве спермы плохая морфология и низкая подвижность становится одной из основных причин бесплодия);
  • Время разжижения семенной жидкости при повышенном весе становится больше, а это сковывает движение и без того малоподвижных сперматозоидов;
  • Исследования показывают, что ожирение при зачатии может стать единственной причиной бесплодия, даже если нет вредных привычек;
  • Из-за повышенного содержания жира в организме нарушается содержание белков, которые отвечают за нормальную вязкость спермы.

При снижении веса все показатели становятся на место, если нет каких-либо отягощающих факторов. Качество спермы значительно улучшается и начинает соответствовать норме. Повышение активности и правильное питание также способствует улучшению состояния репродуктивной системы.

Может ли помешать ожирение с зачатием мужчине?

Проблемы с бесплодием и невозможностью зачать чаще всего присущи женщинам, так как у них более сложная половая система. Но у мужчин тоже могут случаться проблемы с основными показателями, которые не дадут достичь нужного результата. Степень влияния лишнего веса на возможность иметь детей является сугубо индивидуальной. В некоторых случаях ожирение зачатию может и не стать помехой, если речь идет о первой стадии.

Снижение веса не всегда может помочь избавиться от проблемы, а иногда это даже становится невозможно. Гормональные изменения не дают терять вес, так как гормональный фон будет работать на набор веса, к примеру, если кортизол находится на высоком уровне. Требуется диагностика причин, которые привели к набору лишнего веса. Улучшает качество спермы снижение жировой массы практически любым способом, будь то диета, физические упражнения и прочее. Достижение показателей индекса массы тела до 25 и ниже должно дать хорошие показатели.

Если снижение веса ни привело к нормализации спермограммы, то требуется искать другие причины. В любом случае, лишний вес существенно осложняет зачатие, так как негативно воздействует на основные показатели сперматозоидов.

У женщин, которые страдают от наличия худощавого тела и недостатков килограммов в весе, вероятность шансов на зачатие здорового ребенка очень низка. Чаще всего врачи констатируют факт бесплодия. Либо высока возможность появления ребенка раньше запланированного срока, так как девушки придерживаются строжайшей диеты, а ребенку необходимо регулярно поставлять питательные и полезные вещества.

  • аменорея (процесс менструации, а значит и регулярной овуляции, отсутствует)
  • анорексия (полное отсутствие позыва к приему пищи, нарушенный гормональный фон)

Как забеременеть при ожирении?

• гипертония;

• сахарный диабет;

• гестоз;

• нарушение работы сердечно-сосудистой системы;

• выкидыш;

• отеки конечностей;

• рождение крупного плода.

https://www.youtube.com/watch?v=q3QyX_MPGXk

Также не стоит забывать, что лишние килограммы бывают и у мужчин. Избыточная масса тела может негативно отразиться на гормоне тестостероне, что приведет к нарушениям сперматогенеза при потенции.

Дефицит массы тела у женщины, планирующей зачатие, может неблагоприятно сказаться на общем состоянии репродуктивной системы. Дело в том, что при недостаточном весе происходят нарушения женской фертильности, так как при сокращении жировой прослойки происходит сбой в ритме овуляции. То есть, в организме женщины наблюдается пониженный уровень эстрогенов, что часто становится причиной бесплодия. Резкая потеря веса может также привести к нарушениям цикла менструации.

При проведении процедуры ЭКО необходимые половые гормоны женщина получает медикаментозно, однако риск невынашивания беременности может быть связан с тем, что матка оказывается неподготовленной к беременности. Также могут возникнуть трудности при внедрении в нее оплодотворенной яйцеклетки.

Если у женщины наблюдается избыточный вес, зачатие может быть также затруднено. Ожирение часто сопровождается развитием инсулинорезистентности, что приводит к гормональным сбоям в женском организме. Само собой, любые гормональные нарушения могут негативно сказаться на репродуктивной функции.

Согласно статистике, женщины с избыточным весом испытывают больше трудностей при проведении ЭКО, а также имеют меньшие шансы на успешное родоразрешение и рождение здорового малыша. Кроме того, в ходе исследований ученые выяснили, что у полных женщин чаще происходят преждевременные роды.

Повышение массы тела в период беременности всегда зависит от того, какой вес у женщины был ранее. Конечно, часть веса набирается за счет развивающегося плода и амниотической жидкости, остальная часть – это жировые отложения женщины, которые необходимы для сохранения энергии для последующего грудного вскармливания.

Сложно выделить какие-то особые рекомендации, касающиеся вопроса набора веса в период беременности. Можно сказать, что женщинам с избыточным весом желательно постараться набрать как можно меньше, тогда как худые будущие матери могут себя практически не ограничивать и набрать примерно 13-18 килограмм. Женщинам со средним весом стоит придерживаться цифры 11-16 килограмм.

Дополнительная информация

В жизни почти каждой женщины наступает время, когда она решает стать матерью. Но на пути к мечте можно столкнуться со многими препятствиями, одно из которых – ожирение. Стоит разобраться, с какими особенностями во время беременности сталкиваются полные женщины.

Стать матерью при избыточном весе можно, но не всегда это удается быстро и без проблем. Гинекологи выделили ряд трудностей:

  • гормональные сбои. Этот феномен нарушает менструальный цикл;
  • прекращение овуляции;
  • поликистоз яичников. Часто бывает первопричиной ожирения.

Если зачатие все же произошло, могут возникнуть некоторые проблемы со здоровьем:

  • диабет беременных. При заболевании необходимо постоянное наблюдение за уровнем сахара в крови;
  • гестоз. Это наиболее опасное состояние, характеризуется повышением давления, судорогами, отеками;
  • перенашивание;
  • слабая родовая деятельность. Причина такого явления – гормональные перестройки. Для быстрого родоразрешения акушеры прибегают к оперативному вмешательству;
  • большой вес новорожденного. Это обстоятельство может послужить показанием к кесареву сечению;
  • послеродовые осложнения. В особенности, воспалительные заболевания, дисфункция яичников и даже бесплодие.

Не стоит отчаиваться, современная гинекология разработала ряд методик, которые значительно уменьшают риск развития патологий. И вот основные правила нормального протекания беременности у полных женщин:

  • обратиться к врачу до зачатия. Доктор подскажет, какие препараты стоит попить для укрепления организма и поможет подобрать правильный рацион. Возможно, это несколько снизит вес до начала беременности;
  • регулярно обращаться к гинекологу. Постоянный контроль специалиста позволит снизить до минимума риск развития патологий плода;
  • правильно питаться. Чтобы вес не достиг более высокой отметки стоит проконсультироваться у диетолога. Также необходимо включить в рацион больше кальция, железа, витамин В9. У полных женщин часто бывает недостаток фолиевой кислоты в организме, такое состояние может стать причиной заболеваний нервной системы у ребенка. Необходимо также два раза в неделю делать разгрузочные дни;
  • проверить устойчивость к глюкозе. Если обнаружены нарушения, врач назначит особую схему питания или пропишет инсулиновые инъекции;
  • заниматься гимнастикой и вести активный образ жизни. Все это способствует жиросжиганию, а прогулки на свежем воздухе повышают настроение и насыщают организм кислородом.

Доверие к врачу и выполнение всех предписаний позволит вам выносить и родить здорового ребенка, при этом сохранить свое здоровье.

Более того, полные мужчины производят маленькое количество активных сперматозоидов, но и даже те, которые присутствуют, несут возможность множества отклонений и пороков. Американские генетики недавно доказали, что ожирение мужчины, чуть ли неосновная причина отсутствия благополучной беременности в семейной паре.

Мужчина, у которого показатель индекса массы тела является выше 30, в процессе эякуляции вырабатывает лишь около 700 тысяч активных сперматозоидов, что уже является признаком бесплодия. Мужчина с нормальным весом может производить более 15 миллионов сперматозоидов. Разница очевидна.

Мужское ожирение порождает дисбаланс в обмене веществ. Жировые отложения, которые сконцентрировались в области живота, могут стать причиной нарушения температурного фактора мошонки (а именно, перегрев), затормаживая активность сперматозоидов.

Можно ли комбинировать препараты?

С недавнего времени с целью похудения начали применять такие средства как орлистат, сибутрамин и римонабант. Несмотря на их реальный эффект, их сняли с производства. Как оказалось, сибутрамин имеет побочные действия, касательно кардиоваскулярной системы. Что касается последнего средства, этот препарат негативно воздействовал на ЦНС. Люди, принимающие эти медикаментозные средства, отметили, что они очень хорошо справляются со своим прямым предназначением. Снизить 10% веса можно было за 20 недель, но этот эффект поддерживается только при приеме препарата.

Эффективного лечения ожирения можно добиться, принимая препарат орлистат. Он блокирует работу фермента, с помощью которого происходит расщепление жиров. Так как они не будут расщепляться, риск их попадания в кровь снижается. Нужно понимать, что удерживаться будет всего 30% жиров.

Из-за постоянного дефицита энергии организм будет использовать свои запасы, что в результате приведет к снижению массы тела. Этот препарат воздействует исключительно на жиры, поэтому желательно употреблять пищу, в составе которой около 30% жиров. Эффективность отмечаться не будет в случае высоко углеводной диеты. При наличии жиров в пище препарат нужно принимать три раза в день.

Результаты исследований показали, что это средство является очень эффективным в борьбе с лишним весом. Если вопрос касается побочных действий, то стоит отметить, что они отсутствуют. Это объясняется действием препарата исключительно в просвете кишки и не всасываемостью в кровь. Несмотря на преимущества средства, существует и недостаток, который заключается в дискомфорте, а именно в наличии жира в кале, чего в норме не должно быть.

Если есть необходимость комбинировать препараты, то следует подбирать их грамотно. Для получения рекомендаций лучше обратиться к врачу.

Неплохой комбинацией считается фентермин и топирамат. Эти средства можно использовать по отдельности, но при комбинации нужно снизить размер обычных доз. Это неплохой вариант для получения эффективного результата.

  • Первый препарат воздействует на ЦНС, при этом отмечается снижение аппетита.
  • Второе средство в обычной дозе применяется для терапии мигрени и эпилепсии. Несмотря на это при комбинации с первым вариантом масса тела может снизиться примерно на 12%.

Иногда могут возникать побочные действия, к которым относят:

  • сухость в ротовой полости;
  • нарушение вкусовых восприятий;
  • ощущение покалывания в руках;
  • нарушение стула;
  • снижение остроты зрения и прочее.

Возможна комбинация и других препаратов, например бупропиона и налтрексона. При том или ином комбинировании препаратов могут возникать ряд определенных побочных эффектов. Чтобы снизить этот риск, нужно проконсультироваться с врачом по поводу определения дозы. Важно не заниматься самолечением и контролировать размер дозировки лекарственных средств.

Нормальный набор веса при беременности

Чтобы рассчитать правильный набор веса для будущих мам, нужно знать индекс массы своего тела, так как все расчёты будут производиться именно от него. Для этого нужно свой рост возвести в квадрат (например, 1,75 м х 1,75 м). А затем свой вес в килограммах разделить на получившийся результат роста в квадрате. И уже после этого делать выводы:

  • ИМТ < 18,5 считается недостаточным весом;
  • ИМТ = 18,5–25 является нормальным показателем;
  • ИМТ = 25–30 — это уже избыточный вес;
  • при ИМТ > 30 говорит об ожирении.

Оптимальный, рекомендованный врачами набор веса зависит именно от вашего ИМТ до беременности. Определить показатели, которые не навредят ни малышу, ни будущей маме, поможет специальная таблица:

Вес до беременности

Минимальный набор веса при беременности

Максимальный набор веса при беременности

Недостаточный

12,5 кг

18 кг

Нормальный

11,5 кг

16 кг

Избыточный

7 кг

11,5 кг

Ожирение

5 кг

9 кг

Эти цифры должны быть постоянно перед глазами беременной женщины, чтобы она могла ежедневно контролировать себя на весах. Если данная таблица принесет ощутимую пользу на последних сроках беременности, то на протяжении всего вынашивания малыша можно пользоваться специально составленным графиком набора веса при беременности по неделям. Это позволит распределить увеличение килограммов грамотно и порционно.

Неделя беременности

Недостаточный вес

Нормальный вес

Избыточный вес

0,5

0,5

0,5

0,7

0,5

1,4

0,6

1,6

1,2

0,7

1,8

1,3

0,8

1,5

0,9

2,7

1,9

3,2

2,3

1,4

4,5

3,6

2,3

5,4

4,8

2,9

6,8

5,7

3,4

7,7

6,4

3,9

8,6

7,7

9,8

8,2

5,4

10,2

9,1

5,9

11,3

6,4

12,5

10,9

7,3

13,6

11,8

7,9

14,5

12,7

8,6

15,2

13,6

9,0

Следует учитывать тот факт, что данные цифры у каждой отдельно взятой женщины будут сугубо индивидуальны. Куда же расходуются все те килограммы, которые набирает беременная?

Отклонения от нормы

Что делать, если у вас никак не получается набирать вес во время беременности в рамках приведённого выше графика? Во-первых, вы должны регулярно консультироваться об этом у врача, ведущего вашу беременность. А уже во-вторых, предпринимать только те действия, которые он вам подскажет.

  • 1. Резкий набор веса при беременности

Резкий набор веса осложнит протекание беременности тем, что слишком тяжело будет носить собственное тело, когда ещё неделю назад вес практически не ощущался, а сегодня он уже превратился в существенную цифру, пусть даже и не превышающую норму. Это может стать лишней нагрузкой для различных органов — желудка, мочевого пузыря, сердца. А ведь им и так приходится работать практически за двоих. Справятся ли они с этим? Если вы чувствуете, что начинаете резко прибавлять в весе, не нужно садиться на диеты. Ведь причиной такого явления могут стать обычные для беременности отёки.

  • 2. Лишний набор веса при беременности

Гораздо хуже придётся тем, кто набирает лишний вес, существенно выходя за рамки графика. Избыточно набранные килограммы не дадут внутренним органам (и прежде всего — почкам) нормально функционировать. В таких случаях, как правило, происходит в организме задержка жидкости, что приводит к гестозу. Все эти процессы негативно скажутся и на формировании, и на развитии малыша на любом этапе беременности. В этом случае уже стоит задуматься о какой-то диете и балансировке питания, но опять-таки только с разрешения врача.

  • 3. Маленький набор веса при беременности

Если показатели, приведённые в таблице, никак не получается догнать — это тоже чревато последствиями не только для здоровья, но и для жизни малыша. Мама в таком случае не сможет обеспечить его полноценным питанием и всеми необходимыми ему витаминами и минералами. Это скажется на формировании различных систем жизнедеятельности, что может привести к преждевременному прерыванию беременности.

При беременности возникают подчас и особые случаи, когда набор веса высчитывается сугубо индивидуально.

Всегда ли нужно худеть

Сначала нужно определить причину высокого ИМТ. Следует понимать, что избыточная масса не всегда является ожирением. Иногда «лишний» вес – это отеки (при некоторых заболеваниях) или индивидуальная особенность.

Про индивидуальную особенность говорят в том случае, когда ИМТ выше нормы, но пропорции тела соблюдены. Такое явление может наблюдаться у спортсменок с хорошо развитыми мышцами и плотной костной тканью.

Испанская волейболистка LILI Первая ракетка мира Серена Уильямс

В любом случае при пограничных значениях необходимо учитывать пропорциональность своего тела. Мышечная ткань намного плотнее жировой, соответственно вклад в общий вес тела у нее более значительный.

Существуют методы подсчета процента жировой ткани в организме. В домашних условиях этот процент не определить. Такую диагностику делают в частных клиниках, в государственных центрах здоровья, а также в фитнес-центрах. Норма для зачатия – 17-25%. Если ваш ИМТ выше нормы, но содержание жира не превышает 25%, то худеть для зачатия необязательно.

Как полнота влияет на зачатие

Вес или масса тела человека играет не последнюю роль в регуляции гормонального фона женщины. При этом важна не сама масса как таковая, а содержание жира в организме. К примеру, ширококостная девушка весом в 67 кг, скорее всего, не имеет лишнего жира. А если невысокая астеничная девушка с тонкими запястьями весит столько же, то ей не мешает похудеть.

В последние годы врачи обнаружили, что подкожная жировая клетчатка – это по сути большой эндокринный (то есть производящий гормоны) орган. Ожирение – это гормональное заболевание. При ожирении в организме происходят изменения эндокринной системы. Гормональный сбой ведет к нарушению обмена веществ по типу липогенеза. В таком случае в организме жир начинает образовываться из углеводов и откладываться в подкожно-жировой клетчатке.

Точный механизм того, как влияет масса тела на зачатие, не описан в медицинской литературе. Прямого воздействия на репродуктивную функцию женщины избыток массы тела не оказывает. Но в пользу факта того, что лишний вес мешает забеременеть, говорят многие наблюдения врачей.

Половые гормоны и ожирение

Любые гормональные нарушения в организме не являются изолированными. Овуляция в организме женщины происходит под влиянием половых гормонов. К половым гормонам относятся эстроген и прогестагены. Эстрогены синтезируются в яичниках и влияют на процессы овуляции. Прогестагены или гормоны беременности синтезируются желтым телом, плацентой и небольшая часть корой надпочечников.

Нормальная масса тела зависит от телосложения.

Образование яйцеклетки, способность ее к оплодотворению и успешная имплантация эмбриона тоже происходит под влиянием половых гормонов. Неслаженная работа эстрогенов и прогестагенов приводит к неудачной попытке зачатия.

Определить влияет ли вес на зачатие, можно по наличию гормонального нарушения половой функции. Половые гормоны регулируют все процессы, предшествующие зачатию: овуляция и движение яйцеклетки по маточной трубе, функция желтого тела и эндометрия.

При оплодотворении яйцеклетки регуляция половыми гормонами продолжается. Успешная имплантация эмбриона в эндометрий и успешное образование ворсин хориона также зависит от продукции эстрогена и прогестерона.

Нарушение гормонального баланса в организме может повлиять на способность к зачатию. А на синтез половых гормонов в свою очередь влияет жировая ткань. Если ее слишком много или, наоборот, слишком мало, то гормональный баланс нарушается, и овуляции и зачатия может не быть.

Как похудеть для зачатия

При планировании беременности необходимо определить свой идеальный вес для зачатия. Если масса тела избыточная, то нужно похудеть, чтобы забеременеть. Существуют множество способов, как похудеть и улучшить свою физическую форму. Для достижения положительного результата нужно пересмотреть свой пищевой рацион.

Правильное питание и двигательная активность способствуют уменьшению жировой ткани и развитию мышечной. Достаточное поступление углеводов, белков и жиров нормализует обмен веществ в организме. А физическая подготовка поможет женщине справиться с беременностью и подготовиться к родам.

«Экстремально» худеть нельзя. Низкокалорийные и особенно безжировые диеты больно бьют по эндокринной системе женщины. Могут прекратиться месячные, исчезнет овуляция. Обязательно включайте жиры в рацион (пусть в скромном количестве). А общая калорийность рациона при похудании не должна опускаться ниже 1500 ккал в день.

Изнуряющая физическая нагрузка, особенно для неспортивных женщин, тоже не принесет ничего, кроме вреда. Заниматься нужно понемногу, постепенно наращивая интенсивность упражнений.

Худеть нужно медленно (примерно по 0,5 кило в неделю), иначе быстрая потеря веса усугубит гормональные проблемы.

Компетентно: комментарий гинеколога

На вопросы пациентов отвечает акушер-гинеколог Елена Артемьева

— Мой рост 172 и вес 51 кг. Месячный цикл нерегулярный. Не могу забеременеть уже четыре года. Врачи говорят, что это из-за веса и рекомендуют ЭКО. Получится ли выносить ребенка после ЭКО, учитывая дефицит массы тела?

— Ваш идеальный вес для зачатия – в пределах 55-73 кг. Если в силу каких-то причин не получается поправиться до этих цифр и если не получается забеременеть так долго, рекомендовано ЭКО. Вы сможете выносить ребенка, но старайтесь очень хорошо питаться во время беременности.

— Мне 28 лет. Планируем ребенка уже 7 месяцев, но оплодотворения не происходит. Прошли с мужем обследование, все в порядке. При росте 168 см. я вешу 94 килограмма. Надо бы похудеть, но не знаю, как диета скажется на зачатии. Хочу попробовать овощную диету.

— Вес для зачатия ребенка действительно имеет значение. Похудеть вам полезно, снижение веса увеличит шансы на зачатие. Но жесткие диеты неблагоприятно сказываются на гормональном фоне. Диета должна быть сбалансированной, а в строгой овощной диете практически отсутствуют белки и жиры.

— У меня с детства лишний вес. Сейчас вешу 95 кг. Моя гинеколог сказала, что шансы на беременность низкие, пока не похудею. Какое питание необходимо перед планированием беременности и как при этом похудеть?

— Нужно обследоваться у эндокринолога. Часто при эндокринной форме ожирения нужны особые подходы, и коррекции питания будет недостаточно. Запаситесь терпением, быстро худеть нельзя. В первую очередь надо упорядочить питание. Калорийность дневного рациона – 1700-1900 ккал. Есть надо часто, но понемногу (5-6 приемов пищи). Сделайте упор на легкие продукты – овощи-фрукты, нежирную кисломолочку, рыбу. Пейте много чистой воды – не меньше 2 литров. Не ешьте на ночь. Исключите копченое, соленое, консервы, сладости, алкоголь, ограничьте мучное. Проводите минимум один разгрузочный день в неделю. Обязательны физические нагрузки.

Влияние избыточного веса на фертильность

Было бы нелепо утверждать, что все полные женщины бесплодны. Однако у врачей уже давно не вызывает сомнений тот факт, что ожирение существенно ухудшает способность к зачатию. Статистика свидетельствует, что женщинам с избыточным весом не так-то просто достичь наступления желаемой беременности по сравнению с теми, чей вес находится в пределах нормы.

Хотя, по данным научных исследований, сам по себе лишний вес на фертильность не влияет, в то же время ожирение приводит к серьезным нарушениям в организме, снижающим шансы на зачатие. Например, у полных женщин часто наблюдаются нарушения менструального цикла, связанные с нерегулярными или длительно отсутствующими менструациями. А и с наступлением беременности проблемы полных женщин не заканчиваются: у них более высок риск выкидыша и осложненного течения беременности по сравнению с женщинами, чей вес для зачатия был идеален. При избыточном весе организм продуцирует слишком большое количество эстрогена, что также приводит к проблемам с зачатием. Ожирение – частый спутник синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), являющегося одной из основных причин женского бесплодия.

Если проблема бесплодия не обошла вас стороной, то избыточный вес может стать серьезным препятствием на пути ее решения. Например, при использовании хирургических методов лечения бесплодия у полных женщин чаще возникают осложнения в ходе операции и в период восстановления, что может еще более снизить шансы на зачатие.

Кроме того, вспомогательные репродуктивные технологии, включающие в себя процедуру экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), для женщин с ожирением оказываются не столь эффективными, как для тех, кто имеет идеальный вес для зачатия.

Есть ли связь между потерей веса и бесплодием?

Нам известно по меньшей мере одно исследование, убедительно доказывающее, как проблемы с зачатием у полных женщин с нарушениями овуляции были успешно решены в результате нормализации веса. Нормальный вес благоприятно сказывается на здоровье в целом. Не стоит забывать, что вашим будущим детям нужны здоровые родители!

Если вы обеспокоены проблемой избыточного или недостаточного веса и его влияния на возможность зачатия, то прежде всего обсудите ее с врачом. Попросите его составить для вас рекомендации по увеличению шансов на зачатие в соответствии с вашим ИМТ. Правильное питание и здоровый образ жизни – ваши верные помощники на пути к нормализации веса, наступлению беременности и рождению здорового малыша.

Избыточный вес не просто доставляет дискомфорт и эстетические неудобства. Часто он выступает причиной проблем с зачатием.

Многие задаются вопросом, как лишний вес влияет на зачатие ребенка у женщин. Каждый ненужный килограмм негативно влияет на общее состояние здоровья, является предпосылкой для серьезных заболеваний. Лишние килограммы препятствуют зачатию, негативно отражаясь на менструальном цикле.

Как полнота влияет на попытки к беременности

Лишний вес мешает женщине забеременеть потому, что жировая ткань гормонально активна. В ней вырабатываются эстрогены (половые гормоны).

С увеличением количества жира возрастает уровень гормонов, и «много» становится абсолютно противоположно понятию «хорошо». В 25% случаев бесплодия в семье причиной становится ожирение у мужчины.

У мужчин

Дополнительные кило пагубно отражаются на способности к произведению потомства и у мужчин. Лишний вес и зачатие — два связанных между собой понятия в сфере мужской фертильности. Ненужные килограммы приводят к уменьшению нормального количества сперматозоидов, ухудшают их моторику, ведь жировая ткань — эндокринный орган, которая вырабатывает эстрогены. Избыток данных гормонов способствует образованию малого числа мужских половых клеток. Медициной установлено, что лишний вес у мужчин снижает шансы на зачатие ребенка.

У женщин

Повышенная масса тела мешает женщине забеременеть. У полной дамы беременность наступает на 30% реже, нежели у девушки с нормальной массой.

Такие представительницы прекрасной половины человечества часто рискуют прерыванием беременности — самопроизвольный выкидыш случается в первом триместре.

Полные девушки, находящиеся в интересном положении, часто подвержены следующим заболеваниям:

  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • нарушения со стороны функции почек.

При повышенной массе тела сократительная активность матки нарушена и значительно сложнее родить естественным путем. Пациенткам с ожирением преимущественно рекомендуют кесарево сечение. Чтобы диагностировать состояние, женщине необходимо проконсультироваться с репродуктологом и диетологом.

Благоприятный вес перед беременностью

Избыточные жировые отложения так же, как и недостаточные, могут быть причиной неудач с зачатием. Поэтому деторождение — лишь одна из проблем, вызванных лишними килограммами. Существует такое понятие, как благоприятный вес, при котором мужчины и женщины без проблем «сделают» ребенка (если нет иных нарушений).

Мужской вес

Должное внимание уделим тому, как лишний вес влияет на зачатие у представителей сильной половины человечества. Ошибочно полагать, что ненужные килограммы мужского тела никак не влияют на способность к оплодотворению.

Избыточная масса тела — значительное препятствие для деторождения: снижается количество спермы и подвижность сперматозоидов. Лишние килограммы негативно отражаются на гормональном фоне. Жир, отложенный на животе, перегревает область мошонки, что является губительным для сперматозоидов. Мужчины с большой массой тела в 95% случаев сталкиваются с эректильной дисфункцией.

Согласно статистике, в половине бесплодных пар мужчина имеет лишних 10-15 килограммов.

Женский вес

Назвать, какой должна быть идеальная масса для девушек, невозможно, поскольку каждая имеет разный индекс массы тела (ИМТ — соотношение массы тела и роста человека). Именно он является определяющим фактором в вопросе: как забеременеть с лишним весом?

Гинекологи советуют девушкам придерживаться показателя ИМТ между 19 и 25. Об этом следует задуматься заблаговременно — наладить правильное питание, возобновить занятия спортом, при необходимости консультироваться с диетологом.

babytwins.ru

Мешает ли лишний вес забеременеть — как похудеть

Зачатие — это очень сложный процесс, который зависит от того, насколько правильно функционируют все системы в организме. Не достаточно, чтобы была здорова только матка, для успешного зачатия и вынашивания малыша. Большую роль в этом процессе играют эндокринная, кровеносная, нервная системы, помешать зачатию может даже лишний вес или его недостаток.

Как влияет лишний вес на зачатие, и почему лишний вес мешает забеременеть, интересуются многие пациентки. Нужно понимать, что лишний вес значительно усложняет жизнь организму, заставляя его трудится с двойным усилием. В конце концов на беременность сил может просто не остаться.

Содержание

  • 1  Влияние
  • 2 Рекомендации
    • 2.1 Питание
    • 2.2 Упражнения

 Влияние

Все знают, что лишний вес создает не только косметический дефект, но и может спровоцировать целый ряд серьезных заболеваний. Непосредственно на яичники и матку лишний вес влияния не оказывает и не вызывает бесплодие в 100% случаев, но способствует его возникновению.

Наличие лишнего веса провоцирует гормональные сбои в организме и различные эндокринные нарушения. Как известно, лишний вес не возникает сам по себе, обычно он связан с употреблением в пищу калорийных продуктов, сладостей, фаст-фуда. Такое питание негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Дисбаланс половых гормонов может провоцировать поликистоз яичников, вызывать нарушения менструального цикла и отсутствие овуляции. В результате гормональных нарушений могут возникать и гинекологические патологии, в частности эндометриоз. Такое заболевание представляет собой разрастания эндометрия матки, и оно является эстрогенозависимым.

Эндометриоз самым негативным образом сказывается на возможности иметь детей, так как он калечит матку изнутри. Разросшийся эндометрий не позволяет плоду прикрепиться и начать питаться от кровеносной системы матери. Как следствие, эмбрион просто погибает и беременность не наступает.

Наличие лишнего веса провоцирует не только эндокринные нарушения, но и физические. Большая жировая прослойка у женщин скапливается обычно в области живота. Жир сдавливает ткани и нарушает кровообращение в малом тазу, провоцируя застойные процессы. Таким образом, лишний вес мешает забеременеть.

Ситуация осложняется, если из-за веса пациентка перестает активно двигаться и начинает вести пассивный образ жизни. Это может привести к тяжелым заболеваниям не только репродуктивной системы, но и к патологиям внутренних органов. Женщины с большим лишним весом сильнее подвержены атеросклероза, патологиям печени и почек.

Определенно, лишний вес делает женщину непривлекательной, как в своих глазах, так и в глазах мужчин. Конечно, всегда есть исключения, многие пышечки счастливы в браке. Но в большинстве случаев мужчины предпочитают именно стройных женщин, потому что у таких представительниц прекрасного пола больше шансов родить и воспитать здоровых людей, это физиология.

Постоянно осознание своей непривлекательность снижает либидо, заставляет женщину прибывать в стрессе, что также самым негативным образом сказывается на процессе зачатия. Существует такое понятие как психологическое бесплодие. Если женщина постоянно прибывает в стрессе, то возникают трудности с зачатием.

Нужно ли худеть мужчине перед зачатием на видео:

Рекомендации

Как похудеть, чтобы забеременеть, интересуются женщины, планирующие ребенка. Это очень правильный и актуальный вопрос, к решению которого нужно приступать незамедлительно. Чем раньше женщина осознает, что лишний вес является врагом для ее здоровья и счастливой жизни, тем лучше для нее.

Перед тем как садиться на какие-то диеты, нужно разобраться в нескольких моментах. Для начала необходимо определить, действительно ли имеется лишний вес. Самый простой способ это сделать, вычесть из своего роста 110, полученная цифра и будет показывать идеальный вес. Например, если у женщины рост 165 см, ее нормальный вес будет равняться 165-110=55 кг.

Конечно, эта цифра приблизительная, вариантом нормы будет вес и в 50 кг и в 60 кг. Но если настоящий вес превышает эту цифру более чем на 20%, уже стоит задуматься и начинать следить за своей фигурой, чтобы не заболеть ожирением.

Может ли забеременеть полная женщина? Может, если серьезных изменений в ее организме не произошло, но такая беременность будет протекать сложнее, чем у стройной беременной. Лишние килограммы создают нагрузку на ноги, позвоночник, кровеносную систему. Как следствие, у женщины возрастает вероятность гестоза и выкидыша.

Поэтому врачи рекомендуют на стадии планирования малыша не только пройти обследование, но и постараться избавиться от лишнего веса. Но худеть нужно правильно, иначе можно нанести организму один только вред.

Питание

Самое важное в похудении — это, конечно, питание. Если женщина продолжит есть много вредной и калорийной пищи, то никакие занятия спортом ей не помогут. Основная идея правильного похудения — нужно потреблять чуть меньше калорий, чем тратишь. А чтобы сохранить здоровье и нервы, калории нужно получать из правильной еды.

Что такое жир? Жир — это лишняя энергия, которая не тратится, а хранится в организме, словно деньги в банке. Чтобы избавиться от жира, необходимо получать меньше энергии с пищей, чтобы организм начал извлекать ее из жира.

Многие женщины понимают это, начинают считать калории, но вместо здорового питания они голодают, потребляя калорийную пищу в маленьких количествах. Это в корне неверно. Если организм испытывает голод, он перестает брать энергию из жира, а сохраняет ее как можно дольше, при этом женщина чувствует слабость и головокружения.

Таким образом, чтобы похудеть, надо есть. При том, есть нужно много, не менее 6 раз в день. Но очень важно употреблять правильные продукты в правильном количестве, тогда удастся улучшить состояние кожи и волос, сбросить лишний вес и при этом никогда не испытывать голода.

Самое главное, необходимо употреблять низкокалорийную полезную еду, которая будет хорошо насыщать, но при этом поможет устранить лишний вес. К таким продуктам можно отнести:

  • Нежирные сорта мяса — куриная грудка, говядина, индейка.
  • Любая рыба — треска, минтай, горбуша, судак.
  • Морепродукты — мидии, креветки, кальмары.
  • Крупы — овсянка, гречка, перловка, бурый рис, пшеничная каша.
  • Отруби, цельнозерновые злаки.
  • Растительные масла в свежем виде (не для жарки) — льняное, оливковое, подсолнечное и тд.
  • Овощи, фрукты, зелень — в свежем и тушеном виде, в большом количестве.
  • Кисломолочные продукты — творог, йогурты без добавок, свежий кефир.
  • Ягоды, орехи (кроме арахиса).

Перечень продуктов для правильного похудения очень велик. Сюда можно отнести все продукты в свежем виде, которые не проходили обработку и не имеют в составе различных добавок, типа сахара, соли, ароматизаторов, консервантов и красителей.

Готовить пищу нужно правильно. Жарить на масле не рекомендуется, потому что при жарке лишний жир впитывается в продукт, увеличивая его калорийность. Но можно готовить на гриле или сковороде без масла, запекать, тушить, варить.

БЖУ

Очень важно правильно распределять продукты в течение дня. В рацион ежедневно должно входить 1,5-2,5 г белка на килограмм веса, при условии, что женщина занимается спортом. Норма будет зависеть от интенсивности. Если тренировки не очень интенсивные — достаточно 1,5 г на кг веса. Если очень интенсивные, то нужно употреблять 2,5 г. Белок содержится в твороге, куриной грудке, рыбе.

Обязательно нужно употреблять в пищу жиры. Многие женщины думают, что для похудения жиры надо исключить, но это вовсе не так, достаточно лишь снизить их количество. Если отказаться от жиров, организм начнет страдать, так как эти вещества необходимы для нормальной его работы. Чтобы похудеть, рекомендуется употреблять 0,8-1 г жиров на кг веса. Полезные жиры содержатся в орехах, кунжутном, льняном, оливковом и других маслах.

Должны в рационе присутствовать и углеводы, в норме от 1,2 до 1,5 г на кг веса. Безуглеводная диета нам не подходит, так как цель женщины не сбросить вес как можно быстрее любыми путями, а оздоровить организм, чтобы забеременеть. Для этого нужно употреблять полезные углеводы: фрукты и овощи, каши, злаки, бездрожжевой хлеб. От простых углеводов нужно отказаться, к ним относят сладости и сахар, сдобу.

Попробуем рассчитать БЖУ для похудения женщине весом 70 кг с ростом 165 см. Норма веса для такой женщины является 50-60 кг, в идеале 55 кг. Чтобы организм находился в здоровом состоянии, нужно весить не более 60 кг. Таким образом, у пациентки 10 кг лишнего веса. Рассчитаем БЖУ:

  • Белки 2*70=140 граммов в сутки.
  • Жиры 0,8*70= 56 граммов в сутки.
  • Углеводы 1,2*70 = 84 граммов в сутки.

На основании этих данных составим меню на 2 дня.

1 день

  • Завтрак: Каша овсяная без сахара, зеленый чай.
  • Ланч: Апельсин.
  • Обед: Тушеная капуста, куриное филе.
  • Полдник: Зеленое яблоко.
  • Ужин: Салат из свежих овощей с оливковым маслом, паровая рыба.
  • Поздний ужин: Стакан 1% кефира.

2 день

  • Омлет с помидорами и болгарским перцем.
  • Ланч: Горсть миндаля.
  • Обед: Бурый риск и тушеная говядина, свежий огурец.
  • Полдник: Грейпфрут.
  • Ужин: Свежий салат, вареное яйцо.
  • Поздний ужин: Порция нежирного творога с горстью изюма.

Такое меню насытит организм необходимыми витаминами и минералами, восполнит в организме необходимое количество белков и углеводов. При этом, женщина будет успешно худеть и не чувствовать изнуряющий голод.

Порция должны быть небольшими, очень важно не переедать. К примеры, 1 порция каши — 150 грамм, порция мяса 100-120 грамм. Салат можно есть в большем количестве, но не нужно объедаться и растягивать желудок.

Опытные диетологи и тренеры для психологической разгрузки рекомендуют делать каждую неделю читмил. В один день недели разрешается сделать один праздничный прием пищи, но при условии, что всю неделю соблюдались принципы здорового питания без погрешностей. Во время читмила можно есть все что душе угодно, но не нужно впадать в крайности и объедаться, во избежании проблем с ЖКТ.

Упражнения

Важнейшим условием похудения являются регулярные физические нагрузки. Очень сложно тратить съеденные калории, если весь день лежать на диване и смотреть телевизор, либо сидеть за компьютером в офисе.

Если женщина хочет похудеть и забеременеть, ей необходимо не просто делать зарядку, а ежедневно уделять внимание области таза и бедер. Но перед началом занятий нужно пройти обследования у гинеколога, потому что при некоторых заболеваниях активные тренировки могут навредить. В таком случае потребует щадящая программа ЛФК, которую женщина будет подбирать вместе с врачом.

Если женщина здорова, то ей сразу же надо приступать к занятиям. В первую очередь нужно привыкнуть делать зарядку каждое утро. Утренняя разминка помогает улучшить кровообращение, укрепить иммунитет, сделать женщину активной.

Также рекомендуется начать заниматься фитнесом хотя бы по 30 минут 3 раза в неделю. Если нет возможности записаться в фитнес клуб, можно заниматься самостоятельно по видео в интернете. Для похудения и укрепления органов малого таза будут полезны следующие упражнения:

  • Бег и кардио тренировки особенно полезны для похудения.
  • Глубокие приседания.
  • Упражнение «велосипед» и «ножницы».
  • Упражнения на растяжку.
  • Скручивая на пресс.
  • Отжимания.
  • Упражнение «планка».

Все эти простые и известные упражнения помогут укрепить все тело и сбросить лишний вес. Но очень важно заниматься регулярно и придерживаться правильного питания, иначе результата будет добиться сложно.

Начинать занятия нужно постепенно с небольших нагрузок. Каждая тренировка начинается с активной суставной разминки и заканчивается растяжкой. Если этими правилами пренебречь, можно получить травму.

Чтобы похудеть перед зачатием, можно посещать йогу, бассейн, ходить на танцы, кататься на велосипеде или просто гулять. Любая физическая активность приветствуется. Лучше всего, если женщина будет заниматься именно тем, что ей нравится. Тогда тренировки не будут изнуряющими и принесут только море положительных эмоций.

Дата обновления: 30.11.2017, дата следующего обновления: 30.11.2020

1ivf.info


Смотрите также

Объявление

Если у Вас есть ещё какие-либо интересные материалы (тексты, фото, видео, аудио), связанные с творческой жизнью Людмилы Тумановой, поделитесь ими со всеми нами, её многочисленными поклонниками.

Обращайтесь по адресу: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или по телефону: 8-922-56-101-83